ನಿಮಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಶೀತ ಅನಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ (ಶೀತ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ)

ಎಲ್ಲರೂ ಫ್ಯಾನ್ ಬಳಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಕಂಬಳಿ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ನಿಮಗೆ ಮಾತ್ರವೇ? ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಳಿಯ ದಿನದಂದು ನೀವು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಡುಗುತ್ತೀರಾ? ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನವಾಗಿರಬಹುದು. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಇತರರಿಗಿಂತ ಶೀತಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸಂವೇದನಾಶೀಲರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದರ್ಥ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಶೀತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬಹುಶಃ ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿದ್ದಾಗಲೂ ಸಹ, ಅದು ನಮ್ಮ ಗಮನ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಂದು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಶೀತದೊಂದಿಗೆ ಇತರ ಯಾವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಬರುತ್ತವೆ?

ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಶೀತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ನೋವು
• ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಸಂವೇದನೆ
• ಕೈಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ
• ಚಿಲ್ಸ್
• ದೇಹದ ಬಿಗಿತ ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ
• ದುರ್ಬಲ ಭಾವನೆ.
• ಊತ
• ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು)
• ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಭಾವನೆ

ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಶೀತವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದೆ ಎಂದರ್ಥ. ಇದಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು.

ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಶೀತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು

ಯಾವಾಗಲೂ ಶೀತದ ಭಾವನೆ ಉಂಟಾಗುವುದಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಒಂದು ಟೇಬಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ.

ಕಡಿಮೆಯಾದ ದೇಹದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಸೂಚಿ (BMI)

ಕಡಿಮೆ ದೇಹದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಸೂಚಿ ಅಥವಾ BMI ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಕಡಿಮೆ ಇದೆ ಎಂದರ್ಥ. ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ನಿರೋಧನದಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಾಖವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಹ ಶಾಖವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ BMI 18.5 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಇರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಇತರರಿಗಿಂತ ತಣ್ಣಗಾಗಬಹುದು.

ಮಹಿಳೆಯರು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಕಾರಣವೇನು?

ಇದು ಹಲವರಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯೂ ಹೌದು. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಚಯಾಪಚಯ ದರವಿರುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ದೇಹವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಸ್ತ್ರೀ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೈಕಾಲುಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಶೀತದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ನನಗೆ ಶೀತ ಏಕೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ?

ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಬಿಸಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ, ಬೆವರು ಆವಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಶೀತದ ಅನುಭವವಾಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ತೀವ್ರ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದಿಂದಲೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಚಳಿ ಇದ್ದಾಗ ಬೆವರು ಬಂದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಬೆವರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಾಖದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ತಣ್ಣಗಾಗಿದ್ದರೂ ಬೆವರು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದ 'ಹೋರಾಟ ಅಥವಾ ಪಲಾಯನ' ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಿಂದಾಗಿರಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಜ್ವರ, ಸೋಂಕು, ಹೃದಯಾಘಾತ ಅಥವಾ ಇತರ ಗಂಭೀರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸಂಕೇತವೂ ಆಗಿರಬಹುದು.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಶೀತ ಬೆವರುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ:

• ಮೂರ್ಛೆ ಹೋಗುತ್ತಿದೆ
• ಎದೆ ನೋವು
• ದೇಹದ ನೋವು
• ವಾಂತಿ
• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ

ನಿಮಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಚಳಿ ಅನಿಸಿದರೆ ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ?

ಇದರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸಗಳಿವೆ.

1. ಮೊದಲು, ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.

ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ಅವರು ಅಥವಾ ಅವಳು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಶೀತಕ್ಕೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಕಾರಣವೇನೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

2. ಕಾರಣವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

• ನಿಮಗೆ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಇದ್ದರೆ , ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಕಬ್ಬಿಣ ಅಥವಾ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಮಾತ್ರೆಗಳು/ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.
• ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅಗತ್ಯವಾದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಮಧುಮೇಹದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ನೀವು ಧೂಮಪಾನಿಗಳಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ದೊಡ್ಡ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.

3. ದೇಹವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿಡಲು ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳು

ನೀವು ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಶೀತ ಅನುಭವಿಸುವವರಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

• ಹಲವಾರು ಪದರಗಳ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.ಕೆಳಗೆ ಒಂದು ವೆಸ್ಟ್, ಅದರ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಶರ್ಟ್, ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಸ್ವೆಟರ್ ಇದ್ದಂತೆ.
• (ಕೆಫೀನ್ ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇಲ್ಲದೆ) ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಬಿಸಿ ಸೂಪ್ ಕೂಡ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ತಲೆ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಕಿವಿಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಟೋಪಿ ಅಥವಾ ಸ್ಕಾರ್ಫ್ ಬಳಸಿ.
• ಒದ್ದೆ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಬೆವರಿದರೆ ಅಥವಾ ಮಳೆಯಲ್ಲಿ ಒದ್ದೆಯಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬೇಗನೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಣಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.