사랑하는 사람이 아프신가요? 그들을 도울 수 있는 방법을 알려드립니다! (사랑하는 사람을 돌보는 방법)

가족이나 가까운 친구가 갑자기 병에 걸렸다는 소식을 들었을 때, 특히 암처럼 심각한 질병이라면, 그 감정을 말로 표현하기란 쉽지 않습니다. 한편으로는 슬픔과 두려움에 휩싸이고, 다른 한편으로는 그 사람을 돕고 싶지만, "어떻게 해야 하지?", "어떻게 도와줄 수 있을까?"라는 생각에 막막함을 느낄 때도 있습니다. 이런 감정은 지극히 정상입니다. 만약 당신도 같은 감정을 느낀다면, 스스로를 탓하지 마세요. 가장 중요한 것은 그 사람이 힘든 시기를 보내는 동안 우리가 곁에 있다는 것을 느끼게 해주는 것입니다.

도움을 주기 전에 이해해야 할 사항

우리가 누군가를 돕는다고 말할 때, 크게 두 가지 방식이 있습니다. 하나는 실질적인 지원 입니다. 즉, 일상생활을 도와주는 것을 의미합니다. 다른 하나는 정서적 지원 입니다. 이는 그 사람 곁에 있어주고 위로해주는 것을 의미합니다. 이 두 가지 모두 매우 중요합니다. 예를 들어, 친구가 유방암 진단을 받았다고 가정해 봅시다. 친구는 치료를 받기 위해 병원에 가야 하고, 동시에 집안일과 아이들도 돌봐야 합니다. 또한 두려움, 충격, 분노, 슬픔 등 여러 가지 감정으로 힘들어하고 있을 것입니다. 따라서 우리가 도움을 줄 때는 이러한 두 가지 측면을 모두 고려해야 합니다.

구체적으로 어떻게 도와드릴 수 있을까요? (해야 할 일)

누군가 아플 때는 필요한 것을 요청할 시간조차 없을 수도 있습니다. 그러므로 도움을 주는 것을 생각해 보는 것이 중요합니다.

실질적인 도움을 제안하세요

"필요한 거 있으세요?"라고 막연하게 묻는 대신, 이렇게 구체적으로 물어보세요.

• "오늘 가게에 갈 건데, 집에 가져갈 거 필요한 거 있어? "
• "오늘 병원에 가야 하는 거죠? 제가 데리러 갈까요? "
• "오늘 피곤해 보이시네요. 제가 아이들 학교에서 데리러 갈까요? "
• "약을 사야 하세요? 제가 약국에 가서 사다 드릴까요? "
• "오늘은 요리하지 마. 내가 저녁 가져다줄게. "

이렇게 구체적인 질문을 하면 상대방은 "예" 또는 "아니오"라고 쉽게 대답할 수 있습니다. 마치 무거운 짐을 내려놓은 듯한 기분이 들죠.

그들이 감정을 느끼도록 내버려 두세요.

질병 진단을 받았을 때 분노, 두려움, 충격, 슬픔과 같은 감정을 느끼는 것은 지극히 정상입니다. 이때 우리는 그들이 그러한 감정을 표현할 수 있도록 배려해야 합니다.

• 잘 들어보세요:상대방의 말을 주의 깊게 들어주세요. 슬픔이나 분노를 표현할 때 말을 끊거나 바로 해결책을 제시하지 마세요. "네, 그렇게 느끼는 것도 당연해요."와 같이 말하며 상대방의 감정을 이해한다는 것을 보여주세요.
• 지지하는 마음을 보여주세요: 때로는 말이 필요 없을 때도 있습니다. 손을 잡아주고, 어깨에 기대어 울도록 내버려 두는 것만으로도 큰 위로가 될 수 있습니다. "내가 당신 곁에 있어요"라는 메시지를 전하세요.

절대 이런 실수를 하지 마세요 (하지 말아야 할 것들)

선의로 한 행동 중 일부는 아픈 사람에게 오히려 더 큰 고통을 줄 수 있습니다. 그러므로 이러한 점에 특히 주의해야 합니다.

무서운 이야기를 하지 마세요.

이것은 많은 사람들이 자신도 모르게 저지르는 큰 실수입니다.

• "우리 이웃집 아주머니도 같은 병에 걸렸는데 결국 이렇게 됐어..." 같은 이야기는 절대 하지 마세요. 그런 이야기는 환자의 두려움만 키울 뿐입니다. 모든 환자는 다르고, 치료법도 많이 발전했습니다. 그러니 다른 사람을 탓하며 환자의 낙담을 더욱 부추기지 마세요.
• 또한, "저 의사 좋다, 저 기름 약 좋다, 저 죽 좋다"와 같이 어디선가 들은 치료법을 권하지 마십시오. 여러 가족이 와서 그런 말을 하면 환자는 결정을 내리기 어려워집니다. 심지어 병원에서 받고 있는 치료를 중단하는 잘못된 결정을 내릴 수도 있습니다.

억지로 "긍정적이어야 한다"고 생각하지 마세요.

"힘내," "긍정적으로 생각해," "너보다 더 힘든 사람들이 많아"와 같은 말은 그들의 진정한 감정을 억누르는 것일 뿐입니다.

• 누군가가 슬프거나 두려워할 때 이런 말을 하면 오히려 자신의 감정에 대해 죄책감을 느끼게 할 수 있습니다. "왜 이렇게 슬플까?"라고 스스로를 탓하게 되죠. 대신 "지금 무섭고 슬픈 감정을 느끼는 건 당연해. 전혀 잘못된 게 아니야." 라고 말하며 그들의 감정을 느끼도록 해 주세요.

전화가 오지 않더라도 방문을 멈추지 마세요.

때때로 아픈 사람은 전화를 받거나 말하는 것조차 힘겨워할 수 있습니다.

• 전화나 문자를 보냈는데 받지 않는다고 해서 그들을 피하지 마세요. 그들이 통화하고 싶지 않을 수도 있지만, 당신이 그들의 안부를 묻고 있다는 것을 알려주는 좋은 방법입니다. "말하기 힘드시겠어요? 필요한 거 있으면 언제든 알려주세요." 같은 문자 메시지라도 보내세요. (하지만 굳이 찾아가서 귀찮게 하지는 마세요.)

마지막으로, 사랑하는 사람이 지금 이 순간 필요로 하는 것은 슈퍼히어로가 아니라는 것을 기억하세요. 그들에게 필요한 것은 손을 잡아주고, 이 여정을 함께 걸어주고, 그들을 이해해 줄 누군가입니다. 당신의 존재, 당신의 말 한마디, 당신의 작은 도움은 그들에게 큰 힘이 될 수 있습니다. 그러니 두려움 없이, 하지만 진심을 담아 조심스럽게 도와주세요.