Нувара Элия, Хаггала же Хортон түздүктөрү сыяктуу бийик жерлерге күтүүсүздөн барганда башыңыз ооруп, алсырап же кусуп жиберген учурлар болду беле? Балким, мунун себеби сууктан жана жолдун чарчоосунан деп ойлогондурсуз. Бирок чындыгында, анын себеби бүгүн биз сөз кылып жаткан "Бийик тоо оорусу" деп аталган абал болушу мүмкүн. Көп адамдар муну билишпесе да, бийик жерлерге барганда этият болушубуз керек болгон нерсе. Андыктан, бүгүн баары жөнүндө жөнөкөй жана түшүнүктүү сүйлөшөлү.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, тоолуу аймак оорусу деген эмне?
Ойлонуп көрсөңүз, биз көбүнчө деңиз деңгээлине жакын жашайбыз. Бул жердеги атмосферада кычкылтек көп. Бирок биз тоого чыккан сайын же өтө бийик тоого чыккан сайын атмосфера жукарып баратат. Демек, биз бирдей өлчөмдө дем алсак да, денебизге азыраак кычкылтек келет.
Бийик тоолуу аймак оорусу – бул биз күтүүсүздөн бийик тоолуу аймакка көтөрүлгөндө денебиз кычкылтектин деңгээлинин төмөндөшүнө көнө албаган учурда пайда болгон оору. Денебиздин бул өзгөрүүгө көнүшү үчүн бир аз убакыт талап кылынат. Бул көйгөй биз ага убакыт бербестен өтө тез көтөрүлгөндө гана пайда болот.
Бийик тоолуу оорунун негизги түрлөрү кайсылар?
Бул абал баары бирдей эмес. Анын оордугуна жараша үч негизги түргө бөлүүгө болот. Муну билүү абдан маанилүү, анткени кээ бир учурларда шашылыш дарылоо талап кылынат.
| Шарттын аталышы | Жөнөкөй түшүндүрмө |
|---|---|
| Курч тоо оорусу (КТОО) | Бул оорунун эң кеңири таралган жана анча олуттуу эмес түрү. Адатта, ал баш оору жана чарчоо сыяктуу белгилерди пайда кылат. |
| Бийик тоолуу аймактагы өпкө шишиги (HAPE) | Бул бир аз кооптуураак абал. Бул жерде бийиктиктен улам өпкө сууга толуп калат. Бул тез медициналык жардамды талап кылган абал. Өлүм башка түрлөрүнө караганда тезирээк болушу мүмкүн. |
| Бийик тоолуу мээ шишиги (HACE) | Бул эң оор жана кооптуу учур. Бул жерде бийиктиктен улам мээ шишип кетет. Бул ошондой эле тез жардамды талап кылган өмүргө коркунуч туудурган абал. |
Бул абал канчалык кеңири таралган?
Бул чындыгында сиз ойлогондон да көп кездешет. Бул өзгөчө бийик тоолуу аймактарга көнө элек адамдарда көп кездешет. Деңиз деңгээлинен 2438 метрден төмөн бийиктикте ал сейрек кездешет. Бирок, күтүүсүздөн 3352 метрге (8000 фут) көтөрүлгөн ар бир адамда AMS кандайдыр бир деңгээлде өрчүп кетиши мүмкүн.
Мунун белгилери кандай?
Симптомдору оорунун оордугуна жараша өзгөрүп турат. Адатта, AMS симптомдору бийиктик оорусунун биринчи күнүндө пайда боло баштайт. HAPE же HACE сыяктуу оор оорулардын симптомдору эки күндөн беш күнгө чейин созулушу мүмкүн.
| Симптомдун түрү | Түшүндүрмө |
|---|---|
| Жалпы (ЖБС) симптомдор | |
| Баш оору | Бул эң көп кездешкен жана биринчи симптом. |
| Жүрөк айлануу жана кусуу | Ооруп же ооруп жатканыңызды сезүү. |
| Табит | Тамактанууга болгон каалоомдун баары жоголуп баратат. |
| Эс алып жатканда да чарчаңкы сезим | Эч нерсе кылбай турганда да өзүңүздү абдан чарчаңкы сезүү. |
| Уйкусуздук | Түнкүсүн уктабай ары-бери чайпалып турам. |
| Баш айлануу | Баш айлануу же баш айлануу . |
| Тез медициналык жардамды талап кылган кооптуу белгилер (HAPE жана HACE) | |
| Эс алып жатканда да дем алуу кыйынчылыгы | Бул HAPE абалынын негизги өзгөчөлүгү. |
| Көкүрөктүн кысылышы же оорусу | Көкүрөгүңүз кысылып калгандай сезилет. |
| Басуу кыйынчылыгы, тентип кетүү (Атаксия) | Мас адамдай басуу мүмкүн эмес. Бул HACEнин кооптуу белгиси. |
| Башаламандык жана сүйлөөдө кыйынчылык | Эмне кылып жатканымды же кайда экенимди түшүнө албай жатам. Сүйлөгөндө кекечтенип калам. |
| Эсин жоготуу | Акырындык менен эсимди жоготуп баратам. |
Бул абалдын пайда болушуна кандай тобокелдик факторлору салым кошот?
Бийик тоолуу аймакта оорунун негизги себеби - денеңизге көнүүгө убакыт бербестен, өтө тез бийиктикке чыгуу. Мындан тышкары, дагы бир нече тобокелдик факторлору бар.
- Чыгуунун бийиктиги: Чыгуунун бийиктиги канчалык жогору болсо, бул оорунун пайда болуу коркунучу ошончолук жогору болот.
- Чыгуу ылдамдыгы: Бул эң маанилүү нерсе. Шаардан унаа менен чыгып бара жатканыңызды элестетиңиз. Анда денеңиздин өзгөрүүгө көнүүгө убактысы болот. Бирок күтүүсүздөн бийик жерге учуп кетсеңиз, денеңиздин өзгөрүүгө көнүүгө убактысы болбойт. Ошондуктан, тобокелдик бир топ жогору. Эгерде сиз адатта 8000 футтан жогору чыксаңыз, бир күндө 1640 футтан (500 метрден) ашык чыкпаганыңыз оң.
- Алкоголь жана айрым баңгизаттарды колдонуу: Алкоголь ичимдиктерин ичүү жана тынчтандыруучу каражаттарды колдонуу бул тобокелдикти бир топ жогорулатат.
- Эгер сизде мурда бийиктик оорусу болгон болсо: Эгер сизде бул оору мурда болгон болсо, айрыкча HAPE же HACE сыяктуу оор учурларда, аны кайра жуктуруп алуу ыктымалдыгы жогору.
Эгер сиз физикалык жактан чың болсоңуз, бул сизде өнүкпөйт деген жаңылыш түшүнүк. Бул туура эмес. Аны ким болбосун өрчүтө алат. Бирок, эгер сизде аз кандуулук же өнөкөт обструктивдүү өпкө оорусу (ӨОӨО) сыяктуу оору болсо, бийиктик оорусу ал оорулардын симптомдорун күчөтүшү мүмкүн.
Ал кантип дарыланат?
Мунун бирден-бир жана эң жакшы "дабасы" - дароо төмөн жерге түшүү. Бул өз өмүрүңүздү сактап калуунун эң жакшы жолу.
Бирок бир эле учурда эң төмөнкү деңгээлге жетүү дайыма эле мүмкүн боло бербейт. Мындай учурларда жана симптомдоруңуз анчалык деле оор болбогондо бир нече нерсени жасай аласыз.
- Токтоп, эс алуу: Эгер өзүңүздү ыңгайсыз сезсеңиз, жасап жаткан ишиңизди токтотуп, бир аз эс алыңыз. Андан жогору көтөрүлбөңүз. Денеңизге эс алууга жана бийиктикке көнүүгө убакыт бериңиз.
- Төмөндөө: Эгерде сиздин симптомдоруңуз катуу болсо (баш айлануу, чарчоо, жүрөк айлануу сыяктуу) же акырындык менен күчөп жатса, анда сөзсүз түрдө ылдый түшүшүңүз керек. Эреже боюнча, симптомдоруңуз жакшырганга чейин ылдый түшүү керек. Адатта, сиз 984 футтан (300 метр) 3281 футка (1000 метр) ылдый түшүшүңүз керек болот.
- Кошумча кычкылтек менен камсыз кылуу: Кычкылтек баллонунан кычкылтек менен камсыз кылуу симптомдорду жеңилдетүүгө жардам берет.
- Дары-дармектер: Бул үчүн дарыгер жазып бере турган дары-дармектер бар. Мисалы, "ацетазоламид", "дексаметазон" же "нифедипин" сыяктуу дары-дармектер бул абалды көзөмөлдөөгө жана анын начарлашынын алдын алууга жардам берет. Буларды медициналык кеңеш менен гана кабыл алуу керек.
- Гипербарикалык терапия: Бул деңиз суучулдарында кездешүүчү "ийилүүлөрдү" дарылоого окшош. Бийик тоолуу жерлерде дененин төмөнкү бөлүгүндө жасалма басым түзүү жана жеңилдик берүү үчүн көчмө басым баштыктарын (Гамов баштыктары) колдонсо болот. Бул бейтапты суу бетине түшүрүүгө чейин симптомдордун күчөшүн көзөмөлдөө үчүн жасалат.
Бийик тоолуу оорунун алдын алууга болобу?
Жакшы жаңылык, бул көбүнчө алдын алууга боло турган оору. Бул тууралуу сиз кыла турган бир нече нерсе бар.
1. Жай өйдө көтөрүлүңүз: Бул эң маанилүү нерсе. Сапарыңызды пландаштырып жатканда, күн сайын бир аз өйдө чыгууну пландаңыз. Жогоруда айтылгандай, 2500 метрден жогору көтөрүлгөндө, күнүнө 300 метрден 500 метрге чейин гана өйдө көтөрүлүңүз.
2. Эс алуу күндөрүн алыңыз: Чыгып бара жатып, ар бир эки-үч күндө бир ошол эле бийиктикте бир күн эс алыңыз. Бул сиздин денеңизге бийиктикке көнүүгө убакыт берет.
3.Мүмкүн болсо, бир аз уктаңыз: Эгерде сиз күндүз туруп, түнкүсүн бир аз уктасаңыз, бул оорунун пайда болуу коркунучун бир топ азайтат.
4. Алдын алуучу дары-дармектер: Эгер сиз бийик тоолуу аймакка саякаттап жатсаңыз, бул оорунун алдын алуу үчүн дары-дармектерди (мисалы, ацетазоламид) колдонуу жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшсөңүз болот. Бул медициналык кеңештин негизинде гана жасалышы керек.
5. Алкоголдук ичимдиктерден жана тамеки чегүүдөн алыс болуңуз: Бийик тоолуу аймакка чыкканда алгачкы эки-үч күндө алкоголдук ичимдиктерди ичүүдөн алыс болуңуз. Ошондой эле, эгер сиз тамеки чексеңиз, сапарга чыгардан мурун тамекини таштаганыңыз оң, анткени ал кычкылтектин деңгээлине таасир этет.
6. Көп суу ичиңиз: Суусуздануу бийиктик оорусунун белгилерин күчөтүшү мүмкүн. Андыктан көп суу жана суюктук ичиңиз.
Качан дарыгерге көрүнүү керек? Качан ETUга баруу керек?
Бийик тоолуу аймактарга саякаттаардан мурун дарыгериңиз менен кеңешкениңиз оң. Алар ден соолугуңуздун абалына жараша кандай сактык чараларын көрүшүңүз керектиги жана зарыл болсо, алдын алуучу дары-дармектер боюнча кеңеш бере алышат.
Бирок, эгер сизде же сиз менен бирге жүргөн бирөөдө төмөнкү оор симптомдордун бири байкалса, бул шашылыш жардам. Тез арада мүмкүн болушунча тезирээк түшүп, жакынкы тез жардам бөлүмүнө (ТКБ) баруу керек.
Тынч абалда да дем алуу кыйындашы, көкүрөктүн кысылышы, теңселип калуу, баш аламандык же эсин жоготуу – бул HAPE жана HACE деп аталган оор, өмүргө коркунуч туудурган оорулардын белгилери. Булар бир нече сааттын ичинде өлүмгө алып келиши мүмкүн. Андыктан бул симптомдорго абдан көңүл буруңуз.
Бийик тоолуу аймакта ооруну туура пландаштырып, анын белгилерин билсеңиз, аны оңой эле башкарып жана алдын алууга болот. Андыктан, кийинки жолу тоолуу аймактарга же андан да бийик тоолуу аймактарга чыкканда, бул кеңештерди эсиңизден чыгарбаңыз жана сапарыңыздан коопсуз ырахат алыңыз.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Бийик тоолуу аймакка өтө тез барып, денеңизге көнүүгө убакыт бербей туруп, бийик тоолуу аймакка барганда оору пайда болот.
- Эң көп кездешкен алгачкы симптом - бул баш оору.
- Эгерде өзүңүздү ооруп сезсеңиз, андан ары көтөрүлүүнү токтотуңуз. Эгерде симптомдор күчөсө, дароо ылдый түшүңүз.
- Эс алууда да дем алуунун кыйындашы, басуунун кыйындашы (тең калуу) же баш аламандык – бул тез медициналык жардамды талап кылган кооптуу симптомдор.
- Сапарыңызды пландаштырып жатканда, жай көтөрүлүүгө убакыт бөлүңүз жана ортодо эс алуу күндөрүн жасаңыз.
- Бийик тоолуу аймактарга саякаттоонун алдында дарыгериңиз менен кеңешип, кеңеш алуу абдан маанилүү.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз