어깨와 팔에 통증이 있으신가요? 이두근 건염일 수 있습니다!

"안녕하세요! 어깨나 팔 윗부분에 통증이 있으신가요? 특히 팔을 머리 위로 올리거나 무거운 물건을 들 때 통증이 심하신가요? 그렇다면 '이두근 건염'일 가능성이 있습니다. 걱정하지 마세요, 자세히 알아보겠습니다. 이두근 건염은 이두근 윗부분의 힘줄에 염증이 생겨 발생하는 질환입니다. 마모나 과사용이 원인일 수 있으며, 운동선수의 경우 경기장에서 반복적인 동작으로 인해 발생하기도 합니다. 휴식을 취하고 냉찜질을 하면 통증 완화에 도움이 될 수 있지만, 통증이 지속되거나 악화되면 의사의 진료를 받는 것이 좋습니다."

이두근 건염이란 무엇인가요?

간단히 말해, 이두근 건염은 이두근을 어깨에 연결하는 힘줄에 염증이 생긴 것 입니다. 이 질환은 주로 어깨 위쪽의 이두근 힘줄, 즉 '이두근 장두 힘줄' 에서 발생합니다. 하지만 팔꿈치에서도 발생할 수 있습니다.

왜 이런 일이 일어날까요? 원인은 무엇일까요?

주된 원인은 과사용 입니다. 생각해 보세요. 크리켓 선수가 팔을 같은 방식으로 들어 올린 채 공을 던진다면, 수영 선수, 테니스 선수, 골프 선수도 어깨, 손, 팔꿈치에 건염이 생길 가능성이 훨씬 높아집니다. 즉 , 같은 동작을 계속 반복하면 힘줄이 손상될 수 있다는 뜻입니다.

또 다른 경우로, 갑자기 무거운 물건을 들어 올리면 이 힘줄이 손상되어 이러한 증상이 발생할 수 있습니다.

이두근 건염은 단독으로 발생하는 경우가 드뭅니다. 대부분 다른 어깨 질환과 함께 나타납니다. 예를 들면 다음과 같습니다.

• 어깨 관절염
• 어깨 탈구
• 어깨 충돌 증후군

어떤 느낌인가요? 증상은 무엇인가요?

이두근 건염이 있는 경우 어깨 앞쪽에 통증이나 뻣뻣함을 느낄 수 있습니다. 이러한 통증은 특정 동작을 계속하거나 팔을 머리 위로 올리려고 할 때 악화될 수 있습니다.

또한 어깨에서 시작하여 팔 위쪽으로 뻗어 나가는 듯한 통증을 느낄 수 있습니다. 통증과 뻣뻣함 외에도 어깨에서 뚝 하는 소리가 나거나 느껴질 수 있습니다.

누가 이 질환에 걸릴 위험이 더 높습니까?

이두근 건염 발생에 영향을 줄 수 있는 위험 요인은 여러 가지가 있습니다. 다음 사항들이 본인에게 해당되는지 확인해 보세요.

• 나이: 나이가 들면서 힘줄은 약해져 손상되기 쉬워집니다.
• 일상적인 활동 중 손을 머리 위로 지속적으로 사용하는 경우:어떤 직업에서는 이런 동작을 해야 하잖아요, 그렇죠?
• 스포츠 및 기타 신체 활동 참여: 앞서 언급했듯이, 특히 팔을 많이 사용하는 스포츠가 좋습니다.
• 관절염과 같은 질환: 이러한 질환 또한 관절을 약화시킬 수 있습니다.
• 흡연: 흡연은 신체의 치유 능력을 저하시킵니다.

이로 인해 어떤 합병증이 발생할 수 있습니까?

이두근 힘줄을 과도하게 사용하면, 즉 적절한 휴식 없이 계속 사용하면 몇 가지 합병증이 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 합병증은 이두근 파열 입니다.

이두근 힘줄 파열

힘줄을 과도하게 또는 지속적으로 사용하면 점차 마모되어 결국 파열될 수 있습니다. 또는 팔꿈치나 어깨를 어색한 자세로 삐거나 넘어지면서 팔을 뻗는 등 갑작스러운 사고로 힘줄이 파열될 수도 있습니다. 팔꿈치 부위에서는 이두근 힘줄이 소파나 냉장고처럼 무거운 물건을 들어 올릴 때 파열되는 경우가 흔합니다.

이두근 힘줄 파열은 어깨나 팔꿈치에서 발생할 수 있습니다. 파열은 완전 파열 (이두근 힘줄 파열 - 힘줄이 뼈에서 완전히 분리됨) 또는 부분 파열 로 나눌 수 있습니다.

이두근 원위부 힘줄 파열

이두근을 어깨에 연결하는 힘줄은 두 개이지만, 팔꿈치에 연결되는 힘줄은 하나뿐입니다. 이 힘줄을 "원위 이두근 힘줄" 이라고 합니다.

이 '원위 이두근 힘줄'은 파열될 가능성이 비교적 낮습니다. 하지만 사고로 인해 또는 무거운 물건을 들어 올릴 때 파열되는 경우가 흔합니다. 이 힘줄이 파열되면 근육과 뼈가 완전히 분리되어 위쪽으로 당겨지는 경우가 많습니다. 그러면 오른손으로 나사를 조이는 것처럼 팔을 위로 돌려야 하는 동작을 할 때 힘이 약해지는 것을 느낄 수 있습니다.

의사는 어떻게 이를 진단하나요?

병원에 가면 의사는 먼저 환자의 병력과 증상 에 대해 질문할 것입니다. 그런 다음 신체검사를 실시합니다. 이 검사 동안 의사는 이두근의 기능을 확인하고 어깨 상태를 살펴볼 것입니다.

• 관절 가동 범위
• 힘
• 불안정성이 존재하는지 여부

이 상태를 정확히 진단하기 위해 어떤 검사가 진행되나요?

의사는 진단을 확정하기 위해 몇 가지 영상 검사를 요청할 수 있습니다. 이러한 검사에는 다음이 포함됩니다.

• 엑스레이
• 초음파
• MRI(자기공명영상)

이 증상에 대한 치료법은 무엇인가요?

이두근 건염 치료는 종종 비수술적 방법으로 시작합니다.

• 얼음이 녹는 모습:얼음팩이나 얼음 조각을 대면 붓기와 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 하루에 여러 번, 15~20분씩 찜질하세요.
• 비스테로이드성 항염증제(NSAID): 아스피린이나 이부프로펜 같은 약물은 부기와 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 의사와 상담 없이 지속적으로 복용해서는 안 됩니다.
• 휴식: 이는 매우 중요합니다. 무거운 물건을 들거나, 팔꿈치를 구부리거나, 팔을 머리 위로 올리는 동작은 최소화해야 합니다.
• 물리 치료: 담당 의사는 어깨나 팔꿈치의 회복을 돕기 위해 이두근 건염 운동을 가르쳐 줄 수 있는 물리 치료사에게 환자를 의뢰할 수 있습니다.
• 스테로이드 주사: 의사는 코르티코스테로이드 라는 주사를 놓을 수 있습니다. 이는 통증을 줄이고 염증을 억제하며 힘줄의 회복을 돕는 데 효과적입니다.

외과적 치료

비수술적 치료로 효과가 없으면 의사는 수술을 권할 수 있습니다. 수술은 대개 관절경을 이용하여 시행됩니다. 관절경 수술 이란 작은 카메라 (관절경) 를 어깨 관절에 삽입하여 영상을 관찰하고, 작은 수술 기구를 사용하여 수술을 진행하는 것을 의미합니다.

수술적 치료 방법에는 다음이 포함될 수 있습니다:

• 이두근 건고정술: 외과의는 손상된 힘줄 부분을 제거하고 남은 힘줄을 위팔뼈 (상완골) 에 다시 부착합니다.
• 건절제술: 외과의는 손상된 이두근 힘줄을 뼈에 붙어 있는 부위에서 분리합니다.

치료의 합병증/부작용

이두근 건염 수술은 일반적으로 합병증 발생 가능성이 낮습니다. 그러나 수술 후 다음과 같은 문제가 발생할 수 있습니다.

• 수술 부위의 감염 및/또는 출혈 .
• 고집스러운 성격 .
• 이두근 통증 .
• 근육 경련/근육 쥐 .
• 외형 변화('뽀빠이' 변형) : 손에 혹처럼 보이는 현상.

이두근 건염이 낫는 데 얼마나 걸리나요?

이두근 건염의 회복 기간은 부상의 심각도와 받는 치료 방법 에 따라 다릅니다. 비수술적 치료를 받는 경우, 몇 주 안에 상태가 호전될 것입니다.

수술을 받으신 경우 회복 기간은 더욱 길어집니다. 수술 종류에 따라 의사는 1~4주 동안 팔걸이 붕대를 착용하도록 권할 것입니다. 물리 치료 나 기타 재활 치료가 필요할 수도 있습니다. 완전히 회복하는 데는 3~4개월이 걸릴 수 있습니다.

이 질환이 생기면 어떻게 되나요?

이두근 건염이 있는 경우 어깨에 통증과 뻣뻣함을 느낄 수 있습니다. 휴식, 진통제 복용, 냉찜질과 같은 간단한 방법으로 몇 주 안에 증상이 호전되지 않으면 의사는 수술을 권할 수 있습니다.

이두근 건염 수술을 받은 대부분의 사람들은 좋은 결과를 얻습니다. 수술 후에는 팔을 완전히 움직일 수 있고 통증 없이 사용할 수 있을 것입니다. 하지만 팔을 머리 위로 들어 올리는 동작이 필요한 운동을 하는 경우에는 수술 후 활동을 다소 제한해야 할 수도 있습니다.

이두근 건염을 예방할 수 있을까요?

건염은 과사용 으로 인해 발생하는 경우가 많으므로 예방이 최선의 치료법입니다. 이 문제를 유발하는 활동을 피하거나 수정하는 것이 중요합니다. 신체 활동을 할 때는 다음 사항을 명심하십시오.

• 천천히 시작해서 활동량을 점차 늘리세요. 한꺼번에 무리하지 마세요.
• 반복 횟수와 사용하는 힘의 정도를 제한하세요.
• 평소와 다른 통증이 느껴지면 즉시 중단하십시오.
• 스포츠를 하거나 일을 할 때 잘못된 자세나 기술이 있다면, 이를 피하고 개선하기 위해 노력해야 합니다.

가장 중요한 것은: 몸의 소리에 귀 기울이세요! 통증이 느껴지면 절대 무시하지 마세요.

언제 의사를 만나야 할까요?

이두근 건염은 휴식, 냉찜질, 소염진통제(NSAIDs)와 같은 진통제 복용 등 간단한 방법으로 몇 주 안에 호전되는 경우가 많습니다. 하지만 통증 때문에 일상생활에 지장이 있거나 간단한 치료에도 증상이 호전되지 않는다면 반드시 의사의 진료를 받아야 합니다.

또한, 운동 중 팔을 머리 위로 올릴 때 지속적인 통증이 있거나, 갑자기 오른쪽 팔 윗부분에 심한 통증이나 덩어리가 만져진다면 즉시 의사에게 연락하십시오.

의사에게 어떤 질문을 해야 할까요?

이두근 건염이 있다면 의사에게 다음과 같은 질문을 하는 것이 좋습니다.

• 어떤 치료법을 추천하시나요?
• 통증을 완화하기 위해 제가 할 수 있는 다른 방법은 무엇일까요?
• 언제쯤 정상적인 활동으로 돌아갈 수 있을까요?
• 앞으로 이런 상황이 다시 발생하지 않도록 하려면 어떻게 해야 할까요?

요약 및 유의사항

어깨나 팔 윗부분에 통증이 있다면 이두근 건염일 수 있습니다. 이두근 건염은 이두근을 어깨에 연결하는 힘줄에 염증이 생겨 발생하는 질환입니다. 과도한 사용이나 반복적인 동작이 주요 원인이며, 운동선수들에게 흔히 나타납니다.

휴식, 얼음찜질, 진통제이런 방법들이 종종 통증을 완화시켜 줍니다. 하지만 통증이 사라지지 않거나 일상생활에 지장을 준다면 반드시 의사의 진료를 받으세요. 물리치료나 수술이 필요할 수도 있습니다.

가장 중요한 것은 이러한 질환을 예방하는 것 입니다. 운동할 때는 몸의 소리에 귀 기울이고 올바른 자세로 운동하세요. 그러면 이러한 질환을 예방할 수 있습니다.

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