편두통: 당신도 잦은 두통으로 고생하시나요? 🧠⚡

지난 목요일에 제 진료실에 온 여성(26세)은 사설 은행의 사무직 직원입니다. 그녀는 진료실로 들어올 때 이마를 꽉 움켜쥐고 있었습니다.

"프리야 선생님, 저는 일주일에 최소 한 번씩 참을 수 없는 두통에 시달립니다. 그냥 일반적인 두통이 아니라, 머리 한쪽이 욱신거리는 통증이에요. 그럴 때는 빛이나 소리를 전혀 견딜 수가 없어요. 속이 메스껍고 토하고 나서야 조금 나아집니다. 일도 전혀 못 하고 있어요." 카빈디는 자신의 고통스러운 경험을 이렇게 털어놓았다.

저는 카빈디의 상태를 살펴보고 다음과 같이 설명했습니다. "카빈디 씨, 말씀하시는 증상은 편두통 입니다. 편두통은 흔한 두통이 아니라 뇌의 화학적 및 신경 활동 변화로 인해 발생하는 만성 신경 질환입니다. 편두통 발작 시에는 전조 증상인 시각 변화를 동반하는 아우라 와 심한 두통 및 가벼운 피로감을 느끼는 후유증이 나타납니다 . 아래의 MIDAS(편두통 장애 평가) 계산기를 사용하여 편두통이 일상생활에 얼마나 지장을 주는지 정확하게 평가할 수 있습니다."

🚨 즉각적인 의료 조치가 필요한 위험 신호

모든 두통이 편두통은 아닙니다. 다음과 같은 위험한 증상이 나타나면 즉시 의료기관의 진료를 받으십시오.

• 벼락처럼 쏟아지는 두통 - 이는 뇌출혈의 징후일 수 있습니다.
• 고열과 두통, 목을 굽히지 못하는 증상(목 경직) 또는 의식 소실(뇌수막염의 징후일 수 있음).
• 50세 이상에서 새롭게 발생한 심한 두통.
• 두통과 함께 저림, 안면 마비, 어눌한 발음 또는 복시가 나타나는 경우(뇌졸중의 증상일 수 있음).

편두통의 주요 단계와 증상

편두통 발작은 일반적으로 4시간에서 72시간(3일) 동안 지속될 수 있습니다. 편두통 발작은 크게 4단계로 구성됩니다.

1. 전조 증상: 두통이 발생하기 하루 전 또는 몇 시간 전에 나타납니다. 증상으로는 잦은 배뇨, 변비, 목 경직, 식욕 변화, 정신적 스트레스 등이 있습니다.
2. 오라 단계:환자 3명 중 1명꼴로 발생하는 이 증상은 5분에서 60분 동안 지속되며, 눈앞에 색깔 있는 빛이 보이거나, 지그재그 패턴이 보이거나, 손발이 저리거나, 말하기가 어려워지는 것이 특징입니다.
3. 두통 단계: 머리 한쪽에 심한 박동성 통증이 나타납니다. 또한 메스꺼움, 구토, 빛에 대한 과민증(광공포증) 및 소리에 대한 과민증(음공포증)이 발생합니다.
4. 두통 후유증: 두통이 가라앉은 후 나타나는 극심한 피로감과 머리의 무거움.

편두통 발작을 유발하는 주요 요인(유발인자)

• 호르몬 변화: 여성의 월경 주기, 임신 및 폐경기 동안의 에스트로겐 호르몬 변동.
• 스트레스: 직장이나 가정생활에서 받는 심한 압박감.
• 음식 및 음료: 치즈, 과자류, 레드 와인과 같은 알코올류, 과도한 카페인 섭취, MSG가 함유된 가공식품.
• 수면 패턴 변화: 수면 부족 또는 비정상적으로 과도한 수면.
• 환경적 요인: 강한 햇빛, 강한 향수, 담배 연기 또는 과도한 소음.

편두통 치료제 비교

SEEDS의 편두통 관리를 위한 건강한 습관

의사들이 편두통 발생 빈도를 줄이기 위해 권장하는 SEEDS 생활습관은 다음과 같습니다.

• S - 수면: 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 같은 시간에 일어나는 습관을 들이세요.
• E - 운동: 일주일에 3~4회, 30분씩 가벼운 운동(걷기, 수영)을 하세요.
• E - 식사: 절대 식사를 거르지 말고, 균형 잡힌 영양가 있는 식사를 제때 하세요. 물도 충분히 마시세요.
• D - 일기: 편두통이 발생하기 전 날짜, 시간, 그리고 섭취한 음식을 기록하여 유발 요인을 파악하세요.
• S - 스트레스 관리: 요가, 명상 또는 음악 감상을 통해 스트레스를 줄이세요.

과학적 자료 (참고 문헌)

• 📚 편두통 - NHS
• 📚 편두통 관리 - PMC