Кан басымыңыз кандай? Келгиле, так эмне экенин билип алалы.

Кандайсыз? Бүгүн биз көптөгөн адамдар үчүн маанилүү болгон, бирок кээде толук түшүнүлө бербеген тема жөнүндө сөз кылабыз. Бул "кан басымы" же биз атагандай "басым". Бул денебиздеги чоң кан тамырлар болгон артерияларыбыз аркылуу кан агып өткөндө сезген басымга окшош. Жүрөгүңүз соккон ар бир секунд сайын канды денеңизге кан ташуучу артерияларга айдайт. Бул суткасына 24 саат, мүнөтүнө 60тан 100гө чейин болот. Бул артериялар бүт денеңизге кычкылтек жана азык заттарды ташып, денеңиздин туура иштешине жардам берет.

"Кан басымы" жана "жүрөктүн кагышы" эки башка нерсеби?

Азыр кээ бир адамдар "кан басымы" менен "жүрөктүн кагышы" же жүрөктүн согуу ылдамдыгы бирдей деп ойлошот. Бирок андай эмес. Экөө тең жүрөккө байланыштуу болгону менен, бул эки башка нерсе. Ойлонуп көрүңүз, "кан басымы" - бул каныңыздын кан тамырларыңыз аркылуу канчалык тез жана кандай күч менен кыймылдаганын билдирет. "Жүрөктүн кагышы" - бул жүрөгүңүздүн мүнөтүнө канча жолу соккону.

Жүрөктүн кагышынын тездеши дайыма эле кан басымынын жогору экенин билдирбейт. Так басымды билүү үчүн кан басымын өлчөгүч манжетти жана манжетти колдонуу керек.

Эмне үчүн кан басымы дайыма эле бирдей боло бербейт?

Кан басымыңыз дайыма эле бирдей боло бербейт. Ал эмне кылып жатканыңызга жараша өзгөрөт. Көнүгүү жасаганда же стрессте болгондо басымыңыз жогорулайт. Уктап, эс алганда басымыңыз төмөндөйт.

Мындан тышкары, төмөнкү нерселер кан басымыңыздын өзгөрүшүнө да алып келиши мүмкүн:

• Жаш курагы: Кан басымы жаш өткөн сайын өзгөрүшү мүмкүн.
• Сиз кабыл алган дары-дармектер: Айрым дары-дармектер кан басымына таасир этет.
• Дене түзүлүшүнүн өзгөрүшү: Дене түзүлүшүндө бир аз өзгөрүү болушу мүмкүн, мисалы, турган жериңизден күтүүсүз отуруп калганыңызда.

Эмне үчүн кан басымы жөнүндө мынчалык көп ойлонушубуз керек? Ал "үнсүз өлтүргүч"пү?

Жогорку кан басымы, ошондой эле жогорку кан басымы деп да аталат, кээде "үнсүз өлтүргүч" деп аталат, анткени ал көп учурда эч кандай симптомдорду жаратпайт. Эгер сиз эч нерсе сезбесеңиз да, жогорку кан басымы жүрөгүңүзгө, бөйрөктөрүңүзгө жана мээңизге зыян келтириши мүмкүн.

Жогорку кан басымы жүрөк-кан тамыр ооруларынын өнүгүшүнүн негизги коркунуч фактору болуп саналат. Эгерде дарыланбаса, жогорку кан басымы төмөнкүдөй ооруларга алып келиши мүмкүн:

• Транзитордук ишемиялык чабуул (ТИА)
• Инсульт
• Жүрөк ооруунун тутушу
• Чоңойтулган жүрөк
• Жүрөк жетишсиздиги
• Перифериялык артерия оорусу - Бул буттарга кан агымынын азайып, оору пайда болорун билдирет.
• Артерия дубалдарынын алсырашы жана томпойушу ("аневризмалар")
• Бөйрөк оорусу
• Көздөрдөгү майда кан тамырлар жарылып кетти.

Ойлоп көрсөңүз, эгер денеде эч кандай симптомсуз эле ушунчалык көп нерселер болуп кетсе, кан басымыңызды көзөмөлдөө канчалык маанилүү!

Кимде басым пайда болушу ыктымалдыгы жогору?

Эгерде сизде төмөнкү себептердин бири болсо, сизде кан басымынын жогорулашынын коркунучу жогору:

• Эгерде үй-бүлөдө кимдир бирөөдө кан басымы жогору, жүрөк оорусу же кант диабети ("Диабет Меллитус") болсо.
• Эгер сиз кара терилүү болсоңуз (бул генетикалык таасир).
• Эгер сиз 60 жашта же андан улуу болсоңуз.
• Эгерде кандагы холестериндин деңгээли жогору болсо.
• Эгер сиз бойго бүтүрбөөчү таблеткаларды ("оралдык контрацептивдерди") колдонуп жатсаңыз.
• Эгер сиз семиз болсоңуз.
• Эгер сизде кант диабети ("Диабет Меллитус") болсо.
• Эгер сиз тамеки буюмдарын (мисалы, тамеки, биди) колдонсоңуз.
• Эгер сиз туура көнүгүү жасабасаңыз.
• Эгер сиз көп учурда тузу көп азыктарды жесеңиз.

Кан басымыңызды кантип жана качан текшересиз?

Эгерде кан басымыңыз нормалдуу болсо, дарыгериңиз аны жылдык текшерүү учурунда текшерип турушу керек. Бирок, эгерде дарыгерге барганда кан басымыңыздын көрсөткүчтөрү жогору болсо, ал сизге үйдө кан басымыңызды текшертип турууну айтышы мүмкүн. Бул күнүнө бир нече жолу же жумасына бир жолу болушу мүмкүн.

Эң негизгиси , кан басымыңызды күн сайын бир убакта текшерип туруу керек . Аны катары менен эки же үч жолу текшерсеңиз болот, бирок ар бир өлчөөнүн ортосунда бир мүнөттөй күтө туруңуз. Бүткөндөн кийин, эки же үч өлчөөнүн орточо көрсөткүчүн алыңыз.

Кээде дарыгериңиз сизден 24 сааттык кан басымын өлчөгүч тагынууну суранышы мүмкүн, ал сиз кадимки иш-аракеттериңизди жасап жатканда ар бир 15 же 30 мүнөт сайын кан басымыңызды автоматтык түрдө өлчөйт.

Жогорку кан басымын дарылоонун кандай жолдору бар?

Жогорку кан басымы жүрөк-кан тамыр ооруларынын негизги коркунуч фактору болуп саналат. Эгерде дарыланбаса, ал жогоруда айтылган TIA, инсульт жана инфаркт сыяктуу олуттуу ооруларга алып келиши мүмкүн. Андыктан, дарылоо дарыгериңиз айткандай өзгөртүүлөрдү киргизүүдөн турат.

Тамактануу жана жашоо образындагы өзгөрүүлөр

• Денеңизге ылайыктуу салмакты кармаңыз жана аны сактаңыз.
• Үзгүлтүксүз көнүгүү жасаңыз.
• Тузу, майы жана холестерини аз, жаңы мөмө-жемиштерге бай тең салмактуу, жүрөккө пайдалуу тамактанууну колдонуңуз. Туура тамактануу кан басымыңызды башкаруунун маанилүү бөлүгү болуп саналат. DASH (Гипертонияны токтотуунун диеталык ыкмалары) тамактануу планы жана натрийди (тузду) чектөө кан басымын көзөмөлдөөгө жардам берет. Дарыгериңизден сизге туура келген тамактануу планын түзүүгө жардам берүү үчүн диетологго кайрылуусун сураныңыз.
• Спирт ичимдиктерин ичүүнү чектеңиз. Көпчүлүк эркектерге күнүнө экиден ашык алкоголдук ичимдик ичпөө сунушталат, ал эми аялдарга жана бою кичирээк эркектерге күнүнө бирден ашык алкоголдук ичимдик ичпөө сунушталат. (Бир ичимдик болжол менен 12 унция сыра, 12 унция шарап муздаткычы, 5 унция шарап же 1,5 унция күчтүү ичимдикке барабар.)
• Стрессти жана ачууланууну көзөмөлдөңүз.
• Тамеки жана никотин камтыган бардык буюмдардан толугу менен баш тартыңыз.
• Ошондой эле кандагы липиддердин деңгээлин (LDL, холестерин, триглицериддер) жана диабет сыяктуу башка ден соолук абалдарын көзөмөлдөө маанилүү.

Дарыгер жана фармацевт менен жолугушуу

• Дарыгер жазып берген бардык дары-дармектерди так көрсөтмөгө ылайык ичиңиз. Дарыгериңиз менен кеңешпей туруп, эч кандай дары-дармектерди ичүүнү баштабаңыз же токтотпоңуз. Кан басымын түшүрүүчү дары-дармектерди ичүүнү токтоткондон кийин да таасир этпейт.
• Кээ бир рецептсиз берилүүчү дары-дармектер, мисалы, мурундун бүтүшүн басаңдатуучу каражаттар, кан басымын басаңдатуучу дары-дармектердин иштешине таасир этиши мүмкүн.
• Белгиленген күндөрү дарыгериңизге кайрылууну унутпаңыз. Ал сиздин кан басымыңызды көзөмөлдөп, дары-дармектериңизге керектүү өзгөртүүлөрдү киргизип, жүрөк оорусунун коркунучун башкарууга жардам берет.

Дарыгериңиз сизге үйдө кан басымыңызды текшерип, жазып алууну сунушташы мүмкүн. Эгер ал сизге ошону айтса, анын көрсөтмөлөрүн так аткарыңыз.

Кан басымыңызды текшерүүдөн мурун кантип даярдануу керек?

Кан басымыңызды так өлчөө үчүн төмөнкүлөрдү эске алыңыз:

• Эгер сиз жаңы эле тамеки чегип, көнүгүү жасап же бир чыны кофе ичип бүткөн болсоңуз, кан басымыңызды текшерүүдөн мурун 30 мүнөт күтө туруңуз.
• Дааратканага барып, табарсыгыңызды бошотуңуз.
• Көйнөгүңүздүн жеңин түрүңүз. Көйнөгүңүздүн жеңинин үстүнөн кур тагынбаңыз.
• Беш мүнөт сүйлөшпөй, тынч отуруңуз.
• Түз отуруңуз, эки бутуңарды жерге коюңуз. Буттарыңарды кайчылаштырбагыла.
• Колуңузду жүрөк деңгээлинде столго коюңуз.

Кан басымы кантип өлчөнөт?

Эгерде кан басымыңыз кол менен өлчөнсө, дарыгер же медайым муну төмөнкүдөй кылат:

• Колуңуздун үстүнкү бөлүгүнө (чыканактан жогору) өлчөгүчкө ("манжетке" же "сфигмоманометрге") туташтырылган атайын боо ("манжетке") оролгон.
• Андан кийин бинт колуңуздун айланасына бекем оролгонго чейин үйлөтүлөт. Бинтке бекитилген кичинекей шар сымал түзүлүш кысылат. Бул сиздин ийин артерияңызды кысып, ал аркылуу кан агымын убактылуу токтотот. Бул учурда өлчөгүч болжол менен 200 мм рт.ст. көрсөтүшү керек.
• Андан кийин, стетоскоп менен кол артерияңыздан агып жаткан кандын үнүн угуп жатып, манжет акырындык менен чыгарылат (манжетке бекитилген клапан аркылуу). Андан кийин өлчөгүчтүн ийнеси ылдый түшө баштайт.
• Кан агып жаткандай үндү (пульстун кагышынын үнүн) уга баштаганда, сиз өлчөгүчтөгү маанини карайсыз. Бул систолалык маани, башкача айтканда, эң жогорку маани.
• Андан кийин клапан андан ары ачылып, тилке толугу менен бошотулат. Андан кийин кол артериясындагы басым токтоп, кан кайрадан кадимкидей агып баштайт. Тизе бошоп, кандын агымынын үнү токтогондо, өлчөгүчтөгү маани окулат. Бул диастоликалык маани, башкача айтканда, эң төмөнкү маани.

Ошондой эле, үйдө колдоно турган автоматтык кан басымын өлчөгүчтөр бар.

Кан басымын текшергенден кийин эмне болот?

Эгер дарыгерге барганда толкунданып, тынчсызданып жатсаңыз, кан басымыңыздын көрсөткүчү чындыгында болгондон жогору болушу мүмкүн. Бул "Ак халат синдрому" деп аталат. Бул дарыгердин ак халатчанын көргөндө кан басымыңыздын көтөрүлүшүнө окшош. Эгер ошондой болуп калса, дарыгериңиз сизге күн бою үйдө кан басымыңызды текшерип турууну айтышы мүмкүн. Андан кийин кан басымыңыздын көрсөткүчтөрүн жазып алып, дарыгериңизге көрсөтсөңүз болот.

Кан басымын өлчөөнүн кандайдыр бир терс таасирлери барбы?

Кан басымыңызды өлчөгөндө, колуңуздун айланасындагы манжетти үйлөгөндө бир аз кысылып калгандай сезилет. Бирок ал кыска убакытка гана созулат. Андан кийин ал калыбына келет. Эч кандай олуттуу терс таасирлери жок.

Кан басымынын көрсөткүчтөрү кандай?

Кан басымыңызды өлчөөдө эки өлчөө бар:

• Систоликалык кан басымы (жогорку/биринчи сан): Бул жүрөгүңүз согуп, канды артерияларыңызга айландыргандагы артерияларыңыздын ичиндеги басым.
• Диастолалык кан басымы (төмөнкү/экинчи сан): Бул жүрөк тынч абалда турганда, эки жүрөктүн согушунун ортосунда артериялардын ичиндеги басым.

Дарыгерлер бул өлчөөлөрдү сымаптын миллиметри (мм сымап мамычасы) менен беришет. Ал ошондой аталат, анткени мурда басымды өлчөөчү шаймандарда сымап болгон.

Кадимки кан басымы деген эмне?

Нормалдуу кан басымы 120/80 мм рт.ст. төмөн.

Эгерде "кан басымы" 120-129 (жогорку сан) жана төмөнкү сан 80 мм рт.ст. төмөн болсо , анда ал "кан басымынын жогорулашы" (бир аз жогорулаган) деп эсептелет. Бул категориядагы адамдар, эгерде алар басымын төмөндөтүү үчүн эч нерсе кылышпаса, алардын басымы андан ары жогорулашы мүмкүн.

Кан басымынын канчалык деңгээлде жогорулашы кооптуу?

Эгерде сиздин жогорку көрсөткүчүңүз 180 же андан жогору болсо, жана/же төмөнкү көрсөткүчүңүз 120 же андан жогору болсо, дароо тез жардамга кайрылыңыз же кимдир бирөө сизди тезинен ооруканага алып баруусун сураныңыз. Бул "Гипертониялык кризис" деп аталган кооптуу абал.

"Гипертониялык кризис" учурунда сиз төмөнкү симптомдорду сезишиңиз мүмкүн:

• Дем алуу кыйынчылыгы.
• Көкүрөк оорусу.
• Көрүүнүн начарлашы же сүйлөө кыйынчылыгы.
• Белдин оорусу.
• Эсин жоготуу же сезимсиздик.

Төмөнкү, бирок жогорку басым көрсөткүчтөрү сизде "1-стадиядагы" же "2-стадиядагы" гипертония болушу мүмкүн дегенди билдирет.

• 1-стадиядагы гипертония: жогорку көрсөткүч 130-139 же төмөнкү көрсөткүч 80-89.
• 2-стадиядагы гипертония: жогорку көрсөткүч 140 же андан жогору, ал эми төмөнкү көрсөткүч 90 же андан жогору.

Эгерде кан басымыңыздын көрсөткүчтөрү "1-стадияда" же "2-стадияда" болсо, дарыгериңиз сизге жашоо образыңызды өзгөртүүнү жана кан басымыңызды төмөндөтүүчү дары-дармектерди жазып берүүнү айтат.

Кан басымы канчалык төмөн?

Кан басымынын көрсөткүчү 90/60 мм сым. баганынан төмөн болсо, ал кан басымынын төмөндүгү деп эсептелет. Айрым адамдарда кан басымы дайыма төмөн болушу мүмкүн, бул алар үчүн кадыресе көрүнүш. Бирок башкалар үчүн кан басымынын төмөндүгү бир нерсе туура эмес экенин билдирет. Алардын маанилүү органдарына жетиштүү кан жетпей калышы мүмкүн.

Эң жогорку баа маанилүүрөөкпү же эң төмөнкү баа маанилүүрөөкпү?

Дарыгериңиз сизде кан басымынын жогору экендигин аныктоо үчүн жогорку же төмөнкү санды колдоно алат. Бирок, эгер сиз 50 жаштан ашкан болсоңуз, алар көбүнчө жүрөк оорусунун коркунуч фактору катары жогорку санга (систолалык сан) көбүрөөк көңүл бурушат.

Жаш өткөн сайын артерияларыңыз убакыттын өтүшү менен катууланып, май жана холестерин (бляшка) топтолуп, кан басымыңыз көтөрүлөт.

Натыйжаларды алуу үчүн канча убакыт талап кылынат?

Кан басымыңызды дароо өлчөтсөңүз болот. Бирок, дарыгериңиз сиздин кан басымыңыздын жогору экендигин аныктоо үчүн эки же андан көп өлчөөлөрдү (ар кайсы күндөрү жүргүзүлүшү керек) талап кылат. Ал сизден башка күнү дагы бир жолу текшерүүдөн өтүүнү суранышы мүмкүн.

Дарыгерге качан көрүнүшүм керек?

Эгерде үй шартында кан басымыңыздын көрсөткүчү кадимкиден жогору же төмөн болсо, дарыгериңизге кайрылыңыз. Эгерде көрсөткүчүңүз 180/120 мм рт.ст. болсо же бул көрсөткүчтөрдүн бири жогору болсо, дароо 911ге чалыңыз же тез жардам бөлүмүнө барыңыз.

Эч кандай симптомдор байкалбаса да, кан басымыңыз жогору болушу мүмкүн. Ошондуктан, кан басымыңыздын нормалдуу диапазондо экенине ынануу үчүн аны үзгүлтүксүз текшерип туруу маанилүү. Эгерде сизде кан басымы жогору болсо, дары-дармектерди дарыгердин көрсөтмөсү боюнча ичиңиз. Дарыгериңиз менен кеңешпей туруп, дары ичүүнү баштабаңыз же токтотпоңуз. Кан басымын түшүрүүчү дары-дармектер аны ичүүнү токтоткондон кийин да таасир этпейт. Дарыгериңизге өз убагында кайрылыңыз, ошондо ал сиздин кан басымыңызды көзөмөлдөп, дары-дармектериңизге зарыл болгон өзгөртүүлөрдү киргизип, жүрөк оорусунун коркунучун башкарууга жардам берет.

Эсиңизде тутушуңуз керек болгон эң маанилүү нерселер (Үйгө алып кетүү жөнүндө билдирүү)

Макул, талкуулагандарыбыздан улам, сиз "кан басымы" жөнүндө жакшы түшүнүк алдыңыз деп үмүттөнөм. Кыскача айтканда:

• Кан басымы денеңиздин ден соолугу үчүн абдан маанилүү.
• Кан басымыңызды үзгүлтүксүз текшерип туруу абдан маанилүү, айрыкча, сизде тобокелдик факторлору болсо.
• Жогорку кан басымы "үнсүз өлтүргүч" болушу мүмкүн, андыктан симптомдордун пайда болушун күтпөңүз.
• Ден соолукка пайдалуу жашоо образы (туура тамактануу, көнүгүү жасоо, тамеки чегүүнү токтотуу, стрессти башкаруу) кан басымын көзөмөлдөөдө чоң жардам берет.
• Эгерде дарыгер дары жазып берсе, аны так көрсөтмө боюнча ичиңиз. Дарыгердин кеңешисиз дары ичүүнү эч качан токтотпоңуз.
• Кан басымыңыздын көрсөткүчтөрүнө, айрыкча 180/120 мм рт.ст. сыяктуу кооптуу көрсөткүчтөргө көңүл буруңуз жана алар пайда болсо, дароо медициналык жардамга кайрылыңыз.

Ден соолугуңуз өз колуңузда! Андыктан муну эске алганыңыз оң.

Кан басымы, жогорку кан басымы, жүрөк оорулары, ден соолук, кан басымын өлчөө, басым, гипертония