Келгиле, жатынды кармап турган жатын-сакралдык байламта жөнүндө так билип алалы!

Айрыкча этек кир учурунда же жыныстык катнаш учурунда ичиңиздин ылдый жагында катуу ооруну сезген учурларыңыз болду беле? Кээде биз бул нерселердин кадыресе көрүнүш экенин унутуп калабыз. Бирок кээде мунун себеби дененин сиз эч качан укпаган абдан маанилүү бөлүгүндөгү көйгөй болушу мүмкүн. Бүгүн биз "Жатын-семиз байламтасы" жөнүндө сөз кылабыз, ал биздин денебизде, айрыкча аялдардын денесинде үнсүз чоң кызмат көрсөтөт, бирок көйгөй жаралганда абдан кыйынчылык жаратышы мүмкүн.

Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул жатын-сакралдык байламта деген эмне?

Ойлонуп көрсөңүз, денебиздеги органдар жөн гана калкып жүрбөйт, туурабы? Алар байламталар деп аталган ар кандай булчуңдар жана ткандар менен бекем кармалып турат. Мисалы, жатын-сакралдык байламталар – бул жатынды ордунда кармап турууга жардам берген эки күчтүү, калың тилке.

Бул эки байламта жатындын астыңкы бөлүгүн (моюнчаны) омурткаңыздын эң астыңкы бөлүгүнө (куймулчак) туташтырат. Чатыр аркандар менен мамыларга байланган сыяктуу эле, бул эки байламта (сол жана оң) жатынды кошо алганда, жамбаш органдарын ордунда кармап туруу үчүн эң сонун колдоо көрсөтөт.

Бул байламтанын негизги функциясы эмнеде?

Анын негизги жана эң маанилүү функциясы - жатынды кармап туруу жана аны ордунда кармап туруу. Башка байламталар жана булчуңдар бул милдетти аткарууга жардам бергени менен, жатын-семиз байламталары бул колдоо системасынын эң маанилүү бөлүктөрүнүн бири болуп саналат. Бул колдоо болбосо, жатындын түшүп кетиши ыктымал.

Гистерэктомиядан кийин бул эмне болот?

Бул байламта гистерэктомиядан кийин пайдасыз болот деп ойлошуңуз мүмкүн. Бирок бул туура эмес. Дарыгерлер операциядан кийин кындын үстүнкү бөлүгүн кармап туруу үчүн ушул эле байламтаны колдонушат.

Жөнөкөй сөз менен айтканда, жатынды кармап туруу сыяктуу мурунку функциясынын ордуна, анын жаңы функциясы эми кындын түшүүсүнүн алдын алуу болуп саналат. Ошондуктан, бул байламтанын ден соолугу гистерэктомиядан кийин да абдан маанилүү.

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

Бул байламтага таасир этүүчү негизги оорулар кайсылар?

Тилекке каршы, бул маанилүү байламтага таасир этүүчү бир нече оорулар бар. Булар аялдарда катуу ооруну жана башка кыйынчылыктарды жаратышы мүмкүн. Эң кеңири таралгандарын карап көрөлү.

Бул байламта менен көйгөйдүн белгилери кандай?

Эгерде сизде жатын-семиз байламтаңыз менен көйгөй болсо, анда сизде ушул белгилердин бири же бир нечеси пайда болушу мүмкүн. Булар, албетте, эске алынышы керек болгон нерселер.

• Ичтин төмөнкү бөлүгүндө терең сезилген оору: Бул жөн гана сырттан келип чыккан оору эмес, ичтен терең чыгып жаткандай сезилген оору.
• Оорутуу: Терең кирүү учурунда оору көбүрөөк сезилиши мүмкүн.
• Катуу этек кир оорусу: Кадимки этек кир оорусуна караганда күчтүүрөөк жана чыдагыс оору.
• Жамбаш көңдөйүндө басым же толуп кетүү сезими: курсактын ылдый жагында оордук сезими, бир нерсе басып жаткандай.
• Ичеги кыймылдары учурунда оору.
• Белдин ылдыйкы бөлүгүнүн оорусу.

Эң негизгиси, бул симптомдорду этибарга албоо керек. Аларды нормалдуу деп ойлоп, дарыгериңиз менен сүйлөшүү маанилүү.

Эндометриоз бул байламтага кандай таасир этет

Жатын-сакралдык байламта эндометриоздун эң көп кездешкен жери болуп саналат. Бул терең инфильтрациялык эндометриоз деп аталат.

Бул абалда, адатта жатыныңыздын ички дубалында гана жайгашкан клеткалар жатын-сакралдык байламтанын ичинде өсөт. Ар бир этек кир цикли менен бул клеткалар коюуланып, талкаланып, кансырайт. Бирок жатындагы клеткалардан айырмаланып, бул клеткалардын денеден чыгуу жолу жок. Ошентип, кан жана ткандар ал жерлерде топтолуп, сезгенүүнү жана тырык тканын пайда кылат. Бул катуу оорунун жана ал тургай тукумсуздуктун негизги себеби.

Мындай көйгөйлөрдүн алдын алуу үчүн эмне кылсак болот?

Айрым нерселердин алдын толугу менен ала албасак да, тобокелдикти азайтуу жана денебизди күчтүү кармоо үчүн көп нерсе кыла алабыз.

Эндометриоз үчүн

Эндометриоздун алдын алуунун эч кандай конкреттүү жолу жок. Андыктан, сиз жасай турган эң жакшы нерсе - эрте диагноз коюу . Эгерде сизде жогоруда айтылган симптомдордун бири байкалса, дароо дарыгерге кайрылыңыз. Үзгүлтүксүз текшерүүдөн өтүп туруу, айрыкча жамбаш органдарын текшерүү маанилүү.

Жамбаш органынын пролапсы үчүн (жамбаш органынын пролапсынын алдын алуу үчүн)

Бул байламтанын дагы бир маанилүү функциясы - жамбаш органдарын колдоо. Жаш өткөн сайын, айрыкча балалуу болгондон кийин, бул колдоо алсырашы мүмкүн. Ошондуктан, жамбаш түбүнүн булчуңдарын күчтүү кармоо өтө маанилүү.

Бул жерде сиз кыла турган бир нече нерселер бар:

• Кегель көнүгүүлөрүн жасаңыз: Бул жамбаш түбүнүн булчуңдарын чыңдоо үчүн эң жакшы көнүгүүлөрдүн бири. Муну кантип жасоо керектиги жөнүндө дарыгериңизден же физиотерапевтиңизден сураңыз.
• Негизги булчуңдарыңызды чыңдаңыз: Йога жана Пилатес сыяктуу көнүгүүлөр курсак жана бел булчуңдарын чыңдайт, бул жамбаш түбүнө түшкөн басымды азайтат.
• Ичеги кыймылдаганда чыңалуудан алыс болуңуз: Эгерде ичиңиз катып калса, клетчаткага бай тамактарды (жашылчалар, жемиштер) жеп, көп суу ичиңиз. Чыңалуу жамбаштын түбүнө керексиз басым жасайт.
• Ден соолукка пайдалуу салмакты сактаңыз: Ашыкча салмак жамбаш органдарына көбүрөөк басым жасайт.
• Оор нерселерди көтөрүүдө этият болуңуз: Оор нерселерди көтөргөндө тизеңизди бүгүп, белиңиздин эмес, бутуңуздун күчү менен көтөрүңүз.

Денеңизде жүздөгөн байламталар бар. Жатын-семиз байламтасы – көйгөй жаралмайынча көп ойлонбогонубуздун бири. Бирок бул макаланы окуп чыккандан кийин, анын канчалык маанилүү экенин түшүнөсүз. Эң жакшы жери, бул байламтага байланыштуу көптөгөн көйгөйлөрдү натыйжалуу дарылоо ыкмалары бар.