Аял катары "эмчек рагы" деген сөздөрдү укканда бир аз коркуп, толкундануу кадыресе көрүнүш, туурабы? Бирок корккондон көрө, денебиз, айрыкча эмчектерибиз жөнүндө жакшы маалымат алганыбыз алда канча жакшы. Анткени ошондо кандайдыр бир өзгөрүү болсо, биз аны тез эле тааный алабыз. Ошондуктан "Эмчекти өз алдынча текшерүү" деп аталган жөнөкөй ыкма бар. Бул сиз үйдө жасай турган нерсе.
Эмчектин өзүн-өзү текшерүүсү деген эмне?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул эмчектериңизди өз алдынча этап-этабы менен текшерүү ыкмасы. Мунун негизги максаты - эмчектериңиз эмне үчүн "нормалдуу" экенин билүү. Башкача айтканда, эмчектериңиз кандай көрүнөөрү жана кандай сезимде болору жөнүндө жакшы түшүнүк алуу. Андан кийин, эгерде кандайдыр бир адаттан тыш өзгөрүү болсо, аны тез эле тааный аласыз.
Бирок муну эстен чыгарбоо маанилүү. Үй шартында жүргүзүлүүчү бул текшерүү эч качан дарыгердин эмчек текшерүүсүн же маммограмма сыяктуу атайын текшерүүлөрдү алмаштыра албайт. Сиз эмчектериңизди сөзсүз түрдө дарыгерге үзгүлтүксүз текшертип, зарыл болсо, рак скринингинен өтүп турушуңуз керек.
Бирок изилдөөлөр көрсөткөндөй, эмчек рагы менен ооруган көптөгөн аялдар биринчи байкаган нерсеси үйдөй сезилген шишик болгонун айтышат. Андыктан, эгер сиз эмчектериңизде эмне нормалдуу экенин билсеңиз, кандайдыр бир өзгөрүүлөрдү байкасаңыз, дароо дарыгериңизге кайрылсаңыз болот.
Бул тестти кайсы убакта жасоо эң жакшы?
Дарыгерлер бул тестти ай сайын бир күнү жасоону сунушташат. Бул ракты аныктоонун бирден-бир ишенимдүү жолу болбосо да, эмчектериңиздин ден соолугун чыңдоо үчүн үйдө жасай турган эң жакшы нерселердин бири.
Эгерде сизде дагы эле этек кир үзгүлтүксүз келип жатса, анда бул тестти жасоонун эң жакшы убактысы - этек кирден кийин. Мунун себеби бар. Этек кирдин алдында жана этек кир учурунда денеңиздеги гормоналдык өзгөрүүлөргө байланыштуу эмчектериңиз бир аз шишип, ооруп жана томпок болуп сезилиши мүмкүн. Бул кадыресе көрүнүш. Ошентип, этек кириңиз бүткөндөн кийин, эмчектериңиз калыбына келет. Ошол учурда аларды текшерип, так көрүнүшкө ээ боло аласыз.
Бул эмчекти өз алдынча текшерүүнү кантип жасайсыз?
Бул текшерүү эки бөлүктөн турушу керек. Бири - визуалдык текшерүү , экинчиси - физикалык текшерүү .
Дагы бир эске алуу керек болгон нерсе, эмчек тканыңыз эмчек менен гана чектелбейт. Ал колтукка, акырек сөөгүнө жана курсактын жогорку бөлүгүнө чейин созулат. Андыктан, эмчектериңизди текшергенде, бүт аймакты камтуу керек. Бардык текшерүү бир нече мүнөткө гана созулат.
1. Визуалдык текшерүү
Ал үчүн күзгүнүн алдына барыңыз. Үстүңүздөгү кийимдердин баарын чечип, төмөнкү кадамдарды жасаңыз.
| Кадамдар | Эмне кылуу керек жана эмнеге көңүл буруу керек |
|---|---|
| 1-кадам: Колдоруңузду ылдый түшүрүңүз. | Күзгүнүн алдында түз туруңуз, колдоруңузду капталга коюңуз. Эми эмчектериңиздин формасынын өзгөрүшүн, шишип кетишин, чуңкурча пайда болушун же эмчек учтарынын абалын кылдаттык менен карап чыгыңыз. |
| 2-кадам: Эки колуңузду өйдө көтөрүңүз. | Эми колдоруңузду башыңыздын үстүнө түз көтөрүңүз. Дагы бир жолу, мурдагыдай эле, эмчектериңиздин, териңиздин же эмчектериңиздин формасындагы кандайдыр бир өзгөрүүлөрдү текшериңиз. |
| 3-кадам: Колдоруңузду жамбашыңызга коюңуз. | Колдоруңузду жамбашыңызга коюп, көкүрөк булчуңдарыңыз чыңалгандай кылып бир аз алдыга эңкейиңиз. Бул абалда туруп, эмчектериңизде ошол эле өзгөрүүлөр бар-жогун билүү үчүн кайрадан жакшылап карап чыгыңыз. |
2. Физикалык кароо
Бул текшерүүнү эки жол менен жүргүзүүгө болот: туруп жана жатып. Эки ыкмада тең текшерүү манжаларыңыз менен эмчек тканына басым жасоону камтыйт.
Туруктуу тест
Көп адамдар бул тестти жуунуп жатканда жасашат, анткени манжаларыңызды самындуу териге сүрткөндө сезүү абдан оңой.
- Алгач сол эмчегиңизди оң колуңуз менен текшериңиз. Андан кийин сол колуңуз менен оң эмчегиңизди текшериңиз.
- Үч ортоңку манжаңыздын учтарын колдонуңуз.
- Эмчектин ар бир бөлүгүн кармап көрүңүз. Алгач жеңил басым жасаңыз. Андан кийин орточо басым жасаңыз.Акырында, бир аз катуу басым жасаңыз. Үч басым деңгээлин тең ушундай жол менен текшерүү маанилүү.
- Шишиктерди, коюуланууну же башка өзгөрүүлөрдү издеңиз.
- Манжаларыңызды тегерек кыймылдатуу менен, эмчектин ар бир аймагын эч качан калтырбай текшере аласыз.
- Колтуктун жанындагы жерди да текшерип туруңуз.
- Эмчектин айланасындагы караңгы жерди (ареоланы) текшерип, суюктук чыгып жатканын (бөлүнүп чыгышын) текшерүү үчүн эмчектин учун кысыңыз.
- Эми бул кадамдарды экинчи эмчек үчүн кайталаңыз.
Жатып карап текшерүү
Бул текшерүүнү төшөктө жатып жасаганда, эмчек тканы төшөктүн бетине тегиз жайылып, шишиктерди аныктоону жеңилдетет. Бул ыкма, айрыкча, эмчеги чоңураак адамдар үчүн ылайыктуу.
- Алгач төшөккө жатып, оң ийиниңиздин астына жаздык коюп, оң колуңузду башыңыздын артына коюңуз.
- Эми сол колуңуздун ортоңку манжалары менен оң эмчегиңиздин ар бир бөлүгүн кылдаттык менен текшериңиз.
- Мурдагыдай эле, жеңил, орточо жана күчтүү басым менен сынап көрүңүз.
- Колтуктун айланасын, акырек сөөгүнө чейин жана эмчектин учунун айланасын текшерип туруңуз.
- Эмчектин учун кысып, суюктук чыгып жатканын текшериңиз.
- Эми жаздыкты сол ийиниңиздин астына жылдырып, сол колуңузду башыңыздын артына коюп, оң колуңуз менен сол эмчегиңизди ошол эле жол менен текшериңиз.
Бул тестти жүргүзүүдө кандай көйгөйлөр жаралышы мүмкүн?
Бул өзүн-өзү текшерүү абдан пайдалуу болгону менен, кээде эки көйгөй жаралышы мүмкүн.
1. Муну медициналык текшерүүлөрдүн ордуна колдонуу деп ойлоо: Айрым адамдар бул текшерүүнү үйдө жасай алгандыктан, дарыгерге кайрылуунун же маммографияга түшүүнүн кажети жок деп ойлошот. Бул таптакыр туура эмес. Бул жөн гана өзүңүздүн денеңиз жөнүндө билим алуу үчүн жасай турган нерсе.
2. Керексиз коркуу жана тынчсыздануу: Эгерде сиз шишик сыяктуу бир нерсени сезсеңиз, анда ал рак болушу мүмкүн деп коркушуңуз мүмкүн. Бирок чындыгында, эмчекте сезилген шишиктердин көпчүлүгү рак эмес. Андыктан ашыкча тынчсызданбаңыз.
Эсиңизде болсун, кээ бир аялдардын эмчек тканы табиятынан томпок болушу мүмкүн. Эмчегиңизди ай сайын текшерип турганда, денеңиз үчүн эмне нормалдуу экенин жана акыркы убакта кандай өзгөрүүлөр болгонун түшүнөсүз.
Кандай өзгөрүүлөр үчүн дарыгерге кайрылышым керек?
Эгерде сиз төмөнкү өзгөрүүлөрдүн бирин байкасаңыз, анда бул тууралуу өтө көп кабатыр болбоңуз жана тезинен дарыгерге кайрылыңыз.
| Көңүл бурууга арзырлык өзгөчөлүк | Сүрөттөмө |
|---|---|
| Шишик же коюулануу | Эмчек тканында мурда жок болгон жаңы шишик же коюулануу сезими. |
| Эмчек учунан агып чыгуу | Эгерде сиз кош бойлуу эмес болсоңуз же эмчек эмизбесеңиз, эмчек учунан суюктук (айрыкча кандуу же күрөң түстө) бөлүнүп чыгат. |
| Теринин өзгөрүшү | Теринин чуңкурчалары, кызаруусу, шишиги же апельсин кабыгына окшогон тешикчелердин чоңоюшу. |
| Эмчек учтарын алмаштыруу | Эмчектин учу оодарылып калышы же мурда кадимкидей болгон эмчектин учунун багытынын өзгөрүшү. |
Дарыгер сизди текшерип, зарыл болсо, УЗИ же маммография сыяктуу кошумча текшерүүлөргө жөнөтөт.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Эмчектин өзүн-өзү текшерүү (ЭӨТ) - эмчектериңиздин кадимки абалын баалоо үчүн эң жакшы ыкма.
- Ай сайын, этек кириңиз бүтөөрү менен, бул анализди жасоону адат кылып алыңыз.
- Бул тест эч качан дарыгердин текшерүүсүн же маммографияны алмаштыра албайт.
- Шишик пайда болгонун сезип эле дүрбөлөңгө түшпөңүз. Көпчүлүк шишиктер рак эмес.
- Эгерде кандайдыр бир адаттан тыш өзгөрүүлөрдү байкасаңыз, кеңеш алуу үчүн дароо дарыгерге кайрылуудан тартынбаңыз. Эң негизгиси, ден соолугуңузга көңүл буруу керек.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз