Белиңиз чоюлуп, катып, ооруп жатабы? Келгиле, белдин чыңалуу жана чоюлуу жөнүндө сүйлөшөлү!

Омурткабыз абдан татаал түзүлүш эмеспи? Омурткабыз сөөктөрдөн, булчуңдардан, кемирчектерден, тарамыштардан жана байламталардан турат. Басканда, чуркаганда же оордук көтөргөндө, белдин ылдый жагы же бел аймагы денебиздин салмагынын негизги бөлүгүн көтөрөт. Ошондуктан белдин ылдый жагынын жаракаттары, айрыкча чоюлуулар жана созулуштар көп кездешет.

Омуртка чоюлуп же катып калганда бул эмнени билдирет?

Макул, алгач белдин катуулугун карап көрөлү, "(Чыңалуу)" деген эмне. Жөнөкөй сөз менен айтканда, "(Чыңалуу)" - бул омурткабызды колдогон булчуңга же булчуңду сөөк менен байланыштырган булалуу тканга, башкача айтканда, "(Тарамышка" зыян келтирүү. Алар резина лента сыяктуу созулуп, күтүүсүздөн буралып, тартылып же айрылып, дал ушул "(Чыңалуу)" пайда кылат.

Эми "(Чоюлуу)" деген эмне экенин, башкача айтканда, омуртканын чоюлушун карап көрөлү. "(Чоюлуу)" - бул "(Байланыштын)" чоюлушу же айрылышы, бул муундагы эки же андан көп сөөктү бириктирип, ал муундун өтө көп кыймылдашына жол бербеген булалуу тилке. Эшиктин шарнири сыяктуу эле, бул "(Байланыш)" муундун туруктуу болушуна жардам берет. Чоюлуу өтө көп чоюлганда пайда болот.

Бул бел оорусу канчалык көп кездешет?

Чындыгында, "(Чоюлуу)" жана "(Чоюлуу)" деп аталган бел оорулары абдан кеңири таралган. Муну укканда таң калышыңыз мүмкүн, бирок белдин оорушу - бул адамдардын баш оорудан кийин дарыгерге кайрылуусунун экинчи эң көп кездешкен себеби. Демек, бул сизде гана эмес, айланабыздагы көптөгөн адамдарда да кездешет.

Эмне үчүн белибиз мындай ооруйт? Себептери кандай?

Макул, эми эмне үчүн мындай болуп жатканын карап көрөлү.

Булчуңдардын чыңалуусунун же тартылуусунун бир нече негизги себептери бар:

• Эгер сиз күтүүсүздөн оор нерсени туура эмес көтөрсөңүз, мисалы, жерден оор баштыкты күтүүсүздөн көтөрсөңүз, бел булчуңдарыңыз аны көтөрө албай калышы мүмкүн.
• Эгерде омуртка күтүүсүздөн ийилип же тартылып кетсе.
• Эгерде сиз белдин булчуңдарын ашыкча машыктырсаңыз.
• Кээде, мисалы, күн бою белин бүгүп иштеген адам сыяктуу бир эле кыймылды жасай берсеңиз, бул убакыттын өтүшү менен өнүккөн "өнөкөт чыңалууга" алып келиши мүмкүн.

Муундун чоюлушунун себептери төмөнкүлөр:

• Күтүүсүз кулоо.
• Күтүүсүз бурулуш. Тепкичтен ылдый түшүп баратканда бутуңуз тайгаланып, кыйшайып калганыңызды элестетиңиз.
• Денеге катуу сокку тийгендиктен кадимки абалынан чыгып кеткен муун.

Мунун баары биз мурда сөз кылган байламталардын биринин же бир нечесинин чегинен тышкары чоюлуп кетишине алып келет. Дал ошондо жаракат пайда болот.

Тобокелдикти жогорулаткан кандайдыр бир факторлор барбы?

Ооба, белдин чоюлуп же чоюлуп калуу коркунучун жогорулаткан айрым нерселер бар.

• Белдин өтө ийилген бөлүгү.
• Ашыкча салмак ("Ашыкча салмак") белиңиздеги салмактын өтө көп экенин билдирет.
• Белдин жана курсактын булчуңдарынын алсыздыгы. Бул булчуңдар канчалык күчтүү болсо, бел ошончолук жакшы колдоо алат.
• Сандын арткы жагындагы булчуңдардын тартылышы. Булар тартылып калганда, белге керексиз басым жасалат.
• Ошондой эле, оор атлетика жана футбол сыяктуу түртүү жана тартуу менен байланышкан спорт түрлөрү менен машыккандардын белинин ылдый жагынын жаракат алуу ыктымалдыгы жогору.

Мунун белгилери кандай? Менде бул оору бар экенин кантип билсем болот?

Белдин чоюлушунун же чоюлуунун белгилери, адатта, төмөнкүдөй болушу мүмкүн:

• Кыймылдаганда оору күчөйт.
• Булчуңдардын карышуусу же күтүүсүз булчуңдардын спазмы . Бул абдан ыңгайсыз.
• Муундардын функциясынын жана/же кыймыл диапазонунун төмөндөшү. Бул басуу, алдыга же капталга эңкейүү жана тик туруу кыйынчылыгын билдирет.

Кээде, жаракат алганда, сиз "тарс" деген үндү угушуңуз же бир нерсенин айрылып жатканын сезишиңиз мүмкүн.

Дарыгер мунун эмне экенин кантип так аныктайт?

Адатта, анча чоң эмес чоюлууларды жана чоюлууларды дарыгериңиз берген суроолор (мисалы, симптомдоруңуз кандай, жаракат кантип пайда болгон - медициналык тарых) жана физикалык текшерүү аркылуу аныктоого болот.

Бирок, эгерде жаракат оор болсо, айрыкча алсыздык же функциянын жоголушу болсо, дарыгер белдин оорушу сөөктүн сынышынан (сыныгынан) же диск грыжасындан (диск) келип чыкпаганын текшерүү үчүн рентгенге түшүүнү буйрушу мүмкүн .

Муну кандай дарылоо ыкмалары бар? Муну кантип айыктырабыз?

"(Чоюлуу)" жана "(Чоюлуу)" экөөнү тең дарылоо абдан окшош. Ал адатта эки этапта жүрөт.

Биринчи кадам - ​​ооруну жана булчуң спазмын азайтуу. Буга эс алуу, муз таңгычтары жана компрессия кириши мүмкүн, айрыкча жаракаттан кийинки алгачкы 24-48 сааттын ичинде . Ооруну жана шишикти азайтуу үчүн сиз ибупрофен (Motrin® бренди) сыяктуу стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары (NSAID) же дарыгердин рецепти менен ичсеңиз болот.

Маанилүү:Алгачкы 24-48 сааттан кийин, мүмкүн болушунча акырындык менен кадимки иш-аракеттерди баштоо жакшы. Узакка созулган төшөктө жатуу же кыймылсыз абал симптомдорду узартып, айыгууну кечеңдетет.

Көпчүлүк адамдарда белдин чоюлуусунун/чоюлуунун белгилери эки жуманын ичинде жакшырат. Бирок, эгерде белгилер эки жумадан ашык убакытка созулса, кошумча дарылоо талап кылынышы мүмкүн.

Бул бел оорусу башка кыйынчылыктарды жаратышы мүмкүнбү?

Ооба, белдин чоюлушунан же чоюлушунан улам келип чыгышы мүмкүн болгон негизги кыйынчылык - бул биздин күнүмдүк иш-аракеттерибиздин азайышы. Андай болгондо эмне болот?

• Салмак кошуу болушу мүмкүн.
• Сөөктүн тыгыздыгы төмөндөшү мүмкүн (сөөктүн тыгыздыгынын жоголушу).
• Дененин башка бөлүктөрүндөгү булчуңдардын күчү жана ийкемдүүлүгү да төмөндөшү мүмкүн.

Ошондуктан, мүмкүн болушунча тезирээк айыгып, кайрадан активдүү жашоого кайтуу маанилүү.

Белдин жаракат алышынын алдын алуу үчүн эмне кылсак болот?

Албетте, белдин бардык жаракаттарынын алдын алууга болбойт. Бирок, чоюлуу же созулуп кетүү коркунучун азайтуу үчүн биз жасай турган бир нече нерселер бар. Келгиле, алар эмне экенин карап көрөлү.

• Жакшы, тең салмактуу жана аш болумдуу тамактаныңыз. Бул сөөктөрүңүздүн жана булчуңдарыңыздын бекем болушуна жардам берет.
• Дене салмагыңыздын деңгээлин сактаңыз. Эсиңизде болсун, дене салмагыңыз көбөйгөн сайын белиңизге кошумча басым жасалат.
• Айрыкча, чоюлуу көнүгүүлөрү менен үзгүлтүксүз көнүгүү жасаңыз. Бул муундарыңыздын ийкемдүүлүгүн жана булчуңдарыңыздын жакшы абалда болушуна жардам берет.
• Кулап түшпөө үчүн коопсуздук чараларын көрүңүз. Мисалы, бут кийимге ылайыктуу бут кийим кийиңиз жана тепкичтер менен жөө жүргүнчүлөр өтүүчү жолдорду керексиз буюмдардан алыс кармаңыз.
• Отурганда, турганда жана көтөргөндө жакшы дене механикасын колдонуңуз.
• Мисалы, белиңизди мүмкүн болушунча түз, ийиниңизди артка кармаңыз.
• Отурганда тизеңизди бүгүп, эки бутуңузду жерге тийгизиңиз.
• Буюмдарды көтөрүү үчүн алдыга өтө көп эңкейбеңиз жана бурмаланган кыймылдардан алыс болуңуз.
• Штанга көтөргөндө тизеңизди бүгүп, салмакты тең салмактоо үчүн күчтүү бут булчуңдарыңызды колдонуңуз.
• Эгер сиз тамеки чексеңиз, тамекини таштаңыз. Никотин булчуңдарга кан агымын токтотот. Бул булчуңдардын алсыздыгына жана жарааттын айыгышынын кечеңдешине алып келиши мүмкүн.

Ошентип, бул кырдаал кандай болот? Мен толугу менен айыгып кете аламбы?

Бул көптөгөн адамдардын көйгөйү.Жакшы жаңылык, бели чоюлуп, чоюлган адамдардын көпчүлүгү дарылоодон кийин эки жуманын ичинде толугу менен айыгып кетиши мүмкүн. Андыктан тынчсыздануунун кажети жок. Бирок, көрсөтмөлөрдү кылдаттык менен аткарып, денеңизди угуу маанилүү.

Качан сөзсүз түрдө дарыгерге көрүнүшүм керек?

Кээде үй шартында дарылоонун өзү эле жетишсиз болушу мүмкүн. Эгерде сизде төмөнкү симптомдордун бири байкалса, сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылыңыз:

• Эгерде сизде катуу оору болсо жана бир же эки кадамдан ашык баса албасаңыз.
• Эгерде бутуңуздун астында, жаракат алган жерде, уюп калганын сезсеңиз.
• Белиңиздин төмөнкү бөлүгү мурда бир нече жолу жаракат алган болушу мүмкүн.
• Эгерде сиз жаракат алган жерде шишик же адаттан тыш форма сыяктуу бир нерсени сезсеңиз.
• Эгер оорудан улам жакшы уктай албай жатсаңыз.
• Эгерде сиз жаракат алгандан кийин колуңузда же бутуңузда айкын алсыздыкты сезсеңиз.

Мындай учурларда, албетте, дарыгердин кеңешин алуу эң жакшы.

Акырында, эсиңизде сакташыңыз керек болгон бир нече маанилүү нерселер

Ошентип, бүгүн биз сөз кылган "(Чыңалуу)" жана "(Чоюлуу)" деп аталган омуртка оорулары жөнүндө жакшыраак түшүндүңүз деп үмүттөнөм.

Эсиңизде болсун, биздин омурткабыз абдан баалуу нерсе. Ага кам көрүү биздин милдетибиз.

• Штанга көтөргөндө же жумуш жасаганда туура позаны колдонуңуз.
• Үзгүлтүксүз көнүгүү жасаңыз жана белиңизди бекем кармаңыз.
• Денеңизди угуңуз. Эгер ооруну сезсеңиз, аны этибарга албаңыз.
• Зарыл болсо, эч качан медициналык кеңеш алуудан тартынбаңыз.

Эгер сиз ушул жөнөкөй эрежелерди аткарсаңыз, бел көйгөйлөрүнөн бир топ кача аласыз. Баарыңыздарга ден соолук каалайм!

Белдин оорусу, белдин чыңалуу, белдин чоюлушу, белдин оорусу, белдин чыңалуу, белдин чоюлушу