당뇨병이 있으신가요? 식사와 인슐린 투여 시간을 정확히 지키는 것이 매우 중요합니다! (당뇨병: 식사 및 인슐린 투여 시간)

당뇨병이 있다면 가장 중요한 목표는 혈당 수치를 조절하는 것입니다. 이를 위한 가장 좋은 방법 중 하나는 규칙적인 식사와 당뇨병 약 복용, 특히 인슐린 투여를 철저히 지키는 것입니다. 이렇게 하면 혈당 수치가 너무 높거나 낮아지는 것을 방지할 수 있습니다.

의사가 당뇨병을 진단하면 의사와 의료진은 이러한 사항들을 논의하고 환자에게 맞는 계획을 세울 것입니다.

• 뭐 먹고 싶어?
• 어떤 약이 필요하세요?
• 혈당 수치는 얼마나 자주 확인해야 할까요?
• 운동과 체중 감량의 중요성.

이 모든 것 중에서 인슐린 투여 시간은 매우 중요합니다. 왜냐하면 섭취하는 식사와 투여하는 인슐린 용량이 일치해야 하기 때문입니다.

음식과 음료는 우리가 알아서 하죠.

간단히 말해, 무엇을 먹느냐에 따라 혈당이 얼마나 오르고 얼마나 빨리 상승하는지가 결정됩니다. 탄수화물 , 특히 빵, 쌀, 감자 같은 음식은 혈당 수치에 가장 크고 빠른 영향을 미칩니다. 하지만 무엇을 언제 먹느냐 또한 매우 중요합니다.

매일 같은 시간에 같은 양의 음식(특히 탄수화물)을 섭취하면 혈당 수치를 일정하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 이는 또 다른 이점도 있습니다. 생각해 보세요. 규칙적인 시간에 식사를 계획하면 항상 건강에 좋은 음식을 먹고 싶은 유혹을 느끼게 될 것입니다. 그렇지 않으면 배가 고플 때 몸에 좋지 않은 음식이라도 눈앞에 있는 것은 무엇이든 먹고 싶은 유혹에 빠지거나, 심지어 필요 이상으로 많이 먹게 될 수도 있습니다.

당뇨병 환자의 경우, 이처럼 하루 종일 식사를 여러 번으로 나누어 섭취하는 것이 가장 좋습니다.

식사 시간과 요일을 혼자서 고민할 필요는 없습니다. 담당 의사가 영양사(영양 전문가 또는 식이요법사) 에게 의뢰하여 자신에게 맞는 식단을 짜도록 도움을 받을 수 있습니다. 영양사는 환자의 영양 상태를 고려하여 좋아하는 음식과 예산에 맞는 식단을 선택할 수 있도록 도와줄 것입니다.

의사와 영양사가 맞춤형 식단을 짜주었다면, 이제 그 식단을 따르기 위한 일일 실천 계획을 세울 수 있습니다. 실천 가능한 활동들을 적어 계획을 세우는 것이 좋습니다. 예를 들어, 일주일에 며칠은 오후에 과일 같은 건강 간식을 먹거나, 저녁 식사로 섭취하는 탄수화물의 양을 계산하는 것 등을 추가할 수 있습니다.

약을 제시간에 복용하세요.

처방받는 약의 종류는 당뇨병 유형에 따라 다릅니다. 의사는 인슐린을 처방할 수 있는데, 이는 환자 스스로 주사해야 하는 경우가 많습니다. 또는 혈당을 조절하기 위해 알약이나 다른 주사제를 처방할 수도 있습니다.

의사는 환자가 섭취하는 탄수화물의 양에 따라 약물 복용량을 조절할 수 있습니다. 이러한 경우, 식사와 약을 같은 시간에 복용하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 혈당 수치가 갑자기 오르거나 내릴 수 있습니다.

약을 복용해야 하는 시간은 의사가 처방하는 약의 종류에 따라 다릅니다. 인슐린은 하루에 한 번만 투여하면 될 수도 있고, 하루에 여러 번 투여해야 할 수도 있습니다.

하루에 여러 번 복용해야 하는 약을 처방받았다면 다음과 같은 약들이 포함될 수 있습니다.

• 하루 종일 투여되는 기본 용량: 이를 기저 용량 이라고 합니다.
• 식사와 함께 투여하는 추가 용량: 이를 볼루스 용량 이라고 합니다.

약 종류에 따라 복용 시간이 다를 수 있습니다. 예를 들어, 하루 종일 효과가 지속되는 서방형 약의 경우 매일 아침 복용하라는 지시를 받을 수 있습니다. 또한, 어떤 약은 식사와 함께 복용해야 합니다.

추가 도움말: 연습

올바른 식습관과 제때 약 복용과 더불어 운동은 당뇨병 관리에 매우 효과적인 방법입니다. 신체 활동은 다음과 같은 이점을 제공합니다.

혈당 수치는 보통 식사나 간식을 먹은 후 약 한 시간 후에 가장 높아집니다. 따라서 식사 후에 운동을 하면 몸이 혈당을 소모하는 데 도움이 됩니다. 어떻게 그럴 수 있을까요? 근육이 움직일 때 혈액 속의 당분을 에너지원으로 사용하기 때문입니다.

이러한 효과를 얻기 위해 격렬한 운동을 많이 할 필요는 없습니다. 10~15분 정도의 짧고 가벼운 활동으로도 충분합니다.

• 짧은 산책
• 개를 데리고 산책하기
• 공을 바구니에 넣기
• 주방 청소

하지만 격렬한 운동을 하고 싶다면 반드시 먼저 의사와 상담하세요 . 격렬한 운동은 혈당 수치를 급격히 떨어뜨릴 수 있기 때문입니다. 이는 좋지 않습니다. 의료진은 여러분의 식단과 복용 중인 약물에 맞는 운동 계획을 세우는 데 도움을 줄 수 있습니다.

혈당 수치를 정기적으로 확인하세요.

식단, 약물 복용, 운동 모두 혈당 수치를 중심으로 이루어지므로 정기적으로 혈당을 확인해야 합니다.

의사는 하루에 혈당을 몇 번 확인해야 하는지 알려줄 것입니다. 이는 당뇨병 유형과 복용하는 인슐린 또는 기타 약물의 양에 따라 달라집니다.

• 하루에 여러 번 인슐린을 투여하는 경우 , 매 식사 전과 밤에 잠자리에 들기 전에 혈당을 확인해야 합니다.
• 당신이 가져가세요.지속형 인슐린을 사용하는 경우, 아침과 저녁 식사 전에만 혈당을 확인하면 될 수 있습니다.
• 인슐린 외에 다른 약을 복용하고 있다면 매일 혈당을 확인할 필요가 없을 수도 있습니다.

운동을 많이 하는 사람이라면 혈당 수치에 특히 주의해야 합니다. 신체 활동은 몇 시간 동안, 심지어 다음 날까지 혈당 수치에 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 운동 전, 운동 중, 운동 후에 혈당 수치를 확인해야 합니다.