Бутуңуздун таманында ооруну сезип жатасызбы? Себеби бул буттун байламталары болушу мүмкүн!

Кандайсыз? Бүгүн биз буттарыбыз, айрыкча таманыбыз үчүн абдан маанилүү болгон нерсе жөнүндө сүйлөшөбүз, бирок ал жөнүндө көп ойлонбойбуз. Бул буттарыбыздагы байламталар же англисче "(Foot Ligaments)" деп аталат. Балким, сиз да бутуңуз ооруганда же ыңгайсыздык болгондо буларды эстейсиз. Андыктан, булар эмне экенин карап көрөлү.

Бул буттун байламталары эмне?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, тамандагы байламталар – бул бекем ткандардын тилкелери. Ойлонуп көрсөңүз, бутубузда ар кандай сөөктөр бар, туурабы? Бул байламталар ал сөөктөрдү бири-бири менен байланыштырып, алардын туруктуулугун сактоого жардам берет. Имараттын мамылары бири-бирине байлангандай эле. Бул байламталар бутубузга, айрыкча буттун аркасына күч жана колдоо берет.

Бул бинттин таманыбызга тийгизе турган кээ бир пайдалары:

• Бул сөөктөрүбүздү туура жерде сактоого жардам берет.
• Ал биздин томуктарыбыздын ичкери карай тоголонуп, кулап түшүшүнө жол бербейт.
• Буттун муунунун туруктуулугун сактайт.

Адатта, биз бул байламталар жөнүндө көп ойлонбойбуз. Бирок, эгерде бул байламталарда кандайдыр бир жаракат же бузулуу болсо, мисалы, сезгенүү же айрылуу болсо, анда тамандын таманында оору башталат. Бирок, жакшы жаңылык бар. Көпчүлүк учурларда, таман байламталарынын мындай жаракаттарын эс алуу жана хирургиялык эмес дарылоо менен айыктырууга болот.

Биздин бутубуздун таманында канча байламта бар?

Чындыгында, таманыбызда эле ушунчалык көп сөөктөр болгондуктан, аларды байланыштырган байламталар абдан көп. Ар бири жөнүндө сөз кылуу өтө кыйын болмок. Бирок, келгиле, негизги байламталардын бир нечесине токтололу:

• Таман кальканеонавикулярдык байламта (жазгы байламта): Бул бутубуздагы эң күчтүү байламта . Ал томугубуздун жана тамандын сөөктөрүн бириктирет. Ал бутубуздун арка түзүлүшүн сактоого жардам берет жана дене салмагыбызды колдойт. Ал көпүрөнүн зымдары сыяктуу иштейт.
• Калканекубоиддик байламта: Бул байламта согончок сөөгүбүздү жана буттун ийри сызыгын түзгөн тарсалдык сөөктөрдү байланыштырат.
• Лисфранк байламталары: Бул байламталар бутубуздун ортосунда, Лисфранк муунунун астында жайгашкан.

Таман фасциясынын негизги функциясы эмне?

Таман фасциясынын негизги функциясы - бутубуздун аркасын турукташтыруу жана колдоо. Бул арка сөөктөрдөн, байламталардан жана тарамыштардан турат. Бул арка бутубузга өзгөчө форма жана түзүлүш берет.

Мындан тышкары, буттун таманы дене салмагыбызды көтөрүүгө жардам берет.Элестетсеңиз, ар бир кадам таштаган сайын денебиз ушул байламталардан келген соккуну жана басымды сиңирип алат. Унаанын амортизаторлору сыяктуу эле, алар жолдогу дөңсөөлөрдүн таасирин азайтат, туурабы? Бул жерде да ушундай.

Бул буттун таманы кайсы жерде жайгашкан?

Таман фасциясы таманыбыздын бүт узундугу боюнча созулат. Дал ушул байламталар таманыбыздагы бардык 26 сөөктү бири-бири менен байланыштырат. Таман фасциясынын ар кандай түрлөрү:

• Алар манжаларыбыздан согончогубузга чейин созулуп, таманыбыздын ийри сызыгын кармап турат.
• Тамандын арка жагындагы тарс сөөктөрү бири-бири менен кайчылаш туташкан.
• "(Метатарсалдыктарды)" (манжаларыбызга карай созулган узун сөөктөрдү) бириктирет.

Тамандардын байланып калышынын себеби эмнеде?

Буттун байламталары булалуу тутумдаштыргыч ткандан турат. Бул калың, жумшак ткандардын тилкелеринде коллаген деп аталган көп өлчөмдөгү белок бар. Алар ошондой эле серпилгич булалар деп аталган күчтүү, бирок ийкемдүү булаларды камтыйт. Ошондуктан байламталар белгилүү бир деңгээлде чоюлууга ээ, бирок алар ошол эле учурда күчтүү.

Кандай медициналык шарттар тамандын фасциясына таасир этиши мүмкүн?

Денебиздеги башка байламталар сыяктуу эле, бутубуздагы байламталар чоюлуп, чыңалып же айрылып кетиши мүмкүн. Баскетбол, футбол жана бий сыяктуу тез бурулуштарды жана секирүүлөрдү талап кылган спорт түрлөрү менен машыккан адамдар бул байламталардын жаракаттарына өзгөчө чалдыгуу коркунучунда.

Бул жерде плантар фасциясына таасир этиши мүмкүн болгон кээ бир шарттар келтирилген:

• Таман фасциити: Бул тамандын астыңкы жагындагы ткандардын тилкеси болгон таман фасциясынын сезгениши. Бул таман фасциитинин эң кеңири таралган түрү жана согончок оорусунун негизги себеби болуп саналат. Айрым адамдар эртең менен биринчи жолу турганда согончок менен басуу абдан оор экенин уккандырсыз. Таман фасциити мунун себептеринин бири.
• Буттун байламталарынын чоюлушу: Бул типтеги чоюлуу бутуңузду же томугуңузду тоголотуп койсоңуз пайда болушу мүмкүн. Көбүнчө булар томуктун чоюлушу менен бирге пайда болот.
• Лисфранк жаракаты: Муну тамандын ортоңку бөлүгүнүн жаракаты деп да атаса болот. Ал тамандын ортосунда жайгашкан Лисфранк муунунда пайда болот. Жыгылып кетүү же томуктун чоюлушу Лисфранк муунундагы сөөктөрдүн жана байламталардын сынып, айрылышына алып келиши мүмкүн.
• Жалпак таман: Айрым адамдардын ийри тамандары жок жалпак тамандары бар экенин байкаган чыгарсыз. Бул абал буттун ийри сызыгындагы тарамыштар жана байламталар чоюлуп, айрылып же шишип кеткенде пайда болушу мүмкүн.

Маанилүү: Эгерде белиңиздин ылдый жагында тынымсыз оору болсо, аны этибарга албаңыз. Дарыгерге кайрылганыңыз оң.

Кантип таманымдын ден соолугун чың сактай алам?

Таман фасциитин алдын алуу үчүн, томуктарыбызды колдоп жана турукташтыруучу булчуңдарды чыңдоо абдан маанилүү.Көпчүлүк учурда, таман фасциити жана чоюлуулар туруксуз, алсыз томуктун тоголонушунан же бурулушунан келип чыгат.

Бул жерде дагы бир нече алдын алуу ыкмалары бар:

• Көнүгүү жасап жатканда же бир нерсе менен алектенип жатканда, аларды өтө көпкө же бир убакта өтө оор жасабаңыз. Убакытты жана интенсивдүүлүктү акырындык менен көбөйтүңүз.
• Бир эле иш-аракетти кайра-кайра жасоодон алыс болуңуз. Иш-аракеттериңизди өзгөртүңүз.
• Буттун ийри сызыгын кармап турган жана жакшы жумшактыгы бар бут кийим же ортопедиялык бут кийим (атайын жасалган бут тирөөчтөр) кийиңиз.

Дарыгерге качан көрүнүшүм керек?

Эгерде сизде ушул симптомдордун бири байкалса, дарыгерге кайрылыңыз (мүмкүн болсо подологго кайрылыңыз):

• Эгерде бутуңузду жерге коюп, салмакты көтөрө албасаңыз.
• Эгерде томугуңузду бурагандан кийин таманыңыз ооруса же шишип кетсе.
• Эгер сизде согончок оорусу болсо.
• Эгерде бутуңуздун астыңкы бөлүгүнө тийгенде ооруну сезсеңиз.

Акырында, эстен чыгарбоо керек болгон нерселер (Үйгө алып кетүү билдирүүсү)

Көрдүңүзбү, буттарыбыздагы байламталар абдан маанилүү. Алар буттарыбыздагы көптөгөн сөөктөрдү бириктирип, буттарды туруктуу кармап, буттун ийри сызыгын колдойт.

Андыктан, эгер бутуңуз ооруса же бутуңузду жерде кармоо кыйын болуп жатса, аны этибарга албай койбоңуз. Таман фасцияңызда бир нерсе туура эмес болушу мүмкүн. Эмне туура эмес экенин так билүү жана туура дарылоо алуу үчүн дарыгерге көрүнүү акылдуулукка жатат. Буттарыбыз бизди бардык жерге көтөрүп жүргөндүктөн, аларга жакшы кам көрүү биздин милдетибиз, туурабы?

Таман фасциити, буттун оорусу, томуктун чоюлушу, таман фасциити, сөөктөрдүн ден соолугу, буттун оорулары, көнүгүү