발목 바깥쪽이 아프신가요? 부비강족근증후군일 수 있습니다!

발목 바깥쪽, 약간 아래쪽에 작은 부기가 생기고 통증이 느껴진 적이 있으신가요? 특히 걷거나 발을 돌릴 때 통증이 더 심해지는 경우가 있다면, 지금부터 알려드릴 내용이 도움이 될 수 있습니다. 바로 '족근동 증후군'입니다. 걱정하지 마세요, 간단하게 설명해 드리겠습니다.

부비강 타르시 증후군이란 무엇인가요?

간단히 말해, 족근동 증후군은 발목 바로 아래 바깥쪽에 통증을 동반한 부종이 생기는 질환입니다. 더 정확히 말하면, 발목뼈(거골)와 발꿈치뼈(종골)가 만나는 거골하 관절의 염증으로 인해 발생합니다.

이 '거골하관절'은 발을 좌우로 돌리는 데 도움을 줍니다. '족근동'은 제가 앞에서 언급한 두 뼈 사이의 작은 공간입니다. 마치 산을 뚫고 지나가는 작은 터널과 같다고 생각하시면 됩니다. 하지만 자동차 도로를 만들기 위해 바위를 깎아내는 대신, 뼈를 깎아 만든 작은 길입니다. 이 길을 따라 인대(뼈), 신경, 혈관이 지나가며 발과 발목의 다른 부분으로 연결됩니다.

족근동 증후군은 족근동 내 조직이 어떤 이유로든 자극을 받아 부어오르는 질환입니다. 이 작은 공간에 부기가 생기면 내부 압력이 증가하여 통증이 발생합니다. 발목 염좌가 주요 원인이며, 특히 같은 발목을 여러 번 삐끗한 경우 발생 위험이 높습니다.

발목이나 발뒤꿈치에 통증이나 부기가 있고, 발과 발목을 제대로 움직이거나 사용하는 데 어려움이 있다면 반드시 의사나 족부 전문의의 진료를 받으셔야 합니다.

이것은 흔한 증상인가요?

전문가들에 따르면, 족근동 증후군은 비교적 드문 질환입니다. 하지만 정확한 발생률을 파악하기는 어렵습니다. 이는 많은 환자들이 제대로 진단받지 못하는 경우가 많고, 증상이 다른 발목 질환과 매우 유사하기 때문입니다.

족근동 증후군의 증상은 무엇인가요?

이 질환의 주요 증상은 발목의 통증과 부기입니다. 통증과 부기는 주로 발목 바깥쪽, 즉 아래쪽 가장자리에서 느껴지 지만, 때때로 발목의 다른 부위로 퍼질 수도 있습니다.

발목뼈와 발뒤꿈치뼈 사이 부위가 붓는 것을 느끼실 수 있습니다. 때로는 이 붓기가 너무 심해서 피부 밑에 낭종이 생긴 것처럼 보인다고 생각하는 분들도 있습니다.

이것은 당신에게 어떤 느낌을 주나요?

족근동 증후군의 통증은 대개 지속적이고 경미합니다.마치 끊임없이 아픈 것처럼 느껴집니다. 하지만 다리를 움직이거나 사용하면 통증이 날카로워지고 마치 칼로 찌르는 듯한 고통을 느낍니다. 특히 다음과 같은 상황에서 그렇습니다.

• 발이 몸의 중앙에서 바깥쪽으로 향할 때.
• 걷거나 뛰거나 계단을 오를 때처럼 발에 체중을 실을 때.
• 그 부분을 만지고 눌러보면, 그 부분이 발목뼈뼈굴이라고 불립니다.

족근동 증후군은 왜 발생하는가?

발목관절이나 발목굴이라고 불리는 공간에 손상을 주는 모든 부상이나 질환은 이러한 증상을 유발할 수 있습니다.

발목 염좌가 가장 흔한 원인입니다. 족근동 증후군 환자의 약 80%는 발목이 신체 중심에서 바깥쪽으로 꺾이는 증상을 보입니다. 미끄러짐, 낙상, 기타 스포츠 관련 부상이 발목 염좌의 가장 흔한 원인입니다. 예를 들어, 크리켓 경기 중 갑자기 넘어지거나, 움푹 파인 도로를 걷다가 발을 헛디뎌 발목을 삐끗하는 경우 등이 있습니다.

발목 부상은 또한 거골하 관절의 활막염(활막의 부종)이라는 질환을 유발할 수 있습니다. 이로 인한 부종은 족근동 증후군으로 이어질 수도 있습니다.

부상 외 원인

때때로 발의 자연스러운 위치, 걸음걸이, 그리고 특정 건강 상태로 인해 시간이 지남에 따라 부비동에 과도한 압력(스트레스)이 가해져 이 증후군이 발생할 수 있습니다. 부상과 관련이 없는 원인은 다음과 같습니다.

• 평발인 경우.
• 과회내란 걷거나 뛸 때 발이 안쪽으로 과도하게 꺾이는 현상을 말합니다.
• 발과 발목의 관절염 질환.
• 비만.

누가 더 위험에 처해 있습니까?

발목 염좌는 매우 흔한 부상이므로 누구든 족근동 증후군에 걸릴 수 있습니다. 그러나 다음과 같은 사람들은 발병 위험이 약간 더 높습니다.

• 방향 전환과 갑작스러운 회전이 필요한 스포츠를 하는 사람들 (예: 축구, 농구, 하키).
• 장시간 서서 일하거나 딱딱한 땅에서 일하는 사람들.
• 임산부. 임신 중에는 발이 안쪽으로 과회내되는 현상(발의 안쪽으로 쏠리는 현상)이 발생할 가능성이 더 높습니다.
• 같은 발목을 여러 번 삐었던 사람. 이전에 부상당했던 발목을 다시 삐면 족근동 증후군이 발생할 위험이 훨씬 높아집니다.

의사들은 어떻게 이 질병을 정확하게 진단할까요?

의사는 신체 검사를 통해 족근동 증후군을 진단합니다. 의사는 환자의 손상된 발목을 살펴보고 부기를 확인하며 족근동 부위를 촉진합니다. 환자에게 서 있거나 걷거나 발목을 흔들어 보라고 요청할 수도 있습니다. 통증이 악화되거나 발목을 만지거나 움직이거나 움직일 때 통증이 심해지면 의사에게 알려야 합니다.

증상이 처음 나타난 시점, 특히 부상이 발생한 시점과 장소를 알고 있다면 의사에게 자세히 알려주세요.

족근동 증후군의 증상은 발목과 발에 영향을 미치는 다른 여러 질환의 증상과 유사합니다. 예를 들면 다음과 같습니다.

• 발과 발목 관절염.
• 발꿈치뼈 스트레스 골절.
• 거골 골절.
• 족근관 증후군(족근관 증후군).

부비동염 검사

의사는 발목과 주변 부위의 사진을 찍기 위해 영상 검사를 시행할 수도 있습니다.

• 발 엑스레이 사진.
• MRI(자기공명영상) 검사.
• CT 스캔 ((CT 스캔 - 컴퓨터 단층 촬영 스캔)).

족근동 증후군은 어떻게 치료하나요?

의사는 부비동의 붓기와 통증을 줄이기 위한 치료법을 권장할 것입니다. 가장 일반적으로 사용되는 치료법은 다음과 같습니다.

• 일반의약품 진통제: 비스테로이드성 항염증제(NSAID) 또는 아세트아미노펜(파라세타몰)을 사용하여 부기와 통증을 줄일 수 있습니다. 그러나 의사의 진료 없이 10일 이상 복용하지 마십시오.
• 코르티코스테로이드: 이는 의사가 처방하는 강력한 항염증제입니다. 의사는 또한 코르티손을 발목관절에 직접 주사할 수도 있습니다.
• 고정: 발목이 회복되는 동안 움직이지 않도록 발목 보호대 나 특수 보행기를 착용해야 할 수도 있습니다. 의사는 추가적인 지지를 위해 발목에 테이핑을 하는 것을 권할 수도 있습니다. 의사는 테이핑을 안전하게 하는 방법을 알려줄 것입니다.
• 물리 치료: 물리 치료사는 발목 주변 근육을 강화하는 운동과 스트레칭을 가르쳐 줍니다. 또한 발목의 가동 범위(발목을 움직일 수 있는 정도)를 회복하도록 도와줍니다.
• 맞춤형 깔창: 맞춤형 깔창은 신발 안에 넣는 특수 깔창입니다. 약국에서 구입하거나 맞춤 제작할 수 있습니다. 의사는 어떤 종류의 깔창이 필요한지, 얼마나 오래 착용해야 하는지 알려줄 것입니다. 또한 발과 발목을 잘 지지해주는 신발을 추천하거나 특정 종류의 신발을 피하도록 권고할 수도 있습니다.
• 수술:족근동 증후군에 수술이 필요한 경우는 드뭅니다. 의사는 다른 치료법이 효과가 없거나 심한 통증이나 부기가 지속될 경우에만 수술을 고려합니다. 이 경우, 의사는 어떤 종류의 수술을 받게 될지, 수술 후 어떤 경과를 예상해야 하는지 설명해 줄 것입니다.

족근동 증후군은 완치될 수 있을까요?

네, 대부분의 경우 증상을 조절할 수 있는 치료법을 찾으면 부비동염은 호전됩니다. 부비동의 부기가 가라앉으면 통증도 사라집니다.

발목 염좌로 인한 족근동 증후군은 일반적으로 염좌가 치유됨에 따라 점차 호전됩니다. 발목 염좌가 완전히 치유되는 데는 보통 한 달 정도 걸립니다.

하지만 부비동염이 발의 자연스러운 자세 변화나 다른 건강 문제로 인해 발생한 경우라면 회복에 더 오랜 시간이 걸릴 수 있습니다. 이에 대해서는 의사나 족부 전문의와 상담하십시오.

이런 상황으로부터 자신을 보호하려면 어떻게 해야 할까요?

특히 운동선수라면 족근동 증후군을 완전히 예방하는 것은 불가능할 수도 있습니다. 하지만 위험을 줄일 수 있는 방법은 있습니다.

스포츠를 하거나 신체 활동을 할 때:

• 올바른 안전 장비(적절한 신발 포함)를 착용하십시오 .
• 운동 중이나 후에 발목에 통증이 느껴진다면, "고통을 참고 계속 운동"하지 마세요.
• 격렬한 활동 후에는 발목에 휴식과 회복할 시간을 주세요.
• 운동이나 스포츠를 하기 전에 준비운동과 스트레칭을 하세요.
• 운동 후에는 쿨다운과 스트레칭을 하세요.

사고를 예방하려면 다음 사항들을 기억하세요:

• 집과 직장을 깔끔하고 정돈된 상태로 유지하세요.
• 집 안 높은 곳에 있는 물건을 꺼낼 때는 항상 적절한 도구(예: 사다리)를 사용하십시오. 의자, 테이블, 조리대 위에 올라가지 마십시오.
• 걷는 데 어려움이 있거나 넘어질 위험이 높은 경우 지팡이나 보행기를 사용하십시오.

언제 의사를 만나야 할까요?

부상으로 인해 부비동염과 유사한 증상이 나타나면 의사의 진료를 받으십시오. 며칠간 치료를 받았는데도 증상이 호전되지 않거나 악화되는 경우 의사에게 알리십시오.

응급실(ER)에 언제 가야 할까요?

다음과 같은 증상이 나타나면 즉시 응급실로 가십시오.

• 극심한 통증.
• 붓기가 심해지고 있다면.
• 색상 변화 (예: 파란색으로 변함, 검은색으로 변함).
• 발이나 발목을 전혀 움직일 수 없다면.

의사에게 어떤 질문을 해야 할까요?

의사에게 다음과 같은 질문을 할 수 있습니다.

• 제가 족근동 증후군을 앓고 있는 걸까요, 아니면 다른 발목 질환일까요?
• 발목을 삐었나요? 그것 때문에 족근동 증후군이 생긴 건가요?
• 제가 어떤 시험을 봐야 하나요?
• 통증과 부기를 조절하기 위해 어떤 치료법을 추천하시나요?
• 신체 활동을 얼마나 오랫동안 피해야 할까요?

발목뼈와 발꿈치뼈 사이의 작은 공간인 족근동은 자극을 받으면 심한 통증을 유발할 수 있습니다. 족 근동 증후군은 부상이나 다른 문제로 인해 이 작은 공간이 부어오를 때 발생합니다. 발목 염좌가 흔한 원인입니다.

핵심 요약

발목 통증이 있고 발이나 발목을 움직이거나 사용하는 데 어려움이 있다면, 특히 발목을 삐거나 접질리거나 염좌한 적이 있다면 의사나 족부 전문의의 진료를 받는 것이 중요합니다. 전문의는 증상의 원인을 파악하고 발목 회복에 도움이 되는 방법을 설명해 줄 수 있습니다. 족근동 증후군은 매우 불편한 질환일 수 있지만, 대개 일시적인 문제입니다. 발목이 회복되고 부기가 가라앉으면 정상적인 활동으로 돌아갈 수 있습니다. 따라서 가장 중요한 것은 당황하지 말고 적절한 치료를 받는 것입니다.

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