"Грыжа" дегенди уктуңуз беле? Балким, үй-бүлө мүчөлөрүңүздүн же досуңуздун биринде ушундай оору болгондур. Ичегилер сыяктуу курсагыбыздын ичиндеги органдар курсагыбыздагы булчуңдардан турган бекем дубал менен кармалып турат деп элестетиңиз. Эгер кандайдыр бир себептерден улам бул дубал алсырап калса, кичинекей тешик пайда болуп, курсактын ичиндеги орган чыгып кетүүгө аракет кылат. Муну биз жөн гана грыжа деп атайбыз.
Чуркунун ар кандай түрлөрү бар, туурабы?
Ооба, туура айтасыз. Ал "грыжа" деп аталганы менен, кайсы жерде пайда болгонуна жараша бир нече түрү бар. Келгиле, биздин өлкөдө эң көп кездешкен түрлөрүн карап көрөлү.
- Чурку чурай: Бул эркектерде эң көп кездешкен чурайдын түрү. Ал чурай аймагында же сан менен курсак кошулган жерде пайда болот.
- Сан сөөгүнүн грыжасы: Бул ошондой эле чурайдын жанында, сандын үстүнкү бөлүгүндө пайда болот. Ал аялдарда бир аз көбүрөөк кездешет.
- Киндик грыжасы: Аты айтып тургандай, бул киндиктин жанында пайда болот. Ал көбүнчө жаш ымыркайларда кездешкени менен, чоңдордо да пайда болушу мүмкүн.
- Гиаталдык грыжа: Бул бир аз башкачараак. Мында ашказандын жогорку бөлүгү көкүрөк менен курсакты бөлүп турган чоң дубал болгон диафрагма аркылуу көкүрөккө түртүлөт. Бул зарна жана гастрит сыяктуу белгилерди пайда кылышы мүмкүн.
Жалпысынан алганда, оор көтөрүү, узакка созулган жөтөлүү жана ич катуудан улам күч келүү сыяктуу нерселер курсактын ичиндеги басымды жогорулатып, грыжага алып келиши мүмкүн.
Эгерде грыжа болсо, көнүгүү жасабаш керек деген чынбы?
Бул көптөгөн адамдарда кездешкен көйгөй. Чындыгында, эгер сизде грыжа болсо, анда курсагыңызга өтө көп басым жасаган нерселерди жасоо, мисалы, оордук көтөрүү жакшы идея эмес. Мындай көнүгүүлөр грыжаны ого бетер күчөтүшү мүмкүн.
Бирок, бул көнүгүүлөрдү таптакыр токтотушуңуз керек дегенди билдирбейт. Денеңиздин айыгышына, негизги булчуңдарыңызды чыңдоого жана грыжа операциясынан кийин грыжа кайталанышынын алдын алууга жардам бере турган атайын, жөнөкөй көнүгүүлөр бар.
Бирок муну эсиңизден чыгарбаңыз: эгер сизде грыжа болсо же операциядан кийин айыгып жатсаңыз, кандайдыр бир көнүгүүнү баштоодон мурун дарыгериңиз менен сөзсүз сүйлөшүшүңүз керек. Ал же физиотерапевт сизге кайсы көнүгүүлөр сизге туура келерин жана аларды качан баштоо керек экенин так айтып берет.
Чурку үчүн коопсуз көнүгүүлөр кайсылар?
Макул, анда дарыгериңиздин уруксаты менен дароо жасай баштасаңыз боло турган жөнөкөй көнүгүүлөр жөнүндө сүйлөшөлү. Булар ашказаныңызга көп басым жасабайт, бирок ашказаныңыздын айланасындагы булчуңдарды чыңдоого жардам берет.
| Көнүгүү | Муну кантип жасоо керек? |
|---|---|
| Отуруп туруп |
|
| Отуруп тизе узартуу |
|
| Баскыч тартуу |
|
| Жамбаштын кыйшайышы |
|
| Негизги бурулуштар |
|
Машыгуу учурунда ушул нерселерди эске алыңыз!
Бул көнүгүү сизге жардам бергени менен, денеңизге жакшы кам көрүшүңүз керек. Баарын бир убакта жасоого аракет кылбаңыз.
- Денеңизди угуңуз: Операциядан толук айыгып кетүү үчүн 12 жумага чейин убакыт кетиши мүмкүн, андыктан шашылбаңыз.
- Кичинеден баштаңыз: Алгач бир көнүгүүнү болжол менен 5 жолу жасаңыз. Өзүңүздү ыңгайлуу сезген сайын күн сайын жана жума сайын көнүгүүлөрдүн санын акырындык менен көбөйтүңүз.
- Ооруну байкап көрүңүз: Бул абдан маанилүү. Ооруңузду 1ден 10го чейинки шкала боюнча бааласаңыз болот деп элестетиңиз (1 = оору жок, 10 = чыдагыс оору). Эгерде көнүгүү учурунда ооруңуз эки упайдан ашык күчөсө же көнүгүүнү токтоткондон кийин да оору кетпесе, көнүгүүнү дароо токтотуңуз. Дароо дарыгериңизге кайрылыңыз.
Эсиңизде болсун, бул көнүгүүлөр сизге катуу оору алып келбеши керек. Бир аз ыңгайсыздыкты же булчуңдардын тартылышын сезүү нормалдуу, бирок оору күчөсө, дароо токтотуңуз.
Оор көтөрүүдөн, курсакка басым жасаган көнүгүүлөрдөн, мисалы, кычышып көнүгүүлөрдөн, отуруп-туруудан жана катуу күч келтирүүчү көнүгүүлөрдөн алыс болуңуз.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Чурку – бул курсак дубалынын алсыздыгынан улам ички органдын чыгып турушу.
- Эгерде сизде грыжа болсо же операциядан кийин айыгып жатсаңыз, көнүгүүнү баштоодон мурун ар дайым дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
- Көнүгүүнү баштаганда, бир нече жолу кайталоо менен өтө жай баштаңыз жана акырындык менен көбөйтүңүз. Денеңизди угуу абдан маанилүү.
- Эгерде көнүгүү учурунда катуу оору же күчөгөн оору сезилсе, дароо токтотуп, дарыгериңизге кайрылыңыз.
- Туура көнүгүү курсак булчуңдарын чыңдап, грыжа кайталануу коркунучун азайтат.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз