Te berî ku zarokek çêbibe li ser van tiştan fikirî? (Lênêrîna Berî Ducanîbûnê) Werin em biaxivin!

Ma hûn amade ne ku malbatekê ava bikin? Hingê çend tiştên girîng hene ku divê em li ser biaxivin da ku hem hûn û hem jî pitika we saxlem bimînin. Gelek kes difikirin ku divê hûn tenê dema ku hûn li ber çêbûna pitikek in şîreta bijîşkî bigirin. Lê di rastiyê de, pir girîng e ku hûn lênêrîna tenduristiya xwe bikin gava ku hûn dest bi fikirîna li ser çêbûna pitikek dikin, ango berî ku hûn ducanî bibin. Werin em bibînin ka ew tişt çi ne?

Çima ev amadekariya berî ducaniyê ewqas girîng e?

Xeyal bike ku tu dest bi avakirina xaniyekî xweşik dikî. Ger bingeh xurt be, xanî dê xurt bimîne, ne wisa? Ev jî wisa ye. Berî ducanîbûnê, saxlem û xurtkirina laşê te bingeha herî baş e ku meriv deyne. Em vê yekê wekî `(Lênêrîna Berî Ducanîbûnê)` bi nav dikin. Bi kurtasî, lênêrîna berî ducaniyê.

Ji ber vê yekê, heke hûn plan dikin ku zarokek çêbikin, tiştê çêtirîn ku hûn pêşî bikin ev e ku hûn bi bijîşkê malbata xwe an jî jinekolog re bicivin û muayeneyek bijîşkî ya tevahî ("kontrol") bikin. Ev ê ji we re bibe alîkar ku hûn diyar bikin ka tenduristiya we baş e û gelo we ti rewşên bijîşkî hene ku dikarin bandorê li ducaniya we bikin. Di vê demê de testên xwînê, testên mîzê yên rûtîn û hwd. dê werin kirin.

Eger nîşanên neasayî li te hebin (mînak kêmbûna îştahê, westandina berdewam, êşa laş), ev dema herî baş e ku tu wan ji bijîşkê xwe re bibêjî. Tiştekî veneşêre, her çend biçûk be jî. Ev dikare bandorê li ducaniya te ya pêşerojê bike.

Ma nexweşiyên te yên kronîk berê hene?

Niha xeyal bike ku te ji berê ve şekir, astim, tansiyona bilind, nexweşiya dil, alerjî, lupus, an rewşek tenduristiya derûnî ya wekî depresyonê heye. Ji ber vê yekê, berî ku tu li ser zarokbûnê bifikirî, divê tu bê guman bi bijîşkê xwe re bipeyivî ka ev rewş çawa dikarin bandorê li ducaniya te bikin.

Dibe ku hûn hewce bikin ku hin dermanên ku hûn niha digirin biguherînin an jî dev ji wan berdin. Hin derman hene ku dikarin zirarê bidin pêşveçûna pitikê (fetusê), nemaze di 12 hefteyên pêşîn ên ducaniyê de ("Sê mehên yekem"). Ji ber vê yekê, bijîşkê we dê li ser wan şîretan bide we. An jî, ew ê ji we re bêje ka hûn çawa rewşa xwe çêtir birêve bibin.

Bo nimûne, eger dayikek nexweşiya şekir hebe, divê ew ji dema ku dest bi hizirkirina li ser zarokbûnê dike û di tevahiya ducaniyê de pir bixebite da ku asta şekirê xwîna xwe kontrol bike. Wekî din, ew dikare bandorê li pitikê bike. Ev mîna çîtek li dora xanî ye, dema ku nexweşî tê kontrol kirin, pitik tê parastin.

Ma em ê li ser adetên ku dikarin zirarê bidin pitikê jî biaxivin?

Ev jî pir girîng e. Ger adetên we an mêrê we hebin ku dikarin ji bo tenduristiya pitikê zirardar bin, ev demek baş e ku hûn bi bijîşkê xwe re li ser wan biaxivin. Bi taybetîEm li vir balê dikişînin ser vexwarina alkol û cixarekêşanê.

Alkol di dema ducaniyê de qet ne guncaw e. Ew dikare bandorek pir neyînî li ser pêşketina mêjî û pêşketina laşî ya pitikê bike. Ji ber vê yekê, heke hûn li benda zarokekî ne, çêtir e ku hûn bi tevahî dev ji vexwarina alkolê berdin. Li ser vê yekê bifikirin, mîna ku hûn axê berî çandina tovekê baş amade dikin, laşê we jî divê ji bo pitika we jîngeha çêtirîn be.

Cixarekêşandin jî eynî ye. Ger hûn cixare dikişînin, ew mîqdara oksîjena ku pitika we distîne kêm dike, ku ev dikare mezinbûna pitika we asteng bike, bibe sedema giraniya kêm a jidayikbûnê, û heta bibe sedema windakirina ducaniyê. Her çend hûn cixare nekişînin jî, heke hûn li dora kesekî ku cixare dikişîne bin (em jê re dibêjin "Cixarekêşiya Pasîf"), ew ji bo pitika we jî zirardar e. Ji ber vê yekê hewl bidin ku dev ji van adetan berdin diyariya herî mezin e ku hûn dikarin bidin pitika xwe.

Ev vîtamîn pir girîng in! (Vîtamînên Pêdivî)

Tiştekî din ê girîng ku hûn dest pê bikin dema ku hûn li ser zarokbûnê difikirin, wergirtina vîtamînek berî zayînê ye, vîtamînek ku bi taybetî ji bo jinên ducanî hatiye çêkirin. Ev vîtamîn bi gelemperî xurekên wekî asîda folîk, kalsiyûm û hesin dihewînin.

Ji van , asîda folîk pir girîng e. Ji ber ku ew dibe alîkar ku pêşî li tevliheviyên bi navê kêmasiyên lûleya demarî bigire ku dikarin di pêşveçûna zû ya pergala demarî ya pitikê de (ango, mêjî û stûna piştê) çêbibin. Ev rewşên ku jê re kêmasiyên lûleya demarî tê gotin di nav 28 rojên pêşîn ên ducaniyê de çêdibin. Ev tê vê wateyê ku pir caran berî ku dayik bizanibe ku ew ducanî ye. Ji ber vê yekê girîng e ku hûn asîda folîk bigirin gava ku hûn dest bi ramana li ser xwedîkirina zarokek dikin. Doktorê we dê mîqdara rast a asîda folîk ji bo we pêşniyar bike. Bi gelemperî, ew ji we re dibêjin ku hûn rojê herî kêm 400 mîkrogram bigirin.

Hesin rê li ber pêşketina kêmxwîniyê digire. Hesin di dema ducaniyê de pir girîng e ji ber ku hûn û pitika we hewceyê bêtir xwînê ne. Kalsiyûm ji bo pêşveçûna hestî û diranên pitika we girîng e. Ev vîtamîn mîna dayîna av û gubreyê ji nebatekê re ne.

Gelo kesek di malbatê de nexweşiyên genetîkî hene? (Pirsgirêkên Genetîkî)

Heger kesek di malbata we an jî malbata mêrê we de nexweşiyeke genetîkî hebe (mînak, talasemiya, sendroma Down), an jî hûn difikirin ku yek ji we hilgirê nexweşiyeke wisa ye, baş e ku hûn bi bijîşkê xwe re jî li ser vê yekê bipeyivin.

Eger wisa be, bijîşkê we dikare we bişîne ceribandina genetîkî. Ger pêwîst be, hûn dikarin xizmetên şêwirmendê genetîkî jî bigerin. Ev ê ji we re bibe alîkar ku hûn xetera nexweşiya genetîkî ya pitika we ya di zikê we de hebe û çi dikare li ser vê yekê were kirin fêm bikin. Xem neke, ev ji bo ku ji we re bibe alîkar ku hûn hilbijartina çêtirîn bikin e.

Çend tiştên piçûk ên din hene ku divê bala xwe bidinê.

Ji bilî tiştên wekî vîtamîn û dermanan, fikrek baş e ku hûn di şêwaza jiyana xwe ya rojane de guhertinên piçûk bikin.

• Dest bi kêmkirina vexwarina kafeînê bikin: Çay, qehwe, hin çîkolata û hin vexwarinên nerm kafeînê dihewînin. Çêtir e ku hûn rojê bi yek fîncan qehweyê sînordar bikin. Vexwarina pir zêde kafeînê dikare xetera jidayikbûna ducaniyê zêde bike.
• Xwarineke hevseng û xurekdar bixwin: Hewl bidin ku xwarineke hevseng bixwin ku her tiştî ji sebzeyan, fêkiyan, nîsk, dexl, goşt, masî, hêk û şîr dihewîne. Şîrînî, xwarinên rûn û xwarinên bilez bi qasî ku pêkan be kêm bikin. Laşê we mala yekem a pitika we ye. Girîng e ku hûn wê paqij û xurekdar bihêlin.
• Bi rêkûpêk werzîşê bikin: Kirina werzîşên hêsan ên wekî meş, avjenî, an yogayê ji bo tenduristiya we ya laşî û derûnî herî kêm 30 deqîqe pir baş e. Lêbelê, berî ku hûn werzîşên giran an dijwar bikin, ji bijîşkê xwe bipirsin.

Her wiha, piştrast be ku hemû derziyên te yên dijî gripê hatine kirin. Mînakî, derziya sorikê. Ger tu sorikê negirtibe, divê tu vê derziyê herî kêm mehek berî ducanîbûnê bigirî. Ji ber ku sorikê di dema ducaniyê de dikare ji bo pitikê pir xeternak be. Her wiha baş e ku her sal derziya gripê were girtin.

Ger tu berî van tiştan ji nişkê ve ducanî bibî dê çi bibe?

Niha dibe ku hûn bifikirin, 'Erê, çi dibe ger ez berî ku ez van tiştan bi rêkûpêk bikim ducanî bim?' Xem meke! Ger ev bibe, ne hewce ye ku meriv bikeve panîkê. Ji bo wergirtina lênêrîna ku hûn û pitika we hewce ne hîn jî dereng nîne. Hûn dikarin van hemûyan bi çûna bijîşk dest pê bikin gava ku hûn bizanin ku hûn ducanî ne. Ya sereke ev e ku meriv netirse û di zûtirîn dem de şîreta bijîşkî bigere.

Ji ber vê yekê, em kurteya tiştên ku me li ser axivî bikin. (Peyama ji bo Malê)

Li benda zarokekî/ê demek pir xweş e di jiyanê de. Ji bo ku ev rêwîtî hîn xweşiktir bibe û zarokekî saxlem bîne dinyayê, çêtir e ku berî ducanîbûnê li tenduristiya xwe xwedî derkeve.

• Pêşî biçin cem bijîşk: Kontrolek tevahî bikin û rewşa tenduristiya xwe hîn bibin.
• Nexweşiyên bijîşkî yên heyî kontrol bikin: Ger nexweşiyên we yên wekî şekir an tansiyona bilind hebin, wan kontrol bikin da ku ew bandorê li ducaniya we nekin.
• Asîda folîk pêdivî ye: ji dema ku hûn difikirin ku zarokek çêbibe, dest bi wergirtina wê bikin.
• Dev ji adetên zirardar berdin: Bi tevahî ji alkol û cixareyê dûr bisekinin.
• Şêwazek jiyanî ya saxlem: Fêrî xwarina baş, werzîşê bikin û têra xwe razên.
• Li vakslêdanan xwedî derkevin: Vakslêdanên pêwîst di wextê xwe de bistînin.

Ji bîr meke, ev hemû ji bo misogerkirina pêşerojek saxlem ji bo te û pitika te ya hêja tê kirin. Ger di derbarê vê yekê de pirsên te yên din hebin, dudilî neke ku ji bijîşkê xwe bipirsî. Ew ê bikaribe alîkariya te bike.

` Lênêrîna Ducaniyê, Lênêrîna Berî Ducaniyê, Lênêrîna Berî Ducaniyê, Berî Ducaniyê, Asîda Folîk, Ducaniya Saxlem, Tenduristiya Zarokê