Roj hene ku hûn xwe pir giran hîs dikin, hûn naxwazin tiştekî bikin, û hûn hîs dikin ku hûn li cîhanê bi tenê ne. Dibe ku hûn şaş bimînin ka ev tenê xemgînî ye an tiştek kûrtir e. Ev hesta ku hûn hîs dikin ew e ku em di bijîşkî de jê re dibêjin depresyon. Gava herî girîng ku hûn dikarin bavêjin da ku vê yekê derbas bikin ev e ku hûn alîkariyê bixwazin. Lê hûn ji kê alîkariyê dixwazin? Hûn çawa kesê rast dibînin? Ger ev pirs di hişê we de ne, netirsin. Werin em bi zelalî li ser vê yekê biaxivin.
Ez hewceyê çi cûre alîkariyê me?
Bi gotineke hêsan, cureyê alîkariya ku hûn hewce ne dê bi giraniya rewşa we û gelo we berê dermankirin wergirtiye ve girêdayî be. Du cureyên sereke yên dermankirinê ji bo depresyonê hene.
1. Terapiya Axavtinê / Şêwirmendî: Ev tê wateya axaftina li ser pirsgirêk û hestên xwe bi şêwirmend an psîkologek perwerdekirî re. Ev dikare ji we re bibe alîkar ku hûn xwe fam bikin û fêr bibin ka meriv çawa bi pirsgirêkên xwe re mijûl dibe.
2. Derman: Carinan depresiyon dikare ji ber nehevsengiya hin kîmyewiyên di mejiyê me de ku jê re "Neurotransmitter" tê gotin, çêbibe. Dermanên ku ji hêla bijîşk ve têne nivîsandin dikarin van nehevsengiyan rast bikin û rewşa giyanî ya we baştir bikin.
Pir caran, encamên çêtirîn bi karanîna van her du dermanan bi hev re têne bidestxistin.
Lê ji bîr mekin, berî ku hûn yek ji van dermanan dest pê bikin, bê guman divê hûn bi bijîşk re şêwir bikin.
Divê ez pêşî bi kê re hevdîtinê bikim?
Ev pirsgirêkek e ku gelek kes pê re rû bi rû dimînin. Ger hûn guman dikin ku dibe ku hûn nîşanên depresyonê bibînin, gava we ya yekem divê ew be ku hûn biçin cem bijîşkê malbatê (GP).
Çend rêbaz hene ku ew dikare alîkariya we bike:
- Derxistina rewşên din ên bijîşkî: Carinan rewşên laşî, wekî kêmasiya hormona tîroîdê, dikarin bibin sedema nîşanên mîna depresyonê. Ji ber vê yekê, bijîşkê we dê pêşî sedemên din, wekî testên xwînê, red bike.
- Dermankirina reçeteyê: Li gorî rewşa we, bijîşkê malbata we dikare dermanên bingehîn ji bo depresyonê reçete bike.
- Şêwirmendî: Ew ê di derbarê guhertinên şêwaza jiyanê, werzîşê û şêwazên parêzê de şîreta we bike.
- Şandina bo pisporekî: Ger rewşa we aloztir be, an jî dermanê ku hatiye nivîsandin encamên xwestî nede, dibe ku bijîşkê we we bişîne cem psîkiyatrîstekî.Ew dikare we bişîne cem şêwirmend an psîkologek pispor heke terapiya axaftinê ya kûr hewce be.
Ji ber vê yekê, bijîşkê malbata we di vê rêwîtiyê de çavkaniya we ya herî mezin a hêzê ye. Tiştekî jê veneşêrin û bi eşkereyî li ser hestên xwe biaxivin.
Hûn çawa şêwirmend an psîkiyatrîstek baş dibînin?
Dîtina kesê rast dikare hinekî dijwar xuya bike, lê çend rê hene.
- Ji bijîşkê xwe bipirsin: Rêya herî baş û pêbawer ew e ku hûn ji bijîşkê malbata xwe pêşniyarek bipirsin.
- Nexweşxaneyên Hikûmetê: Piraniya nexweşxaneyên navçe û navendî li Srî Lankayê klînîkên psîkiyatrîk hene. Hûn dikarin ji nexweşxaneya herî nêzîk bêtir agahdarî li ser van fêr bibin.
- Enstîtuya Neteweyî ya Tenduristiya Derûnî (NIMH): Enstîtuya Neteweyî ya Tenduristiya Derûnî li Angoda nexweşxaneya sereke ya taybet e.
- Pirsîna ji hevalên pêbawer: Her wiha hûn dikarin ji heval an xizmekî pêbawer bipirsin ku berê xizmetek wisa wergirtiye.
Dema hilbijartina kesekî divê ez çi li ber çavan bigirim?
Hilbijartina bijîşk an şêwirmend mîna dîtina hevalekî baş e. Hûn dixwazin xwe rehet hîs bikin ku hûn bi wan re biaxivin, baweriya xwe bi wan bînin û bi wan re têkilî daynin . Ger hûn di hevdîtina xwe ya yekem de hest nekin ku hûn bi wan re "li hev dikin", dudilî nebin ku kesekî din bibînin. Ji ber ku heke hûn xwe rehet hîs nekin, îhtîmala serkeftina dermankirinê kêm e.
Her wiha, hin pispor cureyên cuda yên terapiyê bi kar tînin. Bo nimûne, ew hewl didin ku şêwazên ramana we biguherînin û tevgera we bi rêbazên wekî "Terapiya Reftarê ya Nasnameyî (CBT)" baştir bikin. Yên din li ser ezmûnên we yên berê diaxivin û hewl didin ku sedemên bingehîn ên pirsgirêkên we bibînin. Dema ku hûn cara yekem diaxivin, netirsin ku bipirsin, "Hûn çi cure terapiyê bi kar tînin?"
Piştî destpêkirina dermankirinê...
Dema ku hûn bijîşk û şêwirmendê rast bibînin, divê hûn demekê bidin dermankirina xwe ku bandor bike. Başbûn di şevekê de çênabe. Ew dikare bi mehan bidome. Di destpêkê de dibe ku axaftina li ser pirsgirêkên xwe yên kesane dijwar be. Lê ji bîr mekin, bi dermankirina rast , piraniya mirovan bi tevahî baş dibin. Ji ber vê yekê xurt bimînin û dermankirina xwe bidomînin.
Di rewşeke awarte de çi bikin?
Giring:Carinan, kesek ku ji depresyonê dikişîne dibe ku hîs bike ku ew ji jiyanê bêzar bûye û dibe ku fikrên zirarê bide xwe hebin. Ev rewşek pir cidî ye.
Heke hûn an kesek ku hûn nas dikin van ramanan dijîn, dereng nemînin.
- Di cih de biçin Beşa Lezgîn (ETU) ya nexweşxaneya herî nêzîk.
- Li ser xeta alîkariyê ya tenduristiya derûnî ya neteweyî ya Srî Lankayê, 1926, telefon bikin. Ew ji bo guhdarîkirin û alîkariya we hatine perwerdekirin.
- Di rewşa awarte de, li 119 (hejmara acîl a polîsan) telefon bikin.
Di demek wiha de bi tenê nemîne. Tavilê alîkariyê bixwaze.
Tu çawa xwe ji bo hevdîtina yekem amade dikî?
Hinekî amadekarî ji bo serdana we ya yekem a cem bijîşk an şêwirmend dikare ji we re bibe alîkar ku hûn xwe rehettir hîs bikin. Ew dikare ji we re bibe alîkar ku hûn hestên xwe bi zelalî îfade bikin.
| Tiştên ku divê berî civîna yekem werin amadekirin | |
|---|---|
| ١. Pirsan binivîse. | Tiştên ku hûn dixwazin bizanin û pirsên ku di hişê we de ne, di pirtûkekê de binivîsin. Bo nimûne: Ji doktor bipirsin:
Ji mamoste bipirsin:
|
| 2. Rojnivîskê bigire | Çend roj berî randevûya xwe ya bi bijîşk re rojnivîskekê ji rewşa xwe ya giyanî bigirin. Van tiştan binivîsin:
|
| 3. Li ser nîşanên laşî vebêje | Ji bîr nekin ku hûn nîşanên laşî yên ku bi depresyonê re tên ji bijîşkê xwe re bêjin. Ji bijîşkê xwe re li ser tiştên wekî êşa zik, serêş, bêxewî û êşa laş bêjin. |
| 4. Ji malbatê alîkariyê werbigire | Ji endamekî malbatê an hevalekî pêbawer bipirsin ka wan guhertinên di tevgerên we de dîtine. Dibe ku wan tiştên ku we ji bîr kirine dîtine. Ger hûn ji ber çûyîna roja xwe ya yekem ditirsin, kesekî ku hûn pê bawer dikin bi xwe re bînin. |
Peyama Birinê Malê
- Depresyon ne qelsiyek e, ew nexweşiyeke ku dermankirin tê kirin e.
- Daxwaza alîkariyê gava yekem û wêrektirîn ber bi başbûnê ve ye.
- Doktorê malbata we/doktorê malbatê di vê rêwîtiyê de rêberê we yê herî baş e.
- Pir girîng e ku hûn bijîşk an şêwirmendek hilbijêrin ku hûn dikarin bi hêsanî pê re biaxivin û baweriya xwe pê bînin.
- Eger tu difikirî ku dev ji jiyanê berdî, bi tenê êşê nekişînî, tavilê biçî Beşa Lezgîn a nexweşxaneya herî nêzîk (ETU) an jî telefonî 1926 bikî.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike