산후 회음부 통증에 대해 이야기해 볼까요?

엄마가 되는 것은 인생에서 가장 아름다운 경험 중 하나입니다. 하지만 그 기쁨과 함께, 출산 후 엄마의 몸이 느끼는 불편함과 고통에 대해서는 많이 이야기하지 않는 경향이 있습니다. 특히, 출산 후 질 주변의 통증은 많은 엄마들이 경험하는 증상입니다. 그래서 오늘은 이 증상에 대해 이야기해 보려고 합니다. 걱정하지 마세요. 대부분의 경우 정상적인 증상이며, 완화할 수 있는 방법도 많습니다.

회음부 열상이란 무엇인가요?

간단히 말해, 질과 항문 사이의 피부를 회음부라고 합니다. 질 분만 시 아기가 나올 때 이 부위에 많은 압력이 가해집니다. 이 압력으로 인해 회음부가 찢어질 수 있는데, 이를 회음부 열상이라고 합니다.

때때로 아기가 더 큰 개구부를 가지고 태어나야 할 경우, 의사는 그 부위에 작은 절개를 합니다. 이를 회음절개술이라고 합니다.

이렇게 베이거나 찢어진 상처가 생기면 의사는 상처가 잘 아물도록 몇 바늘 꿰매줍니다. 이 실은 녹는 실이라 몇 주 안에 저절로 녹습니다. 따라서 굳이 잘라낼 필요가 없습니다. 화장실을 사용할 때 생리대나 휴지에 실밥이 묻어 나오는 것은 정상적인 현상입니다.

상처의 깊이와 길이에 따라 완전히 아물기까지 4~6주가 걸릴 수 있습니다. 통증은 아기가 태어난 직후에 가장 심합니다. 출산 후 첫 일주일 정도는 걷거나 앉거나 소변 이나 대변을 볼 때 불편함을 느끼는 것이 정상입니다. 모든 산모의 몸 상태, 상처, 그리고 회복 과정은 다르다는 것을 기억하세요. 따라서 몸 상태를 잘 관리하면서 담당 의사와 꾸준히 상담하십시오.

출산 후 흔히 나타나는 다른 증상들

출산 후에는 모든 관심을 아기에게 집중하는 것이 당연합니다. 하지만 자신의 신체적, 정신적 건강을 돌보는 것 또한 중요합니다. 질 통증과 함께 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

집에서 통증을 줄이기 위해 할 수 있는 일들

회음부 열상이 있는 경우, 통증 완화를 위해 다음 방법들을 시도해 보세요:

• 냉찜질: 붓기와 통증을 줄이려면 깨끗한 천으로 감싼 아이스팩이나 얼음 조각 몇 개를 통증 부위에 10~15분 정도 대주세요.
• 앉을 때 주의하세요: 앉을 때는 베개나 가운데 구멍이 있는 둥근 쿠션( 고리 모양)을 사용하세요.
• 따뜻한 물로 씻으세요: 소변을 볼 때, 짜는 용기에 따뜻한 물을 담아 회음부를 씻어주세요. 이렇게 하면 염증이 크게 줄어듭니다.
• 좌욕: 욕조에 허리가 잠길 정도로 미지근한 물을 채우고 몇 분간 앉아 ​​있습니다. 뜨거운 물이 불편하다면 찬물을 사용해도 됩니다.
• 진통제 : 의사가 권장하는 진통제를 복용하십시오.
• 변비 예방: 의사의 지시에 따라 변비약을 복용하세요. 변비약은 배변 시 통증을 줄여줍니다.

언제 즉시 의사를 만나야 할까요?

출산 후 어느 정도 불편함을 느끼는 것은 정상적이지만, 특히 주의해야 할 증상들이 있습니다. 이러한 증상들은 감염이나 다른 심각한 질환의 징후일 수 있습니다. 다음과 같은 증상이 나타나면 즉시 의사의 진료를 받거나 병원 응급실로 가십시오.

신체 활동에 대해서도 알아봅시다.

상처가 완전히 아물 때까지 일부 신체 활동을 제한해야 할 수도 있습니다.

• 휴식: 피곤함을 느낄 때는 최대한 휴식을 취하세요. 아기가 잘 때 함께 잠을 자세요.
• 걷기: 매일 짧게라도 걸으세요. 혈액 순환이 개선되고 변비를 예방할 수 있습니다.
• 격렬한 운동은 피하십시오: 부상이 완전히 나을 때까지 자전거 타기, 달리기, 역도와 같은 격렬한 운동은 피하십시오.
• 무거운 물건 들기: 가능한 한 아기 몸무게보다 무거운 물건은 들지 마세요.
• 성관계를 갖는 것:의사가 상처가 완전히 나았다고 확인할 때까지 성관계를 피하십시오.