Колуңуздагы бул маанилүү сөөк жөнүндө билесизби? Келиңиз, арткы сөөк жөнүндө сүйлөшөлү!

Саламатсызбы! Кандайсыз? Бүгүн биз денебиздеги абдан маанилүү жана биз дайыма колдонгон сөөк жөнүндө сөз кылабыз. Колуңузду бүгүүгө, түздөөгө, жүк көтөрүүгө, жазууга, тамактанууга... жана башка ушул сыяктуу нерселерге жардам берген сөөк жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Бул - арткы сөөк. Балким, сиз бул ысымды мурда уккандырсыз. Келгиле, бул арткы сөөк эмне экенин, эмне кыларын жана аны кантип ден соолукта сактоону карап көрөлү.

Ульна деген эмне? Келгиле, жөн гана билип алалы!

Жөнөкөй сөз менен айтканда, чыканак сөөгү – бул билектеги эки сөөктүн узунураак бөлүгү (башкача айтканда, чыканактан билегиңизге чейинки бөлүгү). Тактап айтканда, бул чыпалактын капталындагы сөөк. Ал жалгыз иштебейт, анын дагы бир досу, радиус бар. Бул экөө чогуу колубуздагы иштин көпчүлүк бөлүгүн аткарышат.

Чыйрак сөөк жөн гана сөөктүн бир бөлүгү эмес. Ал колубуздун кыймылын гана колдобостон, бир катар булчуңдарды, тарамыштарды, байламталарды жана маанилүү кан тамырларды да колдойт. Дарактын сөңгөгү сыяктуу эле, ал башка нерселерге да күч берет.

Ойлонуп көрсөңүз, бир нерсени кармаганда, колуңузду айландырганда, чыканагыңызды бүккөндө, мунун баарына чыканак сөөгүнүн жардамы керек. Андыктан, эгер ал туура иштебесе, биздин күнүмдүк иш-аракеттерибиз абдан кыйын болушу мүмкүн. Ошондуктан бул сөөк жөнүндө билүү маанилүү.

Ульнанын негизги функциялары кайсылар?

Келгиле, бул тырнак сөөгү биздин денебиз үчүн канчалык маанилүү экенин карап көрөлү. Бул жерде негизги функциялардын айрымдары келтирилген:

• Кол кыймылдарына жардам берүү: Эң негизгиси, билегиңизди жана билегиңизди бүгүүгө, сунууга жана айландырууга жардам берүү. Эшиктин кулпусун ачканда колуңузду кантип бура турганыңызды ойлонуп көрүңүз. Ошондуктан бул эки сөөктүн, карын жана сөөк сөөктөрүнүн координациясы абдан маанилүү.
• Булчуңдарды кармоо: Колубуздагы он экиден ашык булчуң сөөккө бекитилген. Дал ушул булчуңдардын аркасында биз колдун ар кандай кыймылдарын жасай алабыз.
• Колдун туруктуулугу: Бул сөөк бүт колдун, билектин жана алакандын туруктуулугун сактоого жардам берет.
• Чыканак жана билек кыймылына салым кошуу: Чыканак сөөгү чыканак жана билек муундарынын кыймылына түздөн-түз катышат.

Көрдүңүзбү, ал кичинекей сөөккө окшош болгону менен, көп жумуш аткарат!

Ульна сөөгү кайда жайгашкан?

Биз мурунтан эле чыкый сөөгү билегиңизде жайгашканын айтканбыз. Тактап айтканда, колуңузду түз кармап, алаканыңызды өйдө каратсаңыз, чыпалак турган тараптагы узун сөөк чыкый сөөгү болот. Экинчи тарапта, баш бармак турган тарапта, чага сөөгү жайгашкан. Бул экөө эки дос сыяктуу, алар чогуу болушат.

Ульна кандай көрүнөт? Келгиле, кененирээк карап көрөлү!

Чыйрак сөөгү бир узун сөөк, бирок анын ар кандай бөлүктөрү бар. Үйдүн конок бөлмөсү, ашканасы жана уктоочу бөлмөлөрү болгондой эле. Дарыгерлер кайсы жериңиз ооруп жатканын же кайсы жериңиз сынганын так айтуу үчүн ушул бөлүктөрдүн аталыштарын колдонушат.

Чыйрак сөөгүнүн үстүнкү учу бир аз кеңирээк, ал колубуздун үстүнкү бөлүгүндөгү сөөккө (ийин сөөгү деп аталат) туташат. Ортоңку бөлүгү узунураак жана бир аз ийри формада. Астыңкы учу кууш, ал билек менен туташат. Чыйрак сөөгү, адатта, радиусунан бир аз узунураак болот.

Келгиле, бул бөлүктөргө кененирээк токтололу:

Чынжыр сөөгүнүн проксималдык жагы

Бул чыканагыңызды түзгөн бөлүк. Колуңузду чыканагыңыздын артына койгондо сезилген катуу түйүн дал ушул жерде жайгашкан.

• Олекранон: Бул чыканактын арткы жагындагы сөөктүү төмпөкчө деп аталат. Чыканагыңызды столго койгондо дал ушундай сезимди сезесиз.
• Трохлеардык оюк: Бул кулпу сыяктуу. Ал колдун үстүнкү сөөгүнө (ийин сөөгү) туташууга жардам берет.
• Короноиддик процесс: Бул ошондой эле чыканак муунун туруктуу кармоого жардам берген бөлүк.
• Радиалдык оюк: Радиус башка сөөккө туташкан кичинекей мейкиндик.
• Ульнардын түтүкчөсү: булчуңдар биригип турган кичинекей төмпөкчө.

Булар бир аз татаал угулушу мүмкүн, бирок дарыгер чыканагыңыздагы көйгөй жөнүндө сөз кылганда ушул сөздөрдү колдонушу мүмкүн.

Ульна сөөгүнүн сабы

Бул тырнак сөөгүнүн эң узун бөлүгү. Ал билектин формасын жана бекемдигин берет.

Чынжыр сөөгүнүн дисталдык жагы

Бул бөлүк билегиңиздин муунунун бир бөлүгү катары иштейт.

• Стилоиддик процесс: Билегиңиздеги, чыпалактын капталындагы бир аз тоголок сөөктүү томпокту байкадыңыз беле? Ал ошентип аталат. Кээде бул ылдыйкы уч "чыканак башы" деп да аталат.

Ошентип, эгер сиз качандыр бир кезде тырмак сөөгүңүздү сындырып алсаңыз, дарыгер сизге кайсы жерде зыян бар экенин айтуу үчүн ушул аталыштардын бирин колдонот.

Чыйрак сөөк канчалык чоң?

Чыйрак сөөгү – колуңуздагы экинчи узун сөөк. Ал ошондой эле денеңиздеги эң узун сөөктөрдүн бири. Чоң кишинин ийри сөөгүнүн орточо узундугу болжол менен 11 дюйм . Бул кичинекей сызгычтын узундугундай.

Ульнага таасир этүүчү кеңири таралган оорулар жана бузулуулар кайсылар?

Башка сөөктөр сыяктуу эле, чыкый сөөгүндө ар кандай көйгөйлөр пайда болушу мүмкүн. Келгиле, эң кеңири таралган оорулардын айрымдарын карап көрөлү.

Чалкан сөөгүнүн сыныктары

Бул эң кеңири таралган көйгөй. "Сынык" жөн гана сөөктүн сынышын билдирет. Төмөндө сөөктүн сынышына алып келиши мүмкүн болгон кээ бир нерселер келтирилген:

• Спорттук кырсыктар: Эгер сиз крикет же футбол ойноп жатып кулап кетсеңиз.
• Кемчиликтери:Эгер үйдө тайгаланып колуңузду уруп алсаңыз же тепкичтен кулап түшсөңүз.
• Жол кырсыктары: Жол кырсыгында колго тийген соккунун натыйжасында.

Сөөк сынганда, анын белгилери төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

• Катуу оору
• Шишик
• Назиктик
• Кадимкидей кол алыша албоо
• Көгөрүү же теринин өңүнүн өзгөрүшү
• Колдо адаттан тыш шишик же форманын өзгөрүшү

Маанилүү: Эгерде сиз кырсыкка кабылып, ушул симптомдордун бири байкалса, тезинен оорукананын тез жардам бөлүмүнө кайрылышыңыз керек. Сынган сөөктү тезинен дарылоо абдан маанилүү.

Остеопороз

Бул бир аз башкача көйгөй. Остеопороз – бул сөөктөр алсырап, оңой сынган оору . Көп учурда башында эч кандай симптомдору жок. Ошондуктан көп адамдар сөөк сынганга чейин остеопороз бар экенин билишпейт.

Бул оорунун пайда болуу коркунучу аялдарда жана 65 жаштан ашкан адамдарда жогору. Сөөк сынганга чейин муну аныктоо үчүн дарыгериңиз менен сүйлөшүп, сөөктүн тыгыздыгын текшерүүдөн өтүү жакшы идея.

Башка кырдаалдар

Мындан тышкары,

• Остеоартрит: муундарда сезгенүүнү жана ооруну пайда кылган оору.
• Билектин тырнак сөөгүнүн оорусу: Билектин тырнак сөөгү тарабындагы оору.
• Чыканак нервинин кысылышы: Чыканак сөөгүнүн жанындагы нервдин кысылышы колдун уюп калышына жана оорушуна алып келиши мүмкүн. Бул "күлкүлүү сөөккө" тийгенде пайда болгон чымчылоо сезимине окшош, бирок эгер ал улана берсе, бул абал пайда болушу мүмкүн.

Чалкан сөөгүн текшерүү үчүн кандай текшерүүлөр жүргүзүлөт?

Дарыгерлер тиштин ден соолугун текшерүү үчүн ар кандай текшерүүлөрдү жүргүзүшөт.

• Сөөктүн тыгыздыгын текшерүү: "DEXA сканерлөө" же "DXA сканерлөө" деп да аталат, бул сөөктөрүңүздүн канчалык бекем экенин өлчөө үчүн төмөнкү деңгээлдеги рентген нурларын колдонот. Бул сөөктүн бекемдиги жаш өткөн сайын төмөндөп баратканын аныктоого жардам берет.
• Рентген: Бул сөөктүн сынганын текшерүү үчүн жасалган эң кеңири таралган текшерүү.
• МРТ (магниттик-резонанстык томография - МРТ): Бул сөөктөрдүн гана эмес, алардын айланасындагы жумшак ткандардын (мисалы, булчуңдар жана тарамыштар) жабыркашын издөө үчүн колдонулат.
• КТ сканерлөө: Бул ошондой эле сөөктөрдүн жана анын айланасындагы ткандардын деталдуу сүрөттөрүн түзө алат.

Ульнаны дарылоонун кеңири таралган ыкмалары кайсылар?

Адатта, сөөк жаракат албаган, мисалы, сынган же остеопороз сыяктуу ооруңуз болбосо, чыкый сөөгүңүздү дарылоонун кажети жок.

Чалкан сөөгүнүн сынышын дарылоо

Сөөктүн кайсы жерде жана кантип сынганына жараша дарылоо ар кандай болот.

• Иммобилизация: Колду кыймылсыз абалга келтирүү үчүн шинаны же гипсти колдонсо болот. Бул сынган сөөктөрдү ордунда кармап турууга жана алардын туура айыгышына жардам берет.
• Хирургиялык операция: Кээде, айрыкча, сөөк көп бөлүктөргө бөлүнүп, териге сиңип кеткен же туура эмес отурган болсо, сөөктү зымдар, пластиналар ж.б. менен бекитүү үчүн операция талап кылынышы мүмкүн.

Дарылоодон кийин колдун күчүн калыбына келтирүү жана аны туура кыймылдатуу үчүн физиотерапия зарыл болушу мүмкүн.

Остеопорозду дарылоо

Дарылоо көнүгүүлөрдү, витамин жана минералдык кошулмаларды (айрыкча кальций жана D витамини) жана кээ бир дары-дармектерди камтыйт. Дарыгериңиз сизге ылайыктуу дарылоо планын иштеп чыгат.

Ульнарыңыздын ден соолугун кантип сактоо керек?

Сөөктөрүбүздү бекем кармоо абдан маанилүү. Жардам бере турган кээ бир нерселер:

• Туура тамактануу: Кальций жана D витаминине бай азыктарды (сүт, сыр, айран, жашылчалар, балык) жегиле.
• Үзгүлтүксүз көнүгүү жасоо: Басуу, чуркоо жана оор атлетика сыяктуу көнүгүүлөр сөөктөрдү бекемдейт.
• Медициналык кароодон өтүү: Дарыгериңизге үзгүлтүксүз кайрылып туруңуз. Эгерде сиз 50 жаштан ашкан болсоңуз же үй-бүлөңүздө остеопороз менен ооруган болсоңуз, сөөктүн тыгыздыгын текшерүү үчүн дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
• Коопсуздук эрежелерин сактаңыз:
• Унаада бара жатканда ар дайым коопсуздук курун тагыныңыз.
• Спорт менен машыгып жатканда же башка кооптуу иш-аракеттерди жасаганда тийиштүү коопсуздук каражаттарын кийиңиз.
• Тайгаланып жыгылып кетишиңизге себеп болушу мүмкүн болгон буюмдарды алып салуу менен үйүңүздү жана жумуш ордуңузду таза кармаңыз.
• Жогорудан бир нерсе көтөрүп жатканда, отургучтарга же столдорго чыгуунун ордуна, туура жасалган тепкич сыяктуу нерсени колдонуңуз.
• Эгерде басуу кыйын болсо же жыгылып калуу коркунучу жогору болсо, балдак же басуучу аспап колдонуңуз.

Ульна жана радиус сөөктөрүнүн ортосунда кандай айырма бар?

Жогоруда айтылгандай, чыканак жана чакалай сөөктөрү билектеги сөөктөр болуп саналат. Бул эки сөөк биригип колдун жана билектин туура иштешин камсыз кылат.

• Чыканак сөөгү: Бул радиусунан бир аз узунураак. Ал чыпалактын капталында жайгашкан.
• Радиус: Бул тырмак сөөгүнүн карама-каршы тарабында, башкача айтканда, баш бармак тарабында.

Бул экөөнүн формасы жана бири-бири менен байланышы бизге билектерибизди жана колдорубузду жакшы кыймылдатууга мүмкүндүк берет. Бирисиз экинчисисиз иштөө кыйын. Экөө тең бирдей маанилүү.

Акырында, эстен чыгарбоо керек болгон нерселер

Ошентип, эми сиз бүгүн сөз кылган сөөктүн колуңуздун жана билегиңиздин жылмакай кыймылдары үчүн канчалык маанилүү экенин түшүндүңүз. Адатта, биз бул сөөк жөнүндө ага бир нерсе болгондо гана ойлонобуз.

Эсиңизде болсун, сөөктөрүңүздүн ден соолугуна кам көрүү маанилүү. Остеопороз коркунучу жөнүндө, айрыкча жашыңыз өткөн сайын, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Ошондой эле, сөөктөрүңүздү бекем сактоонун жолдору жөнүндө билип алыңыз. Мунун баары сизге ден-соолукта жашоого жардам берет!

Эгерде кандайдыр бир суроолоруңуз болсо, эч качан дарыгерге кайрылуудан коркпоңуз. Баарыбызга ден соолук каалайбыз!

` Чакан сөөгү, билек сөөгү, кол сөөгү, сынык, остеопороз, чыканак сөөгү, колдун оорусу