Piştî xwarinê dilê te zûtir lêdide? (Lêdana Dil) Werin em li ser vê yekê biaxivin!

Gelo te qet hest kiriye ku dilê te lêdide, singa te diqelişe, an jî piştî xwarinê nefesgirtina te dijwar dibe? Carinan ev dikare bibe ezmûnek tirsnak. Lê piraniya caran ne xeternak e. Werin em li sedema wê binêrin û hûn dikarin çi bikin.

Lêdana dil piştî xwarinê çi ye?

Bi kurtasî, ev hesta lêdana dilê we ew e ku em jê re dibêjin "Lêdana Dil". Dibe ku hûn hîs bikin ku dilê we pir zû lê dide , an jî lêdide , an jî di singa we de lerzînek çêdibe. Carinan dibe ku hûn hîs bikin ku dilê we lêdide. Dibe ku hin kes lêdana dilê xwe di stû an qirikê xwe de jî hîs bikin.

Ev bi rastî tiştekî pir gelemperî ye ku ji gelek kesan re diqewime. Bi taybetî piştî xwarinê ev hest pir gelemperî ye. Ev dikare çêbibe heke alerjiya we ya xwarinê an hesasiyeta we ya xwarinê hebe. Dema ku em bi tiştên din mijûl in, ev yek ewqas nayê hîskirin. Lê ev lêdana dil dema ku em bêhna xwe vedin, rûdinin, an jî dirêj dibin bêtir diyar dibe.

Nîşaneyên dilşewatiyê piştî xwarinê çi ne?

Niha em bibînin ka nîşan çi ne. Dibe ku hûn tiştên wekî van biceribînin:

• Lerizîn: Dibe ku hûn hîs bikin ku perperok di singa we de difire , an jî dilê we lez lê dide.
• Lêdana dil a nerêkûpêk: Dibe ku dil hîs bike ku bi awayekî nerêkûpêk lê dide, lêdanan ji hev vediqetîne, bi lez lê dide û dûv re dîsa hêdî dibe, an jî ji bo saniyeyek an du saniyeyan raweste.
• Lêdana lêdanê: Dibe ku dilê we hîs bike ku pir bi hêz lê dide. Hin kes dibêjin ku ew dikarin lêdana dilê xwe di her du guhên xwe de bibihîzin.

Sedema lêdana dil piştî xwarinê çi ye?

Piraniya caran, lêdana dil piştî xwarinê ne xeternak e. Ew dikarin dema ku em dixwin, dadiqurtînin, an jî xwarinê dihelînin çêbibin. An jî ew dikarin ji ber hin madeyên di xwarina ku em dixwin de çêbibin. Di pir rewşan de, ev ne nîşana nexweşiyek cidî ya bingehîn e.

Xwarin û vexwarin çawa bandorê li ser dike?

Naha em bibînin ka çi celeb xwarin dikarin bandorê li ser vê yekê bikin:

• Xwarinên bi karbohîdratên bilind: Xwarina zêde ya tiştên wekî nan, birinc, nîsk û makarona dikare bibe sedema ku asta şekirê xwîna we ji nişka ve bilind bibe. Bifikirin, heke hûn piştî xwarina tepsiyeke mezin a birinc wiha hîs dikin, dibe ku ev sedem be. Ev bi taybetî rast e heke rewşek we ya bi navê hîpoglîsemiyê hebe.
• Xwarinên ku xwê (sodyûm) tê de zêde ne: Xwarinên pêvajoyî yên wekî xwarina konservekirî, sosîs û kofteyên goşt xwêya wan zêde ye. Hin kes dema ku van dixwin dilê wan lê dide.
• Xwarinên bi şekirê bilind:Xwarinên şîrîn, kek, biskuwît û vexwarinên şîrîn. Ev jî dikare bandorê li we bike, nemaze heke hîpoglîsemiya we hebe.
• Xwarinên tûj û rûn: Îsot, xwarinên tûj û xwarinên rûn (mînak, birincê sorkirî, xuthu) dikarin bibin sedema dilşewatiyê, û carinan jî lêdana dil a bilez.

Hin madeyên di nav xwarinê de jî dikarin bandorê li

Hin madeyên di xwarinê de jî dikarin bibin sedema vê yekê:

• Monosodyûm Glûtamat (MSG): Ev madeyek tamaçê ye. Ew pir caran di xwarinên pakêtkirî, hin xwarinên hêsan û bi taybetî xwarinên Çînî de tê dîtin. Ew dikare di mirovên ku ji MSG re hesas in de bibe sedema lêdana dil.
• Theobromîn: Ev di çîkolatayê de tê dîtin. Ew pêkhateyek e ku bi xwezayî di nebata kakaoyê de tê dîtin. Theobromîn dikare lêdana dil zêde bike û bibe sedema lêdana dil.
• Tîramîn: Ev asîda amînî di alkolê de (bi taybetî şeraba sor), penîrên kevin, goştên hişkkirî (wek mînak jambon, bacon) û fêkiyên hişkkirî de tê dîtin. Tîramîn dikare tansiyona xwînê zêde bike û bibe sedema leztir lêdana dil.

Ma dibe ku ji ber pêvekên xwarinê be?

Belê, carinan ev dikare ji ber lêzêdekirina xwarinê ya ku em bi xwarina xwe re digirin jî çêbibe. Li vir çend mînak hene:

• Porteqala tal: Ji bo iltîhaba singê, tenduristiya çerm û kêmbûna kîloyan tê bikar anîn.
• Ephedra: Ji bo sermayê, enerjiyê û serêşê tê bikaranîn (ev niha li gelek welatan ji ber bandorên alî qedexe ye).
• Ginseng: Ji bo enerjiyê bigirin.
• Gûz: Ji bo nexweşiyên dil tê bikaranîn.
• Valerian: Ji bo fikar, depresiyon û xewê tê bikar anîn.

Ma derman jî dibe sedema lêdana dil?

Her wiha, hin dermanên ku hûn bi xwarinê re digirin jî dikarin bibin sedema lêdana dil. Ger hûn yek ji van dermanan digirin, ji bijîşkê xwe re bêjin:

• Hin derman ji bo alerjî, astim û sermayê.
• Hin cureyên antîbiyotîkan.
• Dermanên parêzê.
• Hin dermanan ji bo nexweşiya dil.
• Hin derman ji bo tansiyona bilind.
• Derzîya nexweşîya şekir.
• Dermanên ji bo nexweşiyên tîroîdê.

Sedemên din ên têkildarî xwarin û vexwarinê

• Anemiya (hejmara xirokên sor ên xwînê kêm): Ev rewş dikare çêbibe ger parêza we kêm hesin be.
• Dehîdratasyon: Dema ku laş bi têra xwe avê venaxwe.
• Vexwarina alkolê: Ev dikare bibe sedema nexweşiya rîtma dil ku jê re "Fîbrîlasyona Atriyal" tê gotin. Ev lêdana dil a nerêkûpêk e ku di du odeyên jorîn ên dil de dest pê dike.
• Xemgînî an stres berî, di dema xwarinê de, an piştî xwarinê.Bifikirin, ev dikare bibe eger hûn xwarinê bixwin dema ku pirsgirêkek we heye.
• Asta kêm a potasyûmê (Hîpokalemî): Ev jî dikare bibe sedema lêdana dil a nerêkûpêk (Arîtmî).

Girîng: Her çend kêm caran lê bidin jî, lêdana dil piştî xwarinê dikare nîşana nexweşiya dil be. Ger hûn piştî xwarinê bi rêkûpêk lêdana dil dikişînin, ji bo kontrolê biçin cem bijîşk.

Kafeîn çawa ye?

Em nikarin kafeînê ji bîr bikin, ne wisa? Qehwe, çîkolata, hin çay, vexwarinên gazî û vexwarinên enerjiyê kafeînê dihewînin. Berê dihat bawerkirin ku kafeîn rêjeya lêdana dil zêde dike. Lê lêkolînên nû destnîşan dikin ku vexwarina mîqdarek nerm, nêzîkî sê qedehan di rojê de, ji bo dil baş e. Lêbelê, heke hûn rojê ji sê qedehan zêdetir vexwin, dibe ku hûn hîs bikin ku dilê we lez lê dide. Her wiha, hin kes ji kafeînê re pir hesas in, û tewra mîqdarên piçûk jî dikarin bandorê li wan bikin. Her çend kêm be jî, vexwarina gelek vexwarinên enerjiyê yên bi naveroka kafeînê ya bilind dikare bibe sedema nexweşiyên rîtma dil (aritmî).

Doktor çawa vê rewşê teşhîs dikin?

Dema ku hûn diçin cem bijîşk, ew ê pêşî guh bide dilê we da ku dengên neasayî (murmurs) kontrol bike. Wekî din, ew ê ji we bipirse:

• Niha tu çi dermanan bikar tînî, û gelo tu lêzêdekirina giyayî bi kar tînî?
• Parêza te.
• Şêwazê jiyana te.
• Dîroka bijîşkî ya din a we ya we hebe.
• Nîşaneyên te.

Her wiha, dibe ku bijîşk testa xwînê (Jimara Xwîna Tevahî an CBC) ferman bike. Ev dikare tiştên wekî kêmbûna xwînê (anemiya kêm), asta potasyûmê ya kêm, û pirsgirêkên tîroîdê kontrol bike.

Testên ji bo piştrastbûna nebûna pirsgirêkek dil

Ji bo ku piştrast bin ku ew ne pirsgirêkek dil e, dibe ku bijîşk çend ceribandinên din pêşniyar bike:

• Bi kişandina sîngê re, tîrêjên X-ê: Ev dikare wêneyên dil û pişikê bigire.
• Ekokardiogram (Testê Eko): Ev dihêle hûn bibînin ka dil çawa dixebite, ango tevgerên dil.
• Elektrokardiyogram (EKG an ECG): Ev rêje û rîtma lêdana dil dişopîne.
• Testa stresê ya werzîşê: Ev test dike ka rîtm û karê dilê we dema ku hûn werzîşê dikin çawa ye.
• Çavdêriya Holter: Hûn amûrek li xwe dikin da ku çalakiya dilê xwe 24 an 48 demjimêran tomar bike.
• Tomarkerê bûyeran: Ev dikare çalakiya dilê we bi hefteyan bişopîne. Her wiha hûn dikarin tomar bikin kengê hûn lêdana dilê xwe hîs dikin.

Ev çawa tê dermankirin? (Dermankirin)

Dermankirina vê cureyê lêdana dil bi sedema wê ve girêdayî ye. Piraniya caran, ev ne cidî ne û hewceyê dermankirinê nînin. Piraniya caran, ew bi xwe derbas dibin.

Lêbelê, dibe ku bijîşk ji we re şîret bikin ku hûn çend guhertinên di şêwaza jiyanê de bikin da ku alîkariya we bikin ku hûn nîşanên xwe kontrol bikin. Ev in:

• Dîtina rêyan ji bo birêvebirina stresê (mînak, mijûlbûna bi hobiyek, axaftina bi hevalan re).
• Xewa têrker.
• Zêdekirina werzîşê.
• Medîtasyon.
• Kirina werzîşan ji bo aramkirina hiş, wek yoga û tai chi.
• Devjêberdana cixarekêşanê.

Meriv çawa piştî xwarinê lêdanên dil kontrol dike?

Yek ji baştirîn rêbazên ji bo kontrolkirina dilşewatiya piştî xwarinê ew e ku hûn rojnivîskekê ji nîşanên xwe bigirin. Ev ê ji we re bibe alîkar ku hûn fêm bikin ka çi dibe sedema wê. Bawer bin ku hûn van tiştan ji bîr nekin:

• Dema ku dilê te lê dida, te çi dixwar û vedixwar?
• Dema ku lêdana dil dest pê kir te çi dikir (mînak, tu rûniştî bûyî an dimeşî?).
• Lêdana dil çiqas dirêj e?

Dema ku hûn notên weha bigirin, hûn ê fêm bikin, "Aha, ev tiştê ku diqewime dema ku ez wê xwarinê dixwim."

Ji bo kêmkirina rîskê çi dikare were kirin?

Ji bo kêmkirina metirsiya ketina vê celebê krîza dil çend tişt hene ku hûn dikarin bikin:

• Eger fikar an depresiyona te hebe, ji bo wê derman bistîne. Bi bijîşkê xwe re li ser dermanên dijî-depresyonê an dermanên din bipeyivin. Dermankirin jî dikare bibe alîkar.
• Giraniya xwe ya saxlem biparêzin. Ger hûn zêde giran bin, ji bijîşkê xwe li ser planeke kêmkirina giraniyê bipirsin.
• Bernameyeke werzîşê ya birêkûpêk dest pê bikin an jî bidomînin. Werzîş tenduristiya giştî ya dil û damaran baştir dike û dikare ji bo kontrolkirina fikaran bibe alîkar.
• Gavên ji bo kêmkirina stresê bavêjin. Hûn dikarin rêbazên aramkirina hişê xwe biceribînin, wek tetbîqatên nefesgirtina kûr (nefesgirtina dîyafragmayê), meditasyon û yoga.

Ma ev dikare bi guhertina parêza we were asteng kirin?

Belê, li gorî sedema wê, hûn dikarin di parêza xwe de guhertinan bikin da ku piştî xwarinê pêşî li lêdana dil bigirin. Van tiştan biceribînin:

• Xwarinên dewlemend bi potasyûmê (wek avokado, mûz, kartol, îspenax û porteqal) li parêza xwe zêde bikin.
• Kêmkirina vexwarinê an jî bi tevahî rawestandina alkolê .
• Gelek av vexwin. Hewl bidin ku rojê herî kêm 2-3 lître av vexwin.
• Ji bo dûrketina ji şekirê xwînê yê nizm , di navberên birêkûpêk de xwarinên piçûk bixwin. Çêtir e ku hûn xwarinên mezin di carekê de bixwin.
• Di mîqdara kafeînê de baldar bin. Ger hûn hîs bikin ku kafeîn bandorê li we dike, mîqdarê kêm bikin.
• Mîqdara xwê û şekirê ku li xwarinê tê zêdekirin kêm bikin.

Pêşbîniyên vê rewşê çi ne? (Nêrîn ji bo vê rewşê çi ne)

Piraniya kesên ku piştî xwarinê lêdana dil dixin, ne hewceyî dermankirinê ne. Ger ev carinan biqewime, bi gelemperî ne xeternak e. Gelek kes bi guhertinên di parêz an şêwaza jiyana xwe de ji vê rewşê rihet dibin.

Lêbelê, heke lêdana dil ji ber rewşek bijîşkî be, bi bijîşkê xwe re li ser planeke dermankirinê bipeyivin. Bijîşkê we dê rewşa bingehîn derman bike da ku nîşanên we sivik bike.

Kengî divê hûn biçin cem bijîşk?

Lêdana dil piştî xwarinê bi gelemperî zirarê nade. Lêbelê, girîng e ku meriv serdana bijîşk bike da ku piştrast bibe ku ev nîşana pirsgirêkek tenduristiyê ya cidî nîne.

Heke hûn bi van nîşanan re lêdana dil jî bibînin, tavilê şîreta bijîşkî bigerin:

>

* Êş an nerehetiya singê.

* Sergêjî an jî tevlihevî.

* Zehmetiya nefesgirtinê, tengbûna nefesê, an jî pirsgirêkên din ên nefesgirtinê.

* Zêde xwêdan (Diyaforez).

* Bêhişbûn (Snkope).

* Hestkirina tengbûneke neasayî di dest, sing, çene, stû, an pişta jorîn de.

Di dawiyê de, ji bîr mekin (Peyama Ji Bo Malê)

Ji ber vê yekê, di encamê de, lêdana dil piştî xwarinê bi gelemperî ne xeternak e. Lê baş e ku meriv serdana bijîşk bike da ku piştrast bibe ku ev nîşana rewşek cidî nîne. Hûn dikarin bi haydarbûna ji xwarinên ku nîşanên we çêdikin û guhertina parêza xwe ji vê rewşê dûr bisekinin. Her weha hûn dikarin bi parastina giraniya saxlem û kêmkirina stresê rîska xwe kêm bikin. Dema ku hûn lêdana dilê xwe hîs dikin, hay ji tiştê ku hûn dixwin û vedixwin hebin û vê agahiyê bi bijîşkê xwe re parve bikin. Ji bîr mekin, heke lêdana dilê we bi êşa singê, gêjbûn, an jî zehmetiya nefesgirtinê re hebe, tavilê şîreta bijîşkî bigerin. Ji we re tenduristiya baş dixwazim!

` Diltengbûna dil, piştî xwarinê, xwarin, nîşane, sedem, teşhîs, dermankirin, şêwaza jiyanê, kafeîn, stres`