Ma her tim heman raman û hestên te hene? Werin em li ser OCD (Nexweşiya Obsesîf-Kompûlsîf) biaxivin!

Gelo carinan heman ramanan dubare û dubare tên bîra te? An jî tu bi berdewamî kontrol dikî ka te tiştek kiriye an na? Mînakî, tiştên wekî vemirandina sobeya gazê an kilîtkirina derî. Ev tişt in ku em hemî heta radeyekê dijîn. Lê ji bo hin kesan, ev raman û kiryarên ku ew di bersiva wan de dikin bandorê li jiyana wan a rojane dikin heta wê astê ku ew nikarin kar bikin. Wê demê ye ku divê em hinekî kûrtir li ser vê rewşê bifikirin. Ev tiştê ku di zanista bijîşkî de jê re `(Nexweşiya Obsesîf-Kompûlsîf)` an `(OCD)` tê gotin e.

OCD (Disorder Obsesîf-Kompûlsîf) çi ye? Bi kurtasî...

Bi kurtasî, Nexweşiya Obsesîf-Kompûlsîf (OCD) rewşek e ku tê de ramanên destwerdanê (jê re obsesyon tê gotin) hene ku ji bo sivikkirina stres û fikara ji ber wan ramanan çêdibin, destwerdan dikin û dubare dibin (jê re dibêjin mecbûrî) . Ev tevgerên dubare dikarin mudaxeleyî têkiliyên we yên civakî û karûbarên rojane bikin.

OCD bi gelemperî rewşek jiyanî ye (nexweşiyeke kronîk e), lê dibe ku nîşan bi demê re zêde bibin an kêm bibin.

Em hemû di hin xalên jiyana xwe de heta radeyekê ji `obsesyon` û `mecbûrî` tecrûbe dikin. Bo nimûne, normal e ku meriv du caran kontrol bike ka sobe vemirî ye, an jî kontrol bike ka derî girtî ye. Û em pir caran tiştên wekî "Ez obsesyon im" dibêjin. Lê `(OCD)` ji vê pir zêdetir e. Ew dikare demjimêrên roja mirovekî winda bike. Hemû çalakiyên jiyana normal têk diçin. Ev `obsesyon` ramanên nexwestî ne ku kesek bi `(OCD)` heye û nikare kontrol bike. Û ew ji kirina van `mecbûrî` ti kêfê nagirin.

Ma OCD û OCPD du tiştên cuda ne?

Gelek kes van her du navan tevlihev dikin ji ber ku ew pir dişibin hev. Lêbelê, `(Disorder Obsessive-Compulsive - OCD)` û `(Obsessive-Compulsive Personality Disorder - OCPD)` du rewşên bi tevahî ji hev cuda ne.

Nexweşiya obsesîf-kompulsîf (OCPD) nexweşiyeke kesayetiyê ye ku bi bêkêmahîxwaziyê, xwesteka kirina her tiştî bi awayekî pir rêkûpêk û li ser bingeha qaîdeyan, û hewldana kontrolkirina her tiştî tête diyar kirin.

Kesên bi OCD bi gelemperî dizanin ku raman û kiryarên wan nenormal in û pirsgirêkek wan heye. Ew her wiha qebûl dikin ku ew hewceyê dermankirinê ne. Lêbelê, kesên bi OCPD pir caran nafikirin ku di tevger an baweriyên wan de tiştek xelet heye.

Kî herî zêde ji vê rewşa OCD bandor dibe?

Her kes dikare bi OCD-ê bikeve. Ev rewş bi gelemperî li dora 19 saliya xwe dest pê dike. Nêzîkî %50-ê mirovên bi OCD-ê di zaroktî an xortaniyê de nîşanên nexweşiyê pêş dixin.

Pir kêm e ku kesek piştî temenê 40 salî OCD pêş bikeve.

OCD çiqas gelemperî ye?

Nexweşiya Obsesîf-Kompûlsîf (OCD) di rastiyê de nexweşiyeke nisbeten gelemperî ye. Tê ragihandin ku bandor li %1.6 û %2.3ê nifûsa giştî ya Dewletên Yekbûyî dike. Li Srî Lankayê jî gelek kes bi vê nexweşiyê ketine.

Nîşaneyên OCD çi ne?

Nîşanên sereke yên OCD obsesyon (ramanên nexwestî) û mecbûrî (kiryarên ku hûn di bersiva wan de dikin) ne, ku me berê nîqaş kir. Ev nîşan dikarin mudaxeleyî karê we yê normal bikin. Mînakî, ev nîşan dikarin bibin sedem ku hûn nekarin di wextê xwe de biçin ser kar. An jî dibe ku hûn ji ya asayî dirêjtir dem bigirin ku hûn şevê ji bo razanê amade bibin.

Dibe ku hûn fêm bikin ku ev nîşane pirsgirêkek in, lê hûn nekarin wan rawestînin. Nîşaneyên OCD dikarin bi demê re zêde bibin, kêm bibin, û xirabtir an baştir bibin.

Eger hûn an zarokê/a we nîşanên OCD-ê hene ku bandorê li jiyana we ya rojane dikin, çêtirîn e ku hûn ji bo şîretê biçin cem bijîşk.

Obsesyonên (ramanên nexwestî û acizker) ku di OCD de çêdibin

Di OCD de, obsesyon raman an wêneyên derûnî yên destwerdanê ne ku hûn nekarin kontrol bikin û dibin sedema acizî an fikarên zêde. Gelek kesên bi OCD dizanin ku ev raman neaqilane û nenormal in.

Hin mînakên hevpar ên `obsesyon`an ev in:

• Tirseke zêde ji destdana an nexweşketina bi mîkrob, ax, an tiştên din ên qirêj. Xeyal bike, tu ji destdana têlek li ser otobusê, guhertina pereyan li firoşgehekê, an jî destdayîna bi destan ditirsî.
• Tirsa ji zirardayîna xwe an yên din. Bi taybetî, ramanên wekî, "Heke ez baldar nebim, gelo ez ê zirarê bidim kesekî?" "Heke ez derî negirim, gelo diz dê bikeve hundir û zirarê bide malbatê?" Carinan, dibe ku tirsa kirina tiştekî tundûtûj hebe ku ew nikaribin kontrol bikin.
• Avabûna raman an wêneyên nexwestî û nexweş ên têkildarî seksê di hişê mirov de. Ev bêyî razîbûna mirov tên û dibin sedema tengasiyeke mezin a psîkolojîk.
• Tirsa zêde ya kirina şaşiyekê. Ger hûn şaşiyekê bikin, her çend şaşiyeke biçûk be jî, hûn ê di şermeke mezin de bin.
• Zêde fikirîn li ser rast û xelet (exlaq). Zêde fikirîn li ser her tiştî, pirsîna "Ma ev rast e? Ma ev xelet e?"
• Bi berdewamî guman û nefretê hîs dike.
• Pêdiviyeke xurt a ku her tişt rêkûpêk, simetrîk û bêqusûr be. Bawerkirina wê zehmet e ku tewra pirtûkên li ser maseyê û cilên di dolabê de jî milîmetreyekê li cihê xwe bin.
• Pêdiviya berdewam bi piştrastkirina ji yên din. Bi berdewamî pirsîna "Gelo min ev rast kir?" "Gelo min sobe vemirand?"

Kiryarên dubare (kompulsyon) ên ku di OCD de çêdibin

Di OCD de, ev 'mecbûrî' çalakiyên dubarekirî ne ku hûn hest dikin ku neçar in ku bikin da ku zext û tirsa ku ji hêla 'obsesyon'ên berê ve hatî çêkirin sivik bikin, an jî ji bo ku hûn jê hinekî rihet bibin.

Kesên bi OCD naxwazin van mecbûriyetan bikin, û ji kirina wan kêfê jî nagirin. Lê ew hîs dikin ku heke ew van tiştan nekin, tirs û stresa ku ji ber wan ramanên acizker çêdibe dê zêde bibe. Lê rihetiya ji van mecbûriyetan demkî ye. Piştî demekê, obsesyon vedigerin bîra wan, û ew dixwazin dîsa mecbûriyetan bikin. Ew mîna çerxekê ye.

Ev `mecbûrî` gelek dem winda dikin û destwerdanê li tiştên girîng ên ku hûn qîmetê didin dikin. Ne hewce ye ku ev kiryar bi `obsesyon`a we ve girêdayî bin.

Hin mînak ev in:

• Rêzkirina her tiştî bi awayekî pir taybet. Bo nimûne, divê hûn tişt û pirtûkên li ser maseya xwe bi heman rêz û bi heman awayî rêz bikin. Ger hûn wê hinekî biguhezînin, divê hûn ji nû ve dest pê bikin.
• Serşuştin, paqijkirin, şuştina destan dubarekirî. Hin kes rojê deh heta panzdeh caran destên xwe dişon, bi deqeyan destên xwe dişon û dişon.
• Berhevkirin karekî komkirin an jî berhevkirina tiştên ku ti nirxek wan a kesane an darayî tune ye. Tiştên mîna rojnameyên kevin û şûşeyên vala têne komkirin û nayên avêtin.
• Dubare kontrolkirina tiştan. Kontrolkirina ka derî kilîtkirî ne, çira hatine vemirandin, sobeya gazê hatiye vemirandin. Hin kes ji malê derdikevin, mesafeyek kurt dimeşin, û dû re vedigerin û kontrol dikin.
• her tim hewl dide ku ji ber kiryarên xwe kes zirarê nebîne.
• Bi berdewamî ji yên din teselî dixwaze.
• Rîtuelên têkildarî hejmaran. Bo nimûne, kirina tiştekî hejmarek diyarkirî (wek sê caran kirina wê, heft caran kirina wê), an jî hezkirin an dûrketina ji hejmarek diyarkirî.
• Gotina hin peyvan an duayên taybetî dema kirina karekî ne têkildar.

Di heman demê de, mecburî dikarin ji rewşên ku dibin sedema obsesyonan dûr bisekinin. Mînakî, redkirina destdayîna bi yên din re an jî destdayîna tiştên ku gelek kes dest lê didin, wekî destikên derî.

Çi dibe sedema OCD?

Lêkolîner hîn jî bi rastî nizanin sedema OCD çi ye, lê ew difikirin ku çend faktor beşdarî wê dibin:

• Jînetîk: Lêkolînan nîşan daye ku heke kesek di malbatê de (dêûbav, xwişk û bira) nexweşiya OCD hebe, yên din di xetereyeke mezintir de ne ku ev nexweşî pêş bikeve. Her wiha, heke kesek di malbatê de di zarokatî an xortaniyê de nexweşiya OCD hebûbe, xetere hîn mezintir e.
• Guhertinên mêjî:Lêkolînên wênekirinê nîşan dane ku kesên bi OCD di korteksa pêşîn û avahiyên jêrkortîkal ên têkildar de hin guhertin hene. OCD di heman demê de bi şert û mercên neurolojîk ên ku bandorê li deverên mîna hev ên mêjî dikin, wekî nexweşiya Parkinson, sendroma Tourette, û epîlepsiyê ve girêdayî ye.
• Sendroma PANDAS: PANDAS kurtenavê "nexweşiyên neuropsîkiyatrîk ên otoîmmûn ên zarokan ên bi enfeksiyonên streptokokî ve girêdayî" ye. Ew komek rewşan vedibêje ku dikarin bandorê li hin zarokên ku enfeksiyonên bakteriyal ên streptokokî derbas kirine, wek qirika streptokokî an tayê sor, bikin. OCD yek ji van rewşan e.
• Trawmaya zarokatiyê: Hin lêkolîn girêdanek di navbera ezmûnên trawmatîk ên wekî îstismara zarokatiyê û îhmalkirina wê û pêşketina OCD de nîşan didin.

OCD çawa tê teşhîskirin?

Ji bo teşhîskirina OCD-ê testeke taybetî tune ye. Doktor piştî ku ji we di derbarê nîşan, dîroka bijîşkî û dîroka tenduristiya derûnî de bipirse, dê rewşê teşhîs bike. Doktor ji bo teşhîskirina OCD-ê pîvanên ji Destûra Teşhîs û Îstatîstîkî ya Nexweşiyên Derûnî, Çapa 5-an (DSM-V) bikar tînin.

Ew pîvan ev in:

• Hebûna `obsesyon` (ramanên nexwestî) an `mecbûrî` (kiryarên ku di bersiva wan de têne kirin), an jî herduyan.
• Ev `obsesyon` an `mecbûrî` rojê ji saetekê zêdetir digirin.
• Ev obsesyonên an jî mecbûrî dibin sedema tengahiyeke giran an jî destwerdanê li çalakiyên civakî, pîşeyî, an jî çalakiyên din ên girîng ên jiyanê dikin.
• Ev nîşane ji ber madeyên hişber, alkol, dermanên din, an rewşek din a fîzîkî çênabin.
• Ev nîşane bi nexweşiyeke din a derûnî nayên ravekirin (mînak, nexweşiya fikara giştî, nexweşiya xwarinê, nexweşiya wêneya laş).

Tedawiyên ji bo OCD çi ne?

Plana dermankirinê ya herî gelemperî ji bo OCD psîkoterapî (terapiya axaftinê) û dermanan vedihewîne.

Eger ev dermankirin nîşanên OCD-ya we sivik nekin û nîşanên we giran bin, dibe ku bijîşkê we dermankirinek bi navê Stimulasyona Magnetîk a Transkraniyal (TMS) pêşniyar bike.

