Em dizanin ku jiyana bi Ankîlozan Spondîlîtê, an jî AS wekî ku em hemî dizanin, ne hêsan e. Ew ne tenê pirsgirêkek piştê ye. Ew rewşek demdirêj e ku dikare bandorê li tevahiya jiyana we, karê we, karên malê, dema we bi hevalan re, van hemî tiştan bike. Lê ne hewce ye ku hûn bi tenê bi vê dijwarîyê re rû bi rû bimînin. Ew ê hêzek mezin be ku hûn ji kesên ku ji we hez dikin û nêzîkî we ne re li ser vê yekê bêjin û piştgiriya wan bistînin.
Hûn dixwazin vê yekê ji kê re bibêjin?
Axaftina bi kesekî re li ser nexweşiyeke jiyanî ya wekî AS tiştekî pir şexsî ye. Ji ber vê yekê, hûn ji kê re dibêjin û çiqas hûrgiliyan parve dikin, bi tevahî bi we ve girêdayî ye. Ev biryara we ye.
Li ser bifikire, carinan divê tu rêwîtiyek ku te plan kiriye biguherînî, an jî ji bo ku tiştekî bikî alîkarîyê bixwazî. Kesên ku tu her roj herî zêde dem bi wan re derbas dikî, wek malbat, hevjîn, an jî hevalê/a te yê/a herî baş, ji vê rewşê bêtir bandor dibin.
Carinan dibe ku hûn ji ber rewşa xwe xemgîn an jî bêzar bibin. An jî dibe ku hûn hîs bikin ku hûn hevalên xwe bêhêvî dikin dema ku hûn nekarin beşdarî çalakiyan bibin. Lê her ku hûn bi eşkereyî û bi dilsozî bi hezkiriyên xwe re li ser vê yekê biaxivin, ew ê hêsantir be ku di demên baş û xirab ên jiyana we de li kêleka we bin .
Tu dixwazî çi bibêjî? Tu dixwazî çawa bibêjî?
Dibe ku hûn bifikirin, "Baş e, ez ê ji we re bêjim. Lê ez çi bibêjim? Ez çawa dest pê bikim?" Carinan axaftina li ser vê yekê dikare dijwar be, hetta bi kesekî/ê ku hûn pir nêzîkî wî/wê ne jî. Tiştê herî baş ew e ku hûn bi qasî ku pêkan sade û rasterast bin.
Eger pêwîst be ku hûn AS-ê ji wan re rave bikin, heta ku ew ji bo hûrgiliyên bêtir nexwazin, bi bingehîn ve girêdayî bin. Ger hûn behsa hestên xwe dikin, hewl bidin ku hûn taybetî bin. Mînakî, li şûna ku hûn tenê bibêjin, "Ez zehmetiyê dikişînim," hûn dikarin behsa nîşanên ku we herî zêde aciz dikin bikin.
Xeyal bike ku tu nikarî karekî diyarkirî bikî an jî herî geştekê. Sedema vê yekê ji hezkiriyê xwe re rave bike. Tu dikarî tiştekî wekî vê bibêjî, "Ji ber hişkbûna pişta min, rûniştina ji bo demên dirêj pir êşdar e. Ji ber vê yekê ez nikarim vê rêwîtiyê bikim." Bi vî awayî, ew ê rewşa te bi hêsanî fam bikin.
Bila rewşa tenduristiya te ji wan re rave bike.
Dibe ku malbat û hevalên we zêde li ser AS-ê nizanibin. Dibe ku ew bifikirin ku ew tenê "pirsgirêkek bi nefesê re ye." Ji ber vê yekê alîkariya wan bikin ku fêm bikin ka AS çi ye û ew çawa bandorê li jiyana we ya rojane dike.
Bi kurtasî, AS rewşek e ku tê de pergala me ya parastinê ji ber xeletiyekê êrîşî movikan di stûna piştê de dike. Ev dibe sedema êş, hişkbûn û zehmetiya tevgerê.
Heke hûn bixwazin, baş e ku hûn hevjîn, heval, an endamekî malbata xwe bi xwe re bibin randevûya xwe . Ev ê derfetê bide wan ku rasterast ji bijîşk bêtir li ser prosedurê fêr bibin û her pirsên ku dibe ku hebin bipirsin.
Dema ku ji ber AS-ê sînordariyên we yên fîzîkî hebin, dibe ku hûn ji bo karên malê an kar hewceyê alîkariya zêde bin. Her çend xwestina alîkariyê dibe ku dijwar be jî, ew rêyek girîng e ku hûn ezmûna xwe bi kesekî din re parve bikin û şansek bidin wan ku bi we re têkilî daynin.
| Mijara ku li ser were axaftin | Çawa tê ravekirin û bi mînakan |
|---|---|
| Nîşaneyên | "Her çend ez ji derve pir ferq nabînim jî, êş û hişkbûna ku ez di hundir de hîs dikim pir dijwar e. Dema ku ez sibehê radibim, ya herî dijwar e." |
| Nîşaneyên nedîtî | "Tiştê herî mezin ku bi vê nexweşiyê re tê westandin e. Dema ku ez dibêjim hinekî westandin, ew ne tenê westandina normal e, ew hestek e ku tevahiya laşê we enerjiya xwe winda dike." |
| Sînorkirinên fizîkî | "Ez zehmetiyê dikişînim di hildana tiştên giran, pir xwe tewandin, an jî ji bo demek dirêj rûniştin. Ji ber vê yekê ez ji hin karan dûr dikevim." |
| Geşbûn | "Hin rojan, ev êş û nîşanên din ji nişkê ve pir xirabtir dibin. Em jê re dibêjin 'şewb'. Di wan rojan de, ez hewceyê hinekî bêtir alîkariya we me." |
Li ser hestên xwe jî bipeyivin.
Ji ber ku nîşanên AS dikarin bandorê li jiyana we ya rojane bikin, girîng e ku hûn ji yên din re bibêjin ku tiştên wekî êş, hişkbûn û westandin dikarin rûtîna we ya rojane biguherînin. Ev dibe ku were vê wateyê ku hûn nekarin hin çalakiyan bikin, an jî awayê kirina wan dibe ku biguhere.
Dema ku mirov vê yekê fêm bikin, ew dikarin fêm bikin ka stresa ku hûn ji ber AS hîs dikin çawa dikare bandorê li ser rewşa giyanî ya we bike. Axaftina li ser raman û hestên xwe bi kesekî nêzîkî we re jî dikare ji bo we rehetiyek mezin be.
Ji bîr meke, nîşanên AS ew tişt in ku tu hîs dikî lê ji bo yên din nayên dîtin. Bo nimûne, westandin nîşaneyek pir gelemperî ye ku dibe ku tu ji bo yên din ferq nekî, çi qas jî tu jê dikişînî.
Ji me re bêje tu çawa vê rewşê birêve dibî.
Dibe ku mirovên di jiyana te de nizanibin tu çawa rojane bi AS re mijûl dibî. Baş e ku tu ji wan re behsa plana dermankirina xwe bikî da ku ew bizanin ka çi li bendê ne.
Ev dibe ku tiştên wekî werzîşên laşî yên ku hûn hewce ne bikin, dermankirinên terapiya laşî, pêdiviyên xwarinê yên ji bo alîkariya birêvebirina rewşa AS-ya we, û dermanên ku hûn digirin di nav xwe de bigire. Dema ku ew ji van haydar bin, ji bo wan hêsantir dibe ku fêm bikin çima hûn hewce ne ku her roj werzîşê bikin û çima divê hûn hin xwarinan nexwin.
Eger hûn û malbata we dixwazin di derbarê vê yekê de bêtir fêr bibin, li ser malperên rêxistinên navneteweyî yên wekî Komeleya Spondîlîtê ya Amerîkayê (SAA) agahdariyên pir pêbawer hene. Hûn dikarin wê agahdariyê bixwînin û bi bijîşkê xwe re li ser vê yekê bêtir biaxivin.
Peyama Birinê Malê
- Ankîloz Spondîlîta (AS) ne tenê pirsgirêkek piştê ye, ew bandorê li tevahiya jiyana we dike. Bi tenê di vê rêwîtiyê re derbas nebin.
- Ew bi te ve girêdayî ye ku tu biryar bidî ka tu dê vê yekê ji kê re û çiqasî bibêjî. Lê axaftina bi kesên herî nêzîkî te re dikare bibe çavkaniyek mezin a hêzê.
- Dema diaxivî, li ser hestên xwe sade û rastgo be, bi taybetî her nîşanek ku dibe ku xuya nebin, wek westandinê, rave bike.
- Daxwaza alîkariyê nîşana qelsiyê nîne. Ew derfetekê dide hezkiriyên te ku piştgiriyê bidin te.
- Ji wan re behsa plana dermankirina xwe bike (werzîş, derman) da ku ew karibin hewcedariyên te yên rojane fêm bikin.
- Ger di tiştekî de gumanên we hebin, ji bo şîreta herî baş û pêbawer bi bijîşkê xwe re bipeyivin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike