ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಿರುವ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳು ಈ ರೀತಿ ದುರ್ಬಲವಾಗಿದ್ದಾಗ, ದೊಡ್ಡ ಬೀಳುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಹೊಡೆತವಿಲ್ಲದೆಯೇ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮುರಿಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಮೂಳೆ ಮುರಿದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತಿಳಿದುಬಂದಾಗ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ? ಇಂದು ನಾವು ಅನೇಕ ಜನರನ್ನು ಹೆದರಿಸುವ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತರಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಈ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಮುರಿತ ಎಂದರೇನು?
ಮೂಳೆ ಮುರಿತ ಎಂದರೆ ಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ಬಿರುಕು ಅಥವಾ ಬಿರುಕು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಬಲವಾದ ಹೊಡೆತ, ಬೀಳುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಅಪಘಾತದಿಂದ ಮೂಳೆ ಮುರಿಯುತ್ತದೆ. ಆದರೆ
ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಮುರಿತದಲ್ಲಿ ಅದು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇಲ್ಲಿ, ಮೂಳೆ ಮುರಿಯುವುದು ಬಾಹ್ಯ ಶಕ್ತಿಯಿಂದಲ್ಲ, ಆದರೆ
ದೇಹದೊಳಗಿನ ಬೇರೆ ಯಾವುದೋ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದಾಗಿ ಮೂಳೆಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡು ಸುಲಭವಾಗಿ ಒಡೆಯುವುದರಿಂದ. ಊಹಿಸಿ, ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿದ್ದರೂ ಮೂಳೆ ಮುರಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅಂತಹ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಡೆಯುವಾಗ ಅಥವಾ ಕುರ್ಚಿಯಿಂದ ಎದ್ದಾಗಲೂ ತನ್ನ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿದರೂ ಸಹ ಮೂಳೆ ಮುರಿಯಬಹುದು. ಅಂದರೆ, ಈ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಮೂಳೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡದ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಹ ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ದುಃಖಕರವೆಂದರೆ, ಈ ರೀತಿ ನಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿವೆ.
ಇದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ? ಯಾವ ರೋಗಗಳು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ?
ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. 1.
ಗೆಡ್ಡೆಗಳು: ಯಾವುದೇ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು (ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಥವಾ ಅಲ್ಲದ) ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದರೆ, ಅವು ಅವುಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಬೀರುವ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ಅವು ಮುರಿಯಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. 2.
ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್: ಇದು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಮೂಳೆಯ ಬಲಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ನಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಿಗದಿದ್ದರೆ, ಮೂಳೆಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆ ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಮುರಿತಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಚಿಕ್ಕವರಿದ್ದಾಗ ಇದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಈಗ ಒಂದು ಇಂಚಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇದ್ದರೆ, ಅದು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ನ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ಈ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಮುರಿತಗಳು ಹಲವಾರು ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದಲೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
| ರೋಗ ವರ್ಗ | ಉದಾಹರಣೆಗಳು |
|---|
| ನರಸ್ನಾಯು ರೋಗಗಳು | ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಪಾಲ್ಸಿ, ಸ್ನಾಯುಕ್ಷಯ, ಸ್ಪೈನಾ ಬೈಫಿಡಾ |
| ಆನುವಂಶಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು | ಡೌನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಪರೂಪದ ಆನುವಂಶಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು |
| ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ರೋಗಗಳು | ಹೈಪರ್ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್, ಹೈಪರ್ಪ್ಯಾರಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ |
| ಇತರ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು | ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟಾಟಿಕ್ ಲಿವರ್ ಕಾಯಿಲೆ, ಸೆಲಿಯಾಕ್ ಕಾಯಿಲೆ, ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತ |
ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಂಶಗಳು ಯಾವುವು?
ನಾವು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೇ ನಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಿಷ್ಠವಾಗಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಈ ರೀತಿಯ ಮುರಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆಯೇ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿ ಊಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿವೆ.
- ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಗಳು : ಆಹಾರದಿಂದ ಪ್ರೋಟೀನ್, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇವನೆ ಇಲ್ಲದಿರುವುದು.
- ದೇಹದ ತೂಕ: ಅತಿಯಾದ ತೂಕ ಇಳಿಕೆ ಅಥವಾ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು.
- ನೋವು: ಮೂಳೆಗಳು ಅಥವಾ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು.
- ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆ: ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.
- ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು: ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಸಿಗದಿರುವುದು.
- ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಅಥವಾ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಲ್ಲಿ ಅಸಮತೋಲನ.
- ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು: ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ರೋಗಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ.
- ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ : ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಈ ರೀತಿಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಮುರಿತಗಳು ಈ ಹಿಂದೆ ಇದ್ದಿದ್ದರೆ.
ಇದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೇನು?
ಮೂಳೆ ಹಾನಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ,
ಹಾನಿಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಬೇಕು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿಗಳು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಂತಹ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಿಸುವುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮೂಳೆಗಳು ತುಂಬಾ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ವೈದ್ಯರು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು:
- ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು : ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ನೋವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರಾಮವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು: ಮೂಳೆ ಮುರಿತವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಾಸಿಯಾಗುವವರೆಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುವುದು.
- ಬ್ರೇಸ್ ಧರಿಸುವುದು: ಬೆನ್ನು ಅಥವಾ ಕಾಲಿನಂತಹ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಬ್ರೇಸ್ ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಆ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಮುರಿತವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?
ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಮುರಿತವು ನಿಮಗೆ
ಶಾಶ್ವತ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು , ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲಿನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ.
- ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ: ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಬದಲಾಗಿ, ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೇಳಿ.
- ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ: ನಡೆಯುವಾಗ ಮತ್ತು ನಿಂತಾಗ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಹೊರುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನವಿರಲಿ. ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.
- ಬಲವರ್ಧಿತ ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್ಗಳು: ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ಬಲವರ್ಧಿತ ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಅದು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬೀರುವಾಗ ದೇಹದ ಆ ಭಾಗವನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಾವು ಮೂಳೆ ಮುರಿದಾಗ, ನಮ್ಮ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿ ಸೀಮಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೋವು ಕೆಲವು ಜನರು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತೆ ಗಾಯಗೊಳ್ಳುವ ಭಯದಲ್ಲಿರಬಹುದು.
ಆದರೆ ಹಾಗೆ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಾವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ. ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಮುರಿತವು ಊತ, ಮೂಗೇಟುಗಳು ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ವಿರೂಪಗಳು ಬೆಳೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ, ನಿಲ್ಲುವ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ರೀತಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಈ ನಿರಂತರ ನೋವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿದ್ದ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಮುರಿತ ಎಂದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಮತ್ತೊಂದು ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಬಾಹ್ಯ ಗಾಯವಿಲ್ಲದೆ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡು ಮುರಿಯುವ ಮೂಳೆ.
- ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್, ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಇತರ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ಉತ್ತಮ ಪೋಷಣೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
- ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಮೂಳೆ ನೋವು ಅಥವಾ ಮುರಿತಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಸಲಹೆಗಾಗಿ ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ .
- ಭಯಪಡಬೇಡಿ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.
ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಮುರಿತ, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್, ಮೂಳೆ ರೋಗ, ಮೂಳೆ ಮುರಿತ, ಮೂಳೆ ಆರೋಗ್ಯ, ಮೂಳೆ ಮುರಿತ ಸಿಂಹಳ
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