Kompleksa Vîtamîna B di nav gelek ji me de tiştekî pir baş tê zanîn. Hin kes wê ji bo sivikkirina westandin û qelsiyê bikar tînin, hinên din jî ji bo sivikkirina lerzîna di nav ling û demaran de bikar tînin. Çi em wê dema ku bijîşkek wê dinivîse bikar bînin, çi jî dema ku hevalek wê pêşniyar dike, gelo em bi rastî dizanin ew çi dike, çi feydeyên wê ji laşê me re tîne, meriv çawa bi rêkûpêk bikar tîne, û gelo bandorên wê yên alî hene? Ji ber vê yekê, îro, em bi hêsanî li ser vê Kompleksa Vîtamîna B biaxivin, mîna ku em bi hevalek nêzîk re diaxivin.
Kompleksa Vîtamîna B bi rastî çi ye?
Bi kurtasî, kompleksa Vîtamînên B ne yek vîtamîn e. Ew komek ji çend vîtamînên B yên têkildar e ku mîna xwişk û bira bi hev re dixebitin. Yên sereke B1 (Tiyamîn), B2 (Rîboflavîn), B3 ( Nîyasîn ), B5 (Asîda Pantotenîk), B6 (Pîrîdoksîn), B7 (Biyotîn), B9 (Folat) û B12 (Kobalamîn) in.
Laşê me wek makîneyek tevlihev bifikirin. Ji bo ku ev makîne bi rêkûpêk û bi rêkûpêk bixebite, pêdivî bi sotemeniyek (xwarinek) baş, lênêrîn û rûnên bi kalîte heye. Bi heman awayî, Kompleksa Vîtamîna B wek "rûnek" bingehîn e ku alîkariya gelek pêvajoyên girîng ên laşê me dike ku bi rêkûpêk bixebitin.
Feydeyên sereke yên ku ew li ser laşê me dikin ev in:
- Alîkariya hilberîna enerjiyê dike: Ev vîtamînên B ji bo veguherandina xwarina ku em dixwin bo enerjiyê girîng in. Ger hûn her dem westiyayî û sist hîs dikin, dibe ku ev ji ber kêmasiya vîtamîna B be.
- Tenduristiya sîstema demarî: Vîtamînên wek B1, B6, û B12 ji bo fonksiyona rast a demaran li seranserê laşê me û ji bo veguhestina rast a hestan bo mêjî girîng in. Kêmasiya van vîtamînan dikare bibe sedema tiştên wekî bêhestbûna lingan û acizbûna dubare.
- Hilberîna xirokên sor ên xwînê : Vîtamînên B12 û B9 (folat) ji bo hilberîna xirokên sor ên xwînê girîng in , ku oksîjenê li seranserê laş hildigirin. Kêmasiya van vîtamînan dikare bibe sedema nexweşiyên wekî kêmasiya xwînê (anemiyê) .
- Karê mêjî: Vîtamînên B di heman demê de alîkariya parastina bîranîn, bal û başbûna derûnî ya me dikin.
- Tenduristiya dil û sîstema parastinê:Ev koma vîtamînan dibe alîkar ku dilê mirov saxlem bimîne û pergaleke parastinê ya bihêz ava bike ku li hember nexweşiyan berxwe dide.
Ya girîng ew e ku Kompleksa Vîtamîna B ne hebekî sihirbaz e ku dê hemî xurdemeniyên ku hûn hewce ne bide we. Çêtir e ku ew bi parêzek hevseng re were girtin da ku hûn herî zêde sûd werbigirin.
Tiştên ku hûn hewce ne ku berî karanîna vê dermanê ji bijîşkê xwe re bêjin
Wekî her dermanekî, girîng e ku berî bikaranîna Kompleksa Vîtamîna B, hûn ji bijîşkê xwe re ravekirinek tevahî ya tenduristiya xwe bidin. Bi taybetî, divê hûn bê guman li ser tiştên jêrîn ji wan re bêjin:
| Rewşa ku hûn hewce ne ku rapor bikin | Çima wisa ye? (Şiroveyeke hêsan) |
|---|---|
| Heke anemiya we hebe | Çend sedemên kêmbûna xwînê hene. Xwarina vîtamînên B bêyî dîtina sedema rastîn carinan dikare nîşanên rastîn veşêre û teşhîsek rast asteng bike. |
| Eger hûn ji vîtamîna B an derman/xwarinên din re alerjîk in | Eger berê te ji tiştekî re alerjîk bûbe, agahdarkirina bijîşkê xwe li ser vê yekê dê alîkariya wî bike ku dermanê herî guncaw ji bo te binivîse. |
| Eger hûn ducanî ne an jî hewl didin ku ducanî bibin | Her çiqas hin vîtamîn di dema ducaniyê de pêwîst bin jî, zêdegirtina hin ji wan nayê pêşniyarkirin. Ji ber vê yekê, girîng e ku vîtamîn tenê bi şîreta bijîşkî werin bikar anîn. |
| Eger tu dayikeke şîrdêr î | Tiştên ku hûn dixwin dikarin bi rêya şîrê we derbasî pitika we bibin. Ji ber vê yekê, berî ku di vê demê de dermanek bistînin, bi bijîşkê xwe re şêwir bikin. |
Hûn bi rastî vê yekê çawa bikar tînin?
Awayê bikaranîna vê pir hêsan e.
- Bi devê vexwin:Ev wekî heb an kapsulek tê ku bi devkî tê girtin. Bi piyalek avê vexwin.
- Berî xwarinê an piştî xwarinê?: Hûn dikarin vê dermanê bi xwarinê an bê xwarinê vexwin. Lêbelê, dibe ku hin kes dema ku wê bê xwarinê digirin, mîdeyê wan hinekî aciz bibe an jî dilşewatî çêbibe. Ger ev yek biqewime, çêtirîn e ku hûn wê piştî xwarinê vexwin. Vexwarina wê piştî taştê di tevahiya rojê de hêsantir tê bîranîn.
- Etîketê kontrol bike: Rêwerzên li ser etîketa Kompleksa B ya ku tu dixwî bişopînin. Ger bijîşkê te ew nivîsandiye, tam wekî ku ew ji te re dibêje bigire. Ji mîqdara pêşniyarkirî zêdetir negire.
Eger hûn dozek dermanê ji bîr bikin, divê hûn çi bikin?
Em hemû carinan ji bîr dikin ku dermanê xwe bistînin. Ger ev yek biqewime, doza ji bîr kirî tavilê bigirin gava ku hûn bi bîr bînin. Lêbelê, heke dema ku hûn bi bîr bînin nêzîkî dema doza we ya din be (mînakî, du-sê demjimêr), doza ji bîr kirî derbas bikin û doza din di wextê diyarkirî de bigirin. Ji ber ti sedemek du doz di carekê de nexwin.
Ger hûn pir zêde bixwin çi dibe?
Eger hûn difikirin ku we bi xeletî pir zêde doz girtiye, wê sivik negirin. Ger ev yek çêbibe, tavilê biçin Beşa Lezgîn a nexweşxaneya herî nêzîk (ETU) . An jî ji bo şîretê telefonî Navenda Agahdariya Jehrên Neteweyî ya li Nexweşxaneya Neteweyî ya Kolomboyê bikin.
Bandorên alî yên gengaz çi ne?
Piraniya mirovan ji Kompleksa Vîtamîn B bandorên neyînî yên girîng najîn. Lêbelê, mîna her tiştî, dibe ku hin kes nerehetiyek piçûk an bandorên neyînî yên cidî bibînin. Werin em wan parve bikin.
| Bandorên alî yên ku divê hûn tavilê ji bijîşkê xwe re ragihînin | |
|---|---|
| Reaksiyonên alerjîk | Pizrikên çerm, xurîn, werimîna rû, lêv, ziman an qirikê, zehmetiya nefesgirtinê. |
| Nîşaneyên zirara kezebê | Êşa li aliyê jorîn ê rastê yê zik, kêmbûna îştahê, vereşîn, pişkên rengê vekirî, mîza zer an qehweyî ya tarî, zerbûna çavan an çerm (wek zerikê), û westandina zêde. |
| Asta bilind a şekirê xwînê (Hîperglîsemî) | Tîna zêde, mîzkirina zêde, westandina zêde, dîtina nezelal. |
| Nexweşiyên neurolojîk | Êş, bêhestî, an hesta windabûna hestê di dest an lingan de. |
| Bandorên alî yên ku bi gelemperî ne cidî ne, lê divê heke ew berdewam bikin ji bijîşk re werin ragihandin | |
| Guhertina rengê mîzê | Ev pir normal e. Vîtamîna B2 (Riboflavin) dibe sedema ku mîz rengek zer ê geş bigire. Li ser vê yekê xem nekin. |
| Pirsgirêkên pergala digestive | Nexweşiya mîdeyê, vereşîn, îshal. |
| Nexweşiyên biçûk ên din | Serêş, westandin, sorbûna rûyê. |
Ji bîr meke, heke tu nîşanên din ên neasayî yên ku di vê navnîşê de nehatine behs kirin bibînî, li ser wan jî bi bijîşkê xwe re bipeyivî.
Meriv çawa dermanan bi ewlehî hilîne û ji holê radike?
- Hilanîn: Hebên ji destê zarok û heywanan dûr bigirin. Carinan zarok dikarin hebên rengîn bi pêlîstokan bi şaşî fam bikin. Her wiha, heke şûşeya derman an pakêtê nivîsandiye ka meriv çawa wê hilîne (mînak, li cîhek sar û hişk), wê bi vî rengî hilînin.
- Piştî qedandinê: Her dermanek xwedî tarîxek qedandinê ye. Dermanên ku ev tarîx derbas bûye bikar neynin.
- Avêtin: Dermanên ku dema wan derbas bûye an jî êdî ne hewce ne divê werin avêtin. Lê wan neavêjin tuwaletê. Ev dikare ji bo jîngehê zirardar be. Rêya herî baş û ewledar ev e ku:
1. Heb an kapsulan ji şûşeyê/pelê derxînin.
٢. Wan bi tiştekî ku kes hez nake bixwe, wek pelên çayê yên bikarhatî, qehweya hûrkirî, an jî ax, baş tevlihev bikin.
3. Vê tevlihevê têxin nav kîsikek polîetîlenê ya ku ji nû ve tê girtin an jî konteynirek kevin û bi hişkî bigirin.
4. Paşê bavêje nav çopê.
Bi vê yekê, hûn dikarin rê li ber kesekî bigirin ku van ji çopê hilde û bikar bîne.
Peyama Birinê Malê
- Kompleksa Vîtamînên B berhevokek vîtamînan e ku alîkariya laşê me dike ku gelek tiştên girîng bike, wekî hilberîna enerjiyê, fonksiyona pergala demarî û hilberîna şaneyên xwînê.
- Bêyî şêwirîna bi bijîşk van bikar neynin, nemaze heke hûn nexweşiyên din ên bijîşkî hene, ducanî ne, an jî şîr didin pitikê xwe.
- Dema ku hûn vê dermanê bikar tînin, pir normal e ku mîza we zerê geş be. Pêdivî bi fikarkirinê nîne.
- Eger hûn nîşanên wekî pizrikên çerm, xurandina giran, werimîna rû, zerbûna çavan, an bêhestîyeke giran a endaman bibînin, tavilê biçin cem bijîşkê xwe.
- Her tim doza ku ji hêla bijîşkê we ve hatî destnîşankirin, di wextê diyarkirî de bistînin. Ji bo encamên çêtirîn, vê dermanê bi parêzek baş-hevseng re bigirin.
Kompleksa Vîtamîn B, Vîtamîn B, Feydeyên Kompleksa B, Bandorên alî yên Kompleksa B, Xwarina Neuro, Feydeyên Kompleksa B Sinhala, Bandorên alî yên Kompleksa B Sinhala
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike