Eger nexweşiya şekir li te hebe, dibe ku pir caran ji te were pirsîn, "Te şekirê xwîna xwe kontrol kiriye?" Her çend carinan dikare wekî tengasiyek were hîskirin jî, ew bi rastî yek ji mifteyên herî girîng e ji bo birêvebirina şekirê te. Mîna panela otomobîlekê, ew nîşanî te dide ka di laşê te de çi diqewime. Kontrolkirina birêkûpêk a asta şekirê xwîna te dikare ji te û bijîşkê te re bibe alîkar ku fêm bikî ka plana te ya dermankirinê çiqas baş dixebite.
Çima divê ez bi rêkûpêk şekirê xwîna xwe kontrol bikim?
Asta şekirê xwîna xwe wekî "kartek raporê" bifikirin ku hûn çiqas baş diyabetê birêve dibin. Ev tenê rê ye ku hûn bizanin ka asta şekirê xwîna we çawa bi tiştên wekî xwarina ku hûn dixwin, werzîşa ku hûn dikin, dermanên ku hûn digirin û stresa ku hûn di bin de diguhere. Ev bi taybetî girîng e heke hûn însulînê bikar tînin.
Asta şekirê xwînê dikare ji ber gelek tiştên di jiyana me de biguhere. Hin tiştan em dikarin bi rêya ezmûnê kontrol bikin. Lê hin tişt pir dijwar in ku werin kontrol kirin. Ji ber vê yekê girîng e ku hûn şekirê xwîna xwe bi rêkûpêk kontrol bikin, wekî ku bijîşkê we dibêje.
Binêre, tiştên weha bi gelemperî dikarin bibin sedema bilindbûna şekirê xwîna we:
- Xwarina xwarinên ku karbohîdratan tê de hene: Dema ku hûn xwarinên nîşastayî yên wekî birinc, nan û kartol dixwin.
- Derbaskirin an jî nexwarina têra xwe ya dermanên şekir an însulînê: Derman di wextê xwe de nestandin.
- Kêmbûna werzîşê: Dema ku laş ji asayî kêmtir werzîşê dike.
- Hin derman: Bi taybetî dema ku steroîd (kortîkosteroîd) têne girtin.
- Nexweşî, emeliyat, an stres: Di demên weha de, asta şekir ji ber guhertinên hormonal di laş de bilind dibe.
- Diyardeya Şefeqê: Ev tiştekî hinekî ecêb e. Jê re guhertinên hormonal ên xwezayî di laşê me de tê gotin ku dibin sedema bilindbûna asta şekirê xwîna me di sibehê de.
- Cixarekêşandin.
- Dehîdratasyon.
- Balixbûnê: Ev rewş dikare bi guhertinên hormonal re li zarokên piçûk were dîtin.
Her weha, tiştên weha dikarin bibin sedema kêmbûna şekirê xwîna we:
- Devjêberdana xwarinan.
- Pir zêde derman an însulînê ji bo şekir bikar bînin.
- Werzîş: Werzîş bi gelemperî asta şekirê xwînê kêm dike.
Carinan, şekirê xwîna we dikare hem bilind bibe û hem jî kêm bibe . Ev bi laşê we û faktorên din ve girêdayî ye.
- Menstruasyon li jinan.
- Têkiliya di navbera xwarin û demên wergirtina derman/însulînê de.
- Vexwarina alkolê.
- Dermanên ku ji bo nexweşiyên din têne girtin.
Bi berçavgirtina van hemûyan, hûn dibe ku fêm bikin ka çiqas girîng e ku hûn şekirê xwîna xwe bi rêkûpêk kontrol bikin. Ev tenê rê ye ku hûn bi rastî bizanin ka asta şekirê xwîna we çawa diguhere.
Rêbazên kontrolkirina şekirê xwînê li malê çi ne?
Hûn dikarin şekirê xwîna xwe li malê bi du awayên sereke kontrol bikin.
1. Bi karanîna pîvana glukozê û şerîtên testê: Em vê yekê wekî "kontrolkirina tiliyê" bi nav dikin. Ev rêbaz tiliya xwe bi derziyê diqelînin û dilopek xwînê distînin.
2. Bi Karhanîna Monîtoreke Berdewam a Glukozê (CGM): Ev rêbazeke nû ye ji bo şopandina asta şekir 24 saetan di rojê de bi rêya sensorekî piçûk ê ku di bin çerm de tê çandin.
Hilbijartina yek ji van rêbazan an herduyan tiştek e ku divê hûn bi bijîşkê xwe re nîqaş bikin. Çend faktor hene ku bandorê li vê dikin. Mînakî, lêçûna alavan, celebê şekirê we, û çend caran bijîşkê we pêşniyar dike ku hûn we kontrol bikin.
Metreyên glukozê û şerîtên testê,
Ev rêbaza kevneşopî ye ku em hemî dizanin û bikar tînin. Hûn serê tiliya xwe bi derziyek piçûk a bi navê lanset diçînin û dilopek xwînê digirin. Piştre, hûn wê dilopa xwînê li ser şerîta ceribandinê ya li ser pîvana glukozê datînin. Di çend saniyan de, nirxa şekirê xwîna we li ser ekrana pîvanê tê xuyang kirin.
Ji ber ku ev rêbaz tenê di dema kontrolkirinê de nirxê dide, hin kes, nemaze yên ku însulînê bikar tînin, neçar in ku rojê çend caran bi vî rengî kontrol bikin.
CGM (Çavdêriya Berdewam a Glukozê)
Ev teknolojiyeke nisbeten nû ye. Ew mîna girêdana sensorekî piçûk bi laşê we ve ye û asta şekirê xwîna we 24 saetan dişopîne. Ev dihêle hûn bibînin ka asta şekirê xwîna we di nav rojê de çawa diguhere di grafîkê de.
Lê ji bîr meke, çi qas baş be jî, ev teknoloji carinan dikare encamên xelet bide. Ger tu hîs bikî ku nîşanên şekirê xwîna te kêm in, lê CGM-ya te xwendinek normal nîşan dide, pê ewle be ku çîçek tiliyê bigirî û bi pîvanek normal dîsa kontrol bikî.
Prosedûra rast a kontrolkirina şekirê xwînê
Dema ku hûn şekirê xwîna xwe bi glukometerek kontrol dikin, bi gelemperî van gavan bişopînin.
1. Pêşî, destên xwe bi sabûn û avê baş bişon. Ger tiliyên we bi perçeyên xwarinê qirêj bibin, dibe ku encam xelet bin. Tiliyên xwe bi sabûn û avê an jî bi destmaleke alkolî paqij bikin.
2. Şerîtek ceribandinê têxin nav pîvanê.
3. Bi amûrekê lansetê aliyê serê tiliya xwe qul bikin.Dema ku hûn wê li kêlekê didin ji navînê kêmtir diêşe.
4. Dilopa xwînê bi serê şerîta ceribandinê ve girêdin. Pîvan dê bixweber mîqdara pêwîst a xwînê bikşîne.
5. Encam dê di çend saniyan de li ser ekranê xuya bibe.
Her pîvana glukozê dikare guhertoyên piçûk hebin, ji ber vê yekê rêbernameya ku bi pîvana we re tê bi baldarî bixwînin. Her weha, xwendinên şekirê xwîna xwe di pirtûkekê de an jî di serîlêdanek li ser telefona xwe de tomar bikin. Dema ku hûn diçin cem bijîşkê xwe, ji bîr nekin ku pirtûkê bi xwe re bibin.
Kengê divê hûn şekirê xwîna xwe kontrol bikin?
Doktorê we dê biryar bide ka hûn çiqas caran û di kîjan demjimêrê rojê de şekirê xwîna xwe kontrol bikin. Ev ji kesekî bo kesekî diguhere. Lêbelê, girîng e ku hûn şekirê xwîna xwe kontrol bikin her gava ku hûn nîşanên şekirê xwînê kêm an bilind hîs dikin.
Tabloya li jêr dê ji we re bibe alîkar ku hûn girîngiya kontrolkirina şekirê xwîna xwe di demên cûda yên rojê de fam bikin.
| Dem dema kontrolkirinê ye | Çi dikare jê were hînkirin? |
|---|---|
| Hema ku hûn serê sibê şiyar dibin (berî xwarinê) | Ev wekî "Glukoza Rojiyê" tê binavkirin. Ev dikare ramanek baş bide we ka asta şekirê xwîna we di tevahiya şevê de çawa bû. |
| Berî xwarinên sereke | Ev ê ji we re bibe alîkar ku hûn xwarinên xwe plansaz bikin û diyar bikin ka ger hûn însulînê bigirin hûn hewce ne ku çiqas bigirin. |
| 2 demjimêran piştî xwarinê | Hûn dikarin tam bibînin ka xwarina ku we xwariye çawa bandor li ser asta şekirê xwîna we kiriye. Ev girîng e ji bo ku hûn biryar bidin ka hûn hewce ne ku dozaja derman/însulîna xwe biguherînin an na. |
| Berî û piştî werzîşê | Bandora werzîşê li ser asta şekirê xwînê fêm bikin. Her çend werzîş bi gelemperî şekirê xwînê kêm dike jî, carinan dikare wê zêde bike. |
| Berî razanê di şevê de | Ev yek dibe alîkar ku di dema xewê de asta şekirê xwînê ya xeternak kêm nebe. Her wiha, di demek dirêj de çûna razanê bi asta şekirê xwînê ya bilind ji bo tenduristiya we zirardar e. |
Ev hejmar çi wateyê didin?
Asta şekirê xwîna we ya saxlem (rêjeya hedef) tiştek e ku ji bo we bêhempa ye. Divê bi axaftina bi bijîşkê we re were destnîşankirin. Ew bi gelek tiştan ve girêdayî ye, wek temenê we, çiqas dirêj e ku hûn diyabetê hene, û gelo nexweşiyên we yên din hene.
Lêbelê, nirxên giştî yên jêrîn ji hêla Komeleya Diyabêtê ya Amerîkî ve ji bo mezinên ne-ducanî têne pêşniyar kirin:
- Berî xwarinê: Di navbera 80 - 130 mg/dL de.
- 1-2 demjimêran piştî xwarinê: Kêmtir ji 180 mg/dL.
Ger asta şekirê xwîna we dakeve (hîpoglîsemî)
Ev rewş bi gelemperî dema ku asta şekirê xwînê dadikeve bin 70 mg/dL çêdibe. Ev dikare xeternak be, ji ber vê yekê girîng e ku hûn gava ku hûn nîşanên nexweşiyê dibînin tavilê tedbîr bigirin.
| Nîşaneyên şekirê xwînê yê kêm (hîpoglîsemî) | |
|---|---|
| - Hest bi westiyayîbûn, westayîbûnê | - Hest dike ku laşê te diheje |
| - Sergêjbûn | - Xwêdana sivik |
| - Birçîbûna zêde | - Lêdana dil a bilez |
| - Hest bi tirs, bêhntengiyê | - Hêrs dibe |
Heke ev nîşan li ba te hebin, tavilê tiştekî bi kêm şekir bixwin (mînak, tofiyek glukozê, mûzek, hinek ava fêkiyan). Heke şekirê xwîna te pir kêm bibe, dibe ku tu hişê xwe winda bikî. Ev rewşek awarte ye.
Ger asta şekirê xwînê bilind bibe (hîperglîsemî)
Ev rewş bi gelemperî dema ku asta şekirê xwînê ji 180 mg/dL derbas dibe çêdibe. Lêbelê, gelek kes dema ku asta şekirê xwînê ji 250 mg/dL derbas dibe dest bi nîşanan dikin.
| Nîşaneyên şekirê xwînê yê bilind (Hîperglîsemî) | |
|---|---|
| - Tîbûn û birçîbûna zêde | - Mîzkirina zêde |
| - Serêş | - Dîtina nezelal |
| - Hêrsbûn, bêaramî | - Westiyayîbûna zêde |
Eger hûn însulînê bikar tînin, divê hûn doza însulînê ya ku ji hêla bijîşkê we ve hatî destnîşankirin bistînin. Carinan, eger nîşanên wekî vereşîn û westandina zêde bi şekirê xwînê yê bilind re hebin, ew dikare rewşek xeternak be ku jê re Ketoasîdoza Diyabetîk (DKA) tê gotin. Ger ev çêbibe, tavilê gazî bijîşkê xwe bikin an jî biçin Beşa Lezgîn (ETU) ya nexweşxaneya herî nêzîk.
Zehmetiyên ku ev yek çêdike û çareseriyên wan
Her çend gelek feydeyên kontrolkirina şekirê xwînê hene jî, ew dikare ji bo hin kesan hin nerehetiyan çêbike.
- Êşa serê tiliyê: Dema ku hûn tiliya xwe dubare dikin, êşa serê tiliyê dikare çêbibe. Ji bo çareserkirina vê pirsgirêkê, tiliya xwe li kêlekê ne li navînê biçînin. Her wiha, heman derziyê (lanset) dubare û dubare bikar neynin, lê her gav derziyek nû bikar bînin.
- Buha: Dibe ku ji bo hin kesan lêçûna şerîtên testê û pergalên CGM dijwar be ku bidin. Li ser vê yekê bi bijîşkê xwe re bipeyivin. Dibe ku ew bikaribe li ser rêbazên kêmkirina lêçûnê şîretê bide we.
- Bandora psîkolojîk: Normal e ku hûn di hin rojan de dema ku asta şekirê xwîna xwe dibînin xemgîn, hêrs, an jî dilteng bibin.
Tiştê herî girîng ku divê were bîranîn ev e: Nirxên şekirê xwînê ne "nîşanek" e ku ji we re tê dayîn, û ne jî sûcê we ye. Ew tenê hejmar in. Ew tenê daneyên ku ji we re dibin alîkar ku hûn fêm bikin ka plana dermankirina we çawa dixebite. Li ser vê yekê zêde xem nekin. Ger hûn ewqas stresê hîs bikin, bi bijîşkê xwe re li ser vê yekê bipeyivin.
Peyama Birinê Malê
- Kontrolkirina şekirê xwîna we bi rêkûpêk yek ji wan amûrên herî bihêz e ku hûn ji bo kontrolkirina şekirê heye.
- Ji bijîşkê xwe bipirsin ka asta şekirê xwînê ya rastîn (rêjeya hedef) ji bo we guncaw e.
- Ji nîşanên asta şekirê xwînê ya nizm (Hîpoglîsemî) û asta şekirê xwînê ya bilind (Hîperglîsemî) haydar bin.
- Nirxên şekirê xwînê tenê daneyên ku ji we re dibin alîkar ku hûn dermankirina xwe plan bikin in. Li gorî wan biryarên xirab li ser xwe nedin.
- Bi eşkereyî bi bijîşkê xwe re li ser asta şekirê xwîna xwe û çawa hîs dikin biaxivin. Ew li wir e ku alîkariya we bike.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike