Dema ku hûn ji xewê şiyar dibin, gelo bombe di serê we de diteqe? (Sendroma Serê Teqandî) Werin em li ser vê yekê biaxivin!

Xeyal bike ku tu di xew de yî... Ji nişkê ve dengekî kerr di serê xwe de dibihîzî. Mîna teqîna bombeyekê ye, an jî dengê guleyekê bilind. Tu bi lerizînê şiyar dibî, singa te lêdide, laşê te xwêdan dike. Lê gava tu li dora xwe dinêrî, tiştek neqewimiye. Her kes di malê de di xew de ye. Kesî ev deng nebihîstiye. Tenê tu yî ku ev dengê tirsnak bihîstiye. Gelo ev xewn bû? Bi rastî çi qewimî? Ger ev ezmûn ji te re nas xuya bike, dibe ku tu rewşek taybetî ya bi navê aura dijî.

Ji ber vê yekê Sendroma Serê Teqandî (EHS) çi ye?

Nav hinekî tirsnak xuya dike, ne wisa? Lê xem meke. Bi kurtasî, Sendroma Serê Teqandî (EHS) rewşek e ku bi xewê ve girêdayî ye. Doktor jê re dibêjin parasomnia . Ew dema ku hûn dengek bilind û teqîner di hundurê serê xwe de dibihîzin e, çi dema ku hûn li ber razanê ne an jî dema ku hûn li ber şiyarbûnê ne.

Ya girîng ew e ku ev deng ne rast be. Ango, di hawîrdora we de dengek rastîn tune. Ew tenê hestek e ku ji hêla mejiyê we ve hatî afirandin. Ji ber vê yekê mirovên din ên di malê de nikarin wê bibihîzin. Her çend ev ezmûnek pir tirsnak û acizker be jî, tiştê herî girîng ku divê were bîranîn ev e ku EHS rewşek xeternak nine. Ew zirarê nade mejî an laşê we.

Ev tiştê ecêb çima bi serê me de tê?

Heta niha sedemek yekane û teqez ji bo vê yekê tune ye. Lêkolîner hîn jî li ser vê yekê lêkolîn dikin. Lê çend teorî hene ku dibe ku beşdarî vê yekê bibin.

• Guhertinên ji nişka ve di çalakiya elektrîkê ya di mêjî de: Mêjiyê me cureyek şaneyan dihewîne ku hestên me (tiştên ku em hîs dikin, dibînin û dibihîzin) kontrol dikin. Ji van re neuronên hestî tê gotin. Hin kes bawer dikin ku ev neuron ji nişka ve û bi awayekî nediyar diteqin, dibin sedema deng.
• Pirsgirêkên guhê hundirîn: Her wiha teoriyek heye ku ev rewş dikare ji ber hin pirsgirêk an zirara beşa hundirîn a guhê me çêbibe.
• Girtinên biçûk ên mejî: Ev deng dibe ku ji ber girtinên piçûk û bilez ên ku di loba demkî ya mejiyê me de çêdibin çêbibe.
• Guherîna neasayî ya xew-hişyariyê: Dema ku em diçin xewê û şiyar dibin, mejî pêvajoyek dişopîne. Ger ev pêvajo (guherîna neasayî ya xew-hişyariyê) bi rêkûpêk pêk neyê, dibe ku mejî bi xeletî we şiyar bike.
• Girêdana bi mîgrenê re: Hin kes berî serêşiya mîgrenê aurayan dijîn. Her wiha teoriyek heye ku EHS dibe ku aurayek dişibihe wê be.
• Bandorên alî yên rawestandina dermanan:Ev rewş dikare wekî bandorek alî ya hin dermanan jî çêbibe ku ji bo dermankirina depresyon û nexweşiyên fikarê têne bikar anîn, wek SSRI (astengkerên ji nû ve kişandina serotoninê yên bijartî) an benzodiazepîn , heke ji nişkê ve bêyî şîreta bijîşk werin rawestandin.

Nîşaneyên kesek bi EHS çi ne?

Nîşaneya sereke ya vê rewşê ew dengê bilind e ku me berê qala wê kir. Lê ne tenê ew, çend nîşanên din jî hene ku dikarin pê re bin. Werin em van bi zelalî di tabloyekê de bibînin.

Ev deng çiqas rast xuya bike jî, ew ê zirarê nede guhên te. Ew ê tu êşa fîzîkî çêneke. Lêbelê, tirsa ku hûn di wê gavê de hîs dikin dikare pir dijwar be.

Ev rewş çend caran çêdibe?

Ev ji kesekî bo kesekî diguhere. Ji bo hin kesan, ev dikare di şevekê de çend caran biqewime. Ji bo yên din, ev dikare çend rojan li pey hev biqewime. Lê ji bo hin kesan, ev ezmûn tenê her çend hefte an mehan carekê diqewime.

Tu dikarî defterekê bistînî û rojên ku te ev jiyan kiriye, roja te di wan rojan de çawa bû, gelo te xwe westiyayî an stresdar hîs kir, binivîse. Hingê tu dikarî bi xwe fêm bikî ka qalibek heye ku bandorê li vê yekê dike.

Tu çawa bi rastî dizanî ku ev EHS ye?

Eger ev nîşan li cem te hebin, tiştê herî baş ew e ku tu biçî cem bijîşkê xwe. Ew ê ji te li ser nîşanên te bipirse.

• Hûn çi nîşanan dikişînin?
• Ev çiqas dirêj e ku didome?
• Ew çend caran çêdibe?
• Ma di demên dawî de te hest bi stres an fikaran kiriye?
• Berê pirsgirêkên xewê hebûn?

Her tiştî bi zelalî û bêyî ku tiştekî veşêre ji bijîşkê xwe re bêje. Carinan dibe ku tu ji pisporê xewê (Somnolog) re werî şandin.

Testên teşhîsê

Dibe ku bijîşk çend ceribandinan bike da ku bibîne ka nexweşiyên din jî hene ku dibin sedema nîşanên wekhev.

• Lêkolîneke xewê (Polîsomnografî): Ev tê wê wateyê ku hûn şevekê li nexweşxaneyê derbas dikin. Dema ku hûn radizin, makîne pêlên mejiyê we, rêjeya lêdana dil û nefesgirtinê dişopînin.
• EEG (Elektroensefalografya): Ev çalakiya elektrîkî ya mêjî diceribîne. Ev dibe alîkar ku rewşên wekî krîzên dil werin tespît kirin.
• MRI (Wênekirina Rezonansa Magnetîk): Ev lêkolîna avahiya mêjî dike û piştrast dike ku pirsgirêkên din tune ne.

Ma ji bo vê yekê dermankirinek heye?

Tedawiyeke taybet ji bo EHSê tune ye, lê bijîşkê we dikare ji we re bibe alîkar ku hûn fikar, stres û bêxewiya ku bi wê re tê kontrol bikin.

Di hin rewşan de, dermanên ku ji bo dermankirina nexweşiyên din ên xewê têne bikar anîn jî dikarin werin pêşniyar kirin. Mînakî, dermanên wekî Topiramate, Nifedipine, Amitriptyline, û Clomipramine.

Ma rê hene ku meriv pêşî li EHS bigire?

Ji ber ku sedema rastîn nayê zanîn, zehmet e ku meriv bibêje ka meriv çawa bi tevahî pêşî li çêbûna wê digire. Lê çend tişt hene ku hûn dikarin bikin da ku îhtîmala dubarebûna nîşanan kêm bikin.

• Adetên xewê yên baş ava bikin: Her roj di heman demê de biçin razanê û di heman demê de şiyar bibin. Bi kêmanî saetek berî razanê dev ji karanîna telefon, tablet an TV-ya xwe berdin. Odeya xwe ya razanê tarî û bêdeng bikin.
• Teknîkên aramkirinê pratîk bikin: Berî razanê meditasyon bikin, yogayê bikin, an jî tetbîqatên nefesê yên hêdî bikin. Ev tişt dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn hişê xwe aram bikin û şevek xweş razên.
• Rewşên din ên bijîşkî birêve bibin: Ger rewşên we yên bijîşkî yên din hene ku bandorê li xewa we dikin, wan bi rêkûpêk derman bikin û baş birêve bibin.
• Li tenduristiya xwe ya derûnî xwedî derkevin: Ger hûn stres an fikaran hîs dikin, li ser vê yekê bi pisporek tenduristiya derûnî re bipeyivin.

Navê EHS tirsnak e, û tiştek ji bihîstina teqînekê di nîvê şevê de di serê we de şoktir nîne. Her çend tirsnak be jî, gava hûn fêm bikin ku EHS rewşek bê êş e ku zirarê nade mejî an laşê we, hûn ê hinekî rehet bibin.