Werin em li ser sê mehên yekem ên ducaniyê fêr bibin.

Gava ku hûn nûçeya ku hûn ê bibin dayik dibihîzin, kêfxweşî, meraq û dibe ku tirs jî hebe, ev tiştekî normal e. Ducanî rêwîtiyek ecêb e. Gava yekem a vê rêwîtiyê sê mehên pêşîn e, an jî wekî ku em jê re dibêjin "Trîmestera Yekem". Ji ber vê yekê, em îro hinekî bêtir li ser vê yekê biaxivin.

Temenê ducaniyê çi ye? Çawa tê dabeşkirin?

Bi gotineke hêsan, ducanî nêzîkî 9 mehan, an jî rasttir 40 hefteyan dom dike. Ev heyam bi tevahî li sê beşên sereke, an jî "Trîmesteran" tê dabeş kirin. "Trîmesterek" 13 hefte, an jî nêzîkî sê meh e. Doktorê we dê pêşveçûna pitika we bi hefteyan ji we re vebêje.

Trimestera yekem a ducaniyê ji roja yekem a heyza we ya dawî dest pê dike û li dora hefteya 13-an a ducaniyê bi dawî dibe.

Bifikire, ev dibe ku hinekî ecêb xuya bike, ne wisa? Ducaniya te di rastiyê de ji roja yekem a heyza te ya dawî dest pê dike. Ev ew e ku bijîşk jê re dibêjin "temenê ducaniyê". Bijîşkê te roja we ya diyarkirî bi zêdekirina 40 hefteyan li roja yekem a heyza te ya dawî hesab dike. Ev tê vê wateyê ku heta ku tu bizanibî ku tu "ducanî" yî, dibe ku tu jixwe nêzîkî çar hefteyan ducanî bî! Ev di destpêkê de dikare hinekî tevlihev be, lê ew bi vî rengî dixebite.

Werin em hesabkirina hefteyên ducaniyê fêm bikin

Du hefteyên pêşîn ên ducaniyê bi rastî beşek ji çerxa weya normal a mehane ne.

• Hefteya yekem: Ev dem e ku heyza we çêdibe.
• Hefteya 2: Ev dema ovulasyonê ye. Piştî ovulasyonê, hêka we di lûleya Fallopê re ber bi malzarokê ve diçe. Ger di vê rêwîtiyê de rastî spermê were, li wir fertilîzasyon çêdibe.

Di hefteya sêyem de, ev hêka fertilîzekirî ber bi malzarokê ve diçe. Di rêya xwe de ber bi malzarokê ve, ew dibe komek şaneyan. Dema ku dikeve malzarokê, ew xwe di dîwarê malzarokê de bicîh dike. Ev jê re "Çêkirin" tê gotin. Ev dem e ku laşê we fam dike ku hûn "ducanî" ne, û dûv re rêze guhertin dest pê dikin. Ji bo gelek kesan, heyzên wan diqedin, û "testek ducaniyê" "pozîtîf" dibe.

Hûn dikarin di sê mehên yekem de çi hêvî bikin?

Sê mehên pêşîn ên ducaniyê demek guhertinên mezin ên fîzîkî û derûnî ye. Ew dikare demek stresdar be, û dibe ku gelek pirs di serê we de hebin. Ev ji ber ku hormonên we pir zû dixebitin e. Bi rastî, hûn di vê ducaniyê de ji tevahiya jiyana xwe ya berî ducanîbûnê bêtir estrogenê hildiberînin! Ev zêdebûna hormonan dikare bibe sedema hin nîşanên ducaniyê yên nerehet. Dibe ku hûn xwe aciz, werimî û westiyayî hîs bikin. Her çend hûn nekarin zikê xwe bibînin jî, malzaroka we mezin dibe û qebareya xwîna we zêde dibe.

Di vê demê de, hem kêfxweş û hem jî hinekî tirs û fikar hebin, ev tiştekî normal e. Axaftina li ser vê yekê bi hevalên xwe, hevjînê xwe, an bijîşkekî re dikare ji we re bibe alîkar ku hûn hinekî rehettir hîs bikin.

Divê hûn di sê mehên yekem de çi bikin?

Sê mehên pêşîn ên ducaniyê pir girîng in. Her çend hûn ji derve wekî 'ducanî' xuya nekin jî, di laşê we de gelek guhertinên mezin diqewimin.

• Serdana bijîşk bikin: Ger hîn bijîşkê we tune be, di zûtirîn dem de yek bibînin. Bi taybetî bijîşkek jinan an jî pîrikek. Ger hûn di zû de şîreta bijîşkî bigerin, ev dikare ji tevliheviyan dûr bikeve. Berî randevûya xwe ya yekem, her pirsên we hebin û tiştên ku hûn dixwazin bizanin binivîsin.
• Sîgortaya tenduristiya xwe kontrol bikin: Ger sîgortaya we ya tenduristiyê hebe, di dema ducaniyê de li ser sîgortaya xwe agahdarî bigirin. Ev ê ramanek bide we ka hûn dikarin li ku derê dermankirinê bistînin û çi hêvî bikin. Ger sîgortaya we ya tenduristiyê tune be, bername û rêxistin hene ku dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn lênêrîna berî zayînê bistînin.
• Guhertinên şêwazê jiyanê: Niha demek baş e ku hûn li ser tenduristiya xwe ya giştî û her guhertinên ku hûn hewce ne ku di şêwazê jiyana xwe de bikin bifikirin. Mînakî, bifikirin ka ducanî dê çawa bandorê li kar, darayî, adet û çalakiyên we yên rojane bike.

Gelek cureyên cuda yên dabînkerên lênerîna tenduristiyê hene ku dikarin di dema ducaniyê, welidandinê û piştî zayînê de lênêrîna we bikin. Ev di nav xwe de Pizîşkên Jidayikbûnê, Pîrikên Jinan, û carinan Pizîşkên Lênerîna Seretayî hene. Dema ku hûn bijîşkek hildibijêrin, dibe ku hûn bixwazin li cihê ku hûn ê zarok bikin jî bifikirin. Her çend gelek kes hildibijêrin ku li nexweşxaneyê zarok bikin jî, hin kes tercîh dikin ku li navendeke jidayikbûnê an li malê zarok bikin.

Di sê mehên pêşîn ên ducaniyê de zarok (fetus) çawa pêş dikeve?

Pêşveçûna pitika we di sê mehên pêşîn de ecêb e. Her çend hûn nebînin jî, piştî ku sperm û hêk digihîjin hev, di laşê we de gelek tiştên mezin diqewimin.

Hefteyên 1 heta 4:

Di meha yekem a ducaniyê de, çend avahiyên girîng dest bi çêbûna wan dikin. Ev avahî wekî komên piçûk ên şaneyan dest pê dikin, lê paşê dibin kîsika amniotîk, plasenta û kordona navikê. Mejî û stûna piştê ya pitikê, û her weha pergala gera xwînê jî têne çêkirin. Rû, çavik û destpêka dev dest bi çêbûna wan dikin.

Di vê gavê de, embrîyo bi qasî çaryeka înçekê dirêj e - ji dendika birincê piçûktir e!

Hefteyên 5 heta 8:

Di hefteya şeşemîn a ducaniyê de, organên sereke yên pitikê, wek pişik, dil, guh, dest û ling, dest bi avakirina wan dikin. Li şûna tevnên laş, hestî dest bi avakirina wan dikin. Serê pitikê hîn jî li gorî laşê din mezin e, lê niha dest pê dike ku hinekî bêtir mîna mirovan xuya bike. Dev, poz û rûyekî pitikê yê cuda heye. Hin bijîşk di vê demê de ji bo kontrolkirina lêdana dil ultrasonê ya zû dikin.

Di dawiya hefteya heştemîn de, embrîyo dibe fetus. Niha bi qasî înçekê dirêj e, bi qasî tirîyekê.

Hefteyên 9 heta 12:

Di dawiya sê mehên pêşîn ên ducaniyê de, tiliyên dest û lingên pitika we bi tevahî pêş ketine. Dest û devê wî dest bi tevgerê dikin, vedibin û digirin. Sîstema mîzkirinê û sîstema helandinê ya wî jî bi tevahî dixebitin. Heta dora 12 hefteyan ji ducaniyê, bijîşkê we dê bikaribe lêdana dilê pitika we bi ultrasona Doppler bibihîze. Pitika we dê vajîna û/an penîs jî pêş bikeve (lê bijîşkê we nikare bi ultrasonê bibêje).

Di dawiya hefteya 12emîn a ducaniyê de, dirêjahiya pitik di navbera 3 û 4 înçan de ye - bi qasî lîmonekê. Giraniya wê nêzîkî nîv ons e.

Çima sê mehên yekem ên ducaniyê ewqas girîng e?

Sê mehên yekem pir girîng e ji ber ku gelek organ û pergalên laşê pitika we di vê demê de ava dibin. Jehr, madeyên zirardar û enfeksiyon dikarin di vê demê de bi giranî zirarê bidin pêşveçûna pitika we. Ev dikare xetera ku pitika we bi nexweşiyeke jidayikbûnê ji dayik bibe zêde bike.

Ji ber vê yekê divê hûn di sê mehên pêşîn de pir li tenduristiya xwe miqate bin û tam rêwerzên bijîşkê xwe bişopînin.

Nîşanên herî gelemperî di sê mehên yekem de çi ne?

Ne her kes û ne her ducanî wek hev e. Gelek nîşanên ducaniyê ji ber guhertinên hormonal çêdibin. Li vir çend ji nîşanên herî gelemperî hene:

• Êş û mezinbûna memikan: Dibe ku memikên we ji ber hormonan êş û mezin bibin. Gelek caran pêdivî ye ku berî dawiya sê mehên yekem sûtyenek mezintir li xwe bikin. Damarên di memikên we de dikarin bêtir xuya bibin ji ber ku bêtir xwîn di nav wan re derbas dibe. Her weha dibe ku hûn tarîbûna areola û guhertinên di memikên xwe de bibînin.
• Nexweşiya Sibê: Nexweşiya sibê nîşaneyek hevpar a destpêka ducaniyê ye. Her çend navê wê nexweşiyê sibeh nîşan dide jî, ew dikare di tevahiya roj an şevê de hebe. Biceribînin ku xwarinên piçûk bixwin, û hewl bidin ku xwarinên ku ne tûj û kêm rûn in bixwin. Hin kes ji xwarinên ku zencefîl tê de hene rihet dibin.
• Guherînên Mîzahê:Hestên te dikarin ji ber zêdebûna ji nişka ve ya hormonan biguherin. Di nav 30 hûrdeman de, dibe ku tu ji nişka ve bitirsî an dilgiran bibî, û paşê kêfxweş an xemgîn bibî. Axaftina li ser hestên xwe bi hevalek an hevjînê xwe re dikare bibe alîkar.
• Westandin: Laşê we di sê mehên yekem ên ducaniyê de pir dixebite. Ev dikare we pir westiyayî bike. Gelek bêhna xwe vedin. Piraniya mirovan di sê mehên duyem de hinek enerjiyê digirin.
• Mîzkirina pir caran: Malzaroka we dest bi mezinbûnê dike da ku piştgiriyê bide ducaniyê. Ew dikare zextê li ser mîzdanka we bike, ji ber vê yekê dibe ku hûn hewce bikin ku pirtir mîz bikin.
• Pizik an guhertinên din ên çerm: Hormon dibin sedema ku çermê we di dema ducaniyê de bêtir rûn hilberîne. Ev dikare poran bigire û di hin kesan de bibe sedema pizikan. Nexweşiyên çerm ên din jî hene ku dikarin di dema ducaniyê de çêbibin, lê piraniya wan di sê mehên duyemîn an sêyemîn de çêdibin.
• Bêhna teng a sivik: Dibe ku hûn bi çalakiya laşî ya sivik jî bêhna teng biceribînin.

Dilê te di dema ducaniyê de bêtir xwîn pompe dike. Ev tê vê wateyê ku rêjeya lêdana dilê te dikare zêde bibe, û dibe ku tu hîs bikî ku enerjiya te zû diqede. Hay ji xwe hebe ku ducaniyê çiqas bandorê li laşê te dike, û dema ku tu westiyayî an jî bêhna te teng dibe, bêhna xwe vedin.

Di sê mehên yekem de dê çi testan bikim?

Kontrol, muayene û testên din di dema ducaniyê de alîkariya tenduristiya we û pitika we dikin. Lênêrîna di dema ducaniyê de pir caran wekî "lênêrîna berî zayînê" tê binavkirin. Randevûyên "lênêrîna berî zayînê" pir girîng in ji ber ku bijîşkê we dê bi we re biaxive ka hûn di dema ducaniyê û zayînê de çi hêvî dikin, kontrol û testan bike, û bersiva her pirsên we bide.

Serdana we ya yekem a berî zayînê

Di sê mehên pêşîn ên ducaniyê de, hûn ê du an sê serdanên berî zayînê bikin. Ev dikare li gorî bijîşkê we û gelo ducaniyek we ya bi xetereya bilind heye biguhere. Hûn dikarin li bendê bin ku dîroka xwe ya bijîşkî ya kesane, dîroka jineolojîk û zayînê (ducanî û zayînên berê), û her weha her dîroka bijîşkî ya malbatê ku dibe ku bandorê li ducaniya we bike, nîqaş bikin. Ev serdan pir berfireh e, û ew ji bo wê yekê ye ku hûn û pitika we ya mezinbûyî saxlem bin.

Di serdana we ya yekem a berî zayînê de, bijîşkê we dê roja jidayikbûna we hesab bike. Her wiha hûn dikarin li bendê bin ku jêrîn bikin:

• Muayeneyek laşî - di nav de kontrolkirina giraniya we û tansiyona xwînê.
• Muayeneya pelvîk.
• `Testeke Pap` (eger dem ji bo we guncaw be).
• Testên ji bo kontrolkirina hin enfeksiyonên bi rêya têkiliyên cinsî ve têne veguhestin (STI).
• Mîza xwe ji bo bakteriyan, proteîn û glukozê (şekir) kontrol bike.
• Testên xwînê ji bo kontrolkirina asta hormonan, faktora Rh, asta hesin û hin nexweşiyan têne kirin.
• Kontrolkirina lêdana dilê pitikê.

Hin bijîşk di randevûya we ya yekem de ji bo piştrastkirina ducaniya we û pîvandina lêdana dil û mezinahiya pitikê ultrasona transvajînal bikar tînin. Ev ultrason dikare nîşan bide ka hûn ducanî ne an na. Di dema ultrasona transvajînal de, bijîşk amûrek piçûk dixe nav vajînaya we. Piraniya jinên ducanî di sê mehên pêşîn de herî kêm yek ultrasonê dikin, lê dema rast dê li gorî bijîşkê we diguhere. Ger hûn ducanî ne, dibe ku di sê mehên pêşîn de ultrasonên din jî werin kirin.

Dibe ku di dema ducaniyê de bijîşkê we testên din ên pişkinînê jî pêşniyar bike. Ev test dikarin bibin alîkar ku were destnîşankirin ka hûn an pitika we di xetereya hin rewşên tenduristiyê de ne. Li gorî encamên pişkinîna we, dibe ku ji we were xwestin ku hûn testên teşhîsê jî bikin. Testên teşhîsê dikarin bibin alîkar ku were destnîşankirin ka pirsgirêkên tenduristiyê hene an na. Di sê mehên pêşîn de, bijîşkê we dikare pişkinînê pêşniyar bike da ku bibîne ka hûn di xetereya zêde ya nexweşiyên kromozomal de ne, wek sendroma Down. Bi bijîşkê xwe re li ser testên pişkinînê yên ku ew pêşniyar dike bipeyivin.

Divê ez di sê mehên yekem de çi nekim?

Piştî ku hûn bizanin hûn ducanî ne, normal e ku hûn neçar bimînin ku hin guhertinên di şêwaza jiyana xwe de bikin. Ev guhertin dê ji her kesî re bibin alîkar ku saxlem bimînin. Divê hûn di sê mehên pêşîn ên ducaniyê de bê guman ji van tiştan dûr bisekinin :

• Alkol.
• Cixare û titûn.
• Derman, bo nimûne, tiştên mîna `(Opioids)`.
• Sporên bi têkilî, mîna futbolê, an çalakiyên ku zextê li ser zikê we dikin.
• Xwarinên wek masiyê xav (wek sushi), masiyên ku pir cîva tê de heye, goştê kêm pijandî, goştê nîvro (goştê pêvajokirî), û şîr, penêr, an ava fêkiyan a nepasterîzekirî.
• Sauna û hewzên germ.

Di sê mehên yekem ên ducaniyê de ez çawa li xwe miqate me?

Pir girîng e ku hûn di her sê mehên ducaniyê de tenduristiya xwe biparêzin. Li vir çend serişte hene ku ji we re bibin alîkar ku hûn di 13 hefteyên pêşîn ên ducaniyê de tenduristiya xwe biparêzin:

• Bi qasî ku pêkan be çalak bimînin. Ger hûn di dema werzîşê de nerehetiyek hîs bikin, guh bidin laşê xwe û bêhna xwe vedin. Dibe ku hûn hewce bikin ku di dema ducaniyê de rûtîna werzîşa xwe biguherînin.
• Vîtamîna berî zayînê bigirin ku tê de asîda folîk heye.
• Cûrbecûr xwarinên tendurist bixwin ku tê de fêkî, sebze, goşt, hêk û genimên tevahî hene.
• Baş bêhna xwe vede.
• Gelek av vexwin.
• Beşdarî hemî randevûyên klînîka berî zayînê bibin.

Ma di sê mehên pêşîn de xwînrijandin normal e?

Bi gelemperî baş e ku di çend hefteyên pêşîn ên ducaniyê de piçek xwînrijandin an xalxalî hebe. Hin kes "xwînrijandina çandiniyê" (dema ku hêka fertilîzekirî xwe di dîwarê malzarokê de bicîh dike) dikişînin. Lê heke hûn pir xwînrijînin, an jî heke hûn ji rojekê zêdetir xwînrijînin, tavilê gazî bijîşkê xwe bikin.

Divê ez kîjan vîtamîna berî zayînê bistînim?

Vîtamîn û mîneralên di xwarinên ku hûn dixwin de (an jî di vîtamînên berî zayînê de) alîkariya mezinbûn û pêşketina pitika we dikin. Gelek bijîşk pêşniyar dikin ku hûn ji dema ku hûn hewl didin ducanî bibin vîtamînek berî zayînê bigirin. Vîtamînên ku asîda folîk, hesin û kalsiyûm tê de hene alîkariya ducaniyek saxlem dikin. Ger hûn ne ewle ne ku kîjan vîtamîna berî zayînê bigirin, bi bijîşkê xwe re bipeyivin.

Ma hûn dikarin di dema ducaniyê de kafeînê vexwin?

Piraniya bijîşkan pêşniyar dikin ku hûn di dema ducaniyê de rojê kêmtir ji 200 mîlîgram kafeîn vexwin. Ev nêzîkî yek fîncanek qehwe (nêzîkî 12 ons) an jî nêzîkî sê tenekeyên hin vexwarinên şekir e. Ji ber ku pitik nikare kafeînê bihelîne, ji ber vê yekê ew dikare di laşê pitikê de kom bibe û bibe sedema tevliheviyan.

Kengê divê ez di sê mehên yekem ên ducaniyê de bi bijîşkê xwe re telefon bikim?

Heke yek ji van we hebe, tavilê bi bijîşkê xwe re telefon bikin:

• Germahiya laşê ji 100.4 pileya Fahrenheitê zêdetir.
• Xwînrijandina giran an jî rijandina vajînayê ya neasayî.
• Êşa giran an êşa zik di zik, dest, an lingan de.
• Vereşîn û/an îshal a berdewam.
• Sergêjî an jî sergêjî.
• Werimîna destan, tiliyan, an rû.
• Dîtina nezelal an jî dîtina deqên li ber çavan.

Di dawiyê de, tiştên ku divê werin bîranîn (Peyama ji bo Birin Malê)

Ducanî di jiyana we de demek balkêş û carinan jî tirsnak e. Dibe ku hûn ji ber agahiyan xwe pir bargiran hîs bikin û gelek pirsên we hebin. Di sê mehên pêşîn ên ducaniyê de, laşê we bi lez mezin dibe û diguhere. Zaroka we jî mezin dibe. Bi rastî, di dawiya sê mehên pêşîn de, zaroka we bi qasî lîmonekê ye. Dibe ku hûn dest bi nîşanên ducaniyê yên wekî dilxelandin, hesasiyeta memikê û hewcedariya mîzkirina pir caran bikin.

Gava ku hûn bizanin hûn ducanî ne, tavilê randevûyekê ji bo dîtina bijîşk çêbikin. Ji bo ku hûn û pitika we di tevahiya ducaniyê de saxlem û bihêz bimînin, lênêrîna birêkûpêk a berî zayînê girîng e.

Em di vê rêwîtiyê de ji we re hemû tiştên baş dixwazin! Netirsin ku hûn bi eşkereyî li ser her pirs an fikarên xwe bi bijîşkê xwe re biaxivin.

Ducanî , sê mehên yekem, lênêrîna berî zayînê, pêşveçûna pitikê, nîşanên ducaniyê, ducaniyek saxlem, lênêrîna berî zayînê