Li ser roja xwe ya yekem li dibistanê wekî zarokekî bifikire... cilên ku te wê rojê li xwe kiribûn, çawa te di hembêza diya xwe de giriyabû, an jî çawa te cara yekem hevalê xwe yê herî baş dîtibû... Tu hîn jî van tiştan bi zelalî di bîra xwe de bînî, heta piştî van hemû salan jî, rast e? Em çawa van bîranînên ecêb di serê xwe de hilînin? Ev tiştê ku em jê re dibêjin bîra demdirêj e . Ew mîna pirtûkxaneyek mezin di hundurê mejiyê me de ye ku qet tijî nabe. Îro, em li ser ka ev pirtûkxane çawa dixebite biaxivin.
Bi kurtasî, ev bîra demdirêj çi ye?
Hafizeya demdirêj şiyana taybetî ya mejiyê me ye ku her tiştê ku em fêr dibin, ezmûn û zanîna xwe di tevahiya jiyana xwe de ji bo demek pir dirêj, belkî jî ji bo tevahiya jiyanê hilîne. Ew mîna databasekê di kompîturek mezin de ye. Sînorek ji bo mîqdara agahdariya ku ew dikare hilîne tune. Tewra piştî gelek salan jî, em dikarin van bîranînan vegerînin, ango wan bi bîr bînin.
Karê wê yê sereke ew e ku bîranînên me yên demkurt bigire û wan veguherîne bîranînên mayînde, wan mîna arşîvekê bi ewlehî biparêze. Tenê piştî ku ew bi vî rengî werin hilanîn, em dikarin di bernameyeke quizê ya TV-yê de bersiva pirsekê bidin, hejmara mala zarokatiya xwe bi bîr bînin, an jî tiştê ku me duh êvarê ji bo şîvê xwar bi bîr bînin.
Cureyên sereke yên bîra demdirêj çi ne?
Hafizeya me ya demdirêj dikare li du beşên sereke were dabeşkirin. Ew mîna du refên pirtûkan di heman pirtûkxaneyê de ye.
1. Bîra Daxuyaniyî an Eşkere: Ev ew tişt in ku em bi hişmendî tînin bîra xwe û dema ku pêwîst be em dikarin bi hişmendî bînin bîra xwe. Mînakî, tiştên wekî rastiyan, bûyer û cihan. Em bi berdewamî tiştên nû li vê depoya bîranînê zêde dikin.
2. Bîra Ne-Daxuyaniyî an Jêvekirî: Ev ew tişt in ku em bêyî ku hay jê hebin fêr dibin û pratîk dikin. Dema ku em fêr dibin, em hay jê nînin. Lê em dikarin van jêhatîbûnan her dem bikar bînin. Mînakî, tiştên wekî ajotina bisiklêtê an girêdana bendên pêlavan.
Ev her du celeb bêtir li beşên piçûktir têne dabeş kirin. Niha, binêrin, dibe ku hinekî tevlihev xuya bike, lê hûn ê bi mînakan bi hêsanî fêm bikin. Werin em li tabloya jêrîn binêrin da ku vê yekê bi zelalî fêm bikin.
| Cureyê Bîrê | Bi kurtasî... (Şiroveyeke hêsan) | Nimûneyên Jiyana Rastîn |
|---|---|---|
| 1. Bîra Daxuyaniyî - tiştên ku bi hişmendî têne bîranîn | ||
| Bîra Semantîk | Zanyariyên giştî û rastiyên ku em li ser cîhan û derdora xwe fêr dibin. | - Bi zanîna ku paytexta Srî Lankayê Sri Jayewardenepura Kotte ye. - Bizanin ku mango li ser dara mangoyê şîn dibin. - Bizanin ku wesayît divê li çira trafîkê ya sor rawestin. |
| Bîra Epîzodîk | Bûyer û serpêhatiyên jiyana me ya şexsî. Ev mîna çîroka jiyana me ye. | - Bîr tîne ku te çawa rojbûna xwe ya yekem pîroz kir. - Bîranîna serketina li festîvala werzîşê ya dibistanê. - Bîranîna hûrgiliyên rêwîtiyek ku te bi hevalên xwe re kiriye. |
| 2. Bîra Ne-Daxuyaniyî - Tiştên ku bi awayekî nehişmend têne fêr kirin | ||
| Bîra Prosedûrî | Bîra çawaniya kirina karekî. Ev jêhatîbûn û adet in. | - Çawa bisiklêtê siwar dibe. - Meriv çawa li ser komputerê dinivîse. - Çawa şorbeyek şîr a xweş çêdikin. (Em van tiştan bi zanebûn nakin, ew tenê diqewimin). |
| Amadekirin û Bîra Têgihîştî | Ji ber tiştekî ku te berê dîtiye an bihîstiye, hêsantir e ku tiştekî nû nas bikî an jî fêm bikî. | - Dema ku mirov peyva "reng" dibihîze, mirov dikare zû peyva "şîn" nas bike. - Dîtina sor nîşana rawestandinê tîne bîra te. |
| Fêrbûna Hevgirtî | Bi girêdana tiştekî bi tiştekî din, bîranîna tiştekî. | - Bi bihîstina dengê wesayîta qeşayê devê te av dide (girêdana di navbera deng û qeşayê de). - Dema zengila dibistanê lê dide, tu hîs dikî ku wextê çûyîna malê ye. |
| Fêrbûna Neasosiyatîf | Awayê ku em bersivê didin teşwîqekê bi demê re diguhere. | - Dibe ku dengê sarinca nû anî di destpêkê de acizker be, lê piştî demekê hûn êdî ferq nakin. |
Ev bîranîn di mejî de li ku derê têne hilanîn?
Ev pirsek pir balkêş e. Hemû bîranînên me di beşek ji mejiyê me de dest pê dikin ku bi navê hîpokampus çêdibin. Ev beşek piçûk a mejiyê ye, nêzîkî her du aliyên guhên me, ku di kûrahiya hundir de ye. Hîpokampus ew e ku bîranînên kurt-dem digire, wan vediguherîne bîranînên demdirêj, û wan dişîne beşên din ên mejiyê.
Cureyên cûda yên bîranînan bi girêdana şaneyên demarî yên bi navê neuron di beşên cûda yên mêjî de têne hilanîn.
- Bîra Daxuyaniyê: Bi giranî di hîpokampusê de.
- Bîra Epizodîk: Di hîpokampus, loba temporal, û neokorteksê de.
- Bîra Semantîk: Di Korteksa Demkî û Korteksa Prefrontal de.
- Bîra Ne-Daxuyaniyî: Di beşên ku wekî Ganglîyaya Basal, Cerebellum, û Amîgdala têne zanîn de cih digire.
- Hafizeya Prosedûrî: Li beşên wekî mejîşk û korteksa motorê.
- Fêrbûna Hevgirtî: Di Amygdala û Cerebellum de.
Her çend ev hinekî tevlihev be jî, tiştê herî girîng ku divê were bîranîn ev e ku bîr ne tiştek e ku li cîhekî di mejî de heye, lê belê xebateke tîmî ya beşên cûda yên mejî ye.
Ev bîranîn çiqas dirêj in li dora min?
Ti sînorek demkî ya rastîn ji bo mayîna bîranînên demdirêj tune ye. Di gelek rewşan de, hin bîranîn dikarin bi salan, bi dehsalan, an jî tevahiya jiyanê bidomînin.
Lê belê tiştek heye ku divê em fêm bikin. Her çend bîranîn ji bo tevahiya jiyanê dom dikin jî, dibe ku şiyana me ya ji nû ve derxistina wan ji depoyê bi temen re hinekî kêm bibe. Ev ji ber vê yekê ye ku mêjiyê me bi xwezayî bi temen re hêdî dibe. Ji ber vê yekê normal e ku demek bigire ku tiştek kevin were bîranîn. Ne hewce ye ku ev nîşana nexweşiyek giran be.
Ji bîr meke, gava tu pîr dibî, tiştekî normal e ku tiştên biçûk ji bîr bikî û demekê bigirî ku tiştan bi bîr bînî. Lê heke windabûna bîra te bandorê li çalakiyên te yên rojane dike, wê paşguh neke.
Kengî divê hûn ji bo bîranînê biçin cem bijîşk?
Bîr dikare ji ber hin rewşên bijîşkî, trawmaya fîzîkî ya li ser mêjî, an trawmaya giran a psîkolojîk xera bibe an jî winda bibe.
Ger hûn van tiştan bibînin, pir girîng e ku hûn biçin cem bijîşk:
- Eger hûn tiştan heta radeyekê ji bîr bikin ku hûn nekarin karên xwe yên rojane bikin (mînak, rêya xwe ya malê ji bîr bikin, ji bîr bikin ka meriv çawa çêdike).
- Heke hûn gelek caran bûyerên dawî ji bîr dikin.
- Eger hûn nav an rûyên kesên ku hûn nas dikin ji bîr bikin.
- Eger hûn heman pirsê dîsa û dîsa bipirsin.
- Eger hûn di derbarê bîranîna xwe de gelek tirs an fikar hîs bikin.
Di rewşek wisa de, netirsin û panîk nekin, lê bi bijîşkê xwe re li ser vê yekê biaxivin . Ew dikare tiştek hêsan be wekî kêmasiya vîtamînan, an jî dibe ku rewşek be ku hewceyê ceribandinên din be. Tenê bijîşkê we dikare şîreta çêtirîn bide we.
Di dawiyê de, bîra me ya demdirêj beşek pir girîng e ji kî em in, çi dikin û nasnameya me. Ji tiştên hêsan ên wekî firçekirina diranan û çêkirina qehweyekê sibehê bigire heya bîranîna rojbûna dapîr û bapîrên me, ajotina bisiklêtê û fêrbûna tiştekî nû, ev depoya bîranînê ya ecêb alîkariya me dike ku em her tiştî bikin. Ji ber vê yekê pir girîng e ku em lênêrîna tenduristiya mejiyê xwe bikin.
Peyama Birinê Malê
- Hafizeya demdirêj mîna arşîveke berfireh û bêdawî di mejiyê me de ye ku ezmûn û zanîna me ya jiyanê hildigire.
- Du cureyên sereke yên bîranînê hene: tiştên ku em bi hişmendî fêr dibin (bîra deklaratîf) û tiştên ku em bi nehişmendî pratîk dikin (bîra veşartî).
- Bîr ne tiştek e ku li yek cîhek di mêjî de hebe, ew xebateke tîmî ye ku beşên cûda yên mêjî tê de hene.
- Ew normal e ku dema ku hûn mezin dibin, demek digire ku hûn tiştan bi bîr bînin, ji ber vê yekê zêde li ser vê yekê xem nekin.
- Eger hûn difikirin ku pirsgirêkek cidî bi bîra we re heye ku bandorê li jiyana we ya rojane dike, tiştê çêtirîn û ewledar ew e ku hûn bi bijîşkê xwe re li ser vê yekê bipeyivin .
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment