We yu wek na mɔnin, stret yu an dɛn, put yu an dɛn biɛn yu bak, ɛn tek dip briz, tu bon dɛn kin kɔmɔt na yu ɔp bak, nɔto so? Lɛk tu wing dɛn. Bɔku pan wi nɔ kin tink bɔku bɔt dis bon, bɔt i rili impɔtant fɔ mek wi sholda dɛn muv ɛn gɛt trɛnk. So tide, lɛ wi tɔk bɔt dis wɔndaful bon, we na wetin wi kin kɔl ‘scapula’ ɔ wetin wi kin kɔl ‘shoulder blade’.
Fɔ tɔk am simpul wan, wetin na dis skapula?
Di skapula na bon we de na yu sholda. Wi ɔl kɔl am di sholda blad . Na wan pan di tri men bon dεm we de mek wi sכlda jכint. Tink bɔt am lɛk brij. I de kɔnɛkt yu kɔlabɔn we na di klavikul , to yu ɔpa an bon we na di humerus .
If yu gɛt pen na yu sholda, mɔ afta yu dɔn fɔdɔm ɔ aksidɛnt lɛk we yu de ple spɔt, yu fɔ rili go to dɔktɔ . I nɔ kin izi fɔ mek di sholda blad wund insɛf. Bɔt ɛni injury na di sholda kin afɛkt am.
Us bɛnifit dɛn dis sholda blad gɛt fɔ wi bɔdi?
Dis smɔl bon we flat, de du bɔku wok. I de du sɔm rili impɔtant wok dɛn fɔ wi bɔdi.
- bon kכnεkshכn: lεk aw a bin tכk, dis de kכnekt yu כp an bon (humerus) to yu kכlabon (klavikul). Fɔ tɔk am simpul wan, yu an kin kɔnɛkt to yu bɔdi tru dis skapula.
- di fכmeshכn fכ di sכlda jכint: di tכp εnd fכ yu כp an bon de kכnekt to wan sכmכl ol na di skapula. Tכgeda, dεn tu bon dεm ya de mek di sכlda jכyn. Fɔ tɔk di kɔrɛkt tin, dis bon de mek di bak pat pan di sɔl jɔyn.
- Sɔlda Muvmɛnt: Dis na di tin we rili wɔndaful. di skapula kכnekt to 17 mכsul dεm , 12 tεndon dεm, 6 ligament dεm, εn 2 nεv dεm. Dis big big nɛtwɔk we gɛt kɔnekshɔn de mek wi sholda ebul fɔ muv siks say dɛn. Infakt, no ɔda jɔyn nɔ de na wi bɔdi we gɛt dis kayn muvmɛnt.
- Fɔ protɛkt di chɛst: Di skapula tan lɛk natura shild we dɛn tay pan wi chɛst. pan ɔl we i nɔ de protɛkt di ɔgan dɛn dairekt wan, na strɔng bon we de ɛp fɔ absɔb di impak we de na do ɛn protɛkt wetin de insay.
Wetin na di strɔkchɔ fɔ di skapula? (Anatɔmi) .
di skapula dεn kכl am "sכlda bled" biכs fכ in flat, triangul shep. Pan ɔl we na wan bon, i gɛt sɔm men pat dɛn. Naw lɛ wi tek wan luk insay... lɛk fɔ opin di bɔnet fɔ motoka ɛn luk di injin. Fɔ mek i izi fɔ ɔndastand in strɔkchɔ, a go put dis diskripshɔn na tebul.
| Pat pan di Scapula | Simply put... (Simpul Ɛksplen) |
|---|---|
| Kɔstal sɔfays | Dis na di pat we de fes wi rib kech. i gεt sכm sכm olo εria we de sכpכt wan big mכsul we de εp fכ muv wi sכlda (di rotator cuff mכsul). |
| Laytɛral sɔfays | Dis na di ɔda ed pat pan di bon, we de na di sayd we wi ɔp an. dis na di say we di glenoid fossa we de fכm di sכlda jכint de. na de bak di tu men mכsul dεm na wi an (biceps εn triceps) de atak. |
| Di say we de bifo | Dis na di pat we de fes wi bak. i gεt di spayna, di pat we pכynt we de tap di sכlda bled, εn di akromiכn, we kכnεkt to am εn de muv wit di sכlda bled we wi de muv wi sכlda. I gɛt tu impɔtant say dɛn bak we di mɔsul dɛn kin atak. |
Yu si aw dis wan bon kɔmpleks ɛn impɔtant? Na bikɔs ɔl dɛn pat ya de wok togɛda na in mek wi ebul fɔ es ɛn rɔta wi an dɛn we nɔ gɛt ɛni prɔblɛm.
Kכm כn diz כrd εn kכndishכn dεm we de afekt di skapula
Sɔlda injuri kin rili kɔmɔn bikɔs i gɛt bɔku kɔmpleks pat dɛn ɛn wi kin yuz am ɔl di de. As a bin dɔn tɔk, i nɔ kin izi fɔ mek di skapula wund insɛf. Bɔt i kin wund bak we aksidɛnt apin to di sholda.
Injuri dɛn na di Sɔlda
- Sɔlda dɛn kin swɛt
- Di sholda dɛn we dɔn kɔmɔt na di say we dɛn de
- Sholda dɛn we separet
Pan ɔl we i pɔsibul fɔ brok di skapula we yu sholda brok, i nɔ kin apin so ɔltɛm . Dis bon kin brok nɔmɔ we pɔsin gɛt siriɔs trauma , lɛk we pɔsin aksidɛnt wit motoka ɔ we pɔsin fɔdɔm frɔm ayt lɛk lada.
Sik dɛn we kin afɛkt di sholda
dis kכndyushכn dεm kin afekt כda pat dεm na di sכlda εn bak di skapula.
- Sɔlda impingmɛnt sindrom
- Sɔlda at at sik
- Sɔlda bursitis
- Scapular winging - Dis na we di sכlda bled dεm de kכmכt na do, we de luk lεk wing.
Wetin na di sayn dɛm wae de sho se pɔrsin gɛt injury na in sholda?
Bikɔs i nɔ kin izi fɔ mek di skapula pwɛl we i nɔ afɛkt ɔda pat dɛn na di sɔl, i kin apin wit di jenɛral simptom dɛn we de sho se pɔsin wund di sɔl.
- Sɔlda pen: Dis na di men sayn.
- Swel: Di say we yu wund kin swel.
- I nɔ izi fɔ muv: I nɔ izi fɔ es ɔ rɔta di an.
- Sɔlda stiffness: Na filin fɔ tayt na di sholda.
- Brus ɔ di skin kin chenj: Di say we di injuri kin tɔn blu/pepul.
Aw di dɔktɔ kin no bɔt dɛn sik ya?
We yu go to dɔktɔ we gɛt pen na yu sholda, i go chɛk yu fɔs. I go aks yu kwɛstyɔn dɛn bɔt usay yu de fil bad ɛn aw di aksidɛnt apin. Dɔn, i kin ɔda fɔ du bɔku tɛst fɔ no di rayt tin we mek yu de fil pen.
- Sɔlda X-ray: Dis kin ɛp fɔ chɛk if di bon dɛn dɔn pwɛl, lɛk we di bon dɛn brok.
- CT Scan (Computed Tomography - CT scan): dis kin gi klia, mכr ditayl imej dεm fכ di bon dεm.
- MRI (Magnetic Resonance Imaging - MRI): dis kin bεst fכ luk fכ damej pan sכft tisu dεm lεk mכsul dεm εn tεndon dεm.
- EMG (Electromyography): Dɛn kin du dis tɛst if dɛn tink se di nerv dɛn dɔn pwɛl.
Wetin na di tritmɛnt dɛn?
De tritmɛnt wae yu nid go dipen pan de disɔda ɔr kɔndishɔn wae yu gɛt. Nɔto ɔlman dɛn kin gi di sem tritmɛnt.
- Immobilization: Fɔ rɛst di sholda bay we yu put di an rawnd di nɛk ɛn wɛr sling.
- Rɛst: Di dɔktɔ advays yu fɔ de fa frɔm tin dɛn we de mek yu sholda strɛs ɛn di wan dɛn we mek di aksidɛnt fɔ sɔm tɛm.
- Fizik tritmɛnt: Dis tritmɛnt rili impɔtant fɔ mek di mɔsul dɛn strɔng ɛn fɔ mek di sɔl dɛn ebul fɔ muv bak, mɔ afta we di sɔl dɔn wund.
- Ɔpreshɔn fɔ di sɔl: Insay sɔm siriɔs kes dɛn, lɛk we pɔsin brok, i kin nid fɔ du ɔpreshɔn.
Wetin wi fɔ du fɔ mek dis bon gɛt wɛlbɔdi?
Fɔ mek yu wan ol sholda, ivin yu sholda blad, gɛt wɛlbɔdi, yu jɔs nid fɔ du sɔm simpul tin dɛn. Di men tin na fɔ it gud it we gɛt fayn fayn tin dɛn fɔ du ɛn fɔ du ɛksɛsayz we go du fɔ yu.
Apat frɔm dat, na fɔ no bɔt dɛn tin ya fɔ protɛkt yusɛf frɔm aksidɛnt:
- Ɔltɛm wɛr sitbɛlt we yu de rayd motoka.
- Wear di rayt tin dɛn fɔ mek yu nɔ gɛt prɔblɛm we yu de ple spɔt ɛn ɔda tin dɛn we go mek yu gɛt prɔblɛm.
- Kip yu os ɛn wokples klin bay we yu pul tin dɛn we go mek yu slip ɛn fɔdɔm.
- We yu de pik sɔntin frɔm ɔp, yuz fayn tin (lɛk lada) instead fɔ klaym pan chia ɔ tebul.
- If i nɔ izi fɔ yu fɔ waka, ɔ yu de pan big risk fɔ fɔdɔm, yuz stik ɔ tin fɔ waka .
Wi nɔ kin tink bɔku bɔt wi sholda blad pas we wi wek na mɔnin, nɔto so? Bɔt dɛn kin du big wok fɔ sɔpɔt wi sholda dɛn, muv dɛn, ɛn du bɔku wok we wi nɔ de tɔk natin ɔl di de. Nɔmal wan, dɛn bon ya kin gɛt wɛlbɔdi we dɛn nɔ gɛt ɛni spɛshal kia. Bɔt dɛn nɔ fɔ ɛva ignore di pen we de na di sholda we kin las fɔ pas wan wik . If yu gɛt pen, stiff, ɔ ɔda sayn dɛn we so bad dat yu nɔ ebul fɔ du di tin dɛn we yu de du ɛvride, yu fɔ rili go to dɔktɔ fɔ advays .
Mɛsej we dɛn kin kɛr go na os
- Di skapula ɔ di sholda blad na impɔtant bon we impɔtant fɔ mek wi sholda muv ɛn tinap tranga wan.
- I nɔ kin izi fɔ mek dis bon pwɛl fɔ insɛf. Bɔku tɛm, i kin pwɛl we i kam pan ɔda injuri na di sholda.
- If yu gɛt sɔldɔm pen we de te fɔ pas wan wik, nɔ ignore am ɛn go to dɔktɔ wantɛm wantɛm.
- Yu kin avɔyd bɔku aksidɛnt ɛn mek yu sholda dɛn gɛt wɛlbɔdi bay we yu it tin dɛn we gɛt fayn fayn tin dɛn fɔ it, ɛksesaiz, ɛn fala simpul tin dɛn fɔ mek yu nɔ gɛt prɔblɛm.
💬 Comments (0)
No kɔmɛnt nɔ de yet. Ad yu kɔmɛnt ya fɔ di fɔs tɛm.
Ad yu kɔmɛnt