Ma tirseke te ya mezin ji çûna nexweşxaneyê jî heye? (Nosokomofobî) Werin em li ser vê yekê biaxivin!

Behsa nexweşxaneyekê hin kesan ditirsîne, ne wisa? Dibe ku hûn di dilê xwe de barekî mezin û tirsek hîs bikin, her çend tenê ji bo hevdîtina bi bijîşk re, wergirtina dermanan, an jî çûna dîtina hevalekî nexweş be jî. Her çend ev dibe ku tiştek normal xuya bike jî, ji bo hin kesan ev tirs dikare ji ya ku ew difikirin pir xirabtir be. Îro em ê li ser vê yekê biaxivin, tirsek tund û bêkontrol, ku di zanista bijîşkî de jê re `(Nosokofobî)` tê gotin.

Nosokomofobî çi ye? Bi rastî...

Bi kurtasî, "Nosokomefobî" tirseke zêde û neasayî ya ji nexweşxaneyan e. Jê re fobiya taybet tê gotin. Bi rastî, ew dişibihe nexweşiya fikarê.

Niha, binêre, tu kes ji me zêde hez nake ku biçe nexweşxaneyê. Ji ber ku gava em li ser nexweşxaneyê difikirin, em tiştên wekî nexweşî, êş û carinan jî mirin tînin bîra xwe. Lêbelê, gelek kes van ramanên nexweş ditepisînin û dema ku hewce bike diçin nexweşxaneyê. Mînakî, em diçin dema ku em nexweş in an jî ji bo serdana endamek malbatê diçin.

Lêbelê, ji bo kesekî bi "Nosokomefobî" re, ev tirs pir mezin e ku meriv nikare tehemûl bike. Ew dikarin tiştên wekî van bikin:

• Tewra ku bi rastî jî hewcedariya wan bi dermanan hebe jî, ew bi qasî ku pêkan e ji çûyîna nexweşxaneyê dûr dikevin .
• Tewra hizirkirina li ser nexweşxaneyê jî wan dike ku ew bêdawî fikar û bêaram bibin .
• Eger neçar bimînin ku biçin nexweşxaneyê da ku kesekî din bibînin, dibe ku panîkeke giran bibînin.
• Dibe ku hûn paşê poşman bibin ku ji ber tirsa xwe nekarîn serdana hezkiriyekî xwe li nexweşxaneyê bikin.
• Ez her tim bêsebeb fikar dikim ka gelo ez ê neçar bim biçim nexweşxaneyê an na.

Ev tirs çawa bandorê li jiyana te ya rojane dike?

Bi rastî, ev rewşa ku jê re "Nosokomefobî" tê gotin, dikare bandorek pir neyînî li ser tenduristiya we ya laşî û derûnî bike. Ev tirsa zêde dikare bibe sedema ku hûn nîşanên cûrbecûr biceribînin. Her weha, mimkun e ku hûn dev ji lêgerîna dermankirina bijîşkî berdin dema ku hûn hewce bikin. Xeyal bikin ka dê çi bibe ger hûn hewceyê dermankirina acîl bin û ji ber vê tirsê neçin nexweşxaneyê. Ne tenê ew, nekarîna serdana heval an xizmê xwe yê nexweş jî dikare ji bo demek dirêj xemgînî û poşmaniyek mezin bide we.

Mîna gelek fobiyan, kesên bi nosocomefobiyê dikarin bizanin ku tirsa wan nenormal û bêaqil e. Lêbelê, ew di kontrolkirina van hestan de zehmetiyê dikişînin.

Ev rewşa ku jê re "Nosokomofobî" tê gotin çiqas belav e?

Bi rastî, mîna tirsa ji bilindahiyê (Akrofobî) an tirsa ji firînê (Aerofobî), ev (Nosokomefobî) rewşek e ku ji hin fobiyên din hinekî gelemperîtir e. Ew dikare di mirovên her temenî de, ji zaroktiyê bigire heya mezinbûnê, dest pê bike.

Ma cureyên din ên fobiyan hene ku bi tirsa nexweşxaneyan ve girêdayî ne?

Belê, ev "Nosokofobî" dikare bi çend fobiyên din ên taybetî yên bi nexweşxane û lênêrîna tenduristiyê ve girêdayî be. Li vir çend mînak hene:

• `Agliofobî` : Tirsa ji êşê.
• `Kanserofobî` : Tirsa ji penceşêrê.
• Klaustrofobî : Tirsa ji cihên teng û teng (wek mînak, odeyên muayeneyê, cihên teng ên ku ji bo hin testên bijîşkî têne bikar anîn).
• `Hemophobia` : Tirsa ji dîtina xwînê.
• `Îatrofobî` : Tirsa ji bijîşkan.
• `Mîsofobî` : Tirsa ji mîkroban.
• `Nozofobiya` : Tirsa ji nexweşiyan.
• `Tomofobi` : Tirsa ji emeliyatê.
• `Farmakofobî` : Tirsa ji dermanan.
• `Tanatophobia` : Tirsa ji mirinê.
• `Trypanophobia` : Tirsa ji derziyan.

Dema ku ji kesekî/ê ku tirsên wî/wê yên din jî hene, behsa nexweşxaneyekê tê kirin, ew hemû tirs dikarin bi hev re bibin sedema tirseke hîn mezintir.

Çima ji nexweşxaneyên weha ditirsin? Sedem çi ne?

Pisporên tenduristiya derûnî hîn jî ji sedemên rastîn ên fobiyên taybetî yên wekî "Nosokomofobî" ne piştrast in. Lêbelê, tê bawerkirin ku faktorên jêrîn dikarin bibin sedema wê:

• Jînetîk : Xemgînî û tirsên taybetî dikarin di nav malbatan de hebin. Ji ber vê yekê, heke kesek di malbata we de ev nexweşî hebe, îhtîmalek heye ku hûn jî wisa bibin.
• Ezmûnên trawmatîk li nexweşxaneyan : Ger hûn di zarokatiya xwe de li nexweşxaneyekê nexweşiyeke giran derbas kiribin, an jî qezayek giran derbas kiribin, an jî dibe ku we li nexweşxaneyekê yekî/ê hezkirî winda kiribe, ev tirs dibe ku ji ber wê ezmûneke trawmatîk derkeve holê. Xeyal bikin, ger hûn neçar bimînin ku di nav gelek kesan de li nexweşxaneyekê di rêzek nivînan de bi tena serê xwe bisekinin, ev yek dibe ku di hişê we de jî cih bigire.
• Tirsên din : Ev rewş dikare ji ber tirsên din ên bi nexweşxaneyan ve girêdayî jî xirabtir bibe. Bo nimûne, nefretkirina ji tazîtîyê, mîkroban, xwîn û derziyan hemî dikarin dema ku hûn nexweşxaneyekê dibînin, bibin sedema tirsek mezin.
• Awayê ku nexweşxane di medyayê de têne nîşandan : Hin fîlm, dramayên TV û raporên nûçeyan nexweşxaneyan wekî cihên xeternak, xeternak û tirsnak nîşan didin. Temaşekirina van jî dikare wêneyek neyînî ya nexweşxaneyan biafirîne.
• Pirsgirêkên hestî : Dibe ku hin kes ji bêhnan re pir hesas bin. Mînakî, dibe ku bêhna derman, dezenfektan, xwîn, an vereşîna li nexweşxaneyan ji bo wan pir ne xweş be. Ev bêhn dikarin nexweşxaneyan jî nerehet bikin.

Nîşaneyên fobiya nexweşxaneyê çi ne?

Kesekî/e bi nosocomefobiyê dibe ku dema ku li ser nexweşxaneyekê difikire, dibîne, an bi rastî diçe nexweşxaneyê nîşanên fikar an panîkê bibîne. Hin kes dema ku diçin cem bijîşk an jî diçin tesîseke bijîşkî tansiyona wan bilind dibe, ku jê re "sendroma kincê spî" jî tê gotin. Ev rewşek hinekî cuda û siviktir e.

Lêbelê, di rewşên giran ên nosocomefobiyê de, nîşanên wekî:

• Zehmetiya nefesgirtinê, nefesgirtina bilez, an jî tengiya nefesê (hîperventilasyon).
• Sergêjî.
• Devê hişk.
• Zêde xwêdan.
• Zehmetiya masûlkeyan, êş.
• Dilxelandin û vereşîn.
• Kabûsan.
• Êrîşên panîkê.
• Zêdebûna rêjeya dil.
• Lerizînên laş.
• Hîs dike ku bireve û xwe veşêre.

Girîng: Ev nîşan dikarin ji kesekî bo kesekî cûda bibin. Dibe ku hin kes van hemû nîşanan nîşan nedin, an jî tenê yek an du nîşanan nîşan bidin.

Doktor çawa vê rewşê teşhîs dikin?

Gelek kes ji çûna nexweşxaneyan nerehet dibin û dudil in. Lêbelê, "Nosokofobî" tirsek tundtir û zêde ye ku bandorê li tevger û biryarên we dike. Ger hûn difikirin ku hûn bi vî rengî fobiyê re rû bi rû ne, pê ewle bin ku hûn bi bijîşkê malbata xwe an pisporek tenduristiya derûnî re bipeyivin .

Ji bo teşhîskirina vê rewşê ti testên taybetî nînin. Lêbelê, dibe ku bijîşk bi we re bipeyive û li ser van pirsan bipirse:

• Semptom çi ne, nîşanên wê çi ne?
• Ev çiqas dem e li dora xwe ne?
• Ji ber vê yekê, tenê piştî nîqaşkirina ka ew çi celeb têkçûnê di jiyana we ya rojane de çêdike, hûn biryar didin ka ev fobiyek taybetî ye an na.

Ev teşhîs bi tirsa we ve girêdayî ye:

• Ma ew dibe sedema fikareke bêhntengî?
• Ew bandorek mezin li ser jiyana te ya rojane dike an jî zextê lê dike?
• Ma ew bi kêmanî şeş meh li wir maye?
• Ma tirs ji xetera rastîn pir mezintir e?
• Tewra ku tu bixwazî ​​herî nexweşxaneyê, tewra ku pêdivî bi wê hebe jî, ma tu dê ji wê dûr bisekinî?
• Li ser ka gelo êrîşên fikar an panîkê dibin sedema nîşanên laşî.

Ji bo dermankirina vê çi dikare were kirin?

Ji bo hin kesan, eger nosocomefobiya giran nebe, dibe ku pêdivî bi dermankirineke taybetî nebe. Lêbelê, heke ev tirs bibe sedema nîşanan, rê li ber wan bigire ku lênerîna bijîşkî bigerin, an jî rê li ber wan bigire ku serdana hezkiriyên nexweş bikin, wê hingê dibe ku ew ji bo çareserkirina vê tirsê hewceyê alîkariyê bin.

Jêrîn dikarin wekî dermankirin ji bo `(Nosokomefobiyê) werin bikar anîn:`

• Terapiya Behreyî ya Nasnameyî (CBT)Ev cureyekî psîkoterapî ye. Bi kurtasî, ew alîkariya te dike ku tu raman û hestên xwe fam bikî û kontrol bikî. Terapîst bi te re diaxive û hewl dide ku bizanibe çima tu wisa difikirî, hîs dikî û wisa tevdigerî. Bi demê re, CBT dikare alîkariya te bike ku tu ramanên xwe yên neyînî û neyînî yên li ser nexweşxaneyan biguherînî. Mînakî, li şûna ku tu bifikirî, "Ger ez biçim nexweşxaneyê, ez ê nexweş bibim," ew alîkariya te dike ku tu bifikirî, "Nexweşxane cihek e ku mirov dikarin lê baş bibin."
• Terapiya Berçavgirtinê : Carinan jê re bêhesasiyetkirin tê gotin. Ev tê wê wateyê ku hêdî hêdî, hêdî hêdî, xwe di hawîrdorek kontrolkirî de bi tirsa xwe re eşkere bikin. Ji bo kesekî/ê ku nexweşiya nosokomofobiyê heye, hûn dikarin bi tiştekî ku hûn kêmtir jê ditirsin dest pê bikin, wek wêneyek nexweşxaneyekê. Dûv re, hûn hêdî hêdî bi wê re rûbirû dibin, wek nêzîkî nexweşxaneyekê bibin û dûv re jî bikevin hundir. Her ku hûn hêdî hêdî bêtir bi tirsa xwe re rûbirû dibin, hûn dikarin fêr bibin ku nosokomofobiya xwe birêve bibin.
• Hîpnoterapî : Ev tê wê maneyê ku hûn di bin hîpnozê de bin, hişê we baldar bihêlin lê di rewşek mîna transê de bin. Dema ku hûn hîpnotîzkirî ne, hûn ji pêşniyar û guhertinan re vekirîtir in. Hîpnoterapîstek dikare alîkariya kesekî hîpnotîzkirî bike ku ji nexweşxaneyan kêmtir bitirse.
• Derman : Çend celeb derman hene ku fikaran (Dijî-fikar) an depresyonê (Depresyon) kêm dikin. Ev dikarin nîşanên fikaran kêm bikin. Lêbelê, ev derman ji bo rewşa Nosocomefobiyê dermanek tevahî nînin. Lêbelê, heke hûn neçar bin ku biçin nexweşxaneyê, mînakî, ji bo serdana kesekî hezkirî an jî ji bo muayeneyek bijîşkî ya girîng, ev dermanên kêmkirina fikaran dikarin di demên weha de bibin alîkar. Divê ev tenê bi şîreta bijîşkî werin girtin.

Gelo dikare pêşî li vê rewşê were girtin?

Bi rastî, pisporên tenduristiya derûnî hîn jî bi tevahî sedemên fobiyên taybetî yên mîna nosocomephobia fam nakin, ji ber vê yekê rêyek îsbatkirî tune ku pêşî li wê bigire.

Lêbelê, heke fobiyek we hebe, dibe ku nexweşiyên din ên fikarê we hebin an jî berê we hebin, wek nexweşiya panîkê an nexweşiya obsesîf-kompulsîf (OCD). Ji ber vê yekê, girîng e ku hûn bi bijîşkê xwe re bixebitin da ku nîşanên nexweşiya fikarê ya yekem birêve bibin. Ev dikare bibe alîkar ku pêşî li pêşketina yên din bigire.

Dibe ku kirina van tiştan dikare xetera pêşxistina "Nosokomephobia" kêm bike:

• Sînorkirina karanîna alkol û madeyên hişber ên din.
• Kêmkirina stresê ku di çalakiyên rojane de çêdibe, wek mînak li kar.
• Dev ji kişandina cixare û bikaranîna tiştên din ên titûnê bi temamî berdin.
• Dem bi hezkiriyên xwe re derbas kirin.
• Ji bo ku hûn xwe ji fikirîna li ser vê tirsê dûr bixin, dest bi hobiyek nû bikin.

Ma Nosocomefobiya dikare bi tevahî were dermankirin?

Çareseriyek ji bo vê yekê tune. Lêbelê, bi dermankirina rast, nemaze CBT û Terapiya Berçavgirtinê, gelek kes dikarin heya radeyek mezin vê rewşê birêve bibin û bi wê re mijûl bibin.

Eger neçar bibî herî nexweşxaneyê, tu çawa bi vê tirsê re mijûl dibî?

Di demekê de di jiyana me de, em hemû neçar in ku biçin cem bijîşk an nexweşxaneyê. Di demên weha de çend rê hene ku meriv bikaribe vê tirs û fikarê birêve bibe. Ev tişt dikarin ji we re bibin alîkar:

• Cihêkî bi hawîrdorek kêmtir tirsnak hilbijêre : Gelek nexweşxaneyên nû niha ji bo ku ji hêla estetîkî ve xweş û rihet bin têne çêkirin. Heke gengaz be, cihekî wisa hilbijêrin.
• Eger pêwîst be ku hûn test an dermankirinê bikin, ji berê de plan bikin : bi xwe re biçin, kesekî/ê bînin ku piştgiriyê bide we.
• Tiştên ku ji te re nas in û rehetiyê tînin bînin : tiştên ku dê te hîs bikin wekî li malê.
• Tiştên ku dikarin bala we bikişînin bi xwe re bînin : pirtûk, pêlîstok, puzzles, û hwd.
• Ji bo aramkirina hişê xwe teknîkên hêsan bikar bînin : mînakî, medîtasyon, tetbîqatên nefesê, tetbîqatên rihetbûna masûlkeyan. Balkişandina ser hin hestên we jî dikare ji we re bibe alîkar ku hûn hişê xwe aram bikin. Mînakî, li ser hesta destdana tiştekî, wek qumaşek nerm, ku ji we re xweş tê bifikirin. An jî, xwarinek bijare bixwin û bala xwe bidin tama wê.
• Vexwarinên ku kafeîn tê de hene kêm bikin : Kafeîn dikare fikaran zêde bike.
• Li ser tirsên xwe bi kesekî/ê hezkirî yê ku hûn pê bawer in an jî bi bijîşkekî/ê re biaxivin : Gotina tiştên di hişê we de dikare bibe rehetiyek mezin.

Di dawiyê de, tiştên ku hûn hewce ne ku ji bîr nekin

Nosokomofobî tirseke tund û bêtehemûl a ji nexweşxaneyan e. Ew nexweşiyeke fikarê ye. Ew dikare bibe sedema nîşanên fikarê yên giran û rê li ber wergirtina lênihêrîna bijîşkî ya ku hûn hewce ne bigire.

Ji bîr meke, tu ne bi tenê yî. Gelek kes hene ku ev tirs dikişînin. Bi xebata bi terapîstê rast re û pratîkkirina rêbazên birêvebirina fikarên xwe, tu dikarî bi serkeftî bi vê rewşê re mijûl bibî. Netirse, û dudilî nebe ku alîkariyê bixwazî. Tenduristiya te tiştê herî girîng e.

` Nosokomefobî, Tirsa ji nexweşxaneyan, Fobiya nexweşxaneyê, Anksiyete, Tenduristiya derûnî, Fobî, Anksiyete