혹시 여러분도 치질로 고생하고 계신가요? 출산 후 또는 만성 변비 때문에 생길 수도 있겠죠. 치질은 숨기거나 참을 필요가 없는 질환입니다. 스리랑카에서는 매우 흔한 증상이니까요. 대부분의 경우 1~2주 안에 자연적으로 낫지만, 그렇지 않다면 의사의 도움을 받는 것이 좋습니다. 그럼 이 고통스러운 치질을 없애는 방법, 어떻게 치료할 수 있는지 알아볼까요?
우리는 왜 치질에 걸릴까요?
간단히 말해, 치질은 항문 주변의 혈관이 부어오른 것입니다. 다리의 정맥류와 유사합니다. 주된 원인은 해당 부위의 정맥에 과도한 압력이 가해지는 것입니다.
오래 변기에 앉아 있거나, 출산 시 힘을 주거나, 무거운 물건을 들거나, 만성 변비나 설사를 하는 경우 모두 이러한 압력을 유발할 수 있습니다. 이로 인해 해당 부위의 혈관이 부어올라 통증과 가려움증을 동반한 덩어리 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 때로는 배변 시 약간의 출혈이 있을 수도 있습니다.
집에서 통증을 완화하기 위해 할 수 있는 일들
이러한 불편함이 시작되면 집에서 바로 할 수 있는 몇 가지 간단한 방법이 있습니다. 이러한 방법들은 큰 도움이 될 수 있습니다.
뜨거운 물에 끓이다
가장 쉽고 효과적인 방법은 따뜻한 물을 욕조에 채우고 15~20분 정도 몸을 담그는 것입니다. 하루에 두세 번 반복하세요. 또는 약국에서 좌욕기를 구입할 수도 있습니다. 좌욕기는 변기 위에 올려놓고 사용하는 작은 대야 형태의 기구입니다. 따뜻한 물을 채운 좌욕기에 앉아 있으면 통증, 가려움, 붓기가 크게 줄어듭니다.
엡솜 소금
발을 따뜻한 물에 담글 때 엡솜 소금을 약간 넣으면 붓기를 더 빨리 가라앉히는 데 도움이 됩니다. 또는 엡솜 소금으로 찜질을 할 수도 있습니다.
- 엡솜 소금 2큰술을 준비하세요.
- 글리세린 2큰술을 넣고 섞어주세요.
- 이 혼합물을 거즈에 묻혀 치질 부위에 약 15분간 올려놓으세요.
- 이 과정을 4~6시간마다 반복하세요.
위치헤이즐
이것은 허브 로션입니다. 약국에서 구입할 수 있습니다. '위치하젤'이라는 로션을 화장솜에 적셔 치질 부위에 바르세요. 염증, 가려움, 붓기를 줄여줍니다. 일부 치질 크림이나 물티슈에도 이 성분이 함유되어 있습니다.
일반 화장지로 닦으면 통증이 심해질 수 있으니 물로 헹구거나 약용 물티슈를 사용하는 것이 가장 좋습니다.
통증이 참을 수 없을 정도로 심하면 파라세타몰 같은 진통제를 복용할 수 있습니다. 하지만 아스피린이나 이부프로펜 같은 약은 출혈을 악화시킬 수 있으므로 복용 전에 의사와 상담하십시오.
| 가정 요법 | 설명 |
|---|---|
| 미지근한 물을 이용한 좌욕 | 하루 2~3회, 15~20분씩 미지근한 물에 몸을 담그세요. 이렇게 하면 통증과 가려움증이 줄어듭니다. |
| 엡솜 소금 | 뜨거운 물에 넣거나 글리세린과 섞어 찜질팩처럼 사용하면 부기를 줄일 수 있습니다. |
| 위치하젤 리퀴드 | 화장솜에 적셔 감염 부위에 바르십시오. 이렇게 하면 염증과 출혈을 억제하는 데 도움이 됩니다. |
| 아이스팩 | 깨끗한 천으로 얼음 몇 조각을 감싸서 통증 부위에 10~15분 동안 올려놓으세요. 이렇게 하면 붓기와 통증이 즉시 가라앉습니다. |
이러한 습관을 바꾸는 것은 큰 변화가 될 것입니다!
치질 치료만큼 중요한 것은 재발 방지인데, 그 핵심은 변비를 조절하는 것입니다.
- 물을 충분히 마시세요: 하루에 최소 8~10잔의 물을 마시는 것이 좋습니다. 이는 변비 예방에 도움이 되고 배변을 수월하게 해줍니다. 커피, 차, 알코올 등은 탈수를 유발하므로 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.
- 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하세요: 케일, 시금치와 같은 녹색 채소, 파파야, 아보카도, 바나나와 같은 과일, 귀리, 보리 등 섬유질이 풍부한 식품을 식단에 포함시키세요.치아씨드와 같은 통곡물을 섭취하면 변이 부드러워져 배변이 수월해집니다. 필요한 경우 의사는 차전자피 와 같은 식이섬유 보충제를 권장할 수 있습니다.
- 운동: 하루에 최소 30분씩 걷기와 같은 간단한 운동을 하세요. 이는 장 기능을 개선하고 변비를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 화장실 가는 것을 미루지 마세요: 배변 욕구가 느껴지면 바로 화장실에 가세요. 참으면 변이 더 건조해져서 나중에 배변하기가 더 어려워집니다.
- 올바른 자세: 변기를 사용할 때는 다리 아래에 작은 벤치 같은 것을 받쳐주세요. 이렇게 하면 무릎이 엉덩이보다 약간 높게 유지되어 변기가 똑바로 서 있게 되고 배변이 더 쉬워집니다.
두려워하지 말고 의사와 상담하세요.
많은 사람들이 이 문제에 대해 이야기하는 것을 부끄러워하지만, 이는 비밀리에 겪어야 할 고통이 아닙니다.
자가 치료를 1~2주 동안 시도했는데도 통증이 심해지거나, 출혈이 과다하거나, 일상생활에 어려움을 겪는다면 반드시 의사의 진료를 받아야 합니다.
의사를 찾았다고 해서 바로 수술을 받아야 한다고 걱정하지 마세요. 대부분의 경우, 생활 습관과 식습관에서 작은 변화를 주는 것만으로도 증상을 조절할 수 있습니다. 정신적 스트레스, 과도한 업무, 그리고 불규칙한 식습관 또한 원인이 될 수 있습니다. 의사가 이러한 모든 사항들을 자세히 설명해 줄 것입니다.
이 문제를 겪는 사람은 당신뿐만이 아니라는 것을 기억하세요. 많은 사람들이 이 문제를 겪고 있습니다. 의사들에게도 흔한 일입니다. 그러니 부끄러워하거나 두려워하지 말고 문제에 대해 이야기하고 적절한 조언과 치료를 받으세요.
핵심 요약
- 치질은 매우 흔한 질환입니다. 부끄러워하지 말고 이야기해 보세요.
- 가장 좋은 해결책은 변비를 예방하는 것입니다. 이를 위해 물을 충분히 마시고 섬유질이 풍부한 음식을 매일 섭취하세요.
- 매일 미지근한 물로 좌욕을 하면 통증과 부기를 줄이는 데 매우 효과적입니다.
- 변기에서 힘을 주지 마세요. 배변 욕구가 느껴지면 바로 화장실에 가세요.
- 자가 치료에도 불구하고 일주일 안에 증상이 호전되지 않거나 악화되는 경우, 반드시 의사의 진료를 받으십시오.
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