겨울철에 피부가 건조해지시나요? 건조한 피부를 관리하는 방법(건성 피부 관리)에 대해 이야기해 볼까요?

날씨가 조금씩 쌀쌀해지고 건조해지기 시작하면 피부에 변화가 생기죠? 갑자기 피부가 건조해지고 각질이 일어나며 가려움증까지 생기기도 합니다. 심지어 갈라지고 피가 나는 경우도 있죠. 얼마나 짜증 나는 일인지 상상해 보세요. 왜 하필 이렇게 춥고 건조한 계절에만 이런 현상이 나타나는 걸까요? 걱정 마세요. 오늘은 그 원인과 함께 이러한 증상을 없애고 건강한 피부를 유지하는 간단한 방법들을 알아보겠습니다.

추운 날씨에 피부가 왜 건조해지는 걸까요?

이유는 아주 간단합니다. 차가운 공기에는 수분, 즉 수증기가 거의 없기 때문입니다 . 바깥뿐 아니라 난방기 사용 등으로 집 안 공기도 더욱 건조해집니다. 이렇게 건조한 공기는 마치 목마른 사람처럼 피부 표면의 소중한 수분을 빨아들입니다. 의학 용어로 이를 '수분 손실'이라고 합니다. 피부가 이렇게 수분을 잃으면 건조해지고 가렵고 갈라지게 됩니다.

뜨거운 물로 목욕하는 것이 정말 피부에 안 좋을까요?

네, 그 이야기는 정말 사실입니다. 우리는 모두 특히 추운 날에 따뜻한 물에 몸을 담그고 몇 시간이고 시간을 보내는 것을 좋아하죠. 몸에는 좋지만, 피부에는 매우 해로울 수 있습니다. 너무 뜨거운 물은 피부를 보호하고 수분을 유지하는 데 도움을 주는 천연 오일을 제거해 버립니다 . 이렇게 되면 피부 보호막이 약해져 피부가 더욱 건조해집니다.

그렇다면 어떻게 해야 할까요?

• 목욕 시간을 줄이세요: 5분에서 10분 안에 목욕을 마치도록 노력하세요.
• 물의 온도를 낮추세요: 뜨거운 물 대신 미지근한 물을 사용하세요.
• 샤워 후 수건으로 물기를 가볍게 두드려 제거한 직후 (피부가 약간 촉촉한 상태일 때) 바로 보습제를 온몸에 발라주세요 .

이 시기에 가장 적합한 제품은 무엇인가요?

이처럼 건조한 날씨에는 평소에 사용하는 가벼운 로션보다는 약간 더 되직하고 유분이 많은 크림이나 연고를 사용하는 것이 좋습니다.

세라마이드가 함유된 제품을 선택할 수 있다면 특히 좋습니다. 세라마이드는 우리 피부에 자연적으로 존재하는 지방산 입니다.A형입니다. 이 제품들은 손상된 피부의 보호막을 재건하고 수분 손실을 막아줍니다.

또 하나 중요한 것은 비누 사용을 중단하거나 줄이는 것 입니다. 일반 비누의 알칼리성 성분은 피부의 천연 오일을 제거하고 더욱 건조하게 만듭니다. 대신 비누 성분이 없는 클렌저를 사용하세요. 이러한 제품들은 피부에 매우 순하고 수분을 빼앗지 않습니다.

왜 내 손만 유독 건조할까요?

이 또한 많은 사람들에게 문제가 됩니다. 잦은 손 씻기와 알코올 기반 손 소독제 사용은 손 피부를 빠르게 건조하게 만들어 붉어지고 갈라지며 심지어 '손 습진'이라는 질환으로 이어질 수 있습니다.

이를 예방하는 가장 좋은 방법은 보습제를 최대한 자주 바르는 것 입니다. 손을 씻을 때마다 보습제를 바르세요. 디메티콘 성분이 함유된 크림을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 디메티콘은 장갑처럼 손에 보호막을 형성하여 추가적인 손상을 막아줍니다.

이 시기는 건선 환자에게 어떤 영향을 미칠까요?

건선은 피부 세포의 과증식으로 인해 발생하는 질환입니다. 건선 환자 중 일부는 햇볕의 자외선으로부터 증상 완화를 경험합니다. 따라서 겨울철에는 햇볕에 노출되는 시간이 줄어들기 때문에 건선이 악화될 수 있습니다. 하지만 햇볕 노출량을 조절하는 것이 중요합니다. 이에 대해서는 의사와 상담하여 조언을 구하는 것이 가장 좋습니다.

피부가 건조해지는 것을 막기 위한 몇 가지 추가 팁

이러한 핵심 사항 외에도 미국 피부과 학회에서 제시하는 다음과 같은 간단한 팁을 일상 관리에 추가해 보세요.

이러한 방법들을 시도해 보았지만 피부 건조, 가려움, 갈라짐 증상이 호전되지 않거나 오히려 악화되는 것 같으면 반드시 피부과 전문의의 진료를 받으세요 . 때때로 이러한 증상은 다른 질환의 징후일 수 있습니다. 따라서 절대 진료를 미루지 마세요.