Кээде күтүүсүздөн заара ушаткыңыз келип, күчөп кетеби? Күнүнө бир нече жолу дааратканага шашып бара жатасызбы? Балким, түн ортосунда кайра-кайра ойгонуп, уйкуңузду бузуп жаткандырсыз. Бул окуялар тынчсыздандырышы мүмкүн жана күнүмдүк жашооңузга олуттуу тоскоол болушу мүмкүн. Сураныч, бул көп адамдар көп учурда унчукпай кыйналган кеңири таралган оору экенин билиңиз. Nirogi Lankaда биз ашыкча активдүү табарсык (OAB) жөнүндө талкуулоо үчүн келдик. Сиз азап чегүүнүн кажети жок — туура түшүнүү жана медициналык жардам менен бул ооруну башкаруу абдан оңой.
Ашыкча активдүү табарсык (ААБ) деген эмне?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, табарсыктын ашыкча активдүү болушу бир гана оору эмес, симптомдордун жыйындысы. Ал тез-тез заара ушатууга, күтүүсүз жана башкарылбай турган заара ушатууга (заара ушатууга шашылыш) жана кээде кокустан заара ушатууга (заараны кармай албоого) алып келиши мүмкүн. Түнкүсүн бир нече жолу ойгонуп, заара ушатууга (Ноктурия) да бул оорунун классикалык белгиси болуп саналат.
Ким эң көп жабыркайт?
Табарсыктын ашыкча активдүү болушу ар кандай курактагы адамдарга таасир этиши мүмкүн, бирок ал 65 жаштан ашкан адамдарда көбүрөөк кездешет . Аялдарда симптомдор 45 жаштан баштап эле пайда боло башташы мүмкүн. Маанилүү ишке же саякатка көңүл топтоого аракет кылып жатып, бирок дааратканадан чыгуунун шашылыш зарылдыгы сизди дайыма үзгүлтүккө учуратып жатканын элестетиңиз. Бул көптөр туш болгон күнүмдүк кыйынчылык.
Ашыкча активдүү табарсык канчалык көп кездешет?
Бул ден соолукка байланыштуу абдан кеңири таралган көйгөй. Бир гана Америка Кошмо Штаттарында болжол менен 33 миллион чоң киши ОБ менен жашайт. Бул эркектердин болжол менен 30% жана аялдардын 40% таасир этет. Көптөгөн адамдар бул тууралуу талкуулоодон уялгандыктан же ыңгайсыздык жараткандыктан, чыныгы сандар кабарлангандан алда канча жогору болушу мүмкүн.
Бул сиздин жашооңузга кандай таасир этет?
Табарсыктын ашыкча активдүүлүгүнүн белгилери олуттуу психологиялык стресске алып келип, жашоо сапатыңызды төмөндөтүшү мүмкүн. Эң жакын даараткана кайда деп дайыма тынчсыздануу же саякаттоодон коркуу жалпы жыргалчылыгыңызга жана бактыңызга терс таасирин тийгизиши мүмкүн.
Ашыкча активдүү табарсык өзүнөн өзү жоголуп кетеби?
Жок, табарсыктын ашыкча активдүү болушу өзүнөн-өзү айыкпайт . Дарыланбаса, симптомдор убакыттын өтүшү менен күчөшү мүмкүн. Андан тышкары, табарсыктын көзөмөлүнө жооптуу булчуңдар алсырап, жамбаш түбүнүн ткандары жукарышы мүмкүн. Эгерде сизде ушул симптомдор байкалып жатса, медициналык жардамга кайрылуу - бул жеңилдиктин эң жакшы кадамы.
Табарсыктын ашыкча активдүү болушунун белгилери кандай?
Жогоруда айтылгандай, ОБ – бул симптомдордун жыйындысы. Негизги белгилерине төмөнкүлөр кирет:
- Заара чыгарууга шашылыш муктаждык: күтүүсүздөн пайда болгон, көзөмөлдөнбөгөн заара ушатуу зарылдыгы, бул сизге дааратканага жетүүгө аз убакыт калтырат.
- Тез-тез заара ушатыңыз : Адаттагыдан алда канча көп заара ушатууга муктаждык.
- Заара кармай албоо: Дааратканага жете электе кокусунан заара ушатып жиберүүчү күтүүсүз, башкарылбай турган заара кармай албоо.
- Ноктурия: түнкүсүн жок дегенде эки жолу ойгонуп, заара ушатуу .
Эгерде сизде ушул белгилердин бири же бир нечеси байкалса, дарыгерге кайрылуу маанилүү. Бул абалда сиз жалгыз эмессиз.
Табарсыктын ашыкча активдүү болушунун негизги себептери кайсылар?
Негизги көйгөй көбүнчө табарсыктын дубалындагы детрузор булчуңу менен байланыштуу. Потенциалдуу себептерге төмөнкүлөр кирет:
- Ичтин травмасы: Кош бойлуулук жана төрөт курсактын төмөнкү органдарын колдогон жамбаш түбүнүн булчуңдарын чыңап, алсыратышы мүмкүн. Эгерде бул булчуңдар алсыраса, табарсык өзүнүн туура абалынан жылып кетиши мүмкүн.
- Нервдин жабыркашы: Кээде дене мээ менен табарсыктын ортосунда туура эмес сигналдарды жөнөтөт. Нервдин жабыркашы жамбашка же жүлүнгө жасалган операциялардан, диск грыжасынан ж.б. улам келип чыгышы мүмкүн.нур терапиясы , Паркинсон оорусу , склероз же инсульт .
- Дары-дармектер, алкоголь жана кофеин: Айрым заттар нерв сигналдарына тоскоол болуп, табарсыктын ашыкча толуп кетишине алып келиши мүмкүн. Заара айдагычтар ( диуретиктер ) жана кофеин зааранын бөлүнүп чыгышын күчөтөт, бул агып кетүүнү шартташы мүмкүн.
- Инфекциялар: Заара чыгаруу жолдорунун инфекциялары ( ЗТИ ) табарсыктын нервдерин дүүлүктүрүп, эрксиз жыйрылууларга алып келиши мүмкүн.
- Ашыкча салмак: Ашыкча салмак табарсыкка кошумча басым жасайт, бул заара кармай албай калууга алып келиши мүмкүн.
- Менопаузадан кийинки эстрогендин жетишсиздиги: Гормоналдык өзгөрүүлөр шашылыш абалга алып келиши мүмкүн. Мындай учурларда жергиликтүү (вагиналдык гана) эстроген терапиясы абдан пайдалуу болушу мүмкүн.
Табарсыктын ашыкча активдүүлүгү кантип аныкталат?
Дарыгериңиз сиздин медициналык тарыхыңызды карап чыгып, жамбаш жана көтөн чучук аймактарыңызды физикалык текшерүүдөн өткөрөт. Алар төмөнкүдөй суроолорду бериши мүмкүн:
- Кандай конкреттүү симптомдорду сезип жатасыз?
- Бул симптомдор сизде канча убакыттан бери бар?
- Сиздин үй-бүлөңүздө кимдир бирөөнүн бул оору менен ооруган тарыхы барбы?
- Учурда кандай рецептсиз же рецепт боюнча берилүүчү дарыларды ичип жатасыз?
- Күн сайын кандай суюктуктарды ичесиз?
- Күндүн кайсы убагында белгилүү бир суюктуктарды ичесиз?
- Сиздин кадимки тамактануу адаттарыңыз кандай?
Дарыгериңиз сизди урологго , заара чыгаруу жолдорунун ден соолугу боюнча адиске да жөнөтүшү мүмкүн.
Кандай диагностикалык тесттер колдонулат?
Табарсыктын ашыкча активдүүлүгүн аныктоо үчүн дарыгериңиз төмөнкү текшерүүлөрдү сунушташы мүмкүн:
- Заара анализи: Бул анализ заараңыздын курамын (сырткы көрүнүшүн, химиялык курамын жана микроскопиялык белгилерин) текшерет. Биз эритроциттерди, лейкоциттерди же бактерияларды текшеребиз. Бул маркерлердин болушу сиздин OAB симптомдоруңузду пайда кылышы мүмкүн болгон инфекцияны көрсөтүшү мүмкүн.
- Уродинамикалык текшерүү: Бул тесттер заара чыгаргандан кийин табарсыкта канча заара калганын, канча заара чыгарганыңызды, заара чыгаруу ылдамдыгын жана табарсык толгондогу басымды өлчөйт.
- УЗИ: Бул дарыгериңизге табарсыгыңызды деталдуу карап чыгууга мүмкүндүк берген оорутпаган, инвазивдүү эмес сүрөткө тартуу тести.
- Компьютердик томография (КТ): Ошондой эле оорутпаган, инвазивдүү эмес сүрөткө тартуу процедурасы болгон бул сканерлөө табарсыгыңыздын 3D сүрөттөрүн берет, бул дарыгериңизге кандайдыр бир көйгөйлөрдү элестетүүгө жардам берет.
- Цистоскопия: Бул процедура учурунда дарыгериңиз атайын аспапты (цистоскопту) колдонуп, табарсыктын ичин уретра аркылуу карайт. Адатта, ооруну сезбестен, ал жерге уктатуучу гель сүйкөлөт. Өтө сейрек учурларда, текшерүү учурунда сиздин толук ыңгайлуу жана кыймылсыз болушуңуз үчүн жалпы анестезия колдонулушу мүмкүн.
Ашыкча активдүү табарсык кантип башкарылат ?
Бул ооруну дарылоонун ар кандай жолдору бар, жашоо образын өзгөртүүдөн жана дары-дармектерден баштап, нейромодуляциялык терапияга чейин.
Жашоо образыңызда кандай өзгөрүүлөрдү жасай аласыз?
Жашоо образыңызды бир нече жөнөкөй өзгөртүү менен ашыкча активдүү табарсык менен күрөшө аласыз.
Табарсык күндөлүгүн жүргүзүү
Дарыгериңиз сизден бир нече күн бою "табарсык күндөлүгүн" жүргүзүүнү суранышы мүмкүн. Агып кетүү эпизодуна чейин эмне кылып жатканыңызды көзөмөлдөө дарыгериңизге OAB үчүн триггерлерди аныктоого жардам берет. Күндөлүгүңүзгө төмөнкүлөрдү жазып турушуңуз керек:
- Эмне ичсеңиз.
- Керектелген суюктуктардын көлөмү.
- Эмне жейсиз.
- Заараңыздын жыштыгы.
- Качан жана канча заара агып чыкты.
- Канчалык көп учурда күтүүсүздөн, шашылыш түрдө заара ушатууга муктаж болдуңуз.
- Дааратканага өз убагында жете албай калганыңызда.
- Жөтөлүү, чүчкүрүү же күлүү сыяктуу триггерлерден улам агып кетүүлөр болгонбу.
Диетаңызды көзөмөлдөө
Табарсыктын симптомдорун күчөтүшү мүмкүн болгон тамак-аштарды жана суусундуктарды токтотуу же чектөө пайдалуу. Мисал катары төмөнкүлөрдү келтирсе болот:
- Чай
- Кофе
- Алкоголь
- Кофеин кошулган алкоголсуз суусундуктар
- Айрым мөмө-жемиштер жана ширелер
- Шоколад
- Помидор жана помидордон жасалган азыктар
- Ачуу же кислоталуу тамак-аштар жана суусундуктар
- Жасалма таттуу заттар кошулган азыктар (мисалы, диеталык газдалган суусундуктар, кээ бир сагыздар)
Ич катууну башкаруу
Ич катуу табарсыкка басым жасап, анын функциясына таасир этиши мүмкүн. Ичеги-карындын ден соолугун чыңдоо ич катууну басаңдатууга жана табарсыктын симптомдорун азайтууга жардам берет. Бул кадамдар төмөнкүлөргө жардам берет:
- Клетчатка керектөөнү көбөйтүңүз. Рационуңузга буурчак, макарон, сулу, дан эгиндери, дан эгиндери жана жаңы мөмө-жемиштерди кошуңуз.
- Күн бою кошумча эки-төрт стакан суу ичиңиз.
- Үзгүлтүксүз көнүгүү жасаңыз.
Салмакты башкаруу
Ашыкча салмак табарсыкка кошумча басым жасашы мүмкүн, бул табарсыктын иштешин көзөмөлдөө көйгөйлөрүнүн кеңири тараган себеби болуп саналат. Ден соолукту чыңдоо табарсыкка түшкөн бул басымды азайтууга жардам берет.
Тамеки чегүүнү токтотуу
Тамеки жана башка тамеки буюмдары табарсыктын булчуңдарын дүүлүктүрүшү мүмкүн. Андан тышкары, тамеки чегүү менен байланышкан өнөкөт жөтөл зааранын агып кетишине алып келиши мүмкүн.
Табарсыкты кайра даярдоо
Эгерде сизде OAB болсо, денеңиз табарсык булчуңдарына натыйжасыз жооп берүүгө көнүп калышы мүмкүн. Бул булчуңдарды кайра машыктыруу табарсыктын үстүнөн жакшыраак көзөмөлдү калыбына келтирүүгө жардам берет.
Табарсыкты кайра даярдоо аркылуу сиз төмөнкүлөрдү үйрөнө аласыз:
- Шашылыш түрдө заара ушатууга болгон каалоолорду көтөргөн жакшы.
- Дааратканага барууну кийинкиге калтырыңыз.
- Ар бир каалоого жооп кайтаруунун ордуна, график боюнча заара ушатыңыз.
Ашыкча активдүү табарсык менен кантип машыгууга болот?
Бул кадамдарды аткаруу сизге ашыкча активдүү табарсыкыңызды ийгиликтүү кайра машыктырууга жардам берет:
- Азыркы заара чыгаруу аралыктан баштаңыз. Бул сиздин кадимки дааратканага барууларыңыздын ортосундагы убакыт. Мисалы, эгер сиз адатта ар бир саат сайын барсаңыз, бул сиздин баштапкы көрсөткүчүңүз. Муну табарсык күндөлүгүңүзгө так жазып коюңуз.
- Баштапкы көрсөткүчүңүздү билгенден кийин, баргыңыз келгенден кийин дагы бир нече мүнөт заараңызды кармап турууга аракет кылыңыз. Убакыттын өтүшү менен дааратканага баруулардын ортосундагы убакытты акырындык менен көбөйтүңүз.
- Эгерде бул аралыктардын ортосунда күтүүсүз каалоо пайда болсо, жай, терең дем алыңыз. Тынч, бейпил жерде экениңизди элестетиңиз же каалоо басылганча күтүү үчүн башка релаксация ыкмаларын колдонуңуз. Шашылыштык өткөндөн кийин гана дааратканага барыңыз.
- Башында, табарсыгыңызды күнү-түнү үзгүлтүксүз бошотуп туруңуз. Акыркы мүмкүн болгон учурга чейин күтпөңүз. Мисалы, ар бир эки саат сайын барып туруңуз. Эгерде кургак бойдон калсаңыз, аралыгын акырындык менен көбөйтүңүз. Эгерде агып кетсе (нымдуу), аралыгын кыскартыңыз. Эгерде сиз адатта ар бир саат сайын барып турсаңыз, аны бир саат 15 мүнөткө чейин узартууга аракет кылыңыз.
- Жаңы графикти жок дегенде бир жума бою ыңгайсыздыксыз ийгиликтүү башкаргандан кийин, аралыгын дагы 15 мүнөткө көбөйтүп көрүңүз. Ыңгайлуу график тапканга чейин бул процессти улантыңыз. Эки сааттан төрт саатка чейинки аралыкты сактоого аракет кылыңыз.
- Мүмкүн болушунча ырааттуу түрдө графикке карманууга аракет кылыңыз.
Табарсыкты кайра даярдоо учурунда шашылыштыкты кантип башкаруу керек
Күтүүсүз каалоолорду башкаруу - бул кайра даярдоодогу эң маанилүү кадам. Бул ыкмалар төмөнкүлөргө жардам бере алат:
- Эмне кылып жатканыңызды токтотуп, бир жерде туруңуз. Мүмкүн болсо, отуруңуз. Кыймылсыз туруу каалоону басууга жардам бергендиктен, мүмкүн болушунча кыймылсыз туруңуз.
- Жамбаш түбүнүн булчуңдарын бир нече жолу тез жана күчтүү жыйрылтуу менен машыгыңыз ( Кегель көнүгүүлөрү деп да аталат). Мындай тез согуулар учурунда булчуңдарды толук бошотпоңуз.
- Денеңиздин калган бөлүгүн эс алдырыңыз. Чыңалуудан арылуу үчүн терең дем алыңыз.
- Заара ушатуу каалоосун басууга толугу менен көңүл буруңуз.
- Шашылыштык толкуну басылганга чейин күтө туруңуз.
- Дааратканага кадимкидей темп менен басыңыз. Шашпаңыз. Басып баратканда жамбаш түбүнүн тез жыйрылышын жасай бериңиз.
Чыдамкайлык абдан маанилүү. Натыйжаларды көрүү үчүн, адатта, алтыдан сегиз жумага чейин табарсыкты кайра даярдоо курсунан өтүү керек. Эгерде сизде суроолор болсо же жетишкендиктериңизге канааттанбасаңыз, дарыгериңизге кайрылыңыз. Алар сизге Nirogi Lankaда эң жакшы натыйжаларга жетүүгө жардам берүү үчүн кайра даярдоо программаңыз менен бирге колдонуу үчүн дары-дармек жазып бериши мүмкүн.
Нервди стимулдаштыруу табарсыктын ашыкча активдүүлүгүнө жардам береби?
Ооба, нервдерди стимуляциялоо OAB симптомдорун натыйжалуу жакшырта алат. Сиздин нервдериңиз мээңизге табарсыгыңыз толуп калганы жөнүндө сигнал берүүгө жооптуу. Бул нерв сигналдарын модуляциялоо менен, биз сизге табарсыгыңызды башкарууну жакшыртууга жардам бере алабыз.
Нервди стимуляциялоо - бул кайтарылгыс дарылоо ыкмасы. Дарыгерлер, адатта, бул ыкманы башка консервативдик дарылоо каалаган натыйжаларды бербеген учурда гана сунушташат.
Нервди стимулдаштыруучу терапиянын бир нече түрлөрү бар, анын ичинде:
Сакралдык нервди стимулдаштыруу
Сакралдык нервди стимуляциялоо табарсыктын иштешин башкарган нервдерди стимулдаштыруу үчүн электрдик импульстарды колдонууну камтыйт.
Дарыгериңиз жамбашыңыздын үстүнкү бөлүгүнүн терисинин астына нейростимулятор деп аталган кичинекей аппаратты имплантациялайт. Бул аппарат белдин ылдый жагында жайгашкан сепкаль нервдин жанындагы зым аркылуу жумшак электрдик сигналдарды жөнөтөт. Бул сигналдар табарсыктын үстүнөн көзөмөлдү калыбына келтирүүгө жардам берет.
Сакралдык нервди стимуляциялоо дааратканага баруунун жыштыгын жана кокустан зааранын агып кетүү учурларын бир топ азайта алат. Бул, адатта, абдан ийгиликтүү жана амбулатордук процедура болгондуктан, дарылоодон көп өтпөй үйгө кайта аласыз.
Тибиалдык нервди тери аркылуу стимуляциялоо
Бул ыкма тамандын жанындагы нерв бутагына майда нерв сигналдарын жөнөтүүнү камтыйт. Бул табарсыкты башкарууга катышкан нервдерди стимулдаштырууга жардам берет.
Тибиалдык нервди тери аркылуу стимуляциялоо дагы амбулатордук процедура болуп саналат. Көпчүлүк бейтаптарга жумасына 12 жолу дарылоо сеансы, андан кийин мезгил-мезгили менен колдоочу сеанстар талап кылынат.
Ботулинум токсин инъекциялары
Botox® - ботулотоксиндин белгилүү бир түрү. Дарыгериңиз цистоскопту колдонуп, ботоксту түздөн-түз табарсыктын дубалына сайат.
Бул дарылоо ыкмасы башка терапияга жакшы жооп бербеген бейтаптар үчүн да абдан натыйжалуу. Ботокс сайгандан кийин аз сандагы адамдарда зааранын убактылуу кармалышы (заара чыгаруу кыйынчылыгы) болушу мүмкүн.
Ботокс саймаларынын таасири убакыттын өтүшү менен жоголот. Көпчүлүк адамдар саймаларды болжол менен ар бир алты ай сайын кайталап турушат.
Табарсыктын өтө активдүү болушу үчүн кандай дары-дармектер колдонулат?
Сиз табарсык менен машыгып жатканда, дарыгериңиз табарсыктын кадимки функциясын калыбына келтирүүгө жардам берүүчү дары-дармектерди жазып бериши мүмкүн. Ашкере активдүү табарсык (ААБ) үчүн көп берилүүчү дары-дармектерге төмөнкүлөр кирет:
Антихолинергиялык дары-дармектер
Антихолинергиялык дарылар табарсыктын булчуңдарынын спазмын көзөмөлдөөгө жардам берет. Дарыгериңиз төмөнкүдөй дары-дармектерди жазып бериши мүмкүн:
- Оксибутинин (мисалы, Дитропан®)
- Оксибутинин гели (мисалы, Gelnique®)
- Толтеродин (мисалы, Детрол®)
- Солифенацин (мисалы, VESICare®)
- Фезотеродин (мисалы, Toviaz®)
- Дарифенацин (мисалы, Enablex®)
- Троспий (мисалы, Sanctura XR®)
Бета-3 адренергиялык дары-дармек
Бета-3 адренергиялык дары-дармектер табарсыктын детрузордук булчуңун бошоңдотууга жардам берет, бул анын көбүрөөк заара кармоосуна мүмкүндүк берет. Көп колдонулган рецепттер төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Мирабегрон (мисалы, Myrbetriq®)
- Вибегрон (мисалы, Gemtesa®)
Дарылоодон кийин канча убакыттан кийин өзүмдү жакшы сезем?
Жамбаш түбүнө көнүгүүлөрдүн жана жашоо образыңыздын өзгөрүшүнүн натыйжаларын алты-сегиз жуманын ичинде көрө башташыңыз мүмкүн.
Көптөгөн дары-дармектер бир нече сааттын ичинде табарсыктын булчуңдарын бошото баштайт; бирок толук натыйжалуулукка жетүү үчүн бир айга чейин убакыт талап кылынышы мүмкүн.
Ботокс терапиясы, адатта, бир-эки жуманын ичинде таасир эте баштайт.
Көптөгөн адамдар нервди стимулдаштыруу терапиясынын алты сеансынан кийин жакшырууну байкай башташат, бирок толук натыйжа алуу үчүн 12 сеанска чейин убакыт талап кылынышы мүмкүн.
Табарсыктын ашыкча активдүү болуу коркунучун кантип азайтсам болот?
Жашоо образынын айрым өзгөртүүлөрү ОАБнын пайда болуу коркунучун азайтууга же симптомдорду башкарууга жардам берет, анын ичинде:
- Дене салмагын дени сак кармоо.
- Кофеин жана алкоголдук ичимдиктерди колдонууну чектөө.
- Күн сайын жетиштүү өлчөмдө суюктук ичүү. Өтө көп суюктук ичүү симптомдорду күчөтүшү мүмкүн, ал эми жетиштүү өлчөмдө ичпөө зааранын топтолушун күчөтүп, табарсыктын былжыр челинин дүүлүгүп, зааранын тез заара кылышына алып келиши мүмкүн.
- Үзгүлтүксүз көнүгүү жасоо.
- Кегель же башка жамбаш көңдөйү көнүгүүлөрүн жасоо.
- Кант диабети же заара чыгаруу жолдорунун инфекциялары (ЗТИ) сыяктуу ОАБны козгой турган негизги ооруларды башкаруу.
Эгерде менин табарсыгым өтө активдүү болсочу?
ОБ менен жашоо олуттуу эмоционалдык кыйынчылыктарды жаратышы мүмкүн. Ооруну башкаруу кыйынга турушу мүмкүн жана симптомдор дайыма эле толугу менен жоголуп кетпеши мүмкүн. Бирок, көпчүлүк адамдар дарылоо пландарына канааттануу алышат жана жашоо сапатынын бир топ жакшырганын байкашат.
Өзүмө кантип кам көрөм?
Эгерде дарылоо ыкмалары дароо натыйжа бербесе же алардын таасири башталышын күтүп жатканда, бир жолу колдонулуучу прокладкалар же чоңдор үчүн жалаяктар сыяктуу заара кармабоочу каражаттарды колдонуу сизге өзүңүздү көзөмөлдөп, жашоо сапатыңызды сактоого жардам берет.
Бул кеңештер заара ушатуу каражаттарын колдонууда ыңгайлуулукту жана ишенимди жакшыртууга жардам берет:
- Продукцияны тез-тез алмаштырып туруңуз. Агып кеткенден кийин төшөнчүлөрдү же жалаяктарды дароо алмаштыруу жагымсыз жытты азайтууга жардам берет.
- Заараны кармоочу май же лосьон сүйкөңүз. Заараны кармоочу каражаттарды колдонуудан мурун терини коргоочу каражатты колдонуу заара менен тез-тез байланышта болуудан улам пайда болгон теринин кыжырдануусунун алдын алат.
- Ыңгайлуу кийим кийиңиз. Заара кармабоочу каражаттар көлөмдүү болушу мүмкүн болгондуктан, ыңгайлуу, кенен кийим кийүү аларды жашырууга жана башкалар байкап калат деген тынчсызданууңузду басаңдатууга жардам берет.
- Кара түстөгү кийимдерди кийиңиз. Караңгы түстөр агып кетүү коркунучун эң сонун жашырат.
Качан дарыгерге көрүнүшүм керек?
Эгерде сизде табарсыктын ашыкча активдүүлүгүнүн белгилери байкалса, дарыгерге кайрылышыңыз керек.
Жаш куракка байланыштуу ОАБ акырындык менен өнүгүшү мүмкүн. Бирок, эгерде сиздин симптомдоруңуз күтүүсүздөн пайда болуп, катуу агып кетүү менен коштолгон болсо, бул инфекция же неврологиялык көйгөй сыяктуу башка оорунун белгиси болушу мүмкүн. Бул симптомдорду тезинен дарыгерге көрсөтүп текшерткениңиз оң.
Дарыгериме кандай суроолорду беришим керек?
- Менин табарсыгым өтө активдүү экенин кантип аныктадыңыз?
- Менин OABнын негизги себеби эмнеде?
- Күнүнө канча жолу заара ушатуу нормалдуубу?
- Күнүнө канча суюктук ичишим керек?
- Кандай суюктуктарга артыкчылык беришим керек?
- Кандай суюктуктардан алыс болушум керек?
- Кандай тамактарды жешим керек?
- Кайсы азыктардан алыс болушум керек?
- Кандай дарылоо ыкмаларын сунуштайсыз?
- Сунушталган дарылоо ыкмалары менен байланышкан терс таасирлер барбы?
- Кандай дарыларды сунуштайсыз?
- Дары-дармектер менен байланышкан терс таасирлер барбы?
- Жашоо образымды өзгөртүү үчүн башка дагы кандай өзгөртүүлөрдү киргизишим керек?
- Табарсыгы өтө активдүү адамдар үчүн кандайдыр бир колдоо топторун сунуштай аласызбы?
Корутунду ойлор (Үйгө алып кетүү билдирүүсү)
Табарсыктын ашыкча активдүүлүгү (ТАА) – бул көп адамдарга таасир этүүчү оору, бирок көп учурда адамдар аны талкуулоодон өздөрүн ыңгайсыз сезишет. Бул оору сиздин күнүмдүк жашооңузга, өндүрүмдүүлүгүңүзгө жана ал тургай эмоционалдык жыргалчылыгыңызга олуттуу таасир этиши мүмкүн. Бирок, унчукпай азап чегүүнүн кажети жок экенин билиңиз.
Эң маанилүү кадам мындай: эгер сизде ушул симптомдор байкалып жатса, медициналык кызматкер менен сүйлөшүүдөн уялбаңыз же коркпоңуз. Nirogi Lanka компаниясынан эксперттик кеңеш алуу менен, биз негизги себепти так аныктап, сиздин муктаждыктарыңызга ылайыкташтырылган жекелештирилген дарылоо планын иштеп чыга алабыз. Жашоо образын өзгөртүү, табарсык менен машыгуу, дары-дармектер же нервди стимулдаштыруу терапиясы аркылуу болсун, бул ооруну башкаруу оңой.
Эсиңизде болсун, бул ооруну башкарып жатканда да, жашооңуздун сапатын жакшыртуунун натыйжалуу жолдору бар. Туура маалымат жана кесипкөй медициналык колдоо менен сиз бул кыйынчылыкты ийгиликтүү жеңип, өзүңүзгө болгон ишенимди кайтарып ала аласыз!
