ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸೋಲಜಿ: ಪಾದಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡದ ಮೂಲಕ ದೇಹವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು.

ದಿನವಿಡೀ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಮನೆಕೆಲಸದ ನಂತರ ನೀವು ದಣಿದಿದ್ದಾಗ, ಯಾರಾದರೂ ಬಂದು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿದರೆ ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಅದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಭಾವನೆ ವರ್ಣನಾತೀತ. ಆದರೆ, ನಿಯಮಿತ ಪಾದ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಮೀರಿದ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತರುವ ವಿಶೇಷ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಅದನ್ನೇ ನಾವು ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸೋಲಜಿ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸೋಲಜಿ ಎಂದರೇನು?

ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸೋಲಜಿ ಎನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಅಡಿಭಾಗ, ಅಂಗೈಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳ ಮೇಲಿನ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಒತ್ತಡ ಬಿಂದುಗಳಿಗೆ ಸೌಮ್ಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಇದರ ಹಿಂದಿನ ಸಿದ್ಧಾಂತವೆಂದರೆ ಈ ಬಿಂದುಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿವೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ರಿಮೋಟ್ ಕಂಟ್ರೋಲ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಗುಂಡಿಗಳು ನಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಕೈಗಳ ಅಡಿಭಾಗದಲ್ಲಿರುವಂತೆ. ಈ ಒತ್ತಡ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿದಾಗ, ಅನುಗುಣವಾದ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇದನ್ನು "ವಲಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ" ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಈಗ ಇದು ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್‌ನಂತಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿರಬಹುದು. ಕೆಲವು ಹೋಲಿಕೆಗಳಿದ್ದರೂ, ಇವು ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಷಯಗಳು. ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸಾಲಜಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಪಾದಗಳು, ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಕಿವಿಗಳ ಅಡಿಭಾಗಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಇದು ನಿಯಮಿತ ಮಸಾಜ್ ಅಲ್ಲ.

ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?

ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸೋಲಜಿಯ ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಸ್ಪಷ್ಟ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನವ ಯೌವನ ಪಡೆಯುವ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ . ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿರಬಹುದು.

ಸಂಶೋಧಕರ ಪ್ರಕಾರ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. 17 ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪರಿಶೀಲನೆಯು ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸೋಲಜಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆದ ಜನರು ತಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಮೇಲೆ ಇದು ನೇರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ದೃಢೀಕರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ಜನರು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ:

• ಹೃದಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಜನರಲ್ಲಿ ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು.
• ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು.
• ಸಂಧಿವಾತ ನೋವಿನಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಒದಗಿಸಲು.
• ಮಲ್ಟಿಪಲ್ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್ (MS) ನಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು.
• ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ:

• ಸೈನಸ್ ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.
• ಬೆನ್ನು ನೋವು.
• ಮಲಬದ್ಧತೆ.

ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸೋಲಜಿ ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಸರಿ, ಈಗ ನೀವು ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸೋಲಜಿ ಸೆಷನ್‌ಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ. ಅಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

ಮೊದಲಿಗೆ, ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ, ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ, ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊಂದಿರಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾಗಿದೆಯೇ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಯಾವ ಭಾಗಗಳ ಮೇಲೆ (ಪಾದಗಳು, ಕೈಗಳು, ಕಿವಿಗಳು) ನೀವು ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿದ್ದರೆ ಕೇಳಲು ಇದು ಒಳ್ಳೆಯ ಸಮಯ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶಾಂತವಾದ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೃದುವಾದ ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಮಂದ ಬೆಳಕು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಒರಗುವ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಮಸಾಜ್ ಟೇಬಲ್ ಮೇಲೆ ಮಲಗಬಹುದು. ನೀವು ಬಟ್ಟೆ ಬಿಚ್ಚಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ, ಸಡಿಲವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಅಡಿಭಾಗಕ್ಕೆ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಚ್ಚುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ, ವಿಭಿನ್ನ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಅವರು ಒಂದೊಂದಾಗಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಧ್ಯಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಡಿಭಾಗವನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಒತ್ತಡದ ಬಿಂದುಗಳಿಗೆ ಎರಡನೇ ಬಾರಿಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು.

ಒಂದು ಅವಧಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಮಾರು 30 ರಿಂದ 60 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ತುಂಬಾ ನಿರಾಳವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ನಿದ್ರಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೂಲಕ ಶಕ್ತಿಯು ಹರಿಯುವಾಗ ನೀವು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಉಲ್ಲಾಸ ಅಥವಾ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಇದರ ಹಿಂದಿನ ಸಿದ್ಧಾಂತ

ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸೋಲಜಿ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ವಿಭಿನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳಿವೆ.

• ವಲಯ ಸಿದ್ಧಾಂತ: ಇದು ಮುಖ್ಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆ. ಇದರ ಪ್ರಕಾರ, ನಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಅಡಿಭಾಗವನ್ನು ಐದು ವಲಯಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ತಲೆಯಿಂದ ಕಾಲಿನವರೆಗೆ ಲಂಬವಾಗಿ ಹತ್ತು ವಲಯಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪಾದಗಳ ಅಡಿಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಒಂದು ವಲಯವನ್ನು ಒತ್ತಿದಾಗ, ಅನುಗುಣವಾದ ದೇಹದ ವಲಯದಲ್ಲಿರುವ ಅಂಗಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಈ ಸಿದ್ಧಾಂತ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಡಿಭಾಗವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹದ ನಕ್ಷೆಯಂತೆ ಭಾವಿಸಿ.
• ನರಮಂಡಲದ ಪ್ರಚೋದನೆ:ಇನ್ನೊಂದು ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಪ್ರಕಾರ, ಪಾದಗಳ ಅಡಿಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಬಿಂದುಗಳಿಗೆ ಒತ್ತಡ ಹಾಕಿದಾಗ, ಅದು ನರಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಂತಹ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
• ನೋವಿನ ಮೆದುಳಿನ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು: ಇದು ತುಂಬಾ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಿದ್ಧಾಂತವೂ ಆಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಪಡೆಯುವ ಹಗುರವಾದ, ಹಿತವಾದ ಭಾವನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ನೋವನ್ನು ನೋಡುವ ಅಥವಾ ಗ್ರಹಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಕಡಿಮೆ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ.
• ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವು: ಕೆಲವು ಪ್ರಾಚೀನ ನಂಬಿಕೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ "ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿ" ಹರಿಯುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡವು ಈ ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸೋಲಜಿ ಈ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಹರಿಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಯಾವಾಗ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸೋಲಜಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬಾರದು?

ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಬುದ್ಧಿವಂತವಾಗಿದೆ.

ಅರ್ಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುತ್ತೀರಿ?

ಶ್ರೀಲಂಕಾದಲ್ಲಿ, ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಪ್ರಮಾಣೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಸರ್ಕಾರಿ ಸಂಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರತಿಷ್ಠಿತ ಸ್ಪಾಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮ ಕೇಂದ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಖಾಸಗಿಯಾಗಿ ಈ ಸೇವೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಅನುಭವಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಇದ್ದಾರೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಸ್ಥಳ ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಅವರ ತರಬೇತಿ, ಅರ್ಹತೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಭವವನ್ನು ಸಂಶೋಧಿಸಿ. ಈ ಸೇವೆಯನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಪಡೆದಿರುವ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಪರಿಚಯಸ್ಥರನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಸಹ ಒಳ್ಳೆಯದು.