사무실에서 알레르기 때문에 업무에 지장이 있으신가요? (직장 내 알레르기) 함께 이야기해 봅시다!

중요한 회의 중에 컨디션이 안 좋아지거나, 알레르기 약 때문에 회의 중에 잠이 든 적이 있으신가요? 집에서 알레르기를 겪는 것도 힘든데, 사무실에서 일하면서 알레르기 때문에 고생한다면 얼마나 더 힘들까요? 실제로 알레르기 증상은 성인 결근의 두 번째 주요 원인입니다.

연구에 따르면 알레르기가 있는 근로자는 연간 주당 약 1시간 정도 결근하는 것으로 나타났습니다. 하지만 이러한 결근은 알레르기가 가장 심한 시기에 집중되는 경향이 있습니다. 일부 연구에서는 꽃가루 농도가 높은 한 주 동안 최대 32시간까지 결근하는 사람도 있다고 밝혔습니다. 이를 "프레젠티즘(presenteeism)"이라고 합니다. 간단히 말해, 사무실에 출근해서 의자에 앉아 있지만 정신적으로나 신체적으로 제대로 기능하지 않는 상태를 말합니다. 마치 '겉으로는 있는 것처럼 보이지만 실제로는 없는' 상태인 것입니다. 이러한 현상은 업무 효율을 약 10% 정도 저하시키는 것으로 알려져 있습니다.

그렇다면 사무실에서 이러한 알레르기를 어떻게 관리해야 할까요?

의료 전문가들은 이에 대해 세 가지 접근 방식을 권장합니다. 즉, 이를 통제하기 위해서는 세 가지 주요 단계를 따라야 합니다.

1. 정확한 진단 : 자신이 어떤 물질에 알레르기가 있는지 정확히 파악하는 것.

2. 환경 관리: 작업 환경 내 알레르기 유발 물질 최소화.

3. 약물 치료: 필요한 경우 적절한 약물을 사용합니다.

우선 가장 먼저 해야 할 일은 질병을 정확하게 진단하는 것입니다. 자신이 ALL 에너지증이라고 생각하더라도, 틀렸을 가능성이 큽니다.

먼저, 자신이 정확히 어떤 것에 알레르기가 있는지 알아내세요.

상상해 보세요. 당신은 자신이 먼지에 알레르기가 있다고 생각하지만, 실제로는 사무실 카펫에 있는 집먼지 진드기에 알레르기가 있는 것일 수도 있습니다. 또는 사무실 에어컨을 통해 들어오는 곰팡이 입자에 알레르기가 있을 수도 있죠.

그러므로 가장 좋은 방법은 알레르기 전문의를 찾는 것입니다.알레르기 전문의를 만나 필요한 검사를 받고 정확히 어떤 물질에 알레르기가 있는지 알아보세요. 알레르기 유발 물질을 알게 되면 그 물질에 대한 노출을 줄이는 방법을 생각해 볼 수 있습니다. 집에서는 환경 관리가 쉽지만, 사무실에서도 할 수 있는 일들이 있습니다.

알레르기 없는 사무실을 만드는 데 도움이 되는 작은 팁들

대형 사무실 건물에는 공기 여과 시스템이 갖춰져 있지만, 이러한 문제는 소규모 사무실에서 더 흔하게 발생할 수 있습니다. 사무실 관리자에게 에어컨 필터를 고효율 필터로 교체할 수 있는지 문의해 보세요. HEPA(고효율 미립자 공기) 필터는 이러한 문제를 해결하는 데 좋은 방법입니다.

개인 공간이 있다면 책상 근처에 둘 수 있는 소형 휴대용 HEPA 필터를 사용하는 것이 좋습니다. 이 필터는 눈에 보이지 않는 미세 먼지, 꽃가루, 반려동물 털 등의 입자를 걸러줍니다. 예를 들어, 사무실 직원 중 집에 개나 고양이를 키우는 사람이 있다면 옷에 묻은 반려동물 털이 사무실 공기 중으로 퍼질 수 있는데, 이 필터가 이러한 미세 입자를 걸러줍니다.

사무실 환경을 개선하려면 다음 사항들을 시도해 보세요:

알레르기 증상이 심하지 않다면 이러한 환경적 조절만으로도 증상을 완화할 수 있습니다. 하지만 중등도에서 중증 알레르기가 있는 사람들은 코막힘, 콧물 , 재채기, 두통과 같은 증상을 조절하기 위해 약물 치료가 필요한 경우가 많습니다. 다만, 이러한 약물의 부작용은 별개의 문제입니다.

나에게 맞는 알레르기 약을 어떻게 선택할까요?

많은 알레르기 약의 가장 큰 부작용은 졸음 입니다. 따라서 하루 종일 멍한 상태로 지내기보다는 전신 약물을 복용하기 전에 개별 증상을 치료하는 것이 좋습니다.

예를 들어, 가장 큰 문제가 코막힘이라면 코 스프레이를 사용하세요. 눈물이 많이 난다면 인공눈물과 같은 안약을 사용하여 눈에서 알레르기 유발 물질을 씻어내세요.

하지만 모든 약이 다 똑같은 것은 아닙니다. 아프린과 같은 일부 일반의약품 코 스프레이는 사용을 중단하면 증상이 악화될 수 있습니다(반동 효과). 따라서 의사와 상의 없이 어떤 약이든 사용을 중단하지 마십시오.

이러한 방법들이 효과가 없다면 어떻게 해야 할까요? 베나드릴과 같은 1세대 항히스타민제는 수면을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 알레그라나 클라리틴과 같은 2세대 및 3세대 항히스타민제는 수면을 유도하는 효과가 상대적으로 적습니다. 따라서 직장에서 복용할 수 있습니다. 이러한 약물들은 경증에서 중등도의 알레르기 증상 완화에 도움이 되지만, 심각한 알레르기에는 효과가 미미할 수 있습니다.

어떤 약을 선택하든 치료에 적극적으로 참여하십시오.

알레르기 때문에 업무에 지장이 계속된다면, 다음 단계는 면역요법 , 즉 알레르기 주사를 맞는 것입니다. 이는 알레르기 유발 물질에 몸을 점진적으로 노출시키는 치료법입니다. 처음에는 일주일에 한두 번 주사를 맞고, 시간이 지나면서 한 달에 한 번으로 줄어듭니다. 이것이 장기적으로 알레르기를 관리하는 가장 효과적인 방법입니다. 하지만 이 치료법은 반드시 의사와 상담하여 결정해야 합니다.