Psîkoterapiya ji bo OCD

Psîkoterapî cûrbecûr rêbazên dermankirinê ne ku ji we re dibin alîkar ku hûn hest, raman û tevgerên xwe yên ne tendurist nas bikin û biguherînin. Hûn bi pisporek tenduristiya derûnî re, wekî psîkologek, dixebitin.

Çend cureyên psîkoterapî hene. Rêbazên herî bibandor û yên herî gelemperî yên ji bo OCD ev in:

• Terapiya Behreyî ya Zanînî (CBT):Di CBT de, terapîst alîkariya te dike ku tu raman û hestên xwe lêkolîn bikî û fêm bikî. Di çend rûniştinan de, CBT dikare alîkariya te bike ku tu ramanên xwe yên zirardar biguherînî, dev ji adetên xwe yên nexweş berdî, û rêbazên tenduristtir ji bo çareserkirina rewşa xwe bidî nasîn. Xeyal bike ku di hişê te de baweriyek xelet heye, wek mînak "Ger ez derî lê bidim, ez ê nexweş bibim," û tu ji xwe dipirsî gelo ew rast e û gelo bingehek zanistî ji bo wê heye.
• Pêşîlêgirtina Bertek û Vegerandinê (ERP): Ev jî beşek ji CBT ye. Di vê de, terapîst hêdî hêdî we bi rewş an ramana tirsnak re rû bi rû dihêle, lê nahêle hûn neçarî (çalakiya dubare) bikin ku hûn di bersivê de dikin. Mînakî, dibe ku ji we were xwestin ku hûn dest bidin tiştekî ku hûn difikirin qirêj e, û dûv re hûn dema ku hûn hewl didin destên xwe bişon dev ji vê yekê berdidin. Dema ku hûn di vê rewşa tirsê de ne, û tiştek xirab çênabe, hûn fêm dikin ku ramanên we yên tirsnak tenê raman in, û ew bi rastî ne rast in. Ev dermankirinek dijwar, lê pir bi bandor e ji bo OCD.
• Terapiya Qebûlkirin û Pabendbûnê (ACT): ACT alîkariya te dike ku tu qebûl bikî ku ramanên te yên obsesîf tenê raman in, û hêza wan kêm bikî. Terapîstekî ACT dikare alîkariya te bike ku tu jiyaneke watedar bijî tevî nîşanên OCD-ya te. Ango, li şûna ku tu bi van ramanan re şer bikî, tu dikarî qebûl bikî ku ew ê werin û biçin û li ser tiştên di jiyana te de yên ku ji bo te girîng in bisekinî.

Teknîkên medîtasyon û rihetbûnê yên ku hişmendiyê zêde dikin jî dikarin ji bo birêvebirina nîşanan bibin alîkar.

Derman ji bo OCD

Dermanên bi navê Astengkerên Vegerandina Serotoninê (SRI), Astengkerên Vegerandina Serotoninê yên Bijartî (SSRI), û antîdepresanên trîsîklîk dikarin di dermankirina OCD de bibin alîkar. Ew bi hevsengkirina çalakiya neurotransmitter serotonin di mêjî de dixebitin.

Bijîşk pir caran SSRI-yan ji bo OCD-ê reçete dikin. Ev bi gelemperî di dozên bilindtir de ji yên ku ji bo fikar an depresyonê têne bikar anîn têne dayîn. Hin ji SSRI-yên ku ji hêla Rêveberiya Xurek û Dermanan a Dewletên Yekbûyî (FDA) ve hatine pejirandin ev in:

• `(Fluoxetine)`
• `(Fluvoxamine)`
• `(Paroksetîn)`
• `(Sertralîn)`

Dibe ku di navbera 8 û 12 hefteyan de bidome heta ku ev derman dest bi bandorkirinê bikin. Ji ber vê yekê ji nişka ve dev ji karanîna wan bernedin ji ber ku ew kar nakin. Divê hûn li gorî şîreta bijîşkê xwe berdewam bikin ku wan bikar bînin.

Prognoza OCD çi ye?

Rewşa OCD dikare ji kesekî bo kesekî diguhere. OCD bi gelemperî rewşeke jiyanî ye, digel demên başbûnê.

Lêbelê, kalîteya jiyana kesên bi OCD-ê ku dermankirina rast werdigirin pir baştir dibe.Têkiliyên wan ên civakî, karê dibistanê, an jî performansa wan a kar jî baştir dibin.

Eger hûn derman nebînin, ev çerxa obsesyon û mecbûrîyan dijwar dibe ku were şikandin û dermankirin, ji ber ku bi demê re, guhertinên avahîsaziyê di mejiyê we de çêdibin. Ji ber vê yekê, pir girîng e ku hûn zûtirîn dem şîreta bijîşkî bigerin ger hûn an zarokê we dest bi nîşanan bikin.

Ma ez dikarim OCD-ê asteng bikim?

Mixabin, rêyek tune ku meriv pêşî li OCD bigire. Lêbelê, teşhîs û dermankirina zû dikare bibe alîkar ku nîşanan kêm bike û bandora wê li ser jiyana we kêm bike.

Eger nexweşiya OCD li ba min hebe, ez çawa dikarim xwe xwedî bikim?

Ji bilî lêgerîna dermankirina bijîşkî ji bo OCD, xwe-lênêrîn jî dikare ji we re bibe alîkar ku hûn nîşanên xwe birêve bibin. Bo nimûne:

• Baş razên. Rojê herî kêm 7-8 saetan razên.
• Bi rêkûpêk werzîşê bike. Tiştekî wek meş, bazdan, an avjeniyê bike.
• Xwarineke saxlem bixwin. Zêdetir sebze, fêkî û xwarinên tendurist bixwin.
• Dem bi hezkiriyên xwe yên ku piştgiriyê didin we û OCD-ya we fêm dikin re derbas bikin.
• Teknîkên rihetbûnê pratîk bikin. Tiştên wekî meditasyon, yoga, masaj û dîtbarîkirin.
• Tevlî komên piştgiriyê yên ji bo kesên bi OCD bibin. Ev dikarin serhêl an jî bi awayekî rasterast bin. Axaftina bi kesên ku heman tiştan wekî we derbas kirine dikare pir hêzdar be.

Kengî divê ez ji bo OCD-ê bijîşkê xwe bibînim?

Eger hûn an zarokê/a we bi Nexweşiya Obsesîf-Kompûlsîf hatibe teşhîskirin, hûn ê hewce bikin ku bi rêkûpêk biçin cem bijîşk û/an pisporê tenduristiya derûnî ya xwe da ku hûn pê ewle bibin ku dermankirina we bi rêkûpêk dixebite.

Eger hûn ji bo OCD dermanan digirin û bandorên alî yên nexweş li we tên kirin, bi doktorê xwe re li ser vê yekê bipeyivin.

Tiştê herî girîng ku divê were bîranîn ev e: Nexweşiya Obsesîf-Kompûlsîf (OCD) nexweşiyeke derûnî ye. Mîna her nexweşiyeke din a derûnî, gava ku hûn nîşanên nexweşiyê dibînin, di cih de alîkarî xwestin dikare bibe alîkar ku astengiyên jiyana we kêm bibin. Doktor û pisporên tenduristiya derûnî dikarin planên dermankirinê peyda bikin da ku ji we re bibin alîkar ku hûn obsesîf û mecbûriyetên xwe birêve bibin.

Tiştên herî girîng ên ku hûn hewce ne ku bizanin (Peyama ji bo Birinê Malê)

• Nexweşiya obsesîf-kompulsîf (OCD) rewşek derûnî ye ku ji hêla ramanên destwerdanê (obsesyon) û tevgerên dubare (mecbûrî) ve tê destnîşan kirin da ku êşa ji ber wan çêdibe sivik bikin.
• Ev ne tiştek e ku em bi gelemperî dibêjin, "Ez pir zêde li ser kesê din difikirim," lê tiştek cidîtir e û bandorê li jiyana rojane dike.
• `(OCD)` û `(OCPD)` du tiştên cuda ne.
• Her çend sedemên rastîn nayên zanîn jî, gen, guhertinên mêjî, hin enfeksiyon û serpêhatiyên zaroktiyê dikarin rolek bilîzin.
• Psîkoterapî (bi taybetî `CBT` û `ERP`) û derman dermankirinên sereke ne.
• Tesbîtkirin û dermankirina zû dikare kalîteya jiyanê baştir bike.
• Eger hûn an kesekî/ê ku hûn nas dikin van nîşanan nîşan didin, şerm nekin û netirsin ku şîreta bijîşkî bigerin. Hûn ne bi tenê ne, û wergirtina alîkariyê nîşana hêzê ye.

` OCD, Nexweşiya Obsesîf-Kompûlsîf, Tenduristiya Derûnî, Ramanên Destwerdanê, Kiryarên Dubarekirî, Fikar, Dermankirin