Dibe ku we li ser înternetê, li dermanxaneyan, an jî li salona werzîşê li ser vê pêveka bi navê Arginine, an L-Arginine, bihîstibe. Ew di nav kesên ku ji tenduristiya xwe bi fikar in de bijarteyek populer e. Ji ber vê yekê, Arginine bi rastî çi ye? Ma ew ji bo laşê me baş e? Ma hêjayî xerckirina pereyan e? Werin em bi hêsanî û zelalî li ser biaxivin.
Arginine bi rastî çi ye?
Bi kurtasî, arjînîn ji bo laşê me asîdek amînî ya girîng e. Ev blokên bingehîn ên proteînan in. Beşa herî baş ew e ku laşê me bi gelemperî mîqdara arjînînê ya ku hewce dike hildiberîne. Em wê ji xwarinên ku em dixwin û vedixwin jî distînin.
Arjînîn bi taybetî di xwarinên dewlemend bi proteîn de pir zêde ye. Bo nimûne:
- Masî, goştê sor, mirîşk
- Soya, fasûlî, nok
- Şîr û berhemên şîr
- Gûzên mîna fistiq, behîv û kajûyan
- Ceh, genimên genim
Ji ber vê yekê, heke laşê me ew çêdike û em jî wê ji xwarinê digirin, çima mirov ji bo wergirtina wê wekî pêvekek pereyek zêde didin? Werin em li sedema wê binêrin.
Feydeyên bikaranîna lêzêdekirina arginine çi ne?
Yek ji taybetmendiyên sereke yên arjînînê şiyana wê ya firehkirin û rehetkirina damarên xwînê ye. Lêkolînan dîtiye ku ew dikare ji bo kesên bi hin nexweşiyên dil û gera xwînê sûdmend be.
| Rewşên ku meriv dikare avantajek bi dest bixe | Ravekirina hêsan |
|---|---|
| Anjîna û Nexweşiya Damarên Perîferîk | Di van rewşan de, êşa singê û êşa lingan ji ber kêmbûna gera xwînê çêdibe. Arjînîn dikare van nîşanan bi firehkirina damarên xwînê sivik bike. |
| Tenduristiya kesên bi nexweşiya dil | Delîl hene ku ev dibe ku ji bo baştirkirina tenduristiya hin nexweşên bi kêmasiya fonksiyona dil bibe alîkar. |
| Nekarîna Ereksiyonê li Mêran | Hin lêkolînan nîşan dane ku ew dikare bi bandor be, nemaze dema ku bi lêzêdekirinên din re, wekî ekstrakta qalikê çamê, were girtin. |
| Rewşên din | Her wiha îdia hene ku ew dikare bibe alîkar ji bo baştirkirina parastinê, sivikkirina mîgrenê, alîkariya kontrolkirina tansiyona xwînê bike, û piştî emeliyatê başbûnê bileztir bike. |
Lê, gelo ev hemû 100% îspatkirî ye?
Na. Rastî ev e, her çend hin lêkolînan ev feyde nîşan dane jî, lêkolînên din encamên ewqas girîng nîşan nedane. Mînakî, hatiye dîtin ku arjînîn bandorek girîng li ser başbûna piştî krîza dil, tansiyona bilind di dema ducaniyê de (preeklampsî), an jî başbûna birînan nake.
Ya herî girîng, di hin lêkolînan de hatiye nîşandan ku arjînîn astimê xirabtir dike, ji ber vê yekê divê mirovên bi astimê re pir baldar bin.
Ev tê vê wateyê ku arjînîn ne dermanek e ku ji bo her nexweşiyek were dayîn. Ji ber vê yekê bêyî şîreta bijîşkî karanîna wan xeternak e.
Rîsk û bandorên alî yên girtina pêveka arginine
Ew ne fikrek baş e ku meriv van bifikire, "Ew tenê pêvekek e, ne pirsgirêk e." Gelek xetereyên potansiyel hene ku bi karanîna pêvekên arjînînê ve girêdayî ne.
| Cureyê rîskê | Danasîn û tiştên ku divê werin hesibandin |
|---|---|
| Bandorên alî yên hevpar | Dibe ku êşa zik, vereşîn, îshal, reaksiyonên alerjîk û xirabûna nîşanên astimê çêbibin. |
| Tansiyona xwînê û guhertinên di xwînê de | Dibe ku kêmbûna nexwestî ya tansiyona xwînê, guhertinên di asta şekirê xwînê (glukoz) û asta kîmyewî ya din de çêbibin. |
| Kesên ku pêdivî ye bi taybetî baldar bin (Rîsk) | |
| Kesên bi rewşên bijîjkî yên cûda | Eger nexweşiyeke we ya wekî penceşêr, astim, alerjî, nexweşiya kezeb an gurçikan, tansiyona nizm, nexweşiya şaneya dasî, an jî nexweşiya xwînrijandinê hebe, bêyî ku hûn bi bijîşkê xwe re bipeyivin arjînînê bikar neynin. Kesên ku di demên berê de krîza dil derbas kirine divê pir baldar bin. |
| Têkiliyên bi dermanên din re | |
| Heke hûn dermanên din digirin | Eger hûn rojane derman an jî pêvekên xwarinê bikar tînin, berî ku hûn dest bi karanîna arjînînê bikin, ji bijîşkê xwe re bibêjin. Mînakî: Arjînîn dikare bi hebên kontrolkirina zayînê, dermanên hormonal, dermanên ziravkirina xwînê, hin dermanên êşbir û dermanên ji bo tansiyona bilind, şekir û iltîhaba singê re têkilî dayne. |
| Bi lêzêdekirinên din re | Ev yek dikare bi pêvekên wekî Ginkgo biloba, sîr, ginsenga Asyayî û potasyûmê re jî bibe sedema pirsgirêkan. |
Ma ev hilber ji bo dayikên ducanî û zarokan minasib in?
Qet nebe. Dayikên ducanî an jî yên şîr didin û zarokên biçûk divê bêyî şêwirîna bi bijîşk re, ji wergirtina lêzêdekirina arjînînê dûr bisekinin. Ji ber ku xetere bi zelalî nehatine destnîşankirin, girtina xetereyên nehewce nayê pêşniyar kirin.
Peyama Birinê Malê
- Arjînîn asîdek amînî ye ku laşê me bi xwe çêdike û em wê ji xwarinên dewlemend bi proteîn digirin. Mirovekî saxlem bi gelemperî ne hewceyî pêvekek derveyî ye.
- Her çend lêzêdekirina arjînînê dibe ku ji bo hin nexweşiyên dil û gelek nexweşiyên din hin feydeyan peyda bike jî, delîl %100 encam nade.
- Li gorî tiştên ku hûn li ser înternetê an ji hevalên xwe dibihîzin, bêyî şîreta bijîşkî, dest bi karanîna arjînîn an jî ti pêvekek din nekin.
- Ev pêvek dikare bandorên alî çêbike û dikare bi dermanên din ên ku hûn digirin re reaksiyonek xeternak nîşan bide.
- Heke nexweşiyeke we ya wekî astim, nexweşiya gurçikan, tansiyona nizm hebe, an jî ducanî bin, bi tevahî ji karanîna van dûr bisekinin. Berî ku hûn tiştekî bikin, bi bijîşkê xwe re bipeyivin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike