Werin em li ser hîpokampusê fêr bibin: qehremanê piçûk ê mejî ku berpirsiyarê bîra we ye.

Gelo carinan tiştên biçûk ji bîr dikî? Mifteyên te li ku ne, te duh êvarê çi xwar, an tiştekî girîng ku te dixwest ji hevalekî re bibêjî... Ev tişt her tim bi serê me tên. Ev normal e. Lê gelo te qet meraq kiriye ka kî li pişt vê tiştê ecêb ê bi navê "bîr" e û ew çawa dixebite? Îro em ê li ser lehengekî piçûk, lê pir bi hêz û girîng ku di mejiyê me de veşartî ye biaxivin. Navê wî hîpokampus e.

Hîpokampus çi ye?

Bi kurtasî, hîpokampus beşek pir piçûk a mejiyê me ye. Lê ew gelek kar dike. Ew e ku beşdariya herî mezin di fêrbûn û bîra we de dike. Du hîpokampus hene, yek li aliyê çepê yê mejiyê me, yek li hundir û yek jî li derve.

Xeyal bike, tu tiştekî nû fêr dibî, ezmûneke nû distînî. Ew tişt pêşî wekî bîra demkurt têne hilanîn. Karê sereke yê hîpokampusê ew e ku van bîranînên demkurt bigire, tiştên herî girîng ji wan hilbijêre, wan rêkûpêk bike û wekî bîranînên demdirêj li beşên din ên mêjî hilîne.

Hîpokampus hinekî ecêb xuya dike. Ew dişibihe 'S'-yek qatkirî, an jî hespê deryayê . Ji ber vê yekê navê xwe lê girtiye.

Ev beşa piçûk aîdî sîstema limbîk a mejiyê me ye. Ev sîstem hestên me, hesta bêhnkirinê, bîr û fonksiyonên otomatîk ên wekî lêdana dil û nefesgirtinê kontrol dike.

Karên sereke yên hîpokampusê çi ne?

Hîpokampus mîna rêveberê agahiyan ê mejiyê me ye. Werin em li fonksiyonên wê yên sereke binêrin.

Hîpokampus çawa bi beşên din ên mêjî re dixebite?

Hîpokampus bi tena serê xwe kar nake. Ew bi beşên din ên mêjî re, mîna tîmekê, bi hev re dixebite. Bi taybetî, ew têkiliyek pir nêzîk bi beşa mêjî ya bi navê amîgdala re heye, ku hestan kontrol dike.

Ji bo fêmkirina vê yekê em mînakekê bidin.

Xeyal bike ku tu li kolanê dimeşî û cara yekem kûçikekî dibînî. Kûçik dûvê xwe dihejîne, tê cem te û bi hezkirin destê te dilize. Di vê gavê de, hîpokampusa te vê bûyerê (dîtina kûçikekî) wekî bîranînekê tomar dike. Di heman demê de, amîgdala te hestên "bextewerî", "evîn" û "ewlehiyê" bi wê bîranînê ve girêdide. Dûv re, gava tu rojek din kûçikekî dibînî, hîpokampusa te bîranîna kevin vedigerîne û amîgdala te hestên kêfxweşiyê yên bi wê ve girêdayî bi bîr tîne. Bi vî awayî tu xwe li hember kûçikan baş hîs dikî.

Niha berevajî vê yekê xeyal bike. Yekem kûçikê ku te pê re hevdîtin kir li te qîr kir û hewl da ku te dûr bixe. Piştre hîpokampus wê bûyerê bi bîr tîne, û amîgdala wê bîranînê bi hestên wekî "tirs", "hêrs" û "xeter" ve girêdide. Û ji ber vê yekê ye ku her gava ku tu kûçikekî dibînî, tu ditirsî. Ji ber vê yekê em jê re dibêjin "Şer-an-Rev".Bersiv jî tê gotin. Ev beşên sîstema limbîk bi hev re dixebitin da ku laşê me amade bikin ku dema em xetereyê dibînin şer bikin an jî birevin.

Ger hîpokampus zirarê bibîne çi dibe?

Mixabin, qezayek, nexweşîyek, an zirara din a mêjî dikare fonksiyona hîpokampusê asteng bike. Ev dikare çêkirina bîranînên nû, bibîranîna navan, tarîxan, cihan, û pêvajoykirina agahdariyê dijwar bike.

Li vir çend rewşên sereke yên bijîşkî hene ku dikarin zirarê bidin hîpokampusê:

• Nexweşiya Alzheimer: Ev nexweşiyeke ku dibe sedema windabûna hêdî hêdî ya bîranînê. Hîpokampus herêma yekem a zirarê ye.
• Amneziya: Windabûna bîranînê ji ber hin sedeman.
• Demans: Rewşek e ku bi kêmbûna bîr, raman û jêhatîyên civakî ve tête diyar kirin.
• Ensefalît: Enfeksiyon û werimîna mêjî.
• Epîlepsî: Nexweşiyeke neurolojîk e ku dibe sedema krîzê.
• Hîpoksî: Nebûna oksîjenê bo mêjî.
• Nexweşiya Stresê ya Piştî Trawmayê (PTSD): Rewşek derûnî ye ku piştî bûyerek trawmatîk a giran çêdibe.
Şîzofrenî : Nexweşiyeke derûnî ye ku bandorê li raman, hest û tevgerê dike.

Her wiha, mezinahî û fonksiyona hîpokampusê bi temen re hinekî kêm dibe. Ji ber vê yekê normal e ku bîra me bi temen re hinekî qels bibe. Ji ber ku hîpokampus hinekî hêdî dibe. Ne hewce ye ku meriv pir li ser vê yekê fikar bike.

Meriv çawa dizane ku pirsgirêkek bi hîpokampusê re heye? Nîşaneyên wê çi ne?

Girîng e ku meriv nîşanên ku dema hîpokampus zirar dibîne nas bike. Ev dikarin ji nişka ve an jî hêdî hêdî xuya bibin.

Doktor çawa bi vî rengî nexweşiyê teşhîs dike?

Eger hûn an kesek di malbata we de bi pirsgirêkên bîranînê yên weha re rû bi rû bimîne, girîng e ku hûn tavilê biçin cem bijîşk . Ew dikare ji bo dîtina sedema vê yekê ceribandinên cûrbecûr pêşniyar bike.

• Muayeneya laşî: Kontrolkirina tenduristiya weya giştî.
• Muayeneya neurolojîk: Kontrolkirina fonksiyona mêjî û pergala demarî ya we.
• Nirxandina psîkolojîk: Nirxandina bîranîn, şiyana ramanê û rewşa derûnî ya we.
• MRI scan (Wêneya Rezonansa Magnetîk - MRI scan): Wêneyên berfireh ên mêjî digire da ku were dîtin ka zirar heye an na.
• PET scan (Tomografiya Emisyona Pozîtronê - PET scan): Lêkolîna fonksiyon û metabolîzma mêjî.
• Tomografiya Komputerî (CT scan - CT scan): Wêneyên xaçerêyî yên mêjî distîne da ku pirsgirêkan tespît bike.

Piştî van azmûnan, bijîşk dê sedema nexweşiyê diyar bike û dermankirina guncaw derman bike.

Meriv çawa hîpokampusê xurt û saxlem dihêle?

Ew dibêjin, "Pêşîlêgirtin ji dermankirinê çêtir e." Gelek tişt hene ku em dikarin bikin da ku hîpokampus û beşên din ên mejiyê me saxlem bimînin. Ev ji bo tenduristiya we ya giştî jî pir girîng in.

• Nexweşiyên bingehîn kontrol bikin: Ger nexweşiyên we yên wekî şekir an tansiyona bilind hebin, wan li gorî rêwerzên bijîşkê xwe baş kontrol bikin.
• Xwarinek hevseng bixwin:Xwarinên ku ji bo mêjiyê mirov baş in zêdetir bixwin, wek sebze, fêkî, nîsk, masiyên dewlemend bi omega-3 û gwîz.
• Bi rêkûpêk werzîşê bikin: Herî kêm 5 rojên hefteyê, herî kêm 30 deqîqe, werzîşê bikin, wek meş, bazdan, an jî avjenî. Werzîş herikîna xwînê ber bi mêjî ve zêde dike.
• Stresê Birêve Bibin: Bi medîtasyon, yoga, guhdarîkirina muzîkê û mijûlbûna bi hobiyek, stresê kêm bikin.
• Têra xwe razên: Pêdivî ye ku em her roj 7-8 demjimêran xewa baş bistînin. Dema ku em di xew de ne, hîpokampus bîranînên rojê rêk dixe.
• Tiştên nû fêr bibin: Bi fêrbûna zimanekî nû, amûrekî muzîkê, xwendina pirtûkan û çareserkirina puzzles mejiyê xwe çalak bihêlin.

Ma hûn lênêrîna kesekî/ê dikin ku pirsgirêkên bîranînê hene?

Lênêrîna kesekî ku bîranîna wî/wê kêm e dikare berpirsiyariyeke mezin û westiyayî be. Dema ku hezkiriyê we we ji bîr dike û fêm nake çima ew hewceyê alîkariyê ne, dibe ku hûn xemgîn, hêrs û bêçare bibin. Ji ber vê yekê girîng e ku hûn lênêrîna tenduristiya xwe ya derûnî bikin . Ger hûn di tengasiyê de ne, bi bijîşkê xwe an kesekî/ê ku hûn pê bawer dikin re li ser vê yekê bipeyivin.