Gelo we qet meraq kiriye çima hin kes di civaka me de ji yên din bêtir bi nexweşiyên demdirêj û kronîk ên wekî şekir, tansiyona bilind, nexweşiya dil, astim û penceşêrê ketine? Dibe ku hin kes bifikirin ku ev ji ber genên wan e, tiştek ku mîras e. Lê ev ne rast e. Ev bi giranî ji ber newekheviyên di civaka ku em tê de dijîn e. Em îro li ser wê mijara kûr lê pir girîng diaxivin.
Sedema vê yekê ne nexweşiyek e, lê pergala me ya civakî ye.
Bi kurtasî, tenduristiya mirov ne tenê ji hêla şêwaza jiyana wî/wê ve, lê di heman demê de ji hêla gelek faktorên din ve jî tê bandorkirin, wekî jîngeha ku ew lê dijî, rewşa wî/wê ya aborî, perwerdehiya wî/wê û piştgiriya ku ew ji civakê distîne. Di bijîşkiyê de, em vê yekê wekî "Faktorên Civakî yên Tenduristiyê" bi nav dikin.
Pispor destnîşan dikin ku ger komek diyarkirî ya mirovan pirtir nexweşiyên kronîk pê re rû bi rû bimînin, ti delîl tune ku sedemek biyolojîkî ji bo wê were dîtin. Ango, em nikarin ji hêla genetîkî ve bibêjin ku "mirovên nijada piştî nîvro pirtir diyabetê pê re rû bi rû dimînin." Lêbelê, dema ku em li şert û mercên ku ew tê de dijîn dinêrin, em wan şêwazên nexweşiyan bi zelalî dibînin.
Pispor destnîşan dikin ku "Vê yekê tenê wek rewşek nexweş nebînin. Ji ber hin bûyerên dîrokî, siyasî û civakî ye ku hin civakan derfeta jiyana li deverên xizan, wergirtina perwerdehiyek baş, lênêrîna tenduristiyê, an karên baş ji dest dane."
Li kesekî/ê ku li gewriyek bajarî dijî, an jî li gundekî dûr an zeviyekî dijî bifikirin. Pirsgirêkên ku ew pê re rû bi rû dimînin ji yên ku kesek li Colombo 7 dijî pir cuda ne. Ev cudahî dibe sedema cudahiya di rewşa tenduristiyê de.
| Faktorên civakî yên ku bandorê li tenduristiyê dikin | Çawa bandorê li tenduristiya we dike |
|---|---|
| Rewşa aborî (xizanî) | Nebûna pereyên kirîna xwarinek baş û xurekî, nebûna pereyên kirîna dermanan, an jî nebûna pereyên çûna cem doktor. |
| Gihîştina perwerdeyê | Nebûna hişmendiya tenduristiyê ya guncaw, nenasîna nîşanan û nexwestina dermankirinê di demek zû de, û nebûna gihîştina karekî baş, di encamê de dibe sedema kêmbûna dahatê. |
| Mala jiyanê û jîngeh | Qirêjiya hewayê, ava qirêj û jiyana nêzîkî kargehan metirsiya nexweşiyên rêyên nefesê û nexweşiyên din zêde dike. |
| Gihîştina xizmetên tenduristiyê | Dûrbûna ji nexweşxane û klînîkan, zehmetiyên veguhastinê, û nekarîna rojek betlaneya ji bo çûna nexweşxaneyê. |
| Piştgiriya Civakî û Stres | Stresa giran a ji ber tecrîda civakî û pirsgirêkên aborî dikare bibe sedema nexweşiyên wekî tansiyona bilind û diyabetê. |
Girêdana di navbera xizanî û nexweşiya kronîk de
Xizanî ne tenê nebûna pereyan e. Ew faktorek sereke ye ku temenê jiyanê û tenduristiya we diyar dike. Çend sedem hene ku çima mirovên bi dahata kêm îhtîmala pirsgirêkên tenduristiyê zêdetir in:
- Kêmasiya xurekê: Ji ber ku mirov pereyên wan tune ku sebze, fêkî û xwarinên xurek ên teze bikirin, ew ji bo têrkirina birçîbûna xwe berê xwe didin xwarinên nîşastayî û rûn ên ku bi hêsanî peyda dibin û nirxa xurekî wan kêm e.
- Têkiliya bi jehrê re: Kesên ku zehmetiyên aborî dikişînin, bêtir rastî madeyên jehrîn ên wekî boyaxa serşokê ya di xaniyên kevin de û dûmana jehrîn a ji kargehan tên, tên.
- Stresa derûnî ya giran: Stresa derûnî ya ku ji ber fikirîna berdewam a li ser xwarina sibê, pêdiviyên zarokan û barê deynan derdikeve holê, dikare hormonên laş nehevseng bike û rê li ber gelek nexweşiyan veke.
Herwiha, ji bo kesekî ku ji bo debara xwe zehmetiyê dikişîne, zehmet e ku biçe klînîkek dûr, neçar bimîne ku karê xwe winda bike û pereyan li ser bilêta otobusê xerc bike. Ev dibe sedema ku mirov dema ku nexweşî hîn di temenek ciwan de ye, ji serdana bijîşk û wergirtina dermanan dûr bikevin. Di dawiyê de, dema ku nexweşî giran dibe, ew neçar in ku biçin Yekîneya Dermankirina Lezgîn (ETU). Wê demê nexweşî dijwar tê dermankirin, biha ye, û ew lênihêrîna kesane ya ku bijîşkek ku dîroka weya bijîşkî dizane dikare peyda bike, nabînin.
Çawa jîngeha me bandorê li tenduristiya me dike
Kesên ku li deverên ku hewaya wan ji ber dûmana trafîkê û dûmana kargehan qirêj e dijîn, di xetereyeke mezintir de ne ku nexweşiyên rêyên nefesê bi dest bixin. Kesekî xeyal bikin ku li ser rêyeke qerebalix dijî. Ew kes tevahiya rojê hewaya qirêj nefes digire.
Ji bo demek dirêj rûbirûbûna bi hewaya qirêj re, xetera nexweşiyên wekî astim, nexweşiya pişikê ya astengker a kronîk (COPD) û kansera pişikê zêde dike.
"Divê em fêm bikin ku faktorên ku rîska û encamên nexweşiyên kronîk diyar dikin ji kontrola takekesî der in. Şert û mercên xanîyan, xwezaya kar, pirsgirêkên jîngehê - ev yek bi awayekî wekhev li seranserê civakê nayên belavkirin."
'Baş bixwin, werzîşê bikin' - gelo ev şîret ji bo her kesî dixebite?
Em gelek caran ji bernameyên pêşvebirina tenduristiyê şîretan dibihîzin, wek "xwarinên xurek bixwin", "rojane werzîşê bikin", "stresê kêm bikin" û "bi têra xwe razên". Ev şîret girîng in. Lê pirs ev e, gelo her kes dikare van tiştan bike?
Ji bo zilamekî ku piştî tevahiya rojê kar dike û westiyayî tê malê, çiqas pratîk e ku meriv ji wî re bêje "Werzîş bike"? Ji bo malbatek ku ji bo debara xwe zehmetiyan dikişîne, çiqas rastîn e ku meriv ji wî re bêje "Salmon û fêkî bixwin"?
Dema ku ev şîret ji mirovan re tê dayîn, dibe ku ew xwe sûcdar hîs bikin ji ber ku nikarin van tiştan bikin. Lê pirsgirêka rastî ne ew e ku ew kes tembel an bêxem e. Ew e ku pirsgirêkên civakî û aborî yên mezintir hene ku bandorê li jiyana wan dikin heta wê astê ku ew nikarin van tiştan bikin.
Ji aliyekî din ve, stresa psîkolojîk a giran a ji ber cudakariya civakî û dûrketina ji xizaniyê çêdibe, rasterast dibe sedema rewşên wekî şekir, tansiyona bilind û nexweşiya derûnî.
Ji ber vê yekê divê em vê axaftinê biguherînin. Li şûna ku em bipirsin, "Çima ev mirov ewqas nexweş dikevin?", pirsa ku divê em bipirsin ev e, "Çi xeletî di pergala me ya civakî û pergala lênêrîna tenduristiyê de heye ku dihêle ev rewş çêbibe û berdewam bike?"
Peyama Birinê Malê
- Nexweşiyên kronîk ji hêla sedemên biyolojîkî, û her weha jîngeha civakî û aborî ya ku hûn lê dijîn ve bi giranî bandor dibin.
- Dahata we, asta perwerdehiya we û cihê ku hûn lê dijîn bandorek rasterast li ser tenduristiya we dike.
- Eger kesek di jiyana bi şêwazek jiyanek tendurist de zehmetiyê dikişîne, divê em li şûna sûcdarkirina wî/wê kesî, li ser pirsgirêkên di pergala civakî de ku bûne sedema wê, biaxivin.
- Eger nexweşiyeke we ya kronîk wek şekir an tansiyona bilind hebe, pir girîng e ku hûn di wextê xwe de biçin cem bijîşk û biçin klînîkan, çi qas nerehet bin jî. Li bendê nemînin heta ku rewş xirabtir bibe.
- Gelek girîng e ku em hemû wekî civakek bi hev re li ser dabînkirina wekheviya tenduristiyê ji bo her kesî biaxivin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike