혹시 누군가에게 "혹시 ADHD 있으세요?"라는 질문을 받아본 적 있으신가요? 아마 스스로도 한 번쯤 생각해 보셨을 겁니다. 건망증, 집중력 부족, 엉성한 업무 처리 등으로 답답함을 느껴본 적이 있을지도 모릅니다. 이러한 증상들은 ADHD 의 증상일 수 있지만, 우울증이나 불안 장애와 같은 다른 질환의 증상일 수도 있습니다.
그러므로 이 질환이 있는지 확실히 알 수 있는 유일한 방법은 의사를 만나 진찰을 받는 것입니다. 그 전까지는 이 질환에 대해 좀 더 자세히 알아보겠습니다. 이 글을 읽고 나면 더 잘 이해하실 수 있을 겁니다.
이러한 특징들이 낯익으신가요?
ADHD를 가진 사람은 매우 다양한 증상을 보일 수 있습니다. 만약 다음 증상 중 여러 가지 또는 많은 부분이 당신의 삶에 해당된다면, 의사와 상담하는 것이 중요합니다.
| 특성 | 간단히 말해서... |
|---|---|
| 늘 무언가를 잊어버린다 | 자동차 키, 지갑, 휴대전화 같은 물건을 끊임없이 찾고 계신가요? 공과금 납부, 전화 회신, 병원 예약 등을 잊어버리신 적이 있나요? 이는 단순한 건망증이 아닙니다. |
| 다른 사람을 도청했다고 비난하기 | 누군가 이야기할 때 딴생각에 빠지는 자신을 발견한 적이 있나요? TV나 다른 방해 요소가 없는데도 집중력을 잃는다면 ADHD의 증상일 수 있습니다. |
| 어딜 가든 늦는 것 | 시간 관리가 큰 어려움이신가요? 이 때문에 자주 지각하거나 마감일을 놓치시나요? 이러한 문제는 ADHD와도 관련이 있을 수 있습니다. |
| 집중력 저하 | 이는 ADHD의 주요 증상 중 하나입니다. 특히 장기적인 작업이나 세밀한 작업에 집중하기가 어렵습니다. 하지만 이는 우울증과 같은 질환의 증상이기도 합니다. |
| 시작한 일을 끝내지 않는 것 | 집중력이 많이 필요한 작업을 시작하는 데 어려움을 느끼시나요? 시작은 하지만 중간에 그만두는 경우가 있으신가요? 이는 ADHD와 우울증 모두의 증상일 수 있습니다. |
| 충동성 (충동 조절 능력 상실) | 이것은 단순히 가게에서 초콜릿바를 사고 싶어하는 것과는 다른 문제입니다. 의도적으로, 그리고 계획적으로 행동하는 것을 의미합니다. 예를 들어, 빨간불을 무시하고 지나갈 수 있다고 생각하면서 시동을 걸거나, 해서는 안 될 말인 줄 알면서도 참는 것과 같은 행동 말입니다. |
| 안절부절못함/움직임 제한 | ADHD 아동은 과잉행동을 보이는 반면, 성인은 안절부절못하고 차분함을 유지하기 어려워하는 경향이 있습니다. 또한 말을 너무 많이 하거나 다른 사람의 말을 끊는 경우도 있습니다. |
| 감정을 조절하지 못하는 것 | 특별한 이유 없이 기분 변화가 심하신가요? 끊임없이 좌절감을 느끼시나요? 사소한 일에도 화를 내시나요? ADHD는 이러한 감정을 조절하는 데 어려움을 줄 수 있습니다. |
중요한 것은 이러한 증상 중 한두 가지가 있다고 해서 ADHD라고 단정짓지 않는 것입니다. 하지만 이러한 증상들이 지속적으로 당신의 삶, 대인관계 또는 직장생활에 영향을 미친다면 반드시 의학적 상담을 받아야 합니다.
ADHD는 어린아이들에게만 나타나는 질환인가요?
전혀 그렇지 않습니다. 이는 흔한 오해입니다. ADHD는 아동기에만 나타나는 질환이 아닙니다. 아동기에 ADHD 진단을 받은 사람들의 약 60%는 성인이 되어서도 증상을 계속 보입니다.
놀랍게도 ADHD를 가진 성인의 4분의 3은 어린 시절에 자신이 ADHD 진단을 받았다는 사실을 모릅니다. 어렸을 때 "게으르다"는 말을 들었거나 다른 정신 질환이 있는 것으로 오해받았을 수도 있습니다.
ADHD는 하루아침에 생기는 질환이 아닙니다. ADHD를 가진 사람은 새로운 책임(예: 대학 진학, 새 직장 시작, 결혼)을 맡게 되면 그 어려움에 압도당하는 경우가 많습니다. 이때 ADHD 증상이 더욱 두드러지게 나타납니다.
여성과 ADHD
여성은 남성보다 나이가 들어서 ADHD 진단을 받는 경우가 많습니다. 이는 여성의 증상이 남성과 다소 다르게 나타나기 때문입니다. 여성의 과잉행동은 외부적인 요인보다는 내부적인 문제에서 비롯될 가능성이 더 큽니다. 예를 들어:
- 말이 너무 많다.
- 그는 한곳에 가만히 있지 못하고 항상 돌아다니면서 팔다리를 흔든다.
- 내가 몽상에 잠겨 있는 것처럼 보일지 몰라도, 내 마음은 빠르게 이 생각에서 저 생각으로 옮겨 다니고 있다.
- 평균 수준에 도달하려면 다른 사람들보다 훨씬 더 많은 노력과 더 긴 시간을 투자해야 합니다.
- 그들은 친구를 잃을까 봐 끊임없이 두려워하며, 자신에게 좋지 않은 관계에도 매달립니다.
내가 ADHD인지 어떻게 확실히 알 수 있을까요? (진단)
이를 확실히 알기 위해서는 반드시 의사의 진료를 받아야 합니다. 성인 ADHD 경험이 있는 정신과 의사, 심리학자 또는 신경과 의사가 정확하게 진단할 수 있습니다.
ADHD를 진단하는 단 하나의 검사는 없습니다. 의사는 질문을 하고, 환자의 생활에 대해 알아보고, 증상, 증상이 나타난 기간, 심각도, 그리고 증상이 삶에 미친 영향에 대한 정보를 수집할 것입니다.
성인이 ADHD 진단을 받으려면, 증상이 어린 시절부터 어느 정도 나타났어야 합니다. 또한, 이러한 증상이 직장, 대인관계 및 기타 중요한 삶의 측면에 상당한 영향을 미쳤어야 합니다.
ADHD는 유전될 수 있는 질환입니다. 일부 연구에 따르면 ADHD가 유전적 요인 에 의해 발생할 확률은 75%에 달합니다. 따라서 부모님 중 한 분이 이러한 특징을 가지고 있었다고 해도 놀라지 마세요.
치료 방법 및 향후 조치는 무엇인가요?
다행인 점은 ADHD는 관리 가능한 질환이며, 증상 완화에 도움이 되는 여러 가지 치료법이 있다는 것입니다.
- 대화 치료:상담은 시간 관리 및 정리 정돈과 같은 가장 큰 어려움을 극복하는 데 도움이 되는 기술을 배우는 데 도움을 줄 수 있습니다.
- 약물 치료: 경우에 따라 의사는 주의력과 충동성을 조절하는 데 도움이 되는 약물을 처방할 수 있습니다. 이러한 약물은 반드시 의사의 감독 하에 사용해야 합니다.
나중에 자신이 ADHD를 앓았다는 사실을 알게 되면 슬픔과 후회를 느낄 수 있습니다. "진작 알았더라면…"이라는 생각이 들 수도 있죠. 상담은 이러한 감정을 다스리는 데 매우 도움이 될 수 있습니다.
결혼하셨다면 배우자와 함께 부부 상담을 받는 것이 좋습니다. 부부 상담을 통해 이번 상황이 두 분의 관계에 어떤 영향을 미쳤는지, 그리고 앞으로 어떻게 함께 대처해 나갈 수 있는지 배울 수 있을 것입니다.
핵심 요약
- ADHD는 어린이뿐 아니라 성인에게도 영향을 미치는 실제적인 의학적 질환입니다. 이는 게으름이나 성격적 약점이 아닙니다.
- 이 글에 언급된 증상들이 당신의 삶에 영향을 미치고 있다면, 섣불리 추측하지 말고 의사의 진료를 받으세요.
- 정확한 진단을 받으면 치료 및 관리 전략을 통해 성공적이고 행복한 삶을 살 수 있습니다.
- 자신의 강점을 파악하고 이를 최대한 활용하세요. 다른 모든 사람처럼 당신에게도 약점이 있습니다. 약점을 인정하고 그에 맞춰 삶을 조정하세요.
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