이제 임신 막바지에 접어드셨네요. 몇 주만 더 기다리면 곧 아기를 품에 안을 수 있을 거예요. 임신 3분기, 즉 29주부터 40주까지, 다시 말해 7개월, 8개월, 9개월 차에 해당합니다. 이 시기는 힘들기도 하지만 아름다운 시간이기도 해요. 몸이 조금 피곤하게 느껴질 수도 있지만, 걱정하지 마세요. 모든 것에 대해 함께 이야기 나눠볼 거예요.
이 시기에 아기에게는 어떤 일이 일어날까요?
아기는 마지막 3개월 동안 매우 빠르게 성장합니다. 만삭으로 태어난 아기는 보통 출산 예정일이 되면 키가 48~53cm(19~21인치) 정도이고 몸무게는 2.7~4kg(6~9파운드) 정도입니다.
이때 아기는 출산을 쉽게 하기 위해 머리를 아래로 돌리기 시작합니다. 임신 36주경이 되면 아기의 머리가 골반 쪽으로 내려오기 시작하는데, 이를 "하강"이라고 합니다. 아기는 마지막 2주 동안 머리를 아래로 향한 자세를 유지합니다.
그뿐 아니라, 이 시기에 다른 매우 중요한 일들도 많이 일어납니다. 아기는 이제 다음과 같은 것들을 할 수 있게 됩니다.
- 눈을 뜨고 보세요.
- 소리를 들어보세요.
- 엄지손가락을 빨아.
- 울다
- 웃다.
아기의 뇌는 계속 발달하고 있습니다. 폐와 신장은 완전히 성숙했습니다. 몸은 근육량이 늘고 체지방은 약 16%까지 증가합니다. 머리 꼭대기의 두개골 뼈는 약간 부드러워져서 출산이 더 수월해집니다. 이 시기에 대부분의 아기는 파란 눈을 가지고 있으며, 본래의 눈 색깔은 생후 몇 주 후에 나타납니다. 손톱은 손끝까지 완전히 자랐습니다. 남자아이라면 고환이 음낭으로 내려왔습니다.
이 시기에 아기의 피부를 보호하기 위해 '태지'라고 불리는 밀랍 같은 하얀 막이 형성됩니다. 또한 아기의 몸에 있는 가늘고 부드러운 솜털('라누고')이 빠지기 시작하여 40주쯤 되면 거의 완전히 사라집니다.
몸에 어떤 변화를 느끼고 있으며, 그에 따라 어떤 조치를 취하고 있나요?
임신 기간 동안 여러 가지 불편함을 느낄 수 있습니다. 이는 아기가 자라면서 나타나는 자연스러운 현상입니다. 어떤 증상들이 있는지, 그리고 어떻게 대처해야 하는지 함께 살펴보겠습니다.
| 차이점/특징 | 간단한 설명 및 지침 |
|---|---|
| 복부 불편감 및 통증 | 아기가 자라면서 복부 공간이 줄어들기 때문에 가벼운 통증이 발생할 수 있습니다. 밤에 잠을 잘 때 옆으로 돌아누우기가 어려울 수도 있고, 깊게 숨쉬기가 약간 힘들게 느껴질 수도 있습니다. |
| 허리 통증 | 체중 증가로 허리에 부담이 가중될 수 있습니다. 출산을 준비하면서 사타구니 인대가 느슨해지면서 통증이 발생할 수도 있습니다. 의자에 앉을 때는 허리를 곧게 펴고 등받이가 좋은 의자를 사용하세요. 밤에 잘 때는 옆으로 누워 다리 사이에 베개를 끼우세요. 굽이 낮은 편안한 신발을 신으세요. 온찜질도 도움이 됩니다. 진통제를 복용하기 전에 반드시 의사와 상담하세요. |
| 경미한 출혈 | 임신 후기에 약간의 출혈이 있는 것은 때때로 진통이 시작될 징조일 수 있습니다. 하지만 때로는 더 심각한 문제의 징후일 수도 있습니다. 예를 들어, 전치태반이나 태반조기박리 등이 있습니다. 따라서 조금이라도 출혈이 있다면 즉시 의사에게 연락해야 합니다. |
| 브랙스턴-힉스 수축 | 이러한 수축은 마치 "연습"을 하는 것처럼 느껴집니다. 자궁이 진짜 진통에 대비하도록 준비 운동과 같은 것이죠. 진짜 진통만큼 강렬하지는 않습니다. 하지만 진짜 진통은 왔다가 사라지기를 반복하고, 수축 간격도 점점 짧아집니다. 만약 통증이 매우 심하거나 지속적이라면 의사와 상담하세요. |
| 유방 비대 및 유두 분비 | 이 시기에는 가슴이 약 1kg 정도 커졌을 수 있습니다. 지지력이 좋으면서도 헐렁한 브래지어를 착용하세요. 출산이 가까워지면 유두에서 노란색 액체가 나오는 것을 볼 수 있습니다. 이것은 "초유"라고 하며, 아기에게 처음 며칠 동안 영양을 공급합니다. |
| 잦은 배뇨 | 아기가 점점 커지면서 머리가 방광을 누르고 있어요. 그래서 화장실에 더 자주 가야 하는 거예요. 밤에도 여러 번 깨서 화장실에 가야 할 수도 있어요. 웃거나 기침할 때 소변이 조금 새는 것도 정상이에요. 하지만 소변을 볼 때 타는 듯한 통증이나 불편함이 있다면 요로 감염일 수 있으니 의사에게 알려주세요. |
| 부종 | 다리가 뻐근하고 발목과 얼굴이 부어 보일 수 있습니다. 이는 몸에 수분이 정체되었기 때문입니다. 앉을 때는 다리를 높이 올리고, 잘 때는 다리 아래에 베개를 받치세요. 하지만 갑자기 평소와 다른 부기가 생긴다면 자간전증이라는 위험한 질환의 징후일 수 있으므로 즉시 의사의 진료를 받으세요. |
그 외 몇 가지 일반적인 차이점
- 피로: 임신 중기에 비해 에너지가 다소 줄어들어 피로감을 느낄 수 있습니다. 균형 잡힌 식단을 섭취하고, 가벼운 운동을 하며, 피곤할 때는 앉아서 휴식을 취하세요.
- 몽롱한 느낌과 변비: 이러한 증상은 호르몬(프로게스테론)의 영향으로 발생합니다. 한 번에 많은 양을 먹지 말고 하루에 여러 번 소량씩 식사하세요. 기름진 음식, 매운 음식, 신 음식은 줄이세요. 변비에는 섬유질이 풍부한 음식(과일, 채소)을 섭취하고 물을 충분히 마시세요.
- 치질: 항문 주변의 혈관이 부어오르는 증상입니다. 뜨거운 물에 몸을 담그면 증상이 완화될 수 있습니다. 연고를 사용하기 전에 의사와 상담하십시오.
- 좌골신경통: 허리에서 다리 아래로 뻗어 내려가는 신경통의 일종입니다. 아기가 자라면서 좌골신경이 압박을 받아 발생할 수 있습니다. 대개 아기가 태어난 후 사라집니다.
- 임신선: 임신선은 복부, 가슴, 엉덩이에 나타날 수 있습니다. 모든 사람에게 나타나는 것은 아니며, 만약 나타난다면 출산 후 점차 옅어집니다.
이러한 증상들 중 상당수는 정상적인 현상이라는 점을 기억하세요. 하지만 견딜 수 없을 정도로 불편한 점이 있다면 언제든지 의사와 상담하십시오.
즉각적인 조치가 필요한 경고 신호입니다!
몇 가지 증상이 나타나면 다음 진료일까지 기다리지 말고 즉시 병원에 가야 합니다.즉시 의사에게 연락해야 합니다. 이는 심각한 질병의 징후일 수 있습니다.
| 즉시 의사에게 알리세요! | |
|---|---|
| 🔴 | 심한 복통 또는 경련 |
| 🔴 | 심한 메스꺼움 또는 구토 |
| 🔴 | 질 출혈 |
| 🔴 | 심한 어지럼증 |
| 🔴 | 소변을 볼 때 작열감이나 통증이 느껴짐 |
| 🔴 | 갑작스럽고 급격한 체중 증가(한 달에 3kg 이상) 또는 체중 증가 없음 |
| 🔴 | 양수 파열 (갑작스러운 체액 분출) |
쌍둥이를 임신하셨나요? 특별한 조언을 드립니다.
쌍둥이를 임신 중이라면 이러한 사항들도 고려해 보세요.
- 유모차 고르기: 나란히 앉는 형태가 좋을까요, 아니면 두 명씩 짝지어 앉는 형태가 좋을까요? 매장에 가서 두 가지 모두 조금씩 밀어보고 자신에게 더 편한 것을 선택하세요.
- 모유 수유에 대한 조언을 얻으세요:두 아이에게 모유 수유를 하는 것은 쉽지 않지만 불가능한 것은 아닙니다. 미리 의사와 상담해 보세요.
- 철분 수치를 확인하세요: 철분제를 복용해야 하는지 의사와 상담하세요. 쌍둥이를 임신한 여성은 철분 결핍성 빈혈에 걸릴 확률이 네 배 더 높습니다.
- 임신중독증 증상에 유의하세요. 쌍둥이를 임신했을 경우 임신중독증 발생 위험이 더 높습니다. 두통, 시야 흐림, 갑작스러운 체중 증가 등의 증상이 나타나면 즉시 의사에게 알리세요.
- 쌍둥이 엄마 모임을 찾아보세요: 지역에서 쌍둥이 엄마 모임을 찾아보시면 큰 도움이 될 거예요. 그들이 주는 지지와 조언은 정말 소중할 겁니다.
핵심 요약
- 임신 3분기는 여정의 마지막이자 가장 아름다운 시기이며, 다소 힘든 시기이기도 합니다. 이 시기에는 여러 가지 변화에 대비해야 합니다.
- 허리 통증, 잦은 배뇨, 피로는 흔한 증상입니다. 이러한 증상을 완화하는 간단한 방법을 알아보세요.
- 심한 통증, 출혈, 갑작스러운 부기 등의 경고 징후를 항상 주의 깊게 살펴보십시오. 이러한 증상이 나타나면 즉시 의사에게 연락하십시오.
- 사소한 질문이나 걱정거리가 있더라도 주저하지 말고 의사와 상담하세요. 산모와 아기의 안전이 가장 중요합니다.
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