Bifikire, dema ku her tişt di jiyana te de baş diçe, tu kêfxweşiyê hîs nakî. Her tişt vala hîs dike, mîna ku tu nikarî ji tiştekî kêfxweş bibî. Ev tiştê ku lîstikvana navdar a cîhanê Lorraine Bracco jiyaye ye. Ew di rêzefîlma televîzyonê 'The Sopranos' de rola psîkiyatrîstekê dilîze, lê wê bi xwe di jiyana rast de bi depresyonê re têkoşîn kiriye. Bi rêya çîroka wê, em dikarin li ser depresyonê biaxivin ku gelek ji me ditirsin behsa wê bikin, lê di nav me de heye.
Tarîtiya ku di dema herî baş a jiyanê de hat
Lorraine Bracco di jiyana xwe de demek pir dijwar derbas kir. Ew bi gelek pirsgirêkan re rû bi rû ma, wek mînak ji mêrê xwe veqetiya, şerekî dirêj ê welayetê, ku ji ber vê yekê ew ji hêla darayî ve îflas kir, û keça wê nexweşiyeke giran (Artrita Romatîzma Ciwanan) girt. Lê bi awayekî ecêb, piştî ku ev hemû pirsgirêk bi dawî bûn û jiyana wê dîsa baştir bû, ew ket depresyonê. Wê di rêzefîlma 'The Sopranos' de roleke baş lîst, û her tişt baş diçû.
Wekî ku ew bi xwe dibêje, "Bi mehan, min fêm kir ku min tiştek hîs nekir. Di dilê min de kêfxweşî tune bû. Di dawiyê de, min fêm kir ku ev ne normal e, ku tiştek bi giranî li vir xelet bû. Salek ji jiyana min çû! Ev demek dirêj e ku min nejiyaye!"
Tiştê herî girîng ku em dikarin ji vê yekê fêm bikin ev e ku depresyon ne tenê xemgînî an tiştek e ku ji pirsgirêkên jiyanê tê . Ew ji vê tevlihevtir e, rewşek bijîşkî ya rastîn e ku bi pêvajoyên kîmyewî yên di mejiyê me de ve girêdayî ye.
Cûdahiya di navbera depresyona klînîkî û xemgîniya normal de çi ye?
Em hemû di jiyana xwe de demên xemgîn dijîn. Ev normal e. Lê depresyon tiştekî cuda ye. Girîng e ku meriv vê cudahiyê fam bike.
| Taybetî | Xemgîniya asayî | Depresyona Klînîkî |
|---|---|---|
| Demajok | Bi gelemperî di nav çend rojan de winda dibe. | Ew ji du hefteyan zêdetir dom dike. Dikare bi mehan an jî bi salan bidome. |
| Semed | Pir caran sedemek taybetî heye (mînak, windakirina kesekî, windakirina karekî). | Dibe ku bê sedemek eşkere be. |
| Qabiliyeta kêfxweşbûnê | Tewra dema ku tu xemgîn bî jî, tu dikarî bi axaftina bi hevalekî re û guhdarîkirina stranek baş hinekî bextewariyê bibînî. | Anhedonia nekarîna kêfa ji tiştekî ku te berê jê kêf digirt e. Her tişt vala hîs dike. |
| Bandora li ser jiyana rojane | Her çend hinekî dijwar be jî, hûn dikarin bi çalakiyên xwe yên normal berdewam bikin. | Karên rojane (kar, dibistan, karên malê) heta radeyekê bandor dibin ku hûn nekarin wan bikin. Dibe ku hûn nexwazin ji nivînan rabin jî. |
| Taybetmendiyên din | Bi piranî hest bi xemgîniyê dike. | Guhertinên xewê (zêde razayî an bêxewî), guhertinên îştahê, westandina zêde, xwe xirab hîskirin, zehmetiya balkişandinê, ramanên xwekuştinê. |
Ezmûna Lorraine jî dişibihe vê. Ew dibêje, "Min zarokê xwe anî dibistanê, min hemû karên malê kirin. Lê ez xwe baş hîs nedikir." Hin kes dema ku depresyonê dikişînin nikarin ji nivînan jî rabin. Yên din, mîna Lorraine, dikarin bi awayekî mekanîkî karên xwe yên rojane bikin, lê ew di hundurê xwe de tu jiyan an kêfxweşiyê hîs nakin.
"Min xwe pir tenê û dûrî xwe hîs dikir. Min qet ji jiyanê kêf nedigirt. Min tenê tişt dikirin. Min digot qey jiyana min dê her tim wisa be."
Netirsin ku ji bo alîkariyê bixwazin!
Mîna gelek kesan, Lorraine di destpêkê de ji xwestina alîkariyê dudil bû. Wê difikirî ku divê ew bikaribe hestên xwe bi tena serê xwe kontrol bike. Her wiha wê bi xeletî ditirsiya ku girtina dermanên dijî-depresyonê dê hestên wê kêm bike û wê nikaribe tevbigerin.
Lê di dawiyê de, dema ku wê fêm kir ku êdî nikare bi vî rengî bijî, wê biryar da ku bi alîkariya hevalekî xwe here cem psîkiyatrîstekî. Wekî ku ew dibêje,Çûna wê civîna yekem gava herî dijwar bû.
"Rast e, pir tirsnak bû. Lê ew kêlî bû ku min jiyana xwe kontrol kir. Li şûna ku ez xemgînî û bêbextiya xwe bihêlim ku jiyana min kontrol bikin, min karîbû xewnên xwe rêberiya jiyana min bikin."
Ev peyamek pir girîng e. Çûna cem bijîşk ne nîşana qelsiyê ye, ew yek ji gavên herî xurt e ku hûn dikarin bavêjin da ku berpirsiyariya jiyana xwe bigirin ser xwe û xwe baş bikin.
Dermankirin û başbûn
Doktorê Lorraine bi baldarî guhdarî kir û gelek dem da wê ku li ser nîşanên xwe biaxive. Her çend ew di destpêkê de dudil bû jî, wê qebûl kir ku li ser şîreta doktor dermanên dijî-depresyonê bigire. Wê her wiha dest bi terapiya axaftinê/şêwirmendiyê kir.
Bi saya vê dermankirinê, wê sedemên tarîtiya di dilê xwe de keşif kir. Hêdî hêdî, wê dîsa xwe dît. "Min di jiyana xwe ya rojane de ferqek mezin hîs kir. Dema ku min dest bi dermankirinê kir, min dest bi rêya başbûnê kir - rêya dîtina xwe, xwebûna xwe."
Wê nêzîkî 15 mehan derman girt. Wê nêzîkî du sal û nîvan bi terapiya axaftinê berdewam kir. Ya girîngtir, depresyona wê venegeriya. Ew bi tevahî baş bû.
Ev ezmûn di kariyera wê de jî alîkariya wê kir. Ew dibêje ku ezmûna wê wekî nexweşek alîkariya wê kir ku rola psîkiyatrîst (Dr. Melfi) di rêzefîlma 'The Sopranos' de bilîze.
Ji ber vê yekê, heke hûn an kesek ku hûn nas dikin van nîşanan dijî, ji kerema xwe bi tenê êşê nekişînin. Mîna Lorraine, têra xwe xurt bin ku hûn alîkariyê bixwazin. Li ser vê yekê bi bijîşkê malbata xwe re bipeyivin. Ev gava yekem û ya herî girîng e di rêya başbûnê de.
Peyama Birinê Malê
- Depresyon ne lawaziyeke hiş e, ew nexweşiyeke rastîn e ku pêdivî bi dermankirinê heye.
- Ev dikare bandorê li her kesî bike, tewra dema ku her tişt di jiyanê de baş diçe.
- Ji xemgîniyê bêtir, ji nîşanên wekî windakirina kêfê di çalakiyên berê de, westandina zêde, û guhertinên di xew û îştahê de haydar bin.
- Dermanên pir bi bandor hene, wekî terapiya axaftinê û derman.
- Eger hûn an kesekî/ê ku hûn nas dikin bi vî rengî nerehetiyê dikişîne, pir girîng e ku hûn bi tenê nemînin û ji bo şîretê di zûtirîn dem de biçin cem bijîşk.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike