매일 "아, 허리가 너무 아파 …!"라고 한숨 쉬는 사람이 얼마나 될까요? 사실, 살면서 한 번도 허리 통증을 겪어보지 않은 사람을 찾기는 어려울 겁니다. 허리 통증은 때로는 흔한 일처럼 느껴지지만, 심한 경우 일상생활을 완전히 마비시킬 정도로 고통스러울 수 있습니다. 그래서 오늘은 허리 통증, 특히 허리 아래쪽 통증의 원인에 대해 이야기해 보겠습니다.
먼저, 우리 척추가 어떻게 구성되어 있는지 살펴보겠습니다.
허리 아랫부분은 흉곽이 끝나는 지점부터 다리가 시작되는 지점까지의 영역입니다. 이 부위는 상체의 모든 무게를 지탱하는 곳이며, 마치 일하는 말과 같습니다. 따라서 이 부위에는 여러 가지 문제가 발생할 수 있습니다.
- 척추뼈: 척추를 구성하는 뼈입니다. 척추의 아랫부분에는 다섯 개의 척추뼈가 있습니다.
- 디스크: 두 척추뼈 사이에 있는 부드럽고 스펀지 같은 구조물입니다. 걷거나 뛰거나 춤을 출 때 충격을 흡수하고 뼈를 보호합니다.
- 인대: 인대는 척추뼈들을 서로 연결하고 움직임을 방지하는 조직 띠입니다.
- 힘줄: 힘줄은 근육을 척추에 연결하는 밧줄과 같습니다.
- 신경: 척추를 따라 많은 신경이 지나갑니다. 그중 좌골 신경은 우리 몸에서 가장 긴 신경입니다.
우리의 일상 습관 중 허리 통증에 영향을 미치는 것은 무엇일까요?
대부분의 경우 허리 통증은 우리 자신의 잘못된 습관 때문에 발생합니다. 때로는 원인을 찾을 수 없더라도 허리 통증이 나타났다 사라지기를 반복합니다. 여러분에게도 이러한 습관이 있는지 확인해 보세요.
- 잘못된 자세로 앉아 있는 것: 특히 사무실에서 하루 종일 컴퓨터 앞에 구부정하게 앉아 있는 경우.
- 무거운 물건 들기 : 물건을 들 때, 특히 가스통과 같은 무거운 물건을 들 때는 무릎을 굽히는 대신 허리를 굽히십시오.
- 과체중: 체중 이 증가하면 허리 근육에 가해지는 부담도 늘어납니다.
- 운동 부족: 운동 부족은 복부와 등 근육을 약화시켜 척추를 지탱하는 기능을 저하시킵니다.
- 흡연 .
- 하이힐을 신고.
- 아이들의 책가방이 너무 무거우면 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 아이의 가방 무게가 체중의 20%를 넘으면 허리에 무리가 갈 수 있습니다.
허리 통증은 부상이나 사고로 인해 발생할 수 있나요?
네, 물론입니다. 허리 문제는 낙상, 교통사고 또는 스포츠 경기 중 부상으로 인해 발생할 수 있습니다.
- 염좌 및 좌상 : 무거운 물건을 잘못된 자세로 들어 올리거나 갑자기 몸을 비틀면 근육이나 힘줄에 염좌가 발생할 수 있습니다. 이는 허리 통증의 가장 흔한 원인입니다.
- 척추 골절: 심한 낙상이나 사고는 척추뼈를 부러뜨릴 수 있습니다. 골다공증 과 같이 뼈가 약해지는 질환이 있는 사람들은 가벼운 낙상에도 골절 위험이 특히 높습니다.
척추 디스크 관련 문제
허리 통증은 앞서 논의했던 디스크 문제로 인해 발생할 수도 있습니다.
- 추간판 탈출증 또는 파열: 나이가 들거나 부상을 입으면 디스크의 단단한 바깥층이 찢어져 내부의 젤리 같은 물질이 튀어나올 수 있습니다. 이것이 주변 신경을 압박하면 심한 통증을 유발할 수 있습니다.
- 추간판 탈출증: 이 경우 추간판의 바깥층이 파열되지는 않지만 바깥쪽으로 불룩하게 튀어나와 신경을 압박할 수 있습니다.
- 퇴행성 디스크 질환: 나이가 들면서 디스크가 마모되고 척추뼈끼리 마찰을 일으켜 통증을 유발합니다.
- 마미증후군: 이는 매우 드물지만 매우 심각한 응급 질환 입니다. 이 질환은 추간판 탈출증이 척추 맨 아래쪽의 신경근을 압박하여 허리 통증, 다리 근력 약화, 그리고 배변 및 배뇨 조절 능력 상실을 유발하는 질환입니다.
척추의 구조적 문제
때로는 척추의 모양이나 구조의 변화로 인해 통증이 발생할 수도 있습니다.
- 신경근병증: 척수 내 신경이 압박되거나 염증이 생겨 발생하는 질환입니다. 이로 인해 허리 통증이 다리로 뻗어 나갈 수 있으며, 다리에 저림이나 따끔거리는 증상이 나타날 수도 있습니다.
- 좌골신경통: 이는 신경근병증의 일종입니다. 앞서 언급한 좌골신경이 압박되어 엉덩이에서 다리 뒤쪽으로 마치 전기 충격처럼 타는 듯하거나 쏘는 듯한 통증이 발생합니다.
- 척추전방전위증: 척추뼈 하나가 제자리에서 벗어나 신경을 압박하는 질환입니다.
- 척추관 협착증: 시간이 지남에 따라 척수 내부 공간이 좁아져 신경이 압박될 수 있습니다.
- 척추측만증:척추측만증. 이는 어린 시절에 시작될 수 있습니다.
관절염 질환
허리 통증은 염증성 관절 질환이나 관절염으로 인해 발생할 수도 있습니다.
- 골관절염: 가장 흔한 유형의 관절염입니다. 이 질환에서는 관절의 연골과 뼈가 마모됩니다.
- 강직성 척추염: 척추의 관절과 인대에 염증을 일으키는 질환입니다.
여성에게만 해당되는 이유
여성에게만 나타나는 몇 가지 원인으로 인해 허리 통증이 발생할 수도 있습니다.
- 임신: 호르몬 변화, 체중 증가, 그리고 신체 무게중심의 변화는 특히 임신 후기에 허리에 추가적인 부담을 줄 수 있습니다.
- 생리통: 일부 여성은 생리 기간 동안 허리 통증을 경험합니다.
- 자궁내막증: 자궁 조직이 자궁 이외의 부위에 자라나는 질환으로, 통증을 유발합니다.
- 자궁근종: 자궁에 생기는 양성 종양도 허리 통증의 원인이 될 수 있습니다.
- 난소 낭종.
허리 통증이 있을 때 언제 의사를 만나야 할까요?
대부분의 허리 통증은 며칠 또는 몇 주 안에 사라집니다. 하지만 특정 증상이 나타나면 즉시 의사의 진찰을 받아야 합니다 . 이러한 증상을 "위험 신호"라고 합니다.
다음 증상 중 하나라도 나타나면 즉시 의사의 진료를 받거나 가까운 응급실(ETU) 로 가십시오.
| 주의해야 할 위험 신호 | |
|---|---|
| 발열 증상 | 이는 감염의 징후일 수 있습니다. |
| 다리 아래로 퍼지는 통증 | 특히 통증이 양쪽 다리로 퍼지는 경우라면 더욱 그렇습니다. |
| 다리에 감각이 없거나 힘이 약해지는 증상 | 이는 신경이 눌렸다는 신호입니다. |
| 배변 또는 배뇨 조절 불능 | 이는 응급 상황입니다. (마미증후군) |
| 낙상이나 사고 후 통증 | 골절이 있었을 수도 있습니다. |
| 갑작스러운 체중 감소 | 이는 다른 질병의 증상일 수 있습니다. |
| 밤에 심한 통증이 있습니다 | 휴식을 취해도 통증이 가라앉지 않으면, |
의사는 어떻게 원인을 찾아낼까요?
진찰을 받으면 의사는 환자를 진찰하고 통증이 어떻게 시작되었는지, 통증의 양상은 어떤지, 일상생활에 어떤 영향을 미치는지 등에 대해 질문할 것입니다. 그런 다음 앉기, 서기, 걷기, 다리 들어 올리기 등을 시켜보도록 하여 검사를 진행할 것입니다.
일반적으로 위에서 언급한 "위험 신호" 증상이 나타나지 않는 한, 의사는 큰 검사를 권하지 않을 것입니다. 통증 관리 방법에 대한 조언을 해주고, 필요한 경우 약물을 처방할 것입니다.
하지만 통증이 지속되거나 경고 신호가 나타나면 원인을 파악하기 위해 몇 가지 검사가 시행될 수 있습니다.
- 엑스레이
- MRI 또는 CT 스캔 검사
- 신경 검사(EMG)
- 혈액 및 소변 검사
핵심 요약
- 허리 통증은 매우 흔하며 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다.
- 일상적인 생활 습관, 예를 들어 앉는 자세나 역기를 드는 방식 등은 허리 통증에 직접적인 영향을 미칩니다.
- 대부분의 허리 통증은 며칠 또는 몇 주 안에 자연적으로 치유됩니다.
- 하지만 발열, 다리 통증, 저림, 또는 배변 조절 장애와 같은 "경고 징후"가 나타나면 즉시 의사의 진료를 받으십시오 .
- 허리 통증이 한 달 이상 지속되거나 심한 경우, 정확한 원인과 치료법을 알아보기 위해 반드시 의사의 진료를 받으 십시오.
💬 Comments (0)
예방 건강
댓글을 추가하세요