보행기를 올바르게 사용하는 방법은 무엇일까요? 지금부터 자세히 알아보겠습니다!

집에 노인이나 수술 후 회복 중인 분이 계신가요? 의사 선생님께서 보행 보조기를 추천해 주셨을 수도 있습니다. 보행 보조기는 걷는 동안 안정성과 균형을 제공하여 많은 분들에게 큰 도움이 됩니다. 하지만 제대로 사용하는 방법을 모르면 넘어질 위험이 있습니다. 그래서 오늘은 보행 보조기가 무엇인지, 나에게 맞는 보행 보조기를 고르는 방법, 그리고 안전하게 사용하는 방법에 대해 알아보겠습니다.

보행기에는 어떤 유형이 있나요?

보행기는 걸을 때 잡을 수 있는 틀로, 안정감을 제공합니다. 바퀴가 달린 것도 있고, 고무 발판이 있는 것도 있습니다. 의사는 환자의 필요에 따라 가장 적합한 보행기를 추천해 줄 것입니다. 이제 주요 보행기 종류를 살펴보겠습니다.

보행기가 뭐가 필요해?

사고나 수술 후 회복 기간 동안처럼 일시적으로 보행기가 필요할 수도 있고, 걷기 어려운 만성 질환 때문에 평생 보행기를 사용해야 할 수도 있습니다.

어머니나 아버지가 고관절 수술 후 퇴원하셨다고 상상해 보세요. 이런 시기에는 보행기가 안전하게 다시 걷기 시작하는 데 필수적입니다.

보행기가 필요할 수 있는 다른 상황은 다음과 같습니다.

• 다리, 발목, 발, 고관절 또는 허리 부상에서 회복할 때.
• 수술이나 질병 후 다시 걷는 훈련을 할 때 (재활).
• 일시적인 마비 후 다시 걷는 법을 배울 때.
• 관절염처럼 자세와 움직임에 영향을 미치는 뼈와 관절 질환.
• 파킨슨병과 같은 신경계 질환으로 인해 신체의 협응력과 근력이 약해졌을 때 발생합니다.
• 몸무게를 지탱하기 어려울 때.
• 균형을 유지하고 똑바로 서 있는 데 도움이 필요할 때.

보행기를 사용하기 전에 어떻게 준비해야 하나요?

자신에게 맞는 보행기를 선택했다면, 신체와 환경에 맞게 보행기를 조절하는 것이 중요합니다 .

키에 맞는 사이즈를 고르세요

대부분의 보행기는 높이 조절이 5~10인치 정도 가능합니다. 편안한 운동화를 신고 똑바로 서세요. 보행기 손잡이가 엉덩이 높이에 있는지 확인하십시오. 이상적으로는 팔을 살짝 구부리고 손을 모아 보행기를 잡았을 때 팔꿈치가 15~25도 정도 구부러져야 합니다 . 보행기 손잡이는 손목 높이 에 있어야 합니다.손목 높이라면 그 높이는 적절합니다.

보행 보조기 액세서리

보행기의 고무 발판이 집의 타일 바닥에 달라붙는 느낌이 들거나 바닥이 젖을까 걱정된다면 다음과 같은 것들을 사용할 수 있습니다.

• 테니스공: 다 쓴 테니스공을 'X'자 모양으로 잘라서 보행기 뒤쪽 두 발 사이에 넣으세요. 이렇게 하면 보행기가 더 쉽게 미끄러지고 바닥에 흠집이 생기는 것을 방지할 수 있습니다.
• 스키 글라이드: 고무 발로 교체할 수 있는 플라스틱 커버.
• 펠트 패드: 의자 다리와 마찬가지로 보행기의 발 부분에도 부착할 수 있습니다.

보행기를 사용해서 어떻게 걷나요?

자, 이제 가장 중요한 것, 즉 이것을 이용해서 어떻게 걷는지에 대해 알아보겠습니다.

1. 앉은 자세에서 일어나는 방법

먼저 보행기를 의자나 침대 앞쪽에 약간 놓아주세요. 보행기에 매달린 채로 일어서려고 하지 마세요. 보행기가 넘어지면서 다칠 수 있습니다. 의자 팔걸이를 잡고 일어서세요. 일어서서 잠시 균형을 잡은 후, 보행기 손잡이를 잡고 발판에 발을 올려놓으세요.

2. 걷는 동안의 자세

보행기 틀 안에서 똑바로 서십시오. 등을 구부리지 마십시오. 어깨는 편안하게 유지하십시오. 발은 틀 뒤쪽의 두 기둥 가까이에 있어야 합니다. 앞으로 너무 기울이면 앞쪽 막대에 부딪히고, 뒤로 너무 기울이면 보행기의 지지력을 잃게 됩니다.

3. 올바른 보행법

이 순서를 정확히 기억하세요.

1. 앞을 살펴보세요: 경로에 장애물이 있는지 확인하십시오. 떨어진 카펫, 전선, 물방울, 심지어 반려동물도 장애물이 될 수 있습니다.

2. 먼저 보행기를 잡으세요: 보행기를 들어 올리거나 밀고 편안하게 앞으로 한 걸음 내딛으세요. 30cm 정도면 충분합니다.

3. 다음으로, 약한 다리를 보행기에 넣으십시오. 이때 체중의 일부를 보행기에 실으십시오.

4. 마지막으로, 건강한 다리를 가져오세요. 이제 건강한 다리를 다른 다리 가까이 가져오세요.

5. 앞을 보세요: 걷는 동안 절대 발밑을 보지 마세요. 균형을 잃을 수 있습니다. 천천히 조심스럽게 걸으세요.

사다리 같은 것을 오르내리는 방법은 어떻게 되나요?

좁은 계단을 오르내려야 할 때는 "좋은 것은 위로, 나쁜 것은 아래로"라는 규칙을 기억하세요.

• 계단을 오를 때: 먼저 보행기를 계단 발판에 놓습니다. 그런 다음 건강한 다리를 발판 위에 올립니다. 그리고 나서 약한 다리를 들어 올립니다.
• 내려갈 때는 먼저 보행기를 내려놓으세요. 그런 다음 약한(불편한) 다리를 내려놓으세요. 마지막으로 강한 다리를 내려놓으세요.

보행기를 사용해서 이런 행동을 하지 마세요!

안전을 위해 절대 이런 실수를 하지 마세요.

보행기를 사용하는 것이 처음에는 조금 어색하게 느껴질 수 있지만, 시간이 지나면 익숙해질 것입니다. 가장 중요한 것은 올바른 사용법을 배우는 것입니다. 올바른 방법을 익히면 안전하고 독립적으로 움직일 수 있게 됩니다. 여전히 궁금한 점이 있다면 주저하지 말고 의사 나 물리치료사에게 문의하십시오.