Ma masûlkeyekî te birîndar bû? (Kontûzyona masûlkeyê) Her tiştê ku divê hûn bizanin!

Carinan, qezayên piçûk çêdibin ku em li bendê nabin, rast e? Xeyal bikin ku dema hûn krîketê dilîzin, topek hişk li lingê we dikeve, an jî dema ku hûn li dora malê direvin li kursiyekê dixin, an jî dema ku hûn ji derenceyan dadikevin, hûn diqelişin û dikevin. Di wê rewşê de, dibe ku çermê we birîndar nebe, û dibe ku hûn xêzikek jî nebînin. Lê masûlkeya hundur dikare bi giranî birîndar bibe. Îro em li ser vê yekê diaxivin, an jî bi gotinên bijîşkî, `(Kontuzyona Masûlkeyan)`. Ev dikare ezmûnek hinekî bi êş be, lê tiştek tune ku meriv jê bitirse, werin em bi berfirehî li ser vê yekê biaxivin.

Qerebalixiya masûlkeyan çi ye?

Bi kurtasî, kişandina masûlkeyê şînbûnek e li ser masûlkeya we. Mîna dema ku hûn bi tiştekî bêtam (ne tûj) bi tundî li masûlkeya xwe didin, fîberên masûlkeyan û tevna girêdanê ya hundir bêyî ku çerm bişkînin têne pelçiqandin. Wê wekî pelçiqandina mûzekê bifikirin.

Dema ku masûlkeyek bi vî rengî birîndar dibe, damarên xwînê yên piçûk ên ku xwînê didin wî masûlkeyî dişkên. Piştre, xwîn ji wan damarên xwînê yên şikestî diherike nav masûlkeya birîndar. Carinan hûn vê yekê ji derve nabînin, ew tenê birînek şîn li ser çerm e. Lêbelê, êş pir diyar e .

Ev êşên masûlkeyan dikarin ji sivik heta giran bin. Di pir rewşan de, ew dikarin bi dermanên malê yên hêsan werin dermankirin.

Nîşaneyên êşa masûlkeyan çi ne?

Dema ku masûlkeya we westiyabe , ya sereke êş e . Lêbelê, li gorî giraniya birîndariyê, dibe ku hûn nîşanên din jî bibînin. Kontrol bikin ka yek ji van li cem we heye an na:

• Werimîna li cihê birîndarbûnê: Werimîna cihê birîndarbûnê tiştekî normal e. Carinan em ji vê werimînê re `(edema)` jî dibêjin.
• Çermê şîn an morbûn: Carinan çerm ji ber xwînrijandina di hundirê masûlkeyê de dibe ku şîn, binefşî, an reş xuya bike. Ev reng dê zer bibe û piştî çend rojan winda bibe.
• Lawazî an hişkbûna masûlkeya birîndar: Dibe ku ew dever hişk û dijwar be ku meriv bilive. Her wiha dibe ku dema ku hûn masûlkeyê bikar tînin jî qelsî be.
• Zehmetiya bikaranîna movika nêzîkî birîndariyê: Bo nimûne, heke hûn masûlkeyek di ranê xwe de bişkînin, dibe ku hûn di tewandin an dirêjkirina çokê xwe de zehmetiyê bikişînin.

Li gor giraniya birîndarîyê, dibe ku tiştên din ên wekî vê jî çêbibin:

Carinan, li gorî giraniya bandorê, ji bilî kişandina masûlkeyan, dibe ku birînên din jî hebin. Ev jî ev in:

• Hematoma masûlkeyan: Ev dema ye ku xwîn di hundirê masûlkeyek birîndar de kom dibe û girêkek piçûk çêdike.
• Çewtandin: Ev dema ku lîgamentên di movikekê de dirêj dibin an jî diqetin çêdibe.
• Movika ji cihê xwe derketî: Dema ku du hestiyên di movikekê de ji cihê ku divê lê bin paş û pêş diçin.
• Girjbûna masûlkeyan:Ev jî zirara fîberên masûlkeyan e.
• Şikestina hestiyê: Ger bandor pir giran be, dibe ku hestiyek jî bişkê.
• Zirara organên hundirîn eger rasterast li zik were xistin: Ev hinekî cidîtir e. Ger li zik bi tundî were xistin, hûn dikarin zirarê bidin organên hundirîn ên wekî kezeb û sipilê.

Ev êş çawa çêdibe?

Çêbûna masûlkeyan pir caran ji ber lêdaneke rasterast û dijwar a bi tiştekî qalind li masûlkeya we çêdibe. Ev tiştek e ku pir caran di dema werzîşê de tê dîtin. Ev birîn bi taybetî di werzîşên têkilî an werzîşên ekstrem de gelemperî ne.

Xeyal bike, tu futbolê dilîzî û kesek te bi tundî dixe, an tu direvî û li tiştekî dixî. An jî, tu krîketê dilîzî û bat an gog li te dixe. Her lêdaneke dijwar a bi vî rengî dikare bibe sedema westandina masûlkeyan.

Bo nimûne, masûlkeyên çarçikên masûlkeyan ên li devera ranên lingan pir gelemperî ne, nemaze di werzîşên mîna futbolê de. Ji ber ku hin ji mezintirîn masûlkeyên laşê me di van ranan de ne, ew hedefên hêsan in. Dema ku kesek li ser we diqelişe, an kesek li ser we dikeve, ev masûlke dikarin birîndar bibin.

Her wiha, ev cure birîndarî dikarin ji ber ketineke sade an jî lêdana tiştekî bêliv jî çêbibin. Heta li malê jî, ev dikare çêbibe ger hûn li lingê kursiyekê bixin, an jî li erdê biqelişin û li maseyekê bixin.

Kî herî zêde di xetereya vê yekê de ye?

Wekî ku berê jî hate gotin, kesên ku werzîşên têkilî û werzîşên bi rîsk dilîzin, bêtir îhtîmal e ku êşa masûlkeyan bikşînin. Lêbelê, ev dikarin ji ber ketin an qezayên ji nişka ve yên wekî qezayên trafîkê jî çêbibin.

Wekî din, hin faktorên din hene ku vê metirsiyê zêde dikin. Ew jî ev in:

• Temen: Kesên ji 65 salî mezintir îhtîmala ketinê zêdetir e, ji ber vê yekê îhtîmala wan a van cure birîndarîyan zêdetir e.
• Kêmasiya xurekê: Ger laş bi rêkûpêk neyê xurekê, ew dikare bibe sedema qelsî, gêjbûn û nîşanên din. Ew dikare metirsiya ketin û kişandina masûlkeyan jî zêde bike.
• Nexweşiyên xwînberdanê: Heke nexweşiya xwînberdanê ya wek hemofîliyê li cem we hebe, îhtîmala ku damarek xwînê bişkê û masûlkeya we birîn bibe, tewra bi birîndariyek sivik jî, zêdetir e.
• Cixarekêşandin: Cixarekêşandin herikîna xwînê kêm dike û pêvajoya başbûna birînan hêdî dike, ji ber vê yekê heke hûn şînek masûlkeyan bistînin, ew dikare ciddîtir be.

Ev dikare bibe sedema çi tevliheviyan?

Her çiqas piraniya kişandina masûlkeyan bi hêsanî baş bibin jî, hin kişandina nerm an giran dikarin bibin sedema tevliheviyan . Girîng e ku meriv ji van haydar be.

1. Sendroma Beşê:

Ev rewşek e ku hinek hişyariyê hewce dike.Xeyal bike ku masûlkeyên ling an milê te di hundirê xwe de mîna beşên cuda ne. Ev beş bi perdeyeke hişk hatine dorpêçkirin. Dema ku masûlkeyek birîndar dibe, heke xwîn bi lez dest bi herikînê bike, zexta di hundirê wê beşê de ji nişkê ve zêde dibe. Ew mîna tijîkirina balonekê bi avê ye.

Her ku ev zext zêde dibe, masûlke, demar û damarên xwînê yên di hundirê wê odeyê de ji xwîn, oksîjen û xurekan bêpar dimînin. Ev pir bi êş û xeternak e. Ev dikare bibe sedema zirarên cidî, û dibe ku pêdivî bi emeliyata acîl jî hebe.

Eger hûn li devera birîndar bêhestbûn an qelsiyê hîs bikin, an jî heke werim bi lez zêde dibe, divê hûn di zûtirîn dem de biçin nexweşxaneyê.

2. Myositis Ossificans:

Ev jî tevlîheviyeke din e. Ev dema ku piştî birîndariyeke giran perçeyên hestî di hundirê masûlkeyê de çêdibin e . Ma ne ecêb e? Belê, hestî dikare di hundirê masûlkeyekê de çêbibe. Ev carinan piştî westandina giran a masûlkeyê çêdibe, heke hûn masûlkeyê pir zû bikar bînin bêyî ku bi rêkûpêk bêhna xwe bidinê.

Ev rewş (Myositis Ossificans) dibe ku heta du heta çar hefte piştî birîndarbûnê xuya nebe.

Çawa doktor dikare bi rastî bizanibe ka ev yek heye?

Dema ku hûn diçin cem bijîşk, ew ê pêşî birîna we muayene bike. Ew ê ji we li ser nîşanên we û çawa hûn birîndar bûne bipirsin.

Dûvre, bijîşk dê zextê li deverên cûda yên masûlkeya birîndar bike û rêza tevgera movikan li wê deverê kontrol bike.

Carinan, ji bo ku hûn li hundirê tevnên nerm ên xwe binêrin, dibe ku bijîşk testên wekî van jî bike:

• Wênekirina Rezonansa Magnetîk (MRI)
• Skankirinek bi ultrasonê.

Eger bijîşk guman bike ku we şînbûnek hestî, şikestinek, an jî rewşa ku berê behsa wê hatiye kirin "Myositis Ossificans" heye, ew ê "(CT scan)" an "(X-ray)" ferman bide.

Meriv çawa masûlkeyek birîndar derman dike?

Mizgîniya baş ew e ku piraniya mirovan dikarin bi bêhnvedan û dermanên bê reçete (OTC) ji westandina masûlkeyan baş bibin. Çêtir e ku hûn herî kêm pênc heta heft rojan piştî birîndarbûnê ji werzîşê dûr bisekinin . Pêdivî ye ku hûn dem bidin masûlkeyê ku baş bibe.

Li gorî giraniya birîndariyê, bijîşk dikare dermanên jêrîn pêşniyar bike:

• Bi karanîna rêbaza RICE: RICE tîpa yekem a çar peyvên Îngilîzî ye.
• R - Bêhnvedan: Masûlkeya birîndar bêhnvedanekê bide. Ev tê wateya kêmkirina karanîna wê.
• I - Cemed: Cemedê li cihê birîndar bidin. Ev ê êş û werimandinê kêm bike. Ji 15-20 deqîqeyan zêdetir cemedê nedin. Rojê çend caran vê bikin.
• C - Pêçandin: Devera birîndar bi pêçek elastîk bipêçin. Lê pir teng nekin.
• E - Bilindahî: Dema bêhnvedanê, cihê birîndar li jor asta dilê xwe bihêlin. Mînakî, heke ew lingê we be, balîfek li ser deynin.

Ev rêbaza `(RICE)` di kêmkirina êş û werimandinê de alîkariyek mezin e.

• Dermanên dijî-iltihabê yên ne-steroîdî (NSAID): Ev cureyek êşbir in ku hûn dikarin li dermanxaneyê bikirin. Ew êş û iltihab, an werimandinê kêm dikin. Lêbelê, divê ev NSAID bêyî şêwirîna bi bijîşk re ji çend rojan zêdetir neyên bikar anîn.

• Terapiya Fizîkî: Ji bo westandina masûlkeyan a ji navîn heta giran, dibe ku terapiya fîzîkî hewce bike. Di vê mijarê de, fîzyoterapîst dê werzîşên taybetî fêrî we bike ku hûn di klînîkê de û di dema randevûyan de li malê bikin. Dibe ku fîzyoterapîstê we masûlkeya birîndar masaj bike an jî teşwîqkirina elektrîkê (elektroterapi) bikar bîne da ku tevnê teşwîq bike. Ev dermankirin dikarin bibin alîkar ku êş kêm bibe û başbûnê bilezîne.

Pir kêm caran, heke we "Sendroma Beşê" an "Myositis Ossificans" a ku berê behs kirî hebe, dibe ku hûn hewceyî emeliyatê bibin.

Çiqas dem digire ku baş bibe?

Dema ku ji bo başbûna êşa masûlkeyan lazim e , li gorî giraniya birîndariyê û çawaniya lênêrîna we diguhere . Başbûna êşa masûlkeyan a navîn an giran dikare bi qasî çar heta şeş hefteyan bidome. Başbûna êşa masûlkeyan a piçûk û sivik pir zûtir baş dibe, bi gelemperî di nav pênc heta heft rojan de.

Lê ji bîr meke, heke tu piştî birîndarbûnê wî masûlkeyî zêde bi kar bînî, an jî zêde dirêj bikî, dibe ku başbûna wî dirêjtir bibe.

Doktorê we dê ramanek çêtirîn bide we ka ew ê çiqas dirêj bike. Ji ber vê yekê, tam rêwerzên wî bişopînin, û başbûna we dê xweş û bê êş be.

Ma dikare pêşî li girjbûna masûlkeyan were girtin?

Her wekî ku em nikarin pêşî li her qezayekê bigirin, em nikarin pêşî li her westandina masûlkeyan bigirin. Lêbelê, çend tişt hene ku hûn dikarin bikin da ku rîska xwe kêm bikin:

• Ji bo ku masûlkeyên we zêde nexebitin, bi rêkûpêk perwerde û werzîşê bikin.
• Berî û piştî werzîşê, temrînên germkirin û sarbûnê bikin.
• Dema ku hûn werzîşên têkiliyê dikin û çalakiyên xeternak dikin, alavên parastinê li xwe bikin.
• Ji bo rêgirtina li ketinê, tiştên nehewce û tiştên ku dikarin we li mal û derdora we bixin, ji holê rakin û wan rêkûpêk bihêlin.
• Eger xetera ketinê li cem te zêde be, dema dimeşî, bikaranîna qamîş an jî amûra rêveçûnê bifikire.
• Eger nexweşiya xwînrijandinê li cem we hebe, baş e ku hûn ji çalakiyên ku dikarin bibin sedema birîndarbûnê bi qasî ku pêkan e dûr bisekinin.

Kengî divê hûn bê guman biçin cem bijîşk?

Ji bo westandina masûlkeyan a sivik û sivik, dibe ku ne hewce be ku hûn biçin cem bijîşk. Lêbelê, heke nîşanên westandina masûlkeyan a navîn an giran, an nîşanên tevliheviyek gengaz li cem we hebin, divê hûn bê guman biçin cem bijîşk . Ev nîşan ev in:

• Eger hûn li devera birîndar qelsî an bêhestî hîs bikin.
• Eger bikaranîna movika birîndar dijwar be.
• Eger werim pir zû zêde bibe û giran bibe.
• Eger êş bêtehemûl be û bi dermanên êşbir ên asayî neyê sivikkirin.

Di dawiyê de, vê yekê bi bîr bînin.

Birîndarbûn qet ne tiştekî xweş e. Lê nûçeya baş ew e ku êşa masûlkeyên piştê dikare li malê bi bêhnvedanê were dermankirin. Dibe ku zehmet be ku meriv ji çalakî û werzîşên xwe yên asayî bêhnvedanek bigire, lê girîng e ku meriv wiya bike. Ger hûn piştî birîndarbûnê pir zû vegerin çalakiya laşî, hûn dikarin birîndariyê xirabtir bikin û başbûna wê dirêjtir bibe.

Ji bîr meke, heke piştî birîndarbûna masûlkeya xwe zû werim, bêhestbûn, lawazî, an êşeke bêhntengî hîs bikî, tavilê alîkariya bijîşkî bixwazî . Netirsin û dermankirina guncaw bistînin, û tu ê zû baş bibî.

Ji bo başbûneke bilez dixwazim!

` Kontûzyona Masûlkeyan, Şkestina Masûlkeyan, Vezikandin, Birîndarîyên Sporê, Dermankirina RICE, Êş, Werimandin, Sendroma Kompartmanê, Myositis Ossificans