11세 자녀의 건강 검진: 저희가 도와드리겠습니다!

자녀분이 이제 11살이 되었나요? 이 나이는 아이들의 삶에서 매우 중요한 시기이며, 큰 변화가 일어나는 시기이기도 합니다. 어렸을 때와는 달리, 이제 아이들은 점차 어른으로 성장해 나가고 있습니다. 따라서 이 시기에 아이들의 건강을 제대로 점검하는 것이 매우 중요합니다. 바로 정기적인 건강검진을 받는 것이죠. 11살 건강 클리닉, 또는 '어린이 건강 검진'에서는 어떤 검사를 하는지, 그리고 부모로서 우리가 알아야 할 사항은 무엇인지 함께 살펴보겠습니다.

이 클리닉에서는 무슨 일이 일어나나요?

자, 그럼 이제 아이와 함께 병원에 갔을 때 보통 어떤 일이 일어나고, 의사가 무엇을 살펴보는지 알아볼까요? 걱정할 필요 없어요. 아이는 아주 잘하고 있는 거예요.

몸무게, 키, BMI

먼저 의사나 간호사가 아이의 몸무게와 키를 정확하게 측정합니다. 그런 다음, 이 측정값을 이용하여 체질량지수(BMI)를 계산합니다. BMI는 아이의 키에 비해 건강한 체중인지 판단하는 데 자주 사용됩니다. 이러한 모든 측정값은 특수 성장 차트 에 기록됩니다. 이 차트를 통해 아이의 성장이 또래 아이들과 어떻게 비교되는지, 그리고 이전 검진 결과와 비교했을 때 정상적인 성장 추세인지 확인할 수 있습니다.

혈압, 청력

다음으로 아이의 혈압을 측정합니다. 오늘날 우리가 사용하는 것과 같은 장비를 사용합니다. 이 시기에는 혈압 관리에 신경 쓰는 것이 좋습니다. 때때로 아이의 청력 도 검사하는데, 이것 또한 간단한 검사입니다.

의사가 묻는 질문과 당신이 갖는 질문

이때 의사는 당신과 당신의 아이에게 걱정과 두려움에 대해 묻고, 의사의 조언을 구할 것입니다. 주저하지 말고 모든 것을 이야기하세요.

먹는 것에 관하여

이 시기의 아이들은 점차 건강하고 영양가 있는 음식을 선택하는 법을 배워야 합니다. 의사는 아이의 식단 에 살코기 단백질, 통곡물(현미, 오트밀 등), 과일, 채소, 저지방 유제품이 포함되어 있는지 물어볼 것입니다. 이 나이의 아이는 하루에 저지방 또는 무지방 우유 3컵(약 720ml)을 마시는 것이 좋습니다. 또는 저지방 유제품(요거트, 치즈)이나 영양 강화 두유를 선택할 수도 있습니다 . 또한 아이가 하루에 최소 5회분의 과일과 채소를 섭취하려고 노력하는지 확인할 것입니다.

잠자는 것에 관하여

이 나이 또래의 아이는 밤에 9~12시간 정도의 질 좋은 수면이 반드시 필요합니다. 수면 부족은 학교 공부에 집중하는 데 어려움을 초래하고 낮 동안 졸음을 유발할 수 있습니다. 따라서 아이가 편안하게 잠들 수 있도록 규칙적인 취침 시간을 정해 주세요 . 잠자리에 들기 전에 책 읽기처럼 아이가 마음을 편안하게 해주는 활동을 하도록 격려해 주세요. 무엇보다 중요한 것은 아이 방에 TV, 휴대폰, 태블릿과 같은 전자기기를 두지 않는 것입니다. 이러한 기기들은 수면을 방해합니다.

신체 활동 및 화면 사용 시간

이 나이대의 아이는 하루에 최소 60분 이상 땀을 흘릴 수 있는 신체 활동을 해야 합니다. 달리기, 점프, 운동 등이 여기에 해당됩니다. 텔레비전, 비디오 게임, 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터 등 '스크린 타임'은 하루에 제한해야 합니다 . 의사들도 이 점을 강조합니다.

아동의 성장과 발달

아이들은 흔히 11세 무렵에 이러한 증상을 보입니다. 이는 정상적인 현상이니 걱정하지 마세요.

• 사춘기의 징후: 이는 이 시기에 나타나는 가장 크고 중요한 신체적 변화입니다.
• 여아의 사춘기는 보통 8세에서 13세 사이에 시작됩니다. 첫 징후는 유방 발달과 음모의 발생 입니다. 생리는 일반적으로 유방 발달 후 약 2년 후에 시작됩니다.
• 남자아이의 사춘기 첫 징후는 고환이 커지는 것 입니다. 이는 보통 11세경에 시작되지만, 빠르면 9세, 늦으면 15세에 시작될 수도 있습니다. 이후 음경이 커지고, 음모가 자라며, 목소리가 굵어집니다.
• 지성 피부 및/또는 여드름.
• 미래에 미칠 수 있는 결과에 대해 항상 생각하지 않고 행동하는 것. (예: 친구가 시키는 일을 무심코 하는 것)
• 혼자 일하는 것, 자신의 일에 대해 스스로 결정을 내리는 것, 그리고 친구들과 함께 있는 것에 강한 관심을 보인다.
• 자신의 외모, 헤어스타일, 옷차림, 행동에 대해 지나치게 생각하고, 다른 사람들이 자신을 어떻게 생각할지 걱정하는 것.
• 때때로 위험한 행동에 가담하고 싶은 유혹을 느낍니다(예: 높은 곳에서 뛰어내리려 하거나, 자전거를 빠르게 타는 것).

아이들이 이러한 변화에 대해 얼마나 많은 질문과 호기심을 가질지 상상해 보세요. 그렇기 때문에 우리가 아이들을 도와야 하는 것입니다.

의사가 아이와 단둘이 이야기할까요?

의사는 상담 후 자녀가 겪고 있는 다른 문제, 특히 사춘기와 같은 민감한 문제에 대해 질문할 수 있으며, 자녀와 잠시 단둘이 이야기할 시간을 요청할 수도 있습니다. 이는 정상적인 절차이며, 자녀가 마음속에 있는 것을 자유롭게 이야기할 수 있도록 해주는 것은 자녀가 더 편안함을 느끼도록 도와줄 것입니다.

신체 검사

다음으로 의사는 아이를 진찰합니다. 여기에는 피부 (발진, 반점 등)를 살펴보고, 청진기로 심장과 폐 소리 를 듣고, 척추측만증 과 같은 질환이 있는지 확인하고(아이를 앞으로 기울여 척추를 검사함), 사춘기 징후를 살펴보는 것이 포함됩니다.아기가 정상적으로 발달하고 있는지 여부도 확인합니다. 이 검진 시에는 부모, 보호자 또는 다른 성인이 함께 있는 것이 좋습니다. 아기에게 사생활을 존중해 주기 위해 다른 형제자매들은 밖에 있는 것이 좋습니다.

백신

이 연령대에 적합한 백신 (예: Tdap, HPV 백신)이 있다면 의사가 접종해 줄 것입니다. 예방접종은 아이들을 심각한 질병으로부터 보호해 주므로 제때 접종하는 것이 중요합니다 . 하지만 백신 접종 순서는 아이마다 약간씩 다를 수 있으므로 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

필수 시험

의사는 필요하다고 판단될 경우 빈혈 , 고콜레스테롤 , 결핵과 같은 질환을 확인하기 위해 혈액 검사나 기타 검사를 지시할 수 있습니다. 이러한 검사는 모든 사람에게 시행되는 것은 아니며, 필요한 경우에만 시행됩니다.

다음 검진 때까지 이 사항들을 기억해 두도록 합시다.

자, 그럼 이제 부모님들이 자녀의 12세 검진 때까지 주의해야 할 사항들을 살펴보겠습니다.

학교 과제 (학교)

• 자녀가 다양한 활동에 참여하도록 격려해 주세요. 예를 들어 음악, 미술, 스포츠, 방과 후 동아리 활동 등 자녀가 좋아하는 활동들이 있습니다. 이러한 활동들은 자녀의 자신감과 능력을 키우는 데 도움이 될 것입니다.
• 아이가 잘했을 때는 칭찬해주고, 작은 선물을 주고 , 어려운 일을 할 때는 도와주고 격려해주세요.
• 집에서 숙제와 공부를 할 때 조용하고 긍정적인 환경을 조성하세요. 텔레비전이나 휴대전화 같은 방해 요소를 줄이세요.
• 학교 공부가 어려워지면 아이가 무기력해질 수 있습니다. 그렇다면 학교 선생님과 함께 원인을 파악해 보세요. 학습 장애, 주의력 문제, 또래 괴롭힘, 또는 다른 스트레스 요인이 원인일 수 있습니다.
• 이 나이대에는 또래 압력이 매우 강합니다. 그래서 때로는 음주나 흡연과 같은 위험한 행동 으로 이어질 수 있습니다. 자녀가 누구와 어울리는지, 그리고 어른의 감독을 받고 있는지 확인하세요 . 자녀와 이 문제에 대해 이야기를 나누세요.

아이의 개인 소지품 (본인)

• 매일 아이와 대화하는 시간을 가지세요 . 함께 식사하고, 함께 놀고, 아이에게 중요한 것들에 대해 이야기 나누세요.
• 집안 규칙을 정하고 기대하는 바를 설명하세요 . 규칙을 어겼을 때는 공정한 결과를 알려주세요. 아이가 좋은 선택을 했을 때는 칭찬해 주세요 .
• 자녀가 사춘기와 그와 관련된 감정 에 대해 질문할 때, 그 질문에 답할 준비를 하세요. "무슨 질문이니?"라고 회피하지 마세요.자녀가 성 정체성과 성적 지향에 대해 질문할 수 있도록 허용해 주세요. 자녀가 자신의 어려움과 걱정을 이야기하도록 격려해 주세요.
• 자녀가 좀 더 나이가 들 때까지 다른 사람과의 성관계를 미루도록 격려하십시오. 성병(STD)과 원치 않는 임신 의 위험성에 대해 간략하게 설명해 주십시오.
• 자녀가 매일 샤워/목욕하도록 격려해 주세요. 체취가 문제라면 데오도란트를 사용하게 해 주세요.
• 자녀는 하루에 두 번 양치질을 하고, 하루에 한 번 치실을 사용 하며, 6개월에 한 번씩 치과 검진을 받아야 합니다.
• 우울증 징후를 살펴보세요. 분노, 슬픔, 예전에 즐기던 일에 대한 흥미 상실, 성적 저하, 자살에 대한 이야기 ​​등이 우울증의 징후일 수 있습니다. 이러한 징후가 나타나면 의사와 상담하세요.

안전

• 자녀에게 흡연, 전자담배, 음주, 마약 의 위험성에 대해 이야기해 주세요. 이러한 것들이 신체에 미치는 해로움과 중독성에 대해서도 설명해 주세요.
• 이 나이대의 어린이는 항상 자동차 뒷좌석에 앉아 안전벨트를 착용해야 합니다. 아이의 키가 150cm(4피트 9인치)가 될 때까지는 부스터 시트를 사용하는 것이 가장 안전합니다. 일반적으로 이는 8세에서 12세 사이입니다.
• 자전거, 스케이트보드, 스쿠터를 탈 때는 아이가 반드시 헬멧을 착용하도록 하세요. 스포츠를 할 때는 마우스 가드, 무릎 보호대, 팔꿈치 보호대와 같은 적절한 안전 장비를 사용하도록 지도해 주세요.
• 외출하기 최소 15분 전에 SPF 30 이상의 자외선 차단제를 바르세요. 특히 땀을 많이 흘리거나 물놀이를 한 경우 에는 2시간마다 덧발라 주세요 .
• 자녀를 간접흡연으로부터 보호하세요. 누군가 근처에서 담배를 피운다면, 아이를 그 자리에서 데리고 나가세요.
• 자녀의 인터넷 사용에 주의를 기울이세요 . 인터넷은 집에서 부모님이 직접 확인할 수 있는 컴퓨터에 설치하세요. 안전 필터를 설정하고, 자녀가 어떤 웹사이트를 방문하는지 브라우저 기록을 확인하세요.
• 자녀와 온라인 안전 및 사이버 괴롭힘 에 대해 이야기하십시오. 낯선 사람에게 개인 정보(주소, 전화번호, 비밀번호, 사진)를 공유하는 것의 위험성 에 대해 경고하십시오.
• 집에 총을 보관하지 않고자녀가 총에 맞지 않도록 보호하세요. 총기를 소지하고 있다면, 총알은 넣지 말고 잠가서 아이들의 손이 닿지 않는 곳에 보관하세요. 탄약은 따로 잠가서 보관하고, 총기 열쇠도 아이들의 손이 닿지 않는 곳에 두세요.
• 생활 여건에 문제가 있다면 (예: 식량 부족, 안전하지 않은 거주지, 질병 치료를 위한 약값 부족 등) 주저하지 말고 의사와 상담하세요. 의사는 지역 사회 지원 기관 에 대한 정보를 제공하거나 사회복지사 에게 연결해 줄 수 있습니다.

기억해야 할 몇 가지 핵심 사항

보시다시피, 11살이 되는 것은 아이의 삶에서 매우 중요한 이정표입니다. 부모로서 우리는 이 시기에 아이들의 신체적, 정신적, 사회적 발달에 각별히 신경 써야 합니다.

의사와 솔직하게 이야기하고, 불편한 점이나 아기의 변화에 ​​대해 질문하는 것을 두려워하지 마세요. 어떤 질문도 어리석은 질문은 없습니다.

이 건강 검진, 즉 '어린이 건강 검진'은 여러분과 자녀에게 큰 안심과 유용한 정보를 제공할 것입니다. 우리 모두는 자녀가 건강하고 행복하며 자신감 넘치는 아이로 자라기를 바랍니다! 이러한 정기 검진은 그 목표를 달성하는 데 매우 중요합니다.

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