봉쇄령이 그리우신가요? '봉쇄령 향수'에 대해 이야기 나눠봐요!

코로나 봉쇄 기간 동안 온 나라가 조용하고 모두가 집에 갇혀 지냈던 때가 문득 떠오르시나요? 거리는 텅 비어 있었고, 곳곳에 묘한 정적이 감돌았죠. 당시의 두려움과 불안감과 더불어, 어떤 사람들은 그 시절에 대한 아름답고 소중한 추억을 간직하고 있기도 합니다. 아마 여러분도 그럴 거예요. "아, 그때는 모든 게 참 단순했고, 가족 모두가 함께였는데." 왜 이렇게 상반된 감정이 드는 걸까요? 바로 '봉쇄 향수'라고 부르는 현상입니다. 오늘은 이 현상에 대해 좀 더 자세히 이야기해 보겠습니다.

'향수'는 나쁜 것일까요?

많은 사람들은 '향수'라는 말을 들으면 과거에 갇혀 현재를 직시하지 못하는 사람들의 나약함이라고 생각합니다. 하지만 사실은 그렇지 않습니다. 특히 코로나19 팬데믹처럼 우리 모두가 함께 겪은 큰 트라우마 이후에는 과거를 되돌아보는 것이 정신 건강에 매우 도움이 될 수 있습니다.

심리학자들이 지적하듯이, 이러한 종류의 향수는 우리 마음에 많은 긍정적인 영향을 미칩니다. 예를 들면 다음과 같습니다.

• 공감 능력과 연민과 같은 자질이 향상됩니다.
• 타인과의 사회적 연결성이 강화됩니다.
• 불안감을 줄이는 데 도움이 됩니다.
• 이는 삶에 대해 긍정적으로 생각하는 데에도 도움이 됩니다.

간단히 말해, 향수는 과거에 갇히는 것이 아닙니다. 오히려 슬픔과 행복을 뒤섞어 트라우마적인 경험에서 회복하기 위해 우리 마음이 사용하는 도구와 같습니다.

봉쇄 기간에 대해 왜 이렇게 다양한 감정이 존재하는 걸까요?

봉쇄 기간 동안 어떤 기분일지 상상해 보세요. 한편으로는 무섭기도 하지만, 다른 한편으로는 놀랍도록 단순하기도 합니다. 많은 사람들이 바로 이런 경험을 했습니다. 이 차트를 통해 상황을 더 잘 이해해 봅시다.

이제 이해되시죠? 우리의 기억은 좋았던 기억과 나빴던 기억을 모두 합쳐서 그 시절을 되돌아봅니다. 그래서 '씁쓸하면서도 달콤한' 경험이 되는 거죠. 오늘날 우리가 직면한 압박(예: 경제 문제, 직장 스트레스) 속에서 과거를 돌아보면, 그 '단순함'이 다시금 매력적으로 느껴지는 겁니다.

기억은 변할 수 있는 것이다.

가장 중요한 것은 우리의 기억이 불변의 것이 아니라는 점입니다. 기억은 매우 유연합니다 . 현재의 심리 상태와 감정에 따라 과거의 기억조차도 변하고 더욱 아름답게 느껴질 수 있습니다. 즉, 당시의 심각했던 기억은 어느 정도 잊히고 좋은 기억만 남게 되는 것입니다.

소셜 미디어와 향수

오늘날 소셜 미디어는 이러한 향수를 더욱 증폭시키는 큰 원인이 되었습니다. 페이스북의 "추억" 게시물이나 당시 틱톡에서 만들었던 영상들을 보면 그 시절이 다시 떠오릅니다. "아, 그때 틱톡 진짜 좋았지. 친구들이랑 밤늦게까지 영상 통화하면서 아무 생각도 안 하고 놀았잖아." 같은 글들을 본 적이 있을 겁니다. 이런 것들이 그 추억을 더욱 생생하게 만들어 줍니다.

이런 감정을 느끼는 것을 부끄러워해야 할까요?

전혀 그렇지 않아요. 어떤 사람들은 소셜 미디어에서 "봉쇄 기간을 기억하는 게 부끄럽다"라고 말하기도 하는데, 부끄러워하거나 죄책감을 느낄 필요는 전혀 없어요.

심리학자들은 역경에 직면했을 때 매우 스트레스가 많은 경험을 할 수 있다고 말합니다. 하지만 일단 그 역경을 극복하고 승리하면, 그 시간을 좋은 추억으로 간직하게 됩니다. 고난 자체 때문이 아니라, 그 고난을 이겨냈다는 성취감 때문입니다.

코로나바이러스 팬데믹은 아직 완전히 끝나지 않았습니다. 따라서 우리는 아직 이 팬데믹을 추모하거나 희생자들을 집단적으로 기억할 수 있는 구체적인 방법을 찾지 못했습니다. 그렇기 때문에 이러한 기억들은 대개 개인적인 차원에서만 되살아납니다.

그러니 여러분도 봉쇄 기간 동안 했던 일들, 가족과 함께 보낸 시간, 아무 걱정 없이 집에 머물렀던 기억들을 떠올리며 행복과 슬픔이 뒤섞인 감정을 느낀다면, 그건 아주 정상적인 일입니다. 그런 감정은 여러분이 그 어려움을 이겨내고 극복해낸 강인한 사람이라는 것을 보여줍니다. 그저 여러분의 마음이 그 경험을 처리하는 방식일 뿐입니다.

이러한 감정을 조절하는 데 어려움을 느끼거나, 일상생활에 지장을 줄 정도로 스트레스를 받는다면, 신뢰할 수 있는 친구나 가족에게 이야기 하거나 의사의 전문적인 도움을 받는 것이 중요합니다.