Dema ku hûn dikenin, dikuxin, an tiştekî giran radikin, hinekî mîz ji we tê? An jî dema ku hûn dev ji pîsbûnê berdidin, hûn hin nerehetî an êşê hîs dikin? Dibe ku hûn hinekî şerm bikin ku hûn bi kesekî re li ser van tiştan biaxivin. Lê ev bi rastî pirsgirêkên hevpar in ku gelek kes pê re rû bi rû dimînin. Ev hemû dikarin bi hev ve girêdayî bin, û îro em li ser pergalek masûlkeya hestî ya pir girîng di laşê me de diaxivin ku gelek kes zêde li ser naaxivin.
Masûlkeyên qata pelvîkê bi rastî çi ne?
Bi kurtasî, ew sîstemek ji masûlkeyan e ku organên pelvisê we, herêma di navbera lingên we û bin zikê we de, di selikek an tasekê de digirin. Wê wekî hamakek ji qumaşê zexm çêkirî bifikirin. Ev hamak organên we yên girîng, di nav de mîzdank, rûvî û, di jinan de, malzarokê we digire.
Em gelek caran qet li ser van masûlkeyan nafikirin ji ber ku ew karê xwe bixweber dikin. Lê tenê gava ku em kontrola mîzdank û rûviyên xwe winda dikin, em nirxa wan fam dikin. Lê nûçeya baş ew e ku heke ev masûlke qels bibin, ew dikarin dîsa bi werzîşên taybetî û terapiya laşî werin xurt kirin.
Ev masûlke çi xizmetê ji laşê me re dikin?
Ev sîstema masûlkeyan di laşê me de mîna karkerekî bêdeng e. Li vir çend fonksiyonên ku ew pêk tîne hene:
- Ragirtina organan: Organên pelvîkê yên wekî mîzdank û malzarok tam li cihê ku divê lê bin têne girtin.
- Kontrol peyda dike: Ev masûlke kontrolê peyda dikin, ji ber vê yekê hûn dikarin tenê dema ku hewce bikin mîz bikin, def bikin û gaz bikin.
- Parastina helwestê: Masûlkeyên zikê we, digel dîyaframa we, dibin alîkar ku stûna piştê rast bimîne û helwesteke rast biparêze.
- Li hemberî zextê berxwe dide: Dema kuxik, ken, an pişikandinê, zexta li zik dibe alîkar ku heta mîqdarek piçûk jî mîz neçe.
- Alîkarî di pêvajoya cinsî de: Ev masûlke di dema têkiliya cinsî û orgazmê de li jinan di girjbûna vajînayê de, û li mêran di ereksiyon û ejakulasyonê de dibin alîkar.
- Di dema ducaniyê de: Ev masûlke piştgiriyek mezin peyda dikin da ku giraniya pitikê ya mezin di dema ducaniyê de piştgirî bikin.
- Di dema zayînê de: Ew dibe alîkar ku cih ji bo pitikê peyda bibe da ku di dema zayînê de bi rêya vajînayê derkeve.
Werin em bibînin ka ev masûlke li ku derê ne.
Ev qata masûlkeyan beşa jêrîn a valahiya pelvisê we vedişêre. Bi rastî, ew ji hestiyê pubîk, ku li jêr navika we ye, li pêş, heta hestiyê dûvikê li paş dirêj dibin.
Çend rê hene ku hûn bibînin ka ev masûlke li ku derê ne.
1. Anus: Xeyal bike ku tu hewl didî hewa derxînî, lê tu hewl didî ku wê rawestînî. Ev masûlke ne ku ji hundir ve teng dibin û hîs dikin ku ew ber bi jor ve dikişînin.
2. Mîzra: Dema ku hûn hewl didin ku di nîvê mîzê de dev ji mîzkirinê berdin, hûn çawa hîs dikin? Ev masûlke ye ku di wê gavê de teng dibe. ( Girîng: Ev ne tiştek baş e ku meriv her dem bike, tenê li ser bifikirin da ku hûn nas bikin ka masûlke li ku ye.)
3. Vekirina vajînayê: Jin dikare tiliya xwe bixe nav vajînayê û hewl bide wê bipêçe. Hingê hûn ê hîs bikin ku masûlkeyên hundur teng dibin.
Di her yek ji van deman de, divê hûn hîs bikin ku masûlkeyek piçûk ji hundirê pelvisê we dikişîne jor û hundir. Ew masûlkeya Qata Pelvisê ya we ye.
Pirsgirêk û şert û mercên ku bandorê li van masûlkeyan dikin çi ne?
Nekarîna rihetbûn û bikaranîna rast a van masûlkeyan ew tişt e ku em bi tenê jê re dibêjin bêserûberiya qata pelvisê. Ev rewş dikare bi du awayên sereke çêbibe. An masûlke pir qels dibin (lawaz) , an jî bi awayekî nehewce teng dibin (hîpertonîk) .
Ev masûlke dikarin ji ber faktorên wekî zayîn, emeliyat, hilgirtina giran a pir caran, kuxika kronîk û qelewbûna zêde qels bibin.
| Pirsgirêkên ku dikarin ji ber masûlkeyên qels çêbibin | |
|---|---|
| Rewşa bijîşkî | Bi hêsanî hatiye ravekirin |
| Bêkontroliya mîzê | Dema kuxik, kenîn, an jî hildana tiştekî giran, rijandina mîzê ya bêhemdî. |
| Nekarîna kontrolkirina feqê (Inkontînsyona fekal) | Derketina bêhemdî ya feqê, hetta mîqdarek piçûk jî. |
| Prolapsa Organên Legenê | Ji ber lawaziya masûlkeyan, organên wekî malzarok û mîzdank ber bi vajînayê ve dadikevin. |
| Nekarîna Cinsî | Kêmkirina hesasiyeta cinsî an jî pirsgirêkên ereksiyonê li mêran. |
| Pirsgirêkên ku dikarin ji ber masûlkeyên teng çêbibin | |
|---|---|
| Xûya | Terîf |
| Êşa legenê | Êşa domdar li hewzê, zik jêrîn û devera genîtal. |
| Têkiliya bi êş | Êşa giran di dema têkiliya cinsî de. |
| Xetimandinî | Ji ber qelsiya masûlkeyan zehmetiya di defkirinê de. |
| Zehmetiya mîzkirinê | Zehmetî di destpêkirina mîzkirinê de an jî ne bi tevahî mîzkirin. |
| Êşa pişt, ran, an ling | Tengbûna van masûlkeyan dibe sedema êşê li deverên din ên laş. |
Ez çawa dizanim ka masûlkeyên qata pelvîkê min xurt in?
Eger kontrolkirina mîzdank, rûvî û mîzdankê we baş be, masûlkeyên qata pelvisê we bi îhtîmaleke mezin saxlem û bihêz in. Lêbelê, tiştên wekî ducanî, zayîn û emeliyata prostatê li mêran dikarin masûlkeyên berê jî bihêz qels bikin.
Ji bîr meke, hevsengî li vir girîng e. Divê ev masûlke xurt bin, lê di heman demê de têra xwe nerm bin ku dema pêwîst be rihet bibin.
Eger di derbarê vê yekê de guman an pirsek we hebe, tiştê çêtirîn ew e ku hûn bi bijîşkê xwe re li ser vê yekê biaxivin . Ev pirsgirêkên bijîşkî yên hevpar in. Ji ber vê yekê sedemek şermkirinê tune. Doktorê we dikare ji we re li ser tiştên wekî werzîşên Kegel ku hûn hewce ne ku bikin ji bo xurtkirina van masûlkeyan vebêje. Ew dikare we bişîne cem fizyoterapîstek ku di vê yekê de pispor e.
Peyama Birinê Malê
- Masûlkeyên qata pelvisê we mîna toreke xurt in ku organên wekî mîzdank, malzarok û rûvîyên we di cîhê xwe de digirin.
- Ev ji bo kontrola mîz û rûvî, fonksiyona cinsî ya saxlem û di dema ducaniyê de girîng in.
- Lawazbûna van masûlkeyan dikare bibe sedema rewşên wekî bêhêziya mîz/fekal û prolaps.
- Ev dikarin bi awayekî nehewce teng bibin û bibin sedema êş, qebizbûn û zehmetiya mîzkirinê.
- Heger yek ji van nîşanan li ba te hebe, şerm neke û bi bijîşkê xwe re bipeyive. Gelek ji van rewşan dikarin bi werzîş û dermankirina rast werin birêvebirin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike