Бул булчуң моюн оорусуна да себеп болобу? Келгиле, SCM булчуңу (стерноклеидомастоид) жөнүндө сүйлөшөлү!

Моюнуңуздагы бул өзгөчө булчуң жөнүндө уктуңуз беле? Аты бир аз татаал угулушу мүмкүн - төш-клетка булчуңу же кыскача SCM. Кандай аталыш болбосун, бул баарыбыздын моюнубузда көптөгөн маанилүү функцияларды аткарган булчуң. Андыктан, бүгүн биз бул SCM булчуңу жөнүндө жөнөкөй жана түшүнүктүү түрдө сүйлөшөбүз.

SCM булчуңу деген эмне? Ал кайда жайгашкан?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, SCM булчуңу моюнуңуздун алдыңкы жагындагы эң чоң булчуң. Ал териңиздин астында жайгашкан. Бул булчуңду манжаларыңыз менен моюнуңуздун оң жана сол тарабына тийип сезе аласыз. Таң калыштуусу, бул SCM булчуңу аркылуу пульсуңузду да сезе аласыз!

Бул жупташкан булчуң , башкача айтканда, моюнубуздун эки тарабында экиден булчуң бар. Бул булчуң моюндун түбүнөн, көкүрөктүн жогору жагынан башталып, моюнуңуздун капталдарынан өйдө көтөрүлүп, кулактарыңыздын артынан баш сөөгүңүздүн түбүнө туташат.

Эмне үчүн бул булчуңдун аталышы мынчалык узун?

SCM деген аталыш бул булчуң бекитүүчү үч негизги сөөктүн атынан келип чыккан. Келгиле, алар эмне экенин карап көрөлү:

1. Стерно : Бул көкүрөктүн ортосундагы жалпак сөөк болгон төш сөөгүңүздү билдирет. SCM булчуңунун бир бөлүгү, биз төш сөөгүнүн башы деп атайбыз, ушул төш сөөгүнөн башталат.

2. Клейдо : Бул сиздин акырек сөөгүңүздү же баарыбыз билген акырек сөөгүн билдирет. SCM булчуңунун экинчи бөлүгү, акырек башы, ушул эки акырек сөөгүнүн ортосунан башталат.

3. Мастоиддик бөлүк : Бул кулактын артындагы, баш сөөгүңүздүн астында жайгашкан кичинекей сөөктүү чыгып турган бөлүктү билдирет. Бул мастоиддик өсүндү деп аталат. SCM булчуңу өйдө көтөрүлүп, акырында бул мастоиддик өсүндүгө бекитилет.

Көрүнүп тургандай, бул эки бөлүк тең (төш сөөгүнүн башы жана акырек сөөгүнүн башы) моюндун үстүнө чыгып, толук SCM булчуңун түзөт.

SCM булчуңу бизге кандай пайда алып келет?

Макул, эми бул SCM булчуңу биздин денебиз үчүн канчалык маанилүү экенин жана ал кандай функцияларды аткарарын карап көрөлү.

• Башты буруу жана кыйшайтуу жардам берет:
• Башыңызды оңго же солго бурганда.
• Башты оң ийинге же сол ийинге түшүргөндө.
• Ээгиңизди көтөрүп, башыңызды артка чалкалатканда.
• Ээгиңизди көкүрөгүңүзгө кысып, башыңызды алдыга эңкейгенде.

Мунун баарына негизинен SCM булчуңу жардам берет.

• Дене түзүлүшүн сактоого жардам берет: Бул булчуң сиз жөн гана турганда да моюнуңузду туруктуу жана түз кармоого жардам берет.

• Дем алуу жардам берет:Бул укмуш эмеспи? Ооба, дем алганда, SCM булчуңу моюнуңуздагы башка кичинекей булчуңдар менен бирге төш сөөгүн жана акырек сөөгүн бир аз көтөрүүгө жардам берет. Бул абанын өпкөңүзгө жакшыраак киришине шарт түзөт.

• Чайноого жардам берет: SCM булчуңу жаак сөөгүңүз баш сөөгүңүзгө туташкан муунду колдойт – биз аны чакмак-жаак мууну (TMJ) деп атайбыз. Дени сак SCM булчуңу TMJнин туура иштеши үчүн маанилүү.

Бул бир булчуң канчалык көп нерсеге жөндөмдүү экенин элестетип көрсөңүз! Ошондуктан аны ден соолугу чың кармоо маанилүү.

SCM булчуңунун жайгашкан жери жана түзүлүшү жөнүндө бир аз көбүрөөк маалымат

SCM булчуңу моюнда жайгашкандыктан, ал дарыгерлер тарабынан маанилүү нерселерди табууга жардам берүү үчүн белги катары да колдонулат. Бул булчуң моюндун алдыңкы жана арткы жагындагы үч бурчтук аймактардын ("алдынкы үч бурчтук" жана "арткы үч бурчтук") ортосундагы чек ара катары кызмат кылат. Бул үч бурчтуктардын ичинде маанилүү нервдер, кан тамырлар, лимфа бездери жана бездер жайгашкан. SCM булчуңу дарыгерлерге операция учурунда буларды табууга жардам берүүчү жол көрсөткүч катары кызмат кылат.

SCM булчуңу параллелдүү булчуң талчаларынан турат. Булчуңдардын эки негизги түрү бар:

• Ак "анаэробдук жипчелер": Булар булчуңга көбүрөөк күч берип, анын күчтүү жыйрылышына жардам берет. Бирок алар тез чарчайт.
• Кызыл аэробдук булалар: Булар ак булалардай күчтүү болбосо да, алар көпкө чейин активдүү бойдон кала алышат жана оңой менен чарчашпайт.

Адатта, SCM булчуңу болжол менен 60% ак булалардан, ал эми калган 40% кызыл булалардан турат. Бул катыш жаш өткөн сайын бир аз өзгөрүшү мүмкүн.

SCM булчуңуна таасир этүүчү жалпы оорулар жана бузулуулар

Башка булчуңдар сыяктуу эле, SCM булчуңу да ар кандай көйгөйлөргө дуушар болушу мүмкүн. Жаракаттар, чоюлуулар, созулуулар, булчуң атрофиясы жана кээде шишиктер бул булчуңга зыян келтириши мүмкүн.

SCM булчуңу менен байланышкан эң кеңири таралган шарттардын айрымдары:

• Стерноклеидомастоиддик синдром: Бул күтүүсүздөн (курч) пайда болушу же узакка созулушу (өнөкөт) мүмкүн болгон абал. Ал моюндун катуулугун, ооруну жана башка симптомдорду пайда кылат. Бул SCM булчуңунун айрым жерлери кысылып, ооруткан чекиттер (триггер чекиттери деп аталат) пайда болгондо болот. SCM булчуңу чоң жана татаал болгондуктан, аны оңой эле тартып же жаракаттап алууга болот. Бул булчуңда бир нече триггер чекиттери (оорутуучу түйүндөр) бар экенин билдирет.

• Чалка-жаак муунунун оорулары (ЧЖБ):Жогоруда айтылгандай, бул абал чакмак-жаак муунун (TMJ) кармап турган булчуңдар жана байламталар менен көйгөйлөр болгондо пайда болот. Бардык эле TMD SCM булчуңуна түздөн-түз байланыштуу болбосо да, SCM булчуңундагы көйгөйлөр күчөп же TMDге байланыштуу жаңы ооруну жаратышы мүмкүн.

• Тортиколлис (моюндун моюну): Бул оору SCM булчуңу кыскарып, чыңалып калганда пайда болот, бул баштын бир тарапка тартылышына алып келет. Мунун көптөгөн түрлөрү бар, бирок көбүнчө ал тубаса оору (тубаса тортиколлис).

SCM булчуң оорусу кандай сезилет? Кайсы жерде?

Эгерде сизде SCM булчуңу менен көйгөй жаралса, ооруну кайсы жерде жана кантип сезип жатканыңызды так билүү маанилүү. Кээде SCM булчуңу бүдөмүк, сыздаган оорудай сезилиши мүмкүн же курч, сайгыдай оорудай сезилиши мүмкүн.

Бирок, көп учурда "чакырылган оору" деп аталган нерсе болот. Бул оорунун булагы SCM булчуңунда болсо да, сиз ооруну моюндун сыртындагы башка бир жерде сезесиз дегенди билдирет. Муну алыскы аралыкка тараган электрдик билдирүү катары элестетиңиз.

SCM булчуңунун көйгөйүнөн улам төмөнкү жерлерде оору сезилиши мүмкүн:

• Жүз
• Маңдай
• Көздүн айланасы жана ичи (`Көздөр`)
• Жаак
• Кулактар ​​жана кулактын айланасы ("Кулактар")
• Синус көңдөйлөрү ("Синустар")
• Тамак (айрыкча жутканда)
• Ийин жана колтук аймагы

Башка кандай симптомдор бар?

Оорудан тышкары, SCM булчуңундагы көйгөй башка белгилерди жаратышы мүмкүн, мисалы:

• Баш оору - айрыкча чекенин эки тарабында жана кулактын артында
• Баш айлануу
• Баш айлануу – айланаңызда айлануу же башыңызды айландыруу сезими
• Жүрөк айлануу
• Көздүн өзгөрүүлөрү: кабагынын салбырашы, көздүн кызарышы же жаш агуусу, көрүүнүн бир аз бүдөмүктөшү
• Моюндун катуулугу: башты буруу, өйдө же ылдый кароо кыйынчылыгы.

SCM булчуң көйгөйлөрүн дарылоонун кандай жолдору бар?

Макул, эми дарыгерлер SCM булчуңунун ушул сыяктуу көйгөйлөрү үчүн кандай дарылоо ыкмаларын сунуштаарын карап көрөлү.

• Ысык же муздак терапия: Бул шишикти жана ооруну басаңдатууга жардам берет.
• Созуу көнүгүүлөрү: Бул көнүгүүлөр булчуң талчаларын бекемдөө, алардын ийкемдүүлүгүн жогорулатуу жана узартуу үчүн абдан маанилүү.
• Массаж: Массаж чыңалган булчуңдарды бошоңдотууга жана триггер чекиттерин бошотууга жардам берет.
• Остеопатиялык манипуляциялык дарылоо: Бул атайын даярдыктан өткөн дарыгерлер тарабынан жүргүзүлүүчү дарылоо ыкмасы.
• Физикалык терапия: Булчуңдарды физиотерапевттин жетекчилиги астында атайын көнүгүүлөр жана дарылоо аркылуу калыбына келтирүүгө болот.

Эң негизгиси, эгер сизде ушул сыяктуу белгилер байкалса,Туура диагноз коюу жана дарылоо үчүн сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылыңыз.

Айрым учурларда, жогоруда айтылган жөнөкөй дарылоо ыкмалары жардам бербесе жана оору катуу бойдон кала берсе, дарыгерлер хирургиялык операцияны сунушташы мүмкүн. Бул зарыл болушу мүмкүн, айрыкча булчуң катуу жабыркаган болсо (мисалы, айрылган болсо) же ткандардын жабыркашына алып келүүчү шишик же башка өсүндү болсо.

SCM булчуңдарынын ден соолугун чыңдоо үчүн эмне кыла алабыз (Үйгө алып кетүү билдирүүсү)

Ошентип, моюнубуздагы бул маанилүү SCM булчуңун кантип дени сак жана күчтүү сактай алабыз? Эсиңизде сактай турган бир нече жөнөкөй кеңештер:

• Стрессти жана тынчсызданууну жакшы башкарыңыз: Булар биздин булчуңдарыбыздын, айрыкча моюн жана ийин булчуңдарыбыздын керексиз чыңалуусуна алып келиши мүмкүн. Андыктан, стрессти үзгүлтүксүз көнүгүү жасоо, жетиштүү уктоо, йога жана медитация сыяктуу нерселер аркылуу башкарууга аракет кылыңыз.
• Ар дайым туура дене түзүлүшүн сактаңыз: Айрыкча, компьютер менен иштесеңиз же уюлдук телефонуңузду көп колдонсоңуз, экранды көзүңүздүн деңгээлинде кармаңыз жана моюнуңузду бүгүп албаңыз. Китеп окуп жатканда да, моюнуңузду чыңалып кетпей турган абалда кармаңыз.
• Уктап жатканда моюнуңузду жакшы колдоп туруңуз: Мүмкүн болсо, чалкаңыздан жатып уктаңыз жана моюнуңузга туура келген жана жакшы колдоо көрсөткөн жаздык колдонуңуз. Курсагыңыздан мүмкүн болушунча көп уктоодон алыс болуңуз, анткени бул моюнуңузга керексиз басым жасайт.
• "Отуруп туруу" сыяктуу курсак көнүгүүлөрүн жасап жатканда, башыңызды өйдө көтөрүңүз: "отуруп туруу" SCM булчуңун абдан активдештирет. Эгер башыңызды күтүүсүздөн күч менен көтөрүүгө аракет кылсаңыз, бул булчуңга зыян келтиришиңиз мүмкүн.
• Моюнду күн сайын чоюңуз: Айрыкча, эгер сиз күндүн көпчүлүк бөлүгүндө бир эле абалда иштесеңиз (мисалы, кеңседе иштесеңиз), күн сайын жөнөкөй моюнду чоюп туруу жакшы идея. Эгерде жумушуңуз моюнуңузга ыңгайсыз болгон абалда көпкө калууну талап кылса (мисалы, скрипкачылар, сүрөтчүлөр, айдоочулар, жыгач усталар), дарыгериңизден же физиотерапевтиңизден SCM булчуңуңузду коргоого жардам бере турган атайын көнүгүүлөр жөнүндө сураңыз. Бул көнүгүүлөрдү эрте жасоо келечектеги жаракаттардын жана оорунун алдын алууга жардам берет.

SCM булчуңу моюнубуздун абдан маанилүү бөлүгү болуп саналат, ал моюнубуздун тереңиндеги башка түзүлүштөр менен бирге бизге моюнубузду оңой кыймылдатууга, башыбызды бурууга жана туура абалды сактоого жардам берет. Ошондуктан, бул булчуңга кам көрүү жана аны ден соолукта кармоого аракет кылуу жалпы ден соолугубуз үчүн абдан маанилүү.

SCM булчуңу, төш-клетка, моюн оорусу, моюн оорусу, баш оору, дене түзүлүшү, булчуң көнүгүүлөрү