허리나 고관절 통증이 있으신가요? 장요근 증후군일 수 있습니다!

허리, 엉덩이 또는 사타구니에서 갑자기 발생하는 알 수 없는 통증으로 하루를 보내신 적이 있나요? 이러한 갑작스러운 통증은 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다. 단순한 요통이라고 생각할 수도 있지만, 이는 조금 다른 증상이며, 제대로 알아차린다면 쉽게 치료할 수 있는 질환일 수 있습니다. 오늘은 바로 이러한 질환에 대해 이야기해 보겠습니다.

'장요근 증후군'이란 무엇인가요?

간단히 말해, '장요근 증후군'은 우리 몸의 '장요근'이라는 근육에 발생하는 통증성 손상이나 부종입니다. 일부 의사들은 이를 '장요근 증후군'이라고도 부릅니다. '장요근'은 '소-에즈'라고 발음합니다.

이제 여러분은 '장요근'이 어디에 있는지 궁금하실 겁니다. 허리 아래쪽 척추 양쪽에서 엉덩이뼈 위쪽까지 길게 뻗어 있는 두 개의 근육을 상상해 보세요. 이 근육들을 '장요근'(복수형은 'psoae')이라고 부릅니다. 이 근육들은 걷기, 다리 들어올리기, 엉덩이 굽히기 등 우리가 할 수 있는 많은 동작들을 도와줍니다.

이러한 '소아스 증후군'이 발생하면 주로 허리, 엉덩이 또는 사타구니에 통증이 나타날 수 있습니다. 만약 이러한 통증이 일주일 이상 지속된다면 반드시 의사의 진료를 받는 것이 좋습니다.

'소아스 증후군'은 얼마나 흔한가요?

사실 '소아스 증후군'은 비교적 드문 질환 입니다. 대부분의 경우 증상이 진단받기 전에 사라지기 때문에 환자들은 병원에 가지 않습니다.

전문가들은 소아스 증후군이 다른 여러 질환 및 건강 문제와 증상이 유사하기 때문에 오진되거나 진단이 누락되는 경우가 많다고 말합니다. 하지만 다행히 소아스 증후군은 다른 유사 질환과 동일한 치료법으로 치료할 수 있는 경우가 많습니다.

'소아스 증후군'의 증상은 무엇인가요?

'소아스 증후군'의 주요 증상은 '소아스 통증' 입니다. 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

• 허리 통증: 특히 요천추 부위의 통증.
• 허리 아래쪽의 뻣뻣함 또는 뻐근함 .
• 엉덩이 통증.
• 사타구니 통증.
• 고관절 통증.
• 골반 통증 .

이 '소아스 증후군'으로 인한 통증은 특정 자세를 취하거나 신체 활동을 할 때 악화될 수 있습니다 . 통증이 다리 아래로 뻗어 나가거나 똑바로 서려고 할 때 심해질 수도 있습니다. 때로는 통증이 너무 심해서 절뚝거리거나 다리를 질질 끌면서 걷게 될 수도 있습니다.

달리기와 점프를 좋아하는 사람이거나, 사무실에서 오랫동안 같은 자세로 앉아 있는 사람이라고 상상해 보세요. 갑자기 허리 아래쪽에서 시작해서 엉덩이를 지나 다리까지 이어지는 통증이 느껴진다면 '소아스 증후군'일 수 있습니다.

'소아스 증후군'의 원인은 무엇인가요?

이 질환의 주된 원인은 대부분 고관절 부위의 과사용과 스포츠 관련 부상 입니다.

때때로 장요근 증후군은 뚜렷한 원인 없이 발생할 수 있습니다. 이를 "특발성 장요근 증후군"이라고 합니다. 즉, "원인을 찾을 수 없다"는 뜻입니다.

아주 드물지만, 감염이나 암과 같은 질환이 우리 몸의 '소켓' 근육으로 전이되었을 때도 이러한 증상이 나타날 수 있습니다.

이 질환의 위험 요인은 무엇입니까?

누구나 '소아스 증후군'에 걸릴 수 있지만, 운동선수들이 가장 위험합니다 . 특히 고관절 부위에 지속적인 압력을 가하는 스포츠를 하는 사람들의 경우 위험도가 더욱 높습니다. 예를 들면 다음과 같습니다.

• 춤
• 달리기
• 육상 경기 (특히 높이뛰기, 허들)
• 하키

이러한 위험은 어린아이들과 운동을 하는 아이들에게서 약간 더 높습니다. 그 시기에는 신체가 빠르게 성장하기 때문에 근육 부상이나 염좌를 입을 가능성이 더 높기 때문입니다.

최근 고관절 수술, 특히 고관절 치환 수술을 받은 사람들은 일시적인 부작용으로 소아레스 증후군을 경험할 수 있습니다.

이 질환이 합병증을 유발할 수 있나요?

일반적으로 '소아스 증후군'은 심각한 합병증을 유발하지 않습니다. 그러나 증상이 악화되면 서거나 걷거나 몸을 움직이는 데 통증이 있거나 어려움을 느낄 수 있습니다 . 하지만 이러한 증상은 치료가 시작되면 점차 완화됩니다.

의사는 어떻게 이를 알아차릴까요?

소아스 증후군은 주로 신체 검사를 통해 의사가 진단합니다. 일부 영상 검사가 사용될 수도 있습니다.

의사는 엉덩이, 다리, 허리를 진찰할 것입니다. 여러 자세를 취해 보거나 몸을 움직여 보라고 요청할 수도 있습니다. 통증이나 다른 증상이 처음 나타난 시기, 평소 하는 활동, 증상이 가장 심하거나 덜 느껴지는 시간대를 의사에게 알려야 합니다.

'소아스 증후군' 진단은 일반적으로 '감별 진단' 과정을 통해 이루어집니다. 즉, 의사가 환자에게 '소아스 증후군'이 있다고 결론 내리기 전에, 유사한 증상을 유발하지만 더 흔한 다른 질환이나 상태를 배제하는 과정을 거칩니다.

다음과 같은 근육 및 뼈 질환들이 유사한 증상을 나타낼 수 있습니다:

• 내전근 염좌
• 탈장
• 대전자 점액낭염
• 고관절 관절순 파열
• 고관절 성장판 골절(어린이 및 젊은 성인)

부상 이외의 다른 건강 문제도 소아스 증후군과 유사한 증상을 유발할 수 있습니다. 예:

• 관절염
• 신장 결석
• 전립선염(전립선 염증)
• 드물게 일부 유형의 암이나 근육 감염이 발생할 수 있습니다.

'소아스 증후군' 검사

의사는 척추, 고관절 및 주변 부위의 사진을 찍기 위해 여러 가지 영상 검사를 사용할 수 있습니다. 이러한 검사에는 다음이 포함됩니다.

• 척추 엑스레이 또는 고관절 엑스레이 (관절염과 같은 질환 확인용)
• 초음파 검사
• 자기공명영상(MRI) 스캔
• 혈액 검사 (감염 징후 확인용)

'소아스 증후군'은 어떻게 치료하나요?

의사는 '소아스 증후군'의 원인에 따라 치료법을 처방합니다. 가장 일반적으로 사용되는 치료법은 다음과 같습니다.

• '소아스 증후군'을 유발한 활동을 중단 하거나 일시적으로 피하십시오.
• 물리치료 : 통증을 줄이고, 근육을 강화하며, 기능을 회복하는 데 도움이 되는 특별한 운동과 치료를 포함합니다.
• 정골 수기 치료 (OMT). 이것 또한 전문가가 직접 손으로 시술하는 치료 방법입니다.
• 코르티손 주사 . 이 주사는 통증과 부기를 빠르게 줄이는 데 도움이 됩니다.

가장 중요한 것은 의사에게 정확한 진단을 받고 자가 치료를 시도하는 것이 아니라 의사가 권장하는 대로 치료하는 것입니다.

장요근 스트레칭이란 무엇인가요?

'장요근 스트레칭'은 '장요근'을 대상으로 하는 특정 스트레칭 운동이나 자세 교정을 말합니다. 어떤 사람들은 이를 '장요근 이완 운동 '이라고도 부릅니다.

이러한 스트레칭은 집에서 안전하게 할 수 있지만, 특히 소아스 증후군과 같은 특정 질환이 의심되는 경우에는 새로운 운동 프로그램을 시작하기 전에 의사나 물리치료사와 상담하는 것이 중요합니다 . 의사나 물리치료사는 환자의 상태에 맞는 최적의 스트레칭과 안전한 운동 방법을 알려줄 수 있습니다. 절대로 자가 진단이나 자가 치료를 하지 마십시오.

소아스 증후군을 위한 코어 안정화 운동

물리치료사가 몸통 근육 강화 프로그램을 제공해 줄 것입니다.'코어 안정화 프로그램'이 권장될 수 있습니다. 이 프로그램은 코어 근육을 강화하고 척추와 골반 사이의 움직임을 제어하는 ​​데 도움이 되도록 고안된 운동입니다. 또한 복부 근육(일명 '소시지 근육')에 가해지는 불필요한 스트레스를 줄일 수 있습니다.

우리가 이것을 막을 수 있을까요?

근육통을 예방하는 가장 좋은 방법은 운동이나 신체 활동 전에 워밍업과 스트레칭을 하는 것 입니다. 전반적인 유연성을 향상시키는 것도 근육통 예방에 도움이 됩니다.

물리치료사는 앉아 있거나, 운동하거나, 기타 신체 활동을 할 때 올바른 자세를 유지하도록 도와줄 수 있습니다. 이는 좌골신경통을 유발하는 근육에 불필요한 스트레스를 가하는 것을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

활동량을 점진적으로 늘리세요 . 갑자기 운동 강도를 높이거나 평소보다 훨씬 더 많이 운동하지 마세요. 소아스 증후군 환자 중 일부는 운동 방식을 일시적으로 바꿔야 할 수도 있습니다. 예를 들어, 역기를 들 때 무게를 줄이거나 언덕길을 뛰는 것을 피해야 할 수 있습니다.

'소아스 증후군'은 완치될 수 있나요? 완치되는 데 얼마나 걸리나요?

소아스 증후군은 대개 치료와 운동을 통해 완전히 회복됩니다 . 신체 부위를 다시 완전히 움직일 수 있게 되고(완전한 관절 가동 범위) 정상적인 신체 활동을 할 수 있게 됩니다.

보통 회복하는 데 한두 달 정도 걸립니다. 물리치료나 정골요법(OMT)을 시작하면 통증이 점차 줄어들 것입니다. 담당 의사가 훈련이나 격렬한 신체 활동을 재개해도 괜찮은 시기를 알려줄 것입니다.

언제 의사를 만나야 할까요?

일주일 동안 휴식을 취해도 통증, 뻣뻣함 또는 기타 증상이 사라지지 않으면 반드시 의사의 진료를 받으십시오. 또한 물리 치료나 운동으로 증상이 호전되지 않거나 통증이 악화되거나 변화하는 것 같으면 의사 또는 물리 치료사와 상담하십시오.

의사에게 물어볼 것들

의사를 만날 때 다음과 같은 질문을 할 수 있습니다.

• 제가 '소아스 증후군'을 앓고 있는 걸까요, 아니면 다른 문제가 있는 걸까요?
• 영상 검사가 필요할까요?
• 저는 어떤 치료가 필요할까요?
• 훈련, 스포츠 활동 또는 운동을 얼마나 오랫동안 피해야 할까요?
• 회복될 때까지 안전하게 할 수 있는 신체 활동은 무엇인가요?

'소아스 증후군'은 드문 질환으로, 말 그대로 '엉덩이 통증'을 유발할 수 있습니다. 이 질환은 갈비뼈 아래쪽에서 골반뼈 위쪽까지 이어지는 소아스 근육이 손상되거나 염증이 생길 때 발생합니다. 이로 인해 허리, 엉덩이, 사타구니 또는 둔부에 통증이 나타날 수 있습니다.

운동이나 다른 신체 활동 방식을 바꿔야 할 때, 특히 한동안 완전히 중단해야 할 때는 답답할 수 있습니다. 하지만 인내심을 가지면 그만한 가치가 있습니다. 'SoAs' 근육이 회복되면 평소처럼 모든 운동과 활동을 재개할 수 있을 것입니다.

마지막으로, 이 핵심 메시지를 기억하세요 .

'소아스 증후군'은 드물지만 조기에 발견하면 치료 가능한 질환입니다. 가장 중요한 것은 허리, 엉덩이 또는 사타구니에 지속적인 통증이 있다면 의사의 진료를 받는 것입니다. 특히 운동선수이거나 장시간 한 자세로 일하는 사람이라면 더욱 중요합니다.

• 정확한 진단은 매우 중요합니다.
• 휴식과 물리치료 가 주요 치료법입니다.
• 이러한 부상은 운동 전에 준비운동과 스트레칭을 하면 예방할 수 있습니다.
• 절대로 자가 치료를 하지 마세요 .

그러니 이러한 증상이 나타나면 주저하지 말고 의사를 찾아가 상담을 받으세요. 금방 회복해서 정상적인 생활로 돌아갈 수 있습니다!

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