턱관절 장애에 대해 알아야 할 모든 것 🦷💥

직업이 요가 강사인 레바티(32세)가 지난 수요일에 제 진료실에 왔습니다. 그녀는 약간 겁에 질린 것처럼 보였습니다.

"프리야 선생님, 음식을 먹을 때마다 왼쪽 턱에서 '딸깍' 하는 소리가 나요. 게다가 지난 3주 동안 귀에서 시작해서 얼굴 전체로 퍼지는 둔한 통증이 있어요. 입을 크게 벌릴 수도 없고 음식을 씹을 수도 없어요." 레바티가 자신의 증상을 설명했다.

저는 그녀의 턱관절을 진찰하고 설명했습니다. "레바티 씨, 당신은 의학적으로 턱관절 기능 장애(TMJ Dysfunction, TMD) 라고 알려진 질환을 앓고 계십니다. 턱뼈와 두개골을 연결하는 매우 복잡한 관절이 있는데, 이는 양쪽 귀 앞쪽에 위치해 있습니다. 이 관절을 측두하악관절(TMJ) 이라고 합니다. TMD는 관절 내 연골판의 위치 이상, 무의식적인 야간 이갈이(이갈이증), 또는 심한 정신적 스트레스로 인한 턱 근육의 긴장으로 인해 발생합니다. 오늘은 이 질환에 대해 집에서 할 수 있는 간단한 치료법과 운동법을 알아보겠습니다."

🚨 즉각적인 의료 조치가 필요한 위험 신호

턱 통증은 대개 위험하지 않으며 몇 달 안에 사라집니다. 하지만 다음과 같은 경고 징후가 나타나면 즉시 구강악안면외과 전문의의 진료를 받으셔야 합니다.

• 턱관절 잠김 - 턱뼈가 한 곳에 고정되어 입을 완전히 벌리거나 닫을 수 없는 상태입니다.
• 턱관절 주변의 심한 부기, 피부 발적, 고열(이러한 증상은 관절 감염인 패혈성 관절염의 징후일 수 있습니다).
• 삼키거나 숨쉬기가 어려울 수 있습니다 (이는 턱관절 문제가 아니라 심각한 치과 감염이 목 부위로 퍼지고 있다는 신호일 수 있습니다).
• 심각한 사고나 얼굴 또는 턱에 가해진 충격(골절 가능성 포함) 후의 긴장과 통증.

턱관절 기능 장애의 주요 원인

• 이갈이(치아갈이증): 수면 중 무의식적으로 이를 악물거나 가는 습관으로 인해 치조골에 과도한 압력이 가해지는 현상.
• 스트레스: 과도한 스트레스는 무의식적으로 턱 근육을 긴장시킬 수 있습니다.
• 관절염: 골관절염이나 류마티스 관절염과 같은 질환으로 인해 관절 연골이 퇴화되는 현상.
• 잘못된 자세: 장시간 머리를 앞으로 숙인 채 컴퓨터 앞에 앉아 있으면 목과 턱 관절에 불균형이 생길 수 있습니다.
• 씹는 습관: 껌을 자주 씹거나 펜이나 못과 같은 딱딱한 물건을 씹는 습관.

집에서 할 수 있는 간단한 치유 요법과 운동

물리 치료는 다음과 같은 방법으로 집에서 턱 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

1.온찜질/냉찜질: 턱관절 주변 근육을 이완시키기 위해 하루 두 번, 15분씩 온찜질을 하십시오. 부기가 있는 경우에는 냉찜질을 하십시오.
2. 부드러운 음식 섭취: 씹기 어려운 딱딱한 음식(과일, 고기, 견과류)은 피하고, 찐 채소, 국, 계란, 죽과 같은 부드러운 음식만 제공하세요.
3. 저항성 턱 운동: 검지손가락을 턱 아래에 대고 천천히 입을 벌리세요. 동시에 손가락으로 턱을 위로 밀어 저항을 주세요. 이렇게 하면 턱 근육이 강화됩니다.
4. 턱 이완 운동: 혀를 입천장에 대고 치아가 서로 닿지 않도록 입을 천천히 벌렸다 닫으세요.

해야 할 일과 하지 말아야 할 일

과학적 자료 (참고 문헌)

• 📚 턱관절 장애(TMD) - NHS
• 📚 턱관절 장애에 대한 물리치료 접근법: 다각적인 보존적 관리 전략 - PMC