Gelo we qet ji nişka ve serêş, hestek lawaziyê, an hestek vereşînê hîs kiriye dema ku hûn ji nişka ve diçin cihekî bilind wekî Nuwara Eliya, Haggala, an Horton Plains? Dibe ku we fikirîbe ku ev ji ber serma û westandina rêwîtiyê ye. Lê di rastiyê de, sedema wê dikare rewşa ku em îro qala wê dikin be ku jê re 'Nexweşiya Bilindahiyê' tê gotin. Her çend gelek kes ji vê yekê haydar nebin jî, ev tiştek e ku divê em dema ku diçin cihên bilind baldar bin. Ji ber vê yekê, em îro bi awayekî sade û zelal li ser her tiştî biaxivin.
Bi kurtasî, Nexweşiya Bilindahiyê çi ye?
Li ser vê yekê bifikirin, em bi gelemperî nêzîkî asta deryayê dijîn. Atmosfera vir pir oksîjen heye. Lê gava em diçin çiyayekî, an jî ber bi bilindahiyek pir bilind ve diçin, atmosfer ziravtir dibe. Ev tê vê wateyê ku her çend em heman mîqdara nefesê bistînin jî, laşê me kêmtir oksîjen digire.
Nexweşiya bilindahiyê rewşek e ku dema ku laşê me nikare xwe li gorî asta oksîjena kêm biguncîne dema ku em ji nişka ve ber bi bilindahiyek bilindtir ve hildikişin çêdibe. Demek digire ku laşê me xwe li gorî vê guhertinê biguncîne. Ev pirsgirêk tenê dema ku em pir zû hildikişin bêyî ku dem bidin wê çêdibe.
Cureyên sereke yên Nexweşiya Bilindahiyê çi ne?
Ev rewş ne hemû yek in. Li gorî giraniya wê, ew dikare bibe sê cureyên sereke. Zanîna vê yekê pir girîng e, ji ber ku hin rewş hewceyê dermankirina acîl in.
| Navê şertê | Ravekirina hêsan |
|---|---|
| Nexweşiya Çiyayên Akût (AMS) | Ev qonaxa herî gelemperî û herî kêm cidî ye. Bi gelemperî bi nîşanên wekî serêş û westandinê xwe nîşan dide. |
| Edema Pişikê ya Bilindahiya Bilind (HAPE) | Ev rewşek hinekî xeternaktir e. Li vir diqewime ku pişik ji ber bilindahiyê bi avê tijî dibin. Ev rewşek e ku dermankirina acîl a bijîşkî hewce dike. Mirin dikare ji celebên din zûtir çêbibe. |
| Edema mêjî ya Bilind (HACE) | Ev rewşa herî giran û xeternak e. Li vir diqewime ku ji ber bilindahiyê mejî diwerime. Ev jî rewşeke ku jiyanê tehdît dike û pêdivî bi dermankirina acîl a bijîşkî heye. |
Ev rewş çiqas gelemperî ye?
Ev bi rastî ji ya ku hûn difikirin pirtir e. Bi taybetî di nav kesên ku bi bilindahiyên bilind re neamade ne de gelemperî ye. Li jêr 8,000 lingan (2,438 metre) ji asta deryayê kêmtir gelemperî ye. Lêbelê, her kesê ku ji nişkê ve hildikişe bilindahiya 11,000 lingan (3,352 metre) dikare heya radeyekê AMS pêş bikeve.
Nîşaneyên vê çi ne?
Nîşane li gorî giraniya rewşê diguherin. Bi gelemperî, nîşanên AMS di roja yekem a nexweşiya bilindahiyê de dest pê dikin. Nîşaneyên rewşên girantir, wek HAPE an HACE, dikarin du heta pênc rojan bidomin heta ku xuya bibin.
| Cureyê nîşanê | Daxûyanî |
|---|---|
| Nîşaneyên Giştî (AMS) | |
| Serêş | Ev nîşana herî gelemperî û ya yekem e. |
| Dilxelandin û vereşîn | Nexweşî an hest kirin. |
| Dilbijîn | Ez hemû xwesteka xwarinê winda dikim. |
| Hest bi westiyayîbûnê jî di dema bêhnvedanê de | Her çend hûn tiştekî nekin jî, hûn pir westiyayî hîs dikin. |
| Bêxewî | Ez bi şev bêyî ku razêm diçim û dizivirim. |
| Sergêjî | Sergêjî an jî vertigo . |
| Nîşanên xeternak ên ku hewceyê alîkariya bijîşkî ya tavilê ne (HAPE û HACE) | |
| Zehmetiya nefesgirtinê, tewra di dema bêhnvedanê de jî | Ev taybetmendiyeke sereke ya rewşa HAPE ye. |
| Êş an tengbûna singê | Hîskirin ku singa te teng bûye. |
| Zehmetiya di meşê de, lerizîn (Ataksî) | Mîna kesekî serxweş meş ne mimkûn e. Ev nîşaneyek xeternak a HACE ye. |
| Tevlihevî û zehmetiya axaftinê | Ez nikarim fêm bikim ka ez çi dikim an li ku me. Dema ez diaxivim ez diqelişim. |
| Windakirina hişmendiyê | Ez hêdî hêdî hişê xwe winda dikim. |
Faktorên rîskê yên ku dibin sedema vê rewşê çi ne?
Sedema sereke ya nexweşiya bilindahiyê ew e ku pir zû ber bi bilindahiyek bilind ve diçin bêyî ku wextê laşê we ji bo xwe adaptekirinê hebe. Ji bilî vê, çend faktorên din ên rîskê jî hene.
- Bilindahiya hilkişînê: Çiqas bilindahiya hilkişînê bilindtir be, xetera pêşxistina vê rewşê jî bilindtir dibe.
- Rêjeya hilkişînê: Ev tiştê herî girîng e. Xeyal bikin ku hûn bi otomobîlekê ji bajêr derdikevin. Wê demê laşê we dem heye ku bi guhertinê re rabe. Lê heke hûn ji nişkê ve bifirin welatekî bilind, laşê we dem tune ku bi guhertinê re rabe. Ji ber vê yekê, xetere pir zêdetir e. Heke hûn bi gelemperî ji 8,000 lingan bilindtir diçin, çêtir e ku hûn di rojekê de ji 1,640 lingan (500 metreyan) zêdetir neçin.
- Bikaranîna alkol û hin madeyên hişber: Vexwarina alkolê û bikaranîna dermanên aramker vê xetereyê pir zêde dike.
- Eger berê nexweşiya bilindahiyê li te çêbûbe: Eger berê ev nexweşî li te çêbûbe, nemaze rewşeke giran wekî HAPE an HACE, îhtîmaleke mezintir heye ku tu dîsa bigirî.
Ew têgihiştineke xelet e ku heke hûn ji hêla laşî ve saxlem bin, ev nexweşî li we çênabe. Ev ne rast e. Her kes dikare bi vê nexweşiyê bikeve. Lêbelê, heke nexweşiyeke we ya wekî kêmxwînî an nexweşiya pişikê ya astengker a kronîk (COPD) hebe, nexweşiya bilindahiyê dikare nîşanên van rewşan xirabtir bike.
Çawa tê dermankirin?
Tenê û çêtirîn "derman" ji bo vê yekê ew e ku tavilê dakevin erdên nizmtir. Ev rêya çêtirîn e ji bo rizgarkirina jiyana we.
Lê her tim ne mimkun e ku meriv bi carekê ve bigihîje binî. Di demên weha de û dema ku nîşanên we ne ewqas giran bin, çend tişt hene ku hûn dikarin bikin.
- Rawestandin û bêhnvedan: Ger hûn xwe nerehet hîs bikin, dev ji tiştê ku hûn dikin berdin û demekê bêhnvedanê bikin. Zêdetir bilindtir neçin. Dem bidin laşê xwe ku bêhnvedanê bike û xwe li gorî bilindahiyê biguncîne.
- Daketin: Ger nîşanên we giran bin (wek gêjbûn, westandin, dilxelandin) an jî hêdî hêdî xirabtir bibin, divê hûn bê guman dakevin. Qanûn ew e ku hûn dakevin heta ku nîşanên we baştir bibin. Bi gelemperî, hûn ê hewce bikin ku ji 984 lingan (300 metre) dakevin 3,281 lingan (1,000 metre).
- Pêşkêşkirina oksîjena zêde: Pêşkêşkirina oksîjenê ji tankeke oksîjenê dikare bibe alîkar ku nîşanan sivik bike.
- Derman: Hin derman hene ku bijîşk dikare ji bo vê yekê binivîse. Mînakî, dermanên wekî `acetazolamide`, `dexamethasone` an `nifedipine` dikarin bibin alîkar ku ev rewş were kontrol kirin û pêşî li xirabtirbûna wê bigirin. Divê ev tenê bi şîreta bijîşkî werin girtin .
- Terapiya Hîperbarîk: Ev dişibihe dermankirina 'qelişînan' ku di noqavvanên deryayê de çêdibe. Li bilindahiyên bilind, kîsên zextê yên veguhêzbar (kîsên Gamow) dikarin werin bikar anîn da ku bi awayekî sûnî zextê li beşa jêrîn a laş çêbikin, û rehetiyê peyda bikin. Ev ji bo kontrolkirina xirabûna nîşanan heya ku nexweş were xwarê ser rûyê erdê tê kirin.
Gelo dikare pêşî li nexweşiya bilindahiyê were girtin?
Mizgîniya baş ew e ku ev rewşeke bi piranî dikare were pêşîgirtin. Çend tişt hene ku hûn dikarin li ser vê yekê bikin.
1. Hêdî hêdî hilkişin: Ev tiştê herî girîng e. Dema ku hûn rêwîtiya xwe plan dikin, plan bikin ku her roj hinekî hilkişin. Wekî ku berê jî hate gotin, dema ku hûn ji 8,202 lingan (2,500 metreyan) bilindtir diçin, tenê di navbera 984 lingan (300 metre) û 1,640 lingan (500 metre) de di rojê de hilkişin.
2. Rojên bêhnvedanê bigirin: Di dema hilkişîna xwe de, her du-sê rojan carekê li heman bilindahiyê rojek bêhnvedanê bigirin. Ev dem dide laşê we ku xwe li bilindahiyê biguncîne.
3.Heke gengaz be, hinekî razên: Heke hûn dikarin di nav rojê de rabin û di şevê de hinekî razên, ev dikare rêjeya vê rewşê pir kêm bike.
4. Dermanên pêşîlêgirtinê: Ger hûn ber bi bilindahiyek bilind ve diçin, hûn dikarin bi bijîşkê xwe re li ser karanîna dermanan (mînak, asetazolamide) ji bo pêşîgirtina li vê rewşê bipeyivin. Ev tenê divê bi şîreta bijîşkî were kirin.
5. Ji alkol û cixarekêşanê dûr bisekinin: Dema ku hûn diçin cihekî bilind, di du-sê rojên pêşîn de ji vexwarina alkolê dûr bisekinin. Her wiha, heke hûn cixare dikişînin, çêtir e ku hûn berî rêwîtiyê dev ji cixarekêşanê berdin, ji ber ku ew bandorê li asta oksîjenê dike.
6. Gelek av vexwin: Kêmbûna avê dikare nîşanên nexweşiya bilindahiyê xirabtir bike. Ji ber vê yekê gelek av û şilekan vexwin.
Kengî divê hûn biçin cem bijîşk? Kengî divê hûn biçin ETU?
Berî ku hûn biçin bilindahiyek bilind, çêtir e ku hûn bi bijîşkê xwe re bipeyivin. Ew dikarin li gorî rewşa tenduristiya we tedbîrên ku divê hûn bigirin û heke pêwîst be, li ser dermanên pêşîlêgirtinê şîretan bidin we.
Lêbelê, heke hûn an kesek bi we re yek ji nîşanên giran ên jêrîn pêş bikeve, ev rewşek awarte ye. Tedbîra tavilê ew e ku hûn zûtirîn dem dakevin û biçin Yekîneya Dermankirina Awarte (ETU) ya herî nêzîk.
Tewra di rewşa bêhnvedanê de jî, tengbûna singê, lerizîn, tevlihevî, an jî windakirina hişmendiyê nîşanên rewşên giran û jiyanê-tehdîtker in ku jê re HAPE û HACE tê gotin. Ev dikarin di nav çend demjimêran de kujer bin. Ji ber vê yekê ji van nîşanan pir haydar bin.
Nexweşiya bilindahiyê tiştek e ku heke hûn bi rêkûpêk plan bikin û ji nîşanan haydar bin, bi hêsanî dikare were rêvebirin û pêşî lê were girtin. Ji ber vê yekê, cara din ku hûn ber bi çiyayan an jî bilindahiyên bilindtir ve diçin, van serişteyan di hişê xwe de bigirin û bi ewlehî ji rêwîtiya xwe kêfê bistînin.
Peyama Birinê Malê
- Nexweşiya bilindahiyê wê demê çêdibe ku meriv pir zû derdikeve bilindahiyek bilind bêyî ku fersendê bide laşê xwe ku xwe biguncîne.
- Nîşana herî gelemperî ku pêşî tê serêş e.
- Eger tu nexweş bibî, dev ji hilkişîna bêtir berde. Ger nîşane xirabtir bibin, tavilê dakeve xwarê.
- Zehmetiya nefesgirtinê, tewra di rewşa bêhnvedanê de jî, zehmetiya di meşê de (lerizîn), an jî tevlihevî nîşanên xeternak in ku hewceyê alîkariya bijîşkî ya acîl in.
- Dema ku hûn rêwîtiya xwe plan dikin, dem bidin ku hûn hêdî hêdî hilkişin û di navberê de çend rojên bêhnvedanê bigirin.
- Berî ku hûn biçin bilindahiyek bilind, pir girîng e ku hûn bi bijîşkê xwe re bipeyivin û şîret bigirin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike