Ma tu ji vê demarê girîng ê di lingê xwe de haydar î? Werin em li ser Demarê Tibial biaxivin!

Carinan em di lingên xwe de bêhestbûn û êşê dikişînin. Dibe ku we navê 'nerva tibial' bihîstibe. Ev nerva tibial bi rastî çi ye? Ji bo laşê me çiqas girîng e? Werin em li ser van hemûyan bi awayekî hêsan, bi awayekî ku hûn fêm bikin, biaxivin.

Nerva Tibial çi ye?

Başe, pêşî em li çi ye Demara Tibial binêrin. Bi kurtasî, ew demarek periferîk e ku fonksiyona hestyarî û tevgerê ji bo pişta lingê jêrîn û pêça we peyda dike. 'Demara periferîk' beşek ji tora demaran e ku li seranserê laşê me digere. Li stûna piştê ya me wekî qurmê darekê bifikirin. Ev demarên periferîk mîna şax, an jî rehên wê darê ne. Demara tibial yek ji du şaxên sereke yên demara sîyastîk e, ku demara periferîk a herî mezin di laşê we de ye.

Demar mîna têlên elektrîkê ne. Ew împulsên elektrîkê di navbera mejiyê we û tevahiya laşê we de hildigirin. Ev împuls dihêlin hûn tiştên wekî destdan û germahiyê hîs bikin, û masûlkeyên xwe bigerînin.

Di herdu lingên te de jî demarê tibial heye. Jê re 'tibial' tê gotin ji ber ku ew di hestiyê 'tibia' yê di lingê te yê jêrîn de, ku ew hestiyê çokê te ye, derbas dibe.

Fonksiyonên nerva Tibial çi ne?

Niha em bibînin ka demarê tibial çi dike. Di bingeh de, ew tevger û hestê dide beşên ling û pêyê we.

Derbarê tevgeran (Fonksiyonên Motorî):

Şaxa motorî ya demarê tibial nêzîkî 21 masûlkeyan teşwîq dike. Ev dihêle hûn:

• Qûnên xwe fireh vekin (mînakî, dema ku hûn radiwestin û lingê xwe li pişt xwe dirêj dikin).
• Çongên xwe bitewînin.
• Lingê xwe ber bi hundir ve bizivirîne (wekî ku hûn bi lingên xwe ber bi hundir ve radiwestin).
• Lingê xwe ji laşê xwe dûr bixin û ber bi jêr ve bizivirînin (bo nimûne, dema ku hûn li ser tiliyên xwe radiwestin an jî dema ku hûn tiliyên xwe dirêj dikin).
• Ji bilî mezinahiya xwe hemû tiliyên xwe bihejînin.

Di derbarê fonksiyonên hestî de:

Beşa hestiyar a demarê tibial hestên destdan, êş û germahiyê ji bo deverên çerm ên jêrîn peyda dike:

• Derveyî pişta lingê we yê jêrîn (li devera ranan).
• Her du aliyên pêlava te.
• Derveyî lingê te.
• Binê lingê te (binê).

Nerva Tibial li ku derê ye?

Başe, niha em bibînin ka ev demarê tibial li ku derê ye. Ji bo fêmkirina vê yekê, zanîna destpêkirin û bidawîbûna wê alîkar e.

Wekî ku me berê jî behs kir, demarê tibial yek ji du şaxên demarê siyatik e. Ev demarê siyatik ji pişta jêrîn a ji stûna piştê dest pê dike. Di piraniya mirovan de, demarê siyatik dema ku di nav pelvisê re derbas dibe naqete. Lêbelê, di hin kesan de, demarê siyatik di hundurê pelvisê de, nêzîkî masûlkeya piriformis, dibe du demar. Di vê de dibe ku guhertoyên xwezayî hebin, ev tê vê wateyê ku ew ji bo her kesî ne yek e.

Ferz bike ku demarê sîyatîk ê te li binê pelvisê te dibe. Di wê rewşê de, demarê tibial li pişta lingê te, tenê li jor çokê te dest pê dike. Ji wir:

• Ew ber bi jêr ve diçe û şax dibe da ku sînyalên pêwîst ji bo tevgerê bide masûlkeya çokê we ya mezin (masûlkeya gastrocnemius).
• Ew heta nîvê pişta lingê we berdewam dike. Li wir, ew bi demarek din ve tê girêdan da ku demarê sural çêbike. Ev demarê sural ew e ku hestê dide derveyê pişta lingê we yê jêrîn.
• Dûv re ew diçe nav masûlkeya soleus û masûlkeya tibialis a paşîn a li beşa jêrîn a lingê weya jêrîn.
• Dema ku demarê tibial digihîje lingê we, ew di cihek re derbas dibe ku jê re tunela tarsal tê gotin. Tunela tarsal rêyek teng e ku ji hestî û tevnên nerm pêk tê. Ev avahî fîberên demaran diparêze dema ku ew ji lingê we derbasî lingê we dibin.
• Nêzîkî vê tunela tarsal, demarê tibial şax dibe da ku tiliyên lingan û binê lingê we bixebitîne.

Ger demarê tibial zirar bibîne çi dibe?

Niha em bibînin ka çi dibe ger demarê tibial zirar bibîne. Ger demarê tibial zirar dîtibe, dibe ku hin rewş û nîşan çêbibin. Ew ev in:

• Sendroma Tunela Tarsal: Demarê tibîyal ê we di tunela tarsal re derbas dibe. Ger demarê tibîyal li vir zirar bibîne - bi gelemperî ji ber zexta demaran - sendroma tunela tarsal çêdibe. Ev dibe sedema êşa demaran li hundirê çokê we an jî li lingê we yê jêrîn. Bi gelemperî bandorê li aliyekî dike. Lêbelê, ev ne sedemek pir gelemperî ya êşa lingan e.
• Sendroma Beşa Tibiyayê: Ger masûlkeyên li dora demarê tibiyayê pir zextê bikin (bi gelemperî ji ber werimandinê), ev dikare herikîna xwînê kêm bike, ku bandorê li karê wê bike. Sendroma beşa tibiyayê dikare bibe sedema qelsî û pirsgirêkên hestî di ling û çokê we de.

Ya herî girîng, zexta demaran awayê herî gelemperî ye ku demarê tibial dikare zirarê bibîne.

Sedemên din jî hene ku çima nerva tibial dikare zirarê bibîne:

• Birîndarî: Birînên giran, wek şikestin, an birînên kûr, dikarin zirarê bidin demarê tibial.
• Tumorek an mezinbûnek din a anormal ku li ser demarê tibial zextê dike.
• Komplîkasyonên cerrahî: Ji ber ku demarê tibial nêzîkî avahiyên din ên girîng e, di dema cerrahîyê de xetereya zirara wê zêde ye. Nimûneyên vê yekê guheztina ran û guheztina çokê ne.
• Neuropatiya girêdayî Diabetes Mellitus: Asta bilind a şekirê xwînê ya demdirêj dikare zirarê bide demaran. Ev dikare bandorê li demarê tibial bike, lê bi gelemperî di heman demê de bandorê li gelek demaran dike.

Kengî divê hûn biçin cem bijîşk?

Başe, gelo divê hûn kengî biçin cem bijîşk? Ger yek ji van nîşanan li cem we hebe ku nîşan didin ku kêmasiya demarê tibial we heye , divê hûn tavilê şîreta bijîşkî bigerin :

• Ew wek şewatekê hîs dike.
• Zehmetî di livandina beşek ji ling an pêyê we de (guhertin di rêza tevgera we de).
• Lawazî an hişkbûna masûlkeyan.
• Bêhestbûn.
• Ew wekî ku ji aliyê tirikan ve were birîndarkirin hîs dike.
• Êşa tûj.
• Ew wekî ku birûsk lê bide hîs dike.

Meriv çawa lênêrîna nerva tibial dike?

Zirara demarê tibial dibe ku her gav neyê asteng kirin, lê girtina van gavan dikare bibe alîkar:

• Heger nexweşiyeke we hebe ku bandorê li ling an pêyê we dike , tavilê alîkariya bijîşkî bigerin .
• Pêlavên baş û piştgir li xwe bikin , nemaze heke lingên we pêçayî bin. Ev rewş metirsiya pêşketina Sendroma Tunela Tarsal zêde dike.
• Xwarinên xurekdar bixwin , bi taybetî yên ku dewlemend bi vîtamîna D û vîtamîna B12 ne. Ev vîtamîn ji bo tenduristiya demaran pir girîng in.
• Heke nexweşiyên we yên kronîk hene ku dikarin zirarê bidin demarên we, wek şekir û tansiyona bilind, wan baş kontrol bikin .
• Ji bo devjêberdana cixarekêşanê alîkariyê bixwazin . Bikaranîna titûnê herikîna xwînê ya ber bi demarên we kêm dike.
• Giraniya tendurist ji bo xwe biparêzin .
• Bi rêya meditasyon, çalakiya laşî, an rêbazên din ên saxlem stresê kêm bikin .
• Kêmkirina vexwarinên alkolê kêm bikin , ji ber ku alkol rasterast ji bo demaran jehrî ye.

Ji ber vê yekê, peyama ku em dixwazin ji vê çîrokê bigirin çi ye?

Dema ku pirsgirêkek me hebe, em gelek caran li ser demarên xwe difikirin. Lê demarê te yê tibial roleke pir girîng di dabînkirina tevger û hestê ji bo ling û pêyê te de dilîze. Ger tu qet êşa demaran, bêhestbûn, an qelsiyê di ling an pêyê xwe yê jêrîn de bibînî, dibe ku ev ji ber pirsgirêkek bi demarê te yê tibial be. Ger wisa be, bê guman here cem bijîşk . Ew dikare alîkariya te bike ku fêm bikî ka çi dibe sedema van nîşanan û meriv çawa wan birêve dibe.Lênihêrîna laşê we awayê çêtirîn e ku hûn tendurist bimînin!

` Dema Tibial, Êşa Demaran, Êşa Lingan, Bêhestiya Lingan, Sendroma Tunela Tarsal, Tenduristiya Demaran